首先我在這里告訴大家的是大家在練習口語和背誦的同時，每天要抽出一定的時間（一般為2—3小時）來練習聽力，時間可以按照這樣分配，30%的時間放在精聽，你可以采用聽寫法，這樣效果最好，也可以采用邊對照聽力材料原文，仔仔細細逐字聽懂攻破。70%的時間進行泛聽，可以隨心所欲地聽一些歌曲，廣播，影視，原聲讀物。我們的聽力訓練學習法共有七大步驟，是“齊步走”的諧音。

第一步：要想聽懂老外講話，首先要Maintain your composure and your confidence , 就是說要保持冷靜，千萬不要因為一處沒有反應過來，就慌了手腳。

第二步：聽的過程中要學會根據(jù)語言傳達的信息Make pictures,也就是說把抽象的語言變成形象的圖畫反映于腦海之中，國為相對于漢語而言，英語表達更加形象化，這樣有了圖象的幫助，就有利于抓住主干而不是旁支末節(jié)，從而聽懂重點；聽過之后的鞏固工作更加重要。

第三步:在聽懂的基礎上，要Model everything (pronunciation, intonation, tone, slang, idioms, patterns, etc)，也就是說要認真模仿聽力中的各種語言點（包括語音、語調、語氣、習語、俚語、句式等），不能放過任何細節(jié)。

第四步：在模仿的基礎上，Magnify the meaning and usage of the words and patterns.即大力擴展常用詞匯和句式的其它口語用法，因為聽力聽的是口語，而英語口語的最大特點就是一詞多意，這也就是大多數(shù)中國人之所以聽出來老外用的是哪個詞，卻仍然搞不懂其含義的重要原因。在模仿和擴展的基礎之上，實施第五步。

第五步：Mine the cultural background and the way of English thinking behind the language,努力挖掘語言背后的英語思維模式和外國文化背景，畢竟語言是文化和思維的載體，掌握了老外的邏輯思維，就能在聽力過程中變被動為主動，處于聽力的至高點。

第六步；Memorize them, 即解析這部分聽力將他們加以背誦和記憶，以求真正擁有他們，因為任何人都不可能聽懂自己沒有聽過的東西，聽過了，背過了，再出現(xiàn)也就會聽懂了，而且不費吹灰之力。只有作到以上六大步驟，你就會不經(jīng)意的發(fā)現(xiàn)第七步。

第七步：聽力果然提高了，Just like magic!