美容專家認(rèn)為：注意飲食，才是美容的根本。許多食品都是具有較好的美容功效，經(jīng)常食用，可讓你擁有美麗的肌膚和面孔。

　　1、大棗
　　大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)和肉芽細(xì)胞增生，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)。

　　2、桃花
　　古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，服食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤(rùn)”。

　　3、黃瓜
　　鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉(zhuǎn)為脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩人體的衰老。

　　4、芝麻
　　芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以駐顏防老。芝麻香油里含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)早變白、脫落，保持頭發(fā)秀美，并能滋潤(rùn)皮膚。

　　5、馬鈴薯
　　馬鈴薯不但富含蛋白質(zhì)、淀粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低于谷物，是理想的減肥食物。

　　6、冬瓜
　　冬瓜除富含水分外，還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且含有丙醇二酸，能增進(jìn)人體健美，防止發(fā)胖。

　　只要你經(jīng)常進(jìn)食上述的美容食品，即使沒有化妝品的幫助，也一樣可以面若桃花，光彩照人。