一、代碼法
    哈瑞：學生向我挑戰(zhàn)，他覺得自己能比我更快記住一長串數(shù)字。另外一名學生寫下數(shù)字然后計時。嗯，我以幾秒之差打敗他。(如果我輸了就不可能說這個故事了!)討論時，發(fā)現(xiàn)我們用來記憶數(shù)字的字和詞相當類似。我們同樣被0384卡住一會兒。他說這就是他輸?shù)舻哪菐酌?，他無法快速想出一個字或句。他問我用什么，我說，“somevere”。他說，“somevere?哪有這個字?”嗯，somevere對其他人不具意義，但是對我卻有。我小時候在曼哈頓下東區(qū)的廉價公寓長大，我的鄰居是個口音很重的可愛老先生。他總是將某處somewhere念成somevere。這位老先生就像是父親，我對他印象深刻。所以當我看到0384時，我想到somevere而他就出現(xiàn)在畫面中。
    杰瑞：很溫馨的故事，不過你也可以用俄式茶壺samovar這個字啊。
    哈瑞：現(xiàn)在你才說，不過我根本不知道俄式茶壺長什么樣子。
    使用代碼法按照順序記住一串物品，那么你能不能立刻說出第八個物品是什么?你不能：你必須從頭將連結(jié)內(nèi)容想一次，然后在心中或是以手指數(shù)數(shù)。有更簡單的方法，那就是使用根據(jù)音標而來的代碼字。這就是記憶系統(tǒng)的代碼法。
    如果你知道音標聲音，而現(xiàn)在應該記住音標，那么這就不會花你太多時間或力氣。我們先介紹前十個代碼字，然后告訴你們怎么用。
    由于數(shù)字1是以t或d音代表，因此1的代碼字必須只包含這個音。許多字可以適用于很多數(shù)字，不過這里列的字很容易想像，而且能充分達到目的。
    代表1的字永遠是領(lǐng)帶tie，領(lǐng)帶tie這個字只有一個子音，而這個音(t)只能代表1。所以，男士領(lǐng)帶的畫面永遠代表l。
    數(shù)字2也是個位數(shù)，所以代碼必須只有一個子音，而那個音必須是代表2的音，也就是n。代表2的字(名字)永遠是諾亞Noah。你可以任意想像，或許是一個有灰色長胡子或一般胡子的男人。
    3的代碼字永遠是媽Ma；想像你媽媽或是嬌小的老婦人。
    4：裸麥rye。這個字只能代表4，因為它只包含一個子音r。想像一條裸麥面包，或是一瓶裸麥威士忌。
    5：法律law。想像任何你認為代表法律的東西：我們一向想像警察。
    6：鞋子shoe。鞋子只有一個sh子音，而這個聲音正好代表6。想像一只鞋子。
    7：牛COW。下用說就是想像一頭牛。
    8：常春藤ivy。V音只代表8，因此常春藤就是代表8。想像常舂藤攀爬在墻壁上。
    9：蜜蜂bee。想像這種會螫人的昆蟲。
    數(shù)字10包含兩位數(shù)，因此10的代碼字必須包含t(或d代表1)和s(代表0)，而且是按照這個順序。這個字是腳趾toes：腳趾只會代表10。想像自己的腳趾。
    這些是初期十個代碼字。很容易記，因為它們的發(fā)音已經(jīng)告訴你是哪個字。再看一次；然后看看你是否記得。因為你不是按照順序記住這些發(fā)音，所以你也不是按照順序記住這些字。它們永遠不會改變，所以一旦記住之后，就會覺得它們很好用。
    1、領(lǐng)帶tie
    2、諾亞Noah
    3、媽Ma
    4、裸麥rye
    5、法律law
    6、鞋子shoe
    7、牛cow
    8、常春藤ivy
    9、蜜蜂bee
    10、腳趾toes
    多復習幾次你應該做到一想到1到10的數(shù)字就能立刻想到代碼字。如果你聽到其中一個代碼字，應該立刻想到它代表哪個數(shù)字。熟練之后，便可以學習如何運用這些代碼字。

    二、數(shù)字法
    假設(shè)你想要按照順序以及不按照順序記住十件物品的號碼。同時也假設(shè)你并未按照特定順序處理這些物品。
    你必須記得數(shù)字8是餅干。一般來說想像餅干并不困難，但是你怎么想像8呢?如果你學過這十個代碼字就很簡單，數(shù)字8是……常春藤。只要將餅干和常春藤加以聯(lián)想：在心中看到這兩樣物品的荒謬畫面，或許數(shù)百萬個餅干而不是常舂藤長在磚墻上。
    現(xiàn)在，你想要記住數(shù)字3是剪刀。將剪刀和數(shù)字3的代碼字“媽”聯(lián)想在一起。你可以看見自己用巨大的剪刀將媽媽剪成兩半。（這個畫面可能會讓你顫抖，但是你絕不會忘記。）一定要想像看到你選用的畫面：我們不會再次提醒你了。
