何謂瑜伽?瑜伽是古代印度梵語(yǔ)譯音。內(nèi)在含義為結(jié)合,聯(lián)系，相應(yīng)。是人類為了認(rèn)識(shí)自己而進(jìn)行的身，心，靈的修煉系統(tǒng)。瑜伽是每時(shí)每刻有生命力的實(shí)踐。“瑜伽”的主要門派有：業(yè)瑜伽，智瑜伽，哈他瑜伽，八分支瑜伽，奉愛瑜伽，坦多羅瑜伽，這些派別只是方法不同。

就瑜伽本身的技術(shù)來言,大致可以分為三大類:姿勢(shì)法,呼吸法和冥想法.它們之間是相輔相成的,只有把他們合為一體,勤加修煉,才能達(dá)到瑜伽的真正目的.理解“瑜伽”的真義。

瑜伽的六項(xiàng)基本元素是姿勢(shì)、呼吸、放松、冥想、膳食和正確的思維。

姿勢(shì)，指的是體位姿勢(shì)練習(xí)法。

呼吸，指的是瑜伽全呼吸法。

放松，指的是瑜伽放松功和瑜伽自覺功。

冥想，指的是指一種使大腦本質(zhì)境界反省，把你的心、你的整個(gè)人真正都完全放在絕對(duì)真理上的意識(shí)狀態(tài)。并不是指把心思集中在任何的事物上就叫冥想了。

膳食，指建議選擇瑜伽素食。素食是指不吃肉，魚或蛋類（或任何含有這類東西的產(chǎn)品）?？梢赃m度地吃些奶制品。人類所獲得的牙齒和消化系統(tǒng)并不是真正適宜于吃肉的。人的牙齒和消化系統(tǒng)是為處理素食而設(shè)計(jì)的。人只憑食用谷物，豆類，蔬菜，堅(jiān)果，奶制品和水果等，并按需要適當(dāng)?shù)拇钆鋪硎秤眠@些食物就可以了，簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)、多汁和舒緩的食物可以促進(jìn)健康，增加力量和能量。這些非肉類食物中的蛋白質(zhì)對(duì)人體來說更容易消化和吸收。

正確的思維，指的是“自制”和“遵行”。

靜湖瑜伽家庭生活會(huì)館是健身場(chǎng)所，所以主要是通過教授體位姿勢(shì)練習(xí)法和放松術(shù)，幫助練習(xí)者達(dá)到身體的健康。