為什么我把“推腹法”說成是最簡單、最有效的健康法？那是因?yàn)樗秃帽仁巧眢w之家里的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體里哪兒還會有那么多的垃圾呢？沒了垃圾，那些可惡的小病小災(zāi)還會來嗎？

　　治病無非就是兩點(diǎn)：一是治什么，二是怎么治。治什么也就是病因，怎么治就是治療的步驟。

　　人世間的疾病千奇百怪，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾。怎么辦呢？中醫(yī)里有一句精華叫“治病但求其本”。只要找到了產(chǎn)生疾病的本源，那么不管它如何變化多端，如何紛繁復(fù)雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。

　　那么我們要治什么呢？其實(shí)，我們要治的不是外來之物，而是內(nèi)生之物。內(nèi)生之物就是“三濁”——濁氣、濁水、宿便。

　　如果你家里到處是垃圾，那就難免會有各種臭味相投者前來分享

　　我們發(fā)現(xiàn)，表面的灰塵易掃，但還有些臟東西時間太長了，已經(jīng)和地板粘在一起了，清理就沒那么容易了。但如果你知道這些垃圾是產(chǎn)生蚊蠅的根源，時時都在考慮如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蠅到底從哪里來、如何能將它殺光的問題，那么你就有救了，因?yàn)槟阋欢〞氤銮謇砝拿钫小?/p>

　　如何排“三濁”？為什么我要把“推腹法”說成是最簡單、最有效的健康法？那是因?yàn)樗秃帽仁巧眢w之家里的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體里哪兒還會有那么多的垃圾呢？沒了垃圾，那些可惡的小病小災(zāi)還會來嗎？

　　具體應(yīng)該怎么做呢？

　　首先，應(yīng)該開窗通風(fēng)，把濁氣放出來；其次還要把下水道疏通；再者就是好好把犄角旮旯的臟東西清理出來。

　　對于濁氣來說，放屁是最好的對策。

　　有人每天都放屁，可放的是小屁、蔫屁、臭屁，放的是腸胃產(chǎn)生的濁氣，也就是食物發(fā)酵的產(chǎn)物，是脾胃有食積不化、消化不良，需要吃些助消化的藥物，如加味保和丸、香砂枳術(shù)丸等。

　　還有一種響而不臭的屁，放出后心里很痛快，這放的是肝膽的濁氣。肝膽的濁氣多是由情志不舒造成的，但是肝膽與外界并無通道，需借腸胃之路得以宣發(fā)。每天能放些這樣的屁對緩解心理壓力幫助巨大。有人長期不知放屁為何事，那是很危險(xiǎn)的。生于斯世，誰又能日日舒心、無怨無悔，故必會有些郁結(jié)之氣。我們不能保證不生氣，但是我們要力爭能放氣。因?yàn)闅鉁匮?，血瘀的地方多了，必然會表現(xiàn)出各種癥狀，也就是西醫(yī)所說的各種病，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經(jīng)病及腫瘤等，中醫(yī)言百病從氣生，正是此意。

　　提到排濁氣、濁水，不得不再提提“推腹法”。

　　推腹時發(fā)現(xiàn)有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像個皮球，這怎么辦呢？必須先放氣。放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”、“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經(jīng)，針刺中脘、氣海、足三里等穴。愛出現(xiàn)這種癥狀的，多是有事兒總悶在心里的人，這種人腸胃時常會出現(xiàn)問題，或痛、或脹、或腹瀉，他的痛點(diǎn)在較深層的地方。

　　還有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人不愛喝水呢？是因?yàn)楸緛砭陀兴略谖改c之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

　　還有宿便，我為何沒放在前面說，一是因?yàn)榇蠹乙恢闭J(rèn)為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡；二是排大便相對于排濁氣、濁水來講容易一些，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補(bǔ)些氣血，使其推動有力而不是強(qiáng)排硬通，不是一個很難解決的問題。

　　有人說，你這道理說得似乎還過得去，可是排濁的方法太少了，還需細(xì)細(xì)說明。其實(shí)方法遍地都是，你只要發(fā)現(xiàn)了問題，那答案就在問題里面了，只怕你還不知什么是你的問題，總得給你留點(diǎn)空間找一找吧！如果大家都找不到答案，那我也是白說了。

　　求醫(yī)錄

　　很想學(xué)問：

　　患胃潰瘍可以做推腹嗎？

　　Jnc答：

　　當(dāng)然可以做。這類人心窩和肋弓邊緣一定有很多阻滯點(diǎn)，多推推腹，尤其胃經(jīng)沿線，再配合敲胃經(jīng)、膽經(jīng)大腿部分的經(jīng)絡(luò)，對改善消化道疾患有很大幫助。

　　布谷鳥問：

　　我也是有胃病，推腹快一個星期了，每次推時都是咕咕地響，硬塊有3處（1塊在肚臍上方，即心窩那里；肚臍左右各1塊，較硬，但不是很痛），用力大時會不會傷到內(nèi)臟呀？一般推多久能推散呢？

　　Jnc答：