    數(shù)字5是魚。將魚和數(shù)字五的代碼字“法律”聯(lián)想在一起。或許警察正逮捕一條巨魚，或是一條大魚像警察一樣在巡邏。
    數(shù)字1是筆。你可以想像自己在脖子上結(jié)著一支巨筆而非領(lǐng)帶；（數(shù)字1的代碼字），想像襯衫上都是墨水印。
    數(shù)字10是牙齒。將牙齒和代碼字腳趾聯(lián)想在一起。或許你想像腳上是巨大的牙齒而不是腳趾，或是牙齒咬斷腳趾。
    數(shù)字4是電話。你的代碼字是裸麥：你可以想像自己走進裸麥面包里而不是電話亭，或是一大瓶裸麥威士忌正在打電話。
    數(shù)字7是汽車。將汽車和數(shù)字7的代碼字“牛”聯(lián)想在一起。想像一頭牛在開車，或是你在擠牛奶：結(jié)果出來的是汽車不是牛奶。
    數(shù)字2是文章。數(shù)字2的代碼字是諾亞；你必須將文章和諾亞聯(lián)想在一起。這個字是故意用在這里的；如果你想要看到數(shù)百萬篇文章從長長的灰胡子掉出來，很好。如果你覺得文章很模糊很難想像，可以用一個替代字來提醒自己。你可以用啊搔癢ahtickle，或是報紙文章，任何東西都可以，但是一定要將它和胡子或是你用來代表諾亞的東西聯(lián)想在一起。
    數(shù)字9是枕頭。將枕頭和數(shù)字9代碼字“蜜蜂”聯(lián)想在一起：或許，是枕頭而不是蜜蜂飛滿全身并且叮你：或是你睡在巨大的蜜蜂上而不是枕頭上。
    最后，你必須記住數(shù)字6是氣球。6的代碼字是鞋子：看見自己穿著氣球而不是鞋子，或你吹破鞋子而非氣球。使用其中之一，或是自己的聯(lián)想，在心中想像這些畫面。
    如果你已經(jīng)確實聯(lián)想，而且清楚地看到書面，毫無疑問你一定知道這十項物品。試試看，想想數(shù)字1的代碼字：領(lǐng)帶。領(lǐng)帶讓你想起什么?你不是打領(lǐng)帶而是掛什么?當然是筆。
    想想諾亞Noah（2）。你想到……文章article。
    想想媽Ma，（3)）。你想到……剪刀scissors。
    想想裸麥rye（4）。你想到……電話telepnone。
    想想法律law，（5）。你想到……魚fish。
    想想鞋子shoe（6）。你想到……氣球balloon。
    想想牛COW（7）。你想到……汽車car。
    想想常舂藤ivy（8)）。你想到……餅干cracker。
    想想蜜蜂bee（9）。你想到……枕頭pillow。
    想想腳趾toes（10）。你想到……牙齒teeth。
    當然，給你這些物品時并未按照順序，但是除此之外，你所達成的結(jié)果似乎和運用連結(jié)法所發(fā)揮的結(jié)果相差無幾，下過其中有一項差別。如果你想知道數(shù)字6是什么物品，只要想想6的代碼字（鞋子），就會立刻知道第六個物品！那是……氣球，對吧？
    還不只如此。只要想到任何物品，你會立刻知道它的編號。電話是幾號？電話讓你想到裸麥是數(shù)字4的代碼字，所以電話的編號就是4。

    三、聯(lián)想法
    哈瑞：你能不能想像古代演說家在城市的街道游晃尋找可以作為“地點”的建筑物?
    杰瑞：這樣的尋找下只幫助他們記憶，更使他們博學多聞。最后，他們發(fā)現(xiàn)有前后順序的資訊可以作為所在地或東西而與其他東西聯(lián)想在一起。
    哈瑞：所以某尋求者碰到像十二宮這類事物，并注意到其中有十二個“地點”時，他就必須先學會它。后來，有些人發(fā)現(xiàn)圣經(jīng)有些地方也可以當作地點，所以他們必須先學習圣經(jīng)。
    杰瑞：這難道不是知識衍生知識嗎?
    所有記憶不論是否經(jīng)過訓練，都是根源于聯(lián)想。但是這種說法過于簡單。本書將教導各位許多簡單的聯(lián)想系統(tǒng)，聯(lián)想其實是非常深入的學問。當有人說“我忘了”，其實他們通常沒有忘記，真正的情況是他們一開始就沒記住。
    你怎么可能忘記自己根本不記得的事情?反過來說，現(xiàn)在有了記憶的方法，如果你一開始就記得某事，怎么可能忘記它？
    這一點使你強迫自己一開始就記住。
    怎么做?你在本書學到的簡單聯(lián)想系統(tǒng)將會自動幫你達成!
