印度india 莫漢 瑜伽老師（悠季瑜伽）

終生練瑜伽
每天修習(xí)瑜伽
其實我們印度人的養(yǎng)生方式很簡單，每天做瑜伽。
印度人認為，在這個運動形式多元化的時代，仍然沒有任何一項運動可以替代瑜伽。因為其他運動都是在強化鍛煉身體的某一部分，唯有瑜伽從頭至腳、讓身體的每個環(huán)節(jié)都得到舒展，并且通過身體的舒展達到心靈的平和。
大多數(shù)印度人每天都有固定的瑜伽修習(xí)時間，瑜伽，已經(jīng)成為我們生活的一部分。其中以清晨為最佳練習(xí)時間。
流傳到世界各地的瑜伽，已經(jīng)根據(jù)地域的特點進行了微妙的改良。許多人認為瑜伽就是讓身體無限延展，從而達到柔韌的頂點。其實這違背了印度瑜伽的初衷，瑜伽并沒有刻意的模板。它是一種很好的終身養(yǎng)生方式，它的目的在于讓修習(xí)者逐漸學(xué)會控制，讓大腦可以更“盡職”的工作，從而達到精神與身體的和諧。
我還想強調(diào)一點，瑜伽不屬于減肥運動，減肥只是做瑜伽的一項附帶功能。印度是一個“盛產(chǎn)”美女的國度，但是印度美女們各個體態(tài)豐盈。她們每個人都練瑜伽，但沒有將瑜伽作為減肥的運動，瑜伽是她們生活的一部分，是她們身心快慰的源泉。你看印度美女們最引人注目的是散發(fā)著神秘氣息的雙眸，那動人眼神中流轉(zhuǎn)著的迷人的魅力，是否就來自她們寧靜而充滿能量的瑜伽生活呢？
吃容易消化的清淡食物
瑜伽可以幫助修習(xí)者培養(yǎng)出良好的飲食規(guī)律與飲食習(xí)慣?，F(xiàn)代都市人三餐沒有規(guī)律，吃的大多是“準垃圾”食品，這正是亞健康人群日漸擴大的“元兇”。而瑜伽需要修習(xí)者每天抽出固定的練習(xí)時間。由于瑜伽需要空腹練習(xí)，練習(xí)前一小時不能進食，只能補充少量水分。久而久之，修習(xí)者會形成一種與瑜伽運動配套的飲食規(guī)律。
大多數(shù)印度人只吃利于腸胃消化的食物，比如蔬菜、水果、粗糧、全麥面包等。試想，一個漸入瑜伽修習(xí)佳境的人，一個飲食有規(guī)律的人，一個只吃利于消化的健康食品的人，必定是身材健美的，必定是容光煥發(fā)的，必定是身心健康的。