    經(jīng)過訓練的記憶有一項基礎(chǔ)稱為初始察覺(OriginalAwareness)。任何你一開始察覺到的事物就不可能忘記。同時，運用我們的聯(lián)想系統(tǒng)能夠強化初始察覺。觀察是初始察覺很
    重要的一部分，任何你想要記住的事情都必須先加以觀察。運用聯(lián)想也有幫助。
    但是你怎么聯(lián)想無形或抽象的事物呢?這個問題關(guān)系到經(jīng)過記憶訓練的另一項基礎(chǔ)。記住有意義的事物遠比記住無意義的事物容易多了。各位逐漸深入我們的方法之後就會了解，就這些系統(tǒng)來說，沒有任何事物是抽象或無形的。你將學會如何使生活中無形的事物和抽象的資訊變得有形有意義。等到各位熟悉這項簡單的技巧之后，將來記憶和學習所有事物都將無往不利。
    在此我們要強調(diào)，幾乎所有學習都是根基于記憶。教育人上下愿意承認，但是他們都明白這一點。學生都知道自己記得愈多，從喜歡貶低“記憶”的老師那兒得的分數(shù)就愈高。我們相信基本學習技巧有三種：(1)尋找資訊(2)記憶資訊(3）運用資訊。教育人士和知識來源負責尋找，各位負責運用，我們則是負責第二步驟。
    我們先從聯(lián)想開始。首先，必須了解一生中一直在使用聯(lián)想。問題是你通常都是在潛意識中聯(lián)想，不曾知覺聯(lián)想的存在。任何你清楚聯(lián)想的事物，即使是潛意識聯(lián)想，都能輕松記住。但是因為各位無法控制潛意識，所以聯(lián)想也就變得毫無章法可言。
    基本記憶法則是：如果將新資訊和你已經(jīng)知道或記住的事物聯(lián)想在一起，你就能記住它。
    你記得五線譜，高音譜號的E、G、B、D、F嗎?如果你的老師曾經(jīng)告訴你念這個句子“每個好男孩都表現(xiàn)良好”(EveryGoodBoyDoesFine)，那么你就會記得。你的老師運用了基本記憶法則，不過他自己都不知情。他幫助你記住新(而抽象)的訊息，將字母E、G、B、D、F和你已經(jīng)知道或了解的事物聯(lián)想在一起，形成這個句子“每個好男孩都表現(xiàn)良好”(EveryGoodBoyDoesFine)。顯然，這種方式有用。
    多年來中低年級老師始終告訴學生記得“片”(piece)的拼法并不難，只要想起句子“一片派”(apieceofpie)即可。由于大多數(shù)小學生已經(jīng)知道如何拼“派”(pie)這個字，將舊知識與新知識——“片”(piece)的拼法一一聯(lián)想在一起就能解決這個問題?；痉▌t再一次派上用場。
    很少人能記得蘇聯(lián)或希臘或任何國家的形狀，除了意大利之外。這是因為大多數(shù)人都曾經(jīng)聽別人說或看過書，知道意大利的形狀像靴子。這也是運用法則的實例，我們已經(jīng)知道靴子的形狀，一旦以這種方式聯(lián)想之后，就不可能忘記意大利的形狀。
    這些是聯(lián)想的常見例子，包括潛意識和意識作用。于是，醫(yī)學院學生運用記憶術(shù)(增進記憶的技巧)幫助自己記住頭顱神經(jīng)；其他學生以家（Homes)這個字來記住五大湖，休倫湖
    （Huron）、安大略湖（0ntario)、密西根湖(Michigan)、伊利湖(Erie)、蘇必略湖(Superior)；其他人想像四重唱被刺(stab)(stab這個字分別是高音soprano，次中音tenor，中音alto
    和低音bass四個字的字首)，藉以記住四重唱的四部聲音。人們以聯(lián)想月歷的方式記住富士山的高度是12,365英尺(12個月，一年365天)。
    這些例子的問題在于他們只適用于特殊事物，運用范圍有限。本書中傳授的記憶訓練系統(tǒng)適用于任何事。只有當你使用它們的意愿有限時，這些方法才受到限制。重點是：如果你知道如何有意識地將任何你想記住的事情與已知的事情聯(lián)想在一起，就能擁有經(jīng)過訓練的記憶。就是這么簡單。而且你可以快速自然地學著聯(lián)想任何事。
    各位在本書中學習的記憶訓練系統(tǒng)絕非不自然：它們只是系統(tǒng)化或形式化的自然過程。各位都曾經(jīng)因為聽到或看到某件事而想起另外一件事，“喔，這讓我想起……”。通常，讓你想起某事的事情和你想起的事情并無關(guān)系。你必定曾經(jīng)做過荒謬或隨意的聯(lián)想。
    為什么古代演說家能以自己的家做為“所在地”提醒自己演說內(nèi)容，他們也會從其他建筑物獲取更多“地點”嗎?同樣的家或建筑物并非不能重復使用。(某思想家指出，“所在地就像臘木片，將寫在上面的文字擦掉后就可以書寫新的內(nèi)容。”)
    不，問題是一段時間之后，“家”變得太過熟悉。畢竟，樓梯還是樓梯，大廳還是大廳。但是古代演說家就是沒想到一項重要記憶原則：沒有必要將演說內(nèi)容或任何事情和地點聯(lián)想在一起。內(nèi)容也許可以互相聯(lián)想，所以你可以借由某內(nèi)容聯(lián)想到下一個內(nèi)容。
    這個簡單的想法是記憶連結(jié)系統(tǒng)的基礎(chǔ)。首先，我們會讓各位知道此系統(tǒng)如何幫助你記住有形物體。接著，各位學會如何想像想法或概念之后，就能體會這個方式能輕易運用到無形事物上。
    現(xiàn)在，讓我們運用基本聯(lián)想法則來記住十個無關(guān)的項目物體。但是我們會加入一個重要的句子來梢加改變法則。修正過的法則為：為了記住所有新資訊，必須以荒謬的方法將它和你已經(jīng)知道或記住的事物聯(lián)想在一起。加入這五個簡單的字代表很多意義。此做法能強迫運用初始察覺，要記住任何事都少不了初始察覺，它也能強迫你專心并且以從未用過的方式發(fā)揮想像力，同時能強迫你有意識地聯(lián)想。
    假設(shè)你想按照順序記住這十個物體：飛機、樹、信封、耳環(huán)、唱歌、籃球、義大利臘腸、星星和鼻子。好，在心中想像飛機。還不要運用記憶法則。接下來是下一個物體：樹。
    現(xiàn)在可以運用法則，假設(shè)你已經(jīng)知道或記得飛機，現(xiàn)在你要記得的新資訊是樹。你要做的就是在心中想像一幅荒謬的畫面或心像——將兩者聯(lián)想在一起。
    現(xiàn)在用了兩個步驟。首先你必須要有荒謬的一一下可能、瘋枉、不合理、荒誕——畫面或心像將兩者聯(lián)想在一起。你不需要合理的畫面。
    合理畫面的例子可能是：停在樹旁的飛機。雖然不太可能，下過一點也不荒謬，是有可能的——因此，這樣可能行不通?；闹嚮虿豢赡艿漠嬅婵赡苁牵涸陲w行的是一棵巨大的樹而不是飛機，或是樹上長出飛機，或是數(shù)百萬棵樹(就像乘客)正在登機。這些是瘋狂不可能的畫面?，F(xiàn)在，選擇其中一個畫面，或是你自己想的畫面，并在心中牢牢記住。
    當然我們不是指看到飛機和樹這兩個字。而是你應該要想像自己選擇的動作，兩樣物體之間最荒謬的聯(lián)想就是動作，正如上述例子。
    在心中快速看見畫面和動作。你并非在做什么不正常的事；你一生中一直在心中想像畫面。事實上，沒有想像畫面根本無法思考。數(shù)千年前，亞里斯多德在書中開宗明義地說，“心中沒有畫面根本無法思考。”
    在心中看到畫面或心像就像是腦中有電影螢幕。如果讀到丈夫、小孩、汽車等等這些字眼，你一定會“看見”這些人物或事物的樣子，哪怕畫面轉(zhuǎn)瞬即逝。試著不要想像大象：不要在心中看到大象。怎么了?不看見或不想像大象的樣子根本不可能!
    好吧!接著，選擇飛機和樹的荒謬聯(lián)想?，F(xiàn)在在心中看見這幅景象。
    試過之后就不要再想。然而，“試”是很重要的。我們告訴學生即使我們的系統(tǒng)不管用，還是能發(fā)揮作用!這聽起來很愚蠢，但事實就是如此。光是試著運用這套系統(tǒng)就能增進你的記憶，不論它們是否管用。這套系統(tǒng)確實管用，而且相當管用，絕對讓您的記憶大幅提升至不可思議的程度。
    單子中下一個物體是信封。假設(shè)各位已經(jīng)知道或記得樹，現(xiàn)在要記住的新事物是信封。只要在心中以荒謬的畫面或關(guān)聯(lián)將樹和信封連結(jié)起來。你可能看到樹上長了數(shù)百萬個信封，或一棵樹正將巨大信封封好，或是你試著將樹裝進信封內(nèi)。我們可以提供其他許多建議，但是你只需要一個荒謬的畫面。選擇其中之一或是自己想的畫面，在心中快速看見這幅景象。
    你不需要費力看這幅景象，只需花一點點時間即可。畫面清楚才重要，時間長短不重要。請花一秒鐘清楚地想像這幅畫面。
    接下來要記住的物體是耳環(huán)。你已經(jīng)知道信封，運用荒謬聯(lián)想將信封和耳環(huán)連結(jié)起來。你可能看見自己戴信封而非耳環(huán)，或是你打開信封，數(shù)百萬個耳環(huán)飛出來打中你的臉。
    順便一提，自己想像畫面會比較好。當我們建議荒謬畫面時，已經(jīng)剝奪了你的某些初始覺察。我們還是會提供各位建議，但是不論你使用我們的建議或自己的，一定要清楚地看見畫面。
    選擇我們提供的信封和耳環(huán)聯(lián)想，或是自己想像的，在心中看見這幅畫面。
    現(xiàn)在要記住的新事物是水桶。將它和耳環(huán)聯(lián)想在一起。你可以想像自己戴水桶而非耳環(huán)?；蚴且恢Ь薮笏按髦薮蠖h(huán)。在心中看見其中之一景象。
    接下來要記住的是唱歌。(這不是物體，不是名詞，但它出現(xiàn)的目的是在告訴各位這并不重要，聯(lián)想仍然能幫你想起它。)將唱歌和已知的上個事物水桶聯(lián)想在一起。如果你看到巨大水桶唱歌，這就對了?；蜃隳憧梢栽谛闹锌吹阶约汉退耙黄鸶吒琛＿@是不可能的事，但確實夠荒謬。只要確定你清楚地看見畫面。
    接下來是籃球。將它和唱歌聯(lián)想。想像一顆唱歌的籃球，或是某人在唱歌，數(shù)百萬顆籃球從他的嘴中飛出來。
    意大利臘腸。想像一根巨大的意大利臘腸在玩籃球，或是籃球員(盧卡斯，還有誰?)在運意大利臘腸而不是運籃球。
    星星。想像一根巨大意大利臘腸在天空中閃耀，或是你在切星星而下是切意大利臘腸!看見這幅畫面。
    鼻子。想像某人臉上沒有鼻子而是閃爍的星星，或是星星有個大鼻子?？匆娺@幅畫面。
    如果你試著看見所有畫面，就會知道所有十項物體。第一項物體是你唯一可能記不住的物體，因為你沒有將它和其他事物聯(lián)想在一起以提醒自己。我們很快會教你解決這一點。如果你記得那個物體，很好。如果不記得，是飛機。讀下列段落之前先試著想想這些物體。現(xiàn)在，默想飛機一會兒。你想起什么了?當然是樹。
    想想樹，接著你想起……信封。想想信封，然后你想起……耳環(huán)。想想耳環(huán)，然后你就會想起水桶。水桶在做什么愚蠢的事?當然是唱歌，于是你想起唱歌。還有什么在唱歌?籃球。想想籃球一陣子，然后你會想起……意大利臘腸。從意大利臘腸你想到了……星星。最后，星星讓你想起……鼻子。
    表現(xiàn)如何?你應該記得全部的物體。如果其中一、兩項有困難，如果你覺得自己忘了，可能是因為你先讀了書中的字才開始想像。你一點也沒忘記。如果認為自己忘了，那么你一開始就根本沒記住它?；氐侥莻€物體，努力發(fā)揮聯(lián)想力。也就是說，畫面一定要荒謬，更重要的是，一定要在心中看到畫面。
    如果你現(xiàn)在拿出紙筆試試，自己試，你會發(fā)現(xiàn)自己可以按照順序列出這十項物體，一個不漏。試試看?，F(xiàn)在，反過來試。想想鼻子；于是你想到……星星。星星讓你想起……意大利臘腸。接著你想起……籃球。籃球想到……唱歌，唱歌想到……水桶，水桶想到……耳環(huán)，耳環(huán)想到……信封，信封想到……樹，樹想到……飛機。列出自己的單子，試試這個方法，你會以自己為榮，因為你能按照順序記住一連串物體，由前往后或由后往前都一樣。

    聯(lián)想法訓練：

    訓練1
    要將閱讀如下雙字時浮現(xiàn)在頭腦中的聯(lián)想起來：
    （1）郁金香/雨傘
    （2）貓/鞋子
    （3）甜食/憂愁
    （4）畫/刀
    （5）天空/汽車
    （6）灌木叢/小海灣
    （7）手杖/皮革
    （8）主席/籃子
    （9）睡蓮/化學家
    （10）云/幸福

    訓練2
    這個練習引導人們發(fā)揮聯(lián)想思維。首先，要寫出如下詞匯在思想上引起的一切聯(lián)想：
    （1）駱駝
    （2）馬德里
    （3）陽光
    （4）指甲
    （5）玻璃杯
    （6）圓環(huán)

    四、間隔法
    提高你的記憶的另一步驟，就是要把記憶與另一關(guān)鍵因素相結(jié)合。這一重要因素就是“間隔”。
    它能使記憶力為你工作得更有效、迅速和方便。
    你已對記憶的能力有了一定的了解，現(xiàn)在再看看怎樣利用“間隔”或叫“間隔記憶法”來加速你記憶提高進程。
    人在試圖記憶某物的一段時間里，大腦仍能為這一有意識的記憶某物之后的一段時間里，大腦仍能為這一意識的記憶提供所記的內(nèi)容。那么，這一回憶可不可以產(chǎn)生更大的效益呢？
    可以，而且是出乎意料的。
    間隔記憶法與回憶現(xiàn)象相結(jié)合就如同一把鎖配上了鑰匙。
    假設(shè)你正在打電話。對方是個商人，他告訴你，如果你可以馬上給另一個人打電話的話，那人可以幫你做一筆大買賣。你聽到了這個消息當然會非常高興了。這不費舉手之勞就可以辦成的好事實在是難得。
    你馬上把手伸進口袋，想拿出筆來記上這個電話號碼?？刹磺?，筆沒水了。這組號碼就只有憑腦子記了。你灰心中重復這組號碼。但在交談中你還能記得住嗎？號碼能在你的腦子里保留到給那人打電話的時候嗎？要是電話占線，你還能在幾分鐘后回憶起這組號碼嗎？
    這看上去像是件小事，只是打一個電話，但要記的卻好象很多。你是否有過這樣倒霉的時候，剛告訴你的號碼就忘記了？
    人對電話號碼的記憶一般都采用聽到后反復重復幾遍的方法。之后便去干別的了?？稍谙氪螂娫挼臅r候又怎么也想不起來這號碼了。其實，只要你把上述作法稍加改進，就可避免那遺忘的不幸了。
    停一刻等于瀏覽兩遍。換句話說，在你重復一遍電話號碼或其他什么要記的東西之后，停頓一下，然后再重復第二遍。在重復第三遍之前再停頓一下，然后再重復第二遍。在重復第三遍之前再停頓一下，這是因為：凡在腦子中停留時間超過20秒鐘的東西才能從瞬間記憶轉(zhuǎn)化為短時記憶，從而得到鞏固并保持較長的時間。當然，這時的信息仍需要通過復習來加強。
    間隔時間應為多久呢？
    一般來講間隔時間應以不使信息遺忘的范圍內(nèi)心盡可能長些。例如，在你學習某一材料后一周內(nèi)的復習應為5次。而這5次不要平均地排在5天中。信息遺忘率最大的時候是：早期信息在記憶中保持的時間越長，被遺忘的危險就越小。所以在復習時的初期間隔要小一點，然后逐漸延長，這樣做：
              日  一 二 三 四 五  六
    復習次數(shù) √√ √    √        √

    如果要記的東西很多，例如一篇講話的要點，你又應怎樣記呢？
    下面的文字是講演的中心詞，他們彼此相連，這樣好記一些。你把它讀幾遍直至能不看著背下來。這種方法叫“集合法”。
    請在下面空格處寫上你用了多少時間。
    1．工程的性質(zhì)
    2．資金節(jié)源
    3．資金的使用與分配
    4．資金的償還
    5．工程的遠期目標
    你全部背下來所用時間為：           
    在完成了用“集合法”記憶之后，我們看看用“間隔法”的情況。下面也是一個講話的提綱。這回這么做；看一遍之后目光從題上移開約10秒鐘，再看第二遍，并試著回想它。如果你不能準確地回憶起來就再將目光移開幾秒鐘，然后再讀第三遍。這樣繼續(xù)著直至可以無誤地回憶起這幾個詞，然后寫出所用時間。
    1．原子能的利用。
    2．在國防中作用。
    3．潛在的破壞作用。
    4．反應堆的危險。
    5．核世界的未來。
    你所用的時間：

    哪種方法好呢？
    第一種的記憶方式雖然比第二種方法快些，但其記憶效果可能并不如第二種方法。許多實驗也都顯示出間隔記憶要比集合記憶有更多的優(yōu)點。
    間隔學習中的停頓時間應能讓科學的東西剛好記下。這樣，在回憶現(xiàn)象的幫助下你可以在成功記憶的臺階上又向前邁進了一步。
    采用集合方法記憶電話號碼的結(jié)果是怎樣的呢？這種心理學家稱之為“初級印象”的記憶在腦子中根本留存不住。
    工業(yè)然作出反應。這種現(xiàn)象最覺的例子就是燈泡的亮與滅。當我們所看到的那亮著的燈泡。另一個你也許經(jīng)歷過的例子就是當別人打了你耳光之后，盡管手的打擊是一瞬間的事，但你似乎在相當長的時間里可以聽到它的聲音。有時我們也有過這樣的感覺，當一個不太吸引人的人在講話時，即使他的講話停止了，你也只是在那一兩秒鐘之后才感覺到。
    這一點對學生倒是有利的。因為在你不專心聽講時，老師突然向你發(fā)問，很可能你這時只有完全依靠回憶起來了。
    當你需要通過瀏覽的方式進行記憶時，如要記一些姓名、數(shù)字、名單等，采用間隔記憶的效果就不錯。假設(shè)你參加了一次幾十人的酒會，你意識到其中18個人對你有用，你想記住他們，你就應在人家作介紹時重復一下這些名字。在之后的幾分鐘里自己也要每隔半分鐘左右就默念一次這些名字。這樣，你會發(fā)現(xiàn)記這些名字并不太困難。回到家后將他們的名字寫下來。第二天再看一遍，這時你對這些名字可以說就完全記住了。
    在開始進行間隔記憶時千萬不要讓其他重要的事來干擾你的記憶。這也是剛才所說的“記憶初期遺忘率最大”的規(guī)律，所以要把時隔放小一點。到了你看第二遍、第三遍時，一般就職不太容易被干擾了。正如在“第六天，獎勵”中所學到的，你的回憶力在第二天要比前一天強。
    比方說，你為了去墨西哥而在學西班牙語。你為自己訂的計劃是每天學25個單詞。頭一天你發(fā)現(xiàn)25個詞你只記住了20個?？稍诘诙斓幕貞浿心銋s能想起23個。就這樣，你利用間隔記憶法逐步地超越著自己，并在幾天之內(nèi)輕松地達到自己預計的目標。在取得勝利的同時萬不可忽視了間隔的作用，要盡量把每天的間隔利用好，否則你將前功盡棄。
    有人認為干工作前要有所準備，就像運動員在比賽前放松一樣。我不完全同意這種說法，我覺得在工作前，特別是在記憶前做過多的休息、放松是徒勞的。
    我認識一名律師，他不同意我的觀點。他說在工作開始前的一切準備都是必不可少的。正巧第二天我去他辦公室有事。他削鉛筆，找卷宗，送還圖書，打電話------足足準備了十分鐘我們才開始談起來。這時他不得不承認這準備工作有點浪費的含義。
    把該用的放在手邊，這樣可以使你的準備工作做得快一些，也少受一些干擾。最好的辦法是在辦公桌上放上自己的準備工作清單。比如說，你將準備一次銷售旅行，你的準備清單就應這樣寫：
    我的準備清單
    記事本，新目錄，舊目錄，客戶名單，鉛筆（紅、蘭、黑），火車時刻表，旅店名單。
    間隔學習的優(yōu)點除了以上所談到的之外還有重要的一條不容忽視。這就是用集合法所學的東西不牢。讓我們再回到電話號碼的問題上來。假設(shè)你將那號碼反復地重復了三四次之后就走開了。你當時肯定以為自己已記下了那個號碼。因為你已在口頭上不停地出現(xiàn)了三四次了，但你卻被這一假象所蒙蔽。
    半小時以后，回音聽不到了，數(shù)字沒有了，你的記憶努力完全白費了。其實由此帶來的損失遠不止記不起這組號碼。
    正如我們前邊所談的，間隔學習法在學習復雜事物時也是非常奏效的。所以，對你試圖長久記憶的事物最好也采用間隔記憶法。
    關(guān)于瀏覽幫助記憶有兩種理論：
    1．瀏覽是最佳的記憶方式。
    2．瀏覽是最壞的記憶方式。
    在某種意義上來看，這兩種說法都是對的。關(guān)鍵要看你記什么及記憶目的。
    瀏覽的優(yōu)點是什么呢？
    瀏覽最適合短時記憶。因為在瀏覽時，所了解到的東西被壓縮在有限的時間內(nèi)，即學即用。而隨著效益的失去，它也就被忘記了。瀏覽的缺點不少，它把那些“塞進“大腦的東西在短期內(nèi)又從記憶中抹掉，這樣對你的記憶力提高是沒好處的。
    總的來講，你若真想達到提高記憶力的目的，瀏覽這一方法是不妥的。而對于準備考試等情況的短時記憶，你可以利用睡眠記憶法來達到最理想的效果。
    心理學家的許多實驗都證明，當你從睡夢中醒來時，你的大腦記憶狀態(tài)所受到的干擾是最少的，你所能回憶起來的事情也平時清醒狀態(tài)下多得多。
    心理學家E·B·溫·奧莫爾在一系列實驗中發(fā)現(xiàn)，人的記憶平均在7小時睡眠后仍能保持不變；但是在清醒狀態(tài)下的同樣時間后卻要下降幾乎一半。
    人們也用蟑螂做過同樣的實驗。這也是這類昆蟲被用來為人服務中有限的幾次之一。實驗結(jié)果幾乎與上述實驗一樣。
    結(jié)論是：遺忘在睡眠時速度慢，白天活動時速度快。這一結(jié)論基本上是可為人們所接受的。如果你必須采用瀏覽的方法，那么就請你在睡覺前重溫一下，如有可能的話，最好是在瀏覽完馬上進行溫習。這樣就可以產(chǎn)生理想的效果了。
    通過適當?shù)夭捎瞄g隔記法，并有效地把它與睡眠記憶法相結(jié)合，那么你的記憶力層次就會再升華一次。

    訓練2
    下面是一串長達36個字符的字母與數(shù)字組合。第一天看一遍，第二天看二遍，第三天看三遍------以此類推，看你第幾天記住。
    A8C4F2G7B
    F6A50HX1Z
    N7P9Q3VOW
    D4E2M517L

    五、數(shù)字法
    數(shù)字可能是最難記憶的類型，但是只要學習一套簡單的音標，就能解決記憶數(shù)字的問題，而這套音標只是十組配對的數(shù)字和聲音而已。一點都不難學，甚至你用死記硬背的方式也很容易學會，不過你并不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式也很容易學會，不過你并不需要用這種方式。我們希望消除死記硬背的方式，而不是替它找用途。我們會教導各位以簡單的記憶輔助法記住每一組數(shù)字，如果你專心學習，你會發(fā)現(xiàn)自已讀過一次就記得了。
    首先，先分解說明一番。我們這套數(shù)字系統(tǒng)有十個數(shù)字：1，2，3，4，5，6，7，8，9，0。另外也有十個基本的子音發(fā)音。（當然技術(shù)上而言，子凌晨不只十個，但是這十個基本音就已經(jīng)相當好用了。）
    字母t和d。雖然他們分屬兩個不同字母，但是發(fā)音是一樣的。你的發(fā)音器官（舌頭、牙齒、嘴唇）在發(fā)t和d音時，位置是一樣的。發(fā)t音比發(fā)d音困難一點，如此而已。就我們的用途來說，這兩個音視為相同。
    發(fā)音器官在相同位置的規(guī)則同樣適用于其他子音發(fā)音。例如，雖然f和v（以及ph）是不同字母，但是發(fā)音相同；同樣地，唯一的差異是其中一個比較難發(fā)音。而你的嘴唇、舌頭和牙齒在發(fā)這些音時位置是一樣的。
    我們也將p和b視為相同發(fā)音。j，sh，ch，和輕音g也相同，你的舌頭發(fā)這些音時搓曲的方式是一樣的。嘶嘶聲s，c和輕音c屬于同樣發(fā)音，而K，重音c和重音g屬于同樣發(fā)音。
    這里有十個語音發(fā)音，我們感興趣的是聲音而不是字母。我們所做的只是將聲音和數(shù)字配對，而各位只需要學習十組即可。這就是音標。學習它們：一旦學習后，一輩都使用這套系統(tǒng)，它們永遠不會改變?，F(xiàn)在不要擔心怎么使用這套音標；先學會再說。將來它能發(fā)揮的用處是你想象不到的。
    注意這些記憶輔助法：它們很愚蠢但是能讓你在幾分鐘內(nèi)學會這套音標。代表數(shù)字一的聲音永遠都是字母t和d的發(fā)音，反之亦然。你暫所需的記憶輔助法是：打字的t筆畫只有一筆向下。稍微想一下。
    數(shù)字二永遠都以字母n的發(fā)音代表。記憶輔助法為：小寫打字的n有兩筆向下。稍微想一下。
    數(shù)字三永遠以字母m的發(fā)音代表；3=m，m=3。小寫打字m筆畫有三筆，或是你可以想想3M公司。同樣地，我們感興趣的是聲音而不是字母。
    數(shù)字四永遠以字母r的發(fā)音代表。簡單的記憶輔助法是數(shù)字四的英文結(jié)尾是r。
    數(shù)字五永遠以I的發(fā)音代表。記憶輔助法：伸開五雙手指，拇指和其他四指形成I形。
    數(shù)字六永遠以j，sh，ch，和輕音g（例如gentle的發(fā)音）；它們的發(fā)音都一樣。記憶輔助法：數(shù)字六和大寫的j就像是從鏡子中看到的相對影像（⊙插頁113）
    數(shù)字七永遠以k和重音c(例如cap的發(fā)音)，及重音g（例如glide的發(fā)音）代表。你可能想像大寫的k是兩個7的組合，一個是正常7的寫法，另一個是顛倒的7的寫法，就像這樣：k。
    數(shù)字八永遠以f或v或ph的發(fā)音表示。為了幫助你快速記憶，八和手寫的f都有兩個圈圈，一上一下88。
    數(shù)字九永遠都以p和b的發(fā)音代表。數(shù)字九和字母p幾乎是鏡子呈現(xiàn)的相對影像qp。
    最后，零（0）以z，s和輕音c（如century的發(fā)音）的嘶嘶聲音代表。記憶輔助法：零這個英文字的第一個字母發(fā)音是z。
    如果你稍微用心讀過上面幾段，很可能已經(jīng)都記得全部內(nèi)容，或是大部分內(nèi)容。不過現(xiàn)在花點時間看看下面這個表：
    1＝t或d。打字的t有一筆劃向下。
    2＝n。打字小寫n有兩筆劃向下。
    3＝m。打字m有三筆劃向下。
    4＝r。四這個英文字以r結(jié)尾。
    5＝l。五根手指，拇指伸出，形成l字形。
    6＝j，sh，ch，輕音g。6和大寫j幾乎是鏡子相反影像（插頁114）
    7＝k，重音c，重音g。你可以用兩個7寫成大寫K。
    8＝f，v，ph。8和手寫f看起來很像88。
    9＝p或b。9和p幾乎是鏡子相反影像qp。
    0＝z，s，輕音c。零這個英文字的第一個發(fā)音是z。
    幾點規(guī)則：本音標系統(tǒng)并不需要母音a，e，I，o，u，幫不予考慮。字母w，h，y也是如此。
    H唯一重要的地方是當它跟在某些子音之后改變發(fā)音時。此外，雖然th不常用，但是在我們的用途中，th和t視為相同發(fā)音，th＝1。
    無聲字母也不予考慮。膝蓋（knee）這個字在音標中以2代表，而不是72。記住，我們感興趣的是聲音不是字母。這個字里面有k，但是它是無聲字；它不發(fā)音所以沒有價值可言。炸彈（bomb）這個字以數(shù)字93代表，不是939；最后一個b是無聲音。這套系統(tǒng)的巧妙之處，請容我們這么說，在于不管你是否發(fā)音正確都沒有關(guān)系。如果你說話有口音，炸彈（bomb）最后一個字母b念成有聲，那么你會將這個字轉(zhuǎn)換成939。但是因為你一直這么念，這套系統(tǒng)還是能幫助你。
    接下來是兩位數(shù)的規(guī)則。輕輕拍打（patter）這個字就會轉(zhuǎn)換成941而不是9114。沒錯，這個字有兩個t，但是念成一個t的音。下面（below）這個字轉(zhuǎn)換成95：b＝9，1＝5：ow沒有用處。規(guī)則簡單明確；將變字母看成一個音。（當然除非這兩個字母發(fā)音完全不同，例如意外（accident）這個字。雙c字母轉(zhuǎn)換成70°）
    最后，x字母幾乎派不上用場，不過它的數(shù)字轉(zhuǎn)換是根據(jù)它在每個字的發(fā)音而定。狐貍（fox）這個字中，f是8，x是70。（x在這個字里發(fā)ks的音。）不過在面色（complexion）這個字中，x轉(zhuǎn)換成76。慢慢念這個字，你就知道為什么。至于字母q，它永遠發(fā)k的音，所以轉(zhuǎn)換成7。
    你必須對音標符號非常熟練。也就是說，每次看到或聽到r音，你應該想到4。當你聽到或看到2，應該想到n。你必須能迅速想起它們。而且不按照順序?，F(xiàn)在在心中復習一次；你大概已經(jīng)記得全部。那些簡單的記憶輔助法讀音標符號容易記憶。先熟練這十組數(shù)字和發(fā)音配對，并且認真練習將聲音（不是字母）轉(zhuǎn)換成數(shù)字，之后再繼續(xù)讀下去。
    以這個數(shù)字為例：941140494275
    為了教學目的所以將這個數(shù)字分成三位數(shù)為一個單位。一般來說你不可能像這樣將數(shù)字分成等份。想想看哪個字發(fā)音符合941。這類字很多；鸚鵡parrot，面包bread，驕傲proud，分開apart，嚴責berate，海盜pirate，頑童brat，木板board，無聊bored，這只是其中一些而已。第一個想到的通常就是最適合你使用的。
    現(xiàn)在看下一組三位數(shù)，140。哪個字的發(fā)音符合它？眼淚tears，拋擲throws，陣痛throes，洋裝dress，監(jiān)禁duress------自己想一個。
    現(xiàn)在開始連結(jié)：你可以聯(lián)想一雙巨大的鸚鵡穿著洋裝。一定要看見書面。下一組三位數(shù)字是494：強盜robber，橡膠rubber，棚架arbbor的發(fā)音都符合。繼續(xù)連結(jié)；你可以看到一件巨大洋裝（只有衣服，里面沒有小姐）是強盜?？匆姰嬅?；你可以采用我們建設(shè)的書面或是自己想一個。
    最后三個數(shù)字是275；鎳nickel，指關(guān)節(jié)knuckle，角度angle都可以。選擇一個并繼續(xù)繼續(xù)連結(jié)；將強盜或是你用來代表494的事物和鎳聯(lián)想在一起。你可以想像巨大的鎳正在抓強盜，或是它是強盜。
    你剛剛將短短四個字連結(jié)起來。但是如果你知道這四個字，也知道連結(jié)，而且也知道發(fā)音配對的話，那么就會知道這十二個數(shù)字是什么。
    只要想一想連結(jié)的第一個字，將它轉(zhuǎn)換成數(shù)字。如果你使用鸚鵡這個字，鸚鵡只能分解成941。稍微想一下鸚鵡；這讓你想得到什么？當然是洋裝；而洋裝只能轉(zhuǎn)換成------140。洋裝想到強盜，而強盜轉(zhuǎn)換成------494。最后，強盜讓你想起鎳，而鎳只能轉(zhuǎn)換成------275。這里不需要做決定；如果你知道基本原則，在這個情況下是聲音，任何字都能分解或轉(zhuǎn)換成特定數(shù)字群。
    不要看書試試看；看看你是否知道數(shù)字。試過至少一次后，倒過來試試看。只要想一想最后一個連結(jié)的字；轉(zhuǎn)換成數(shù)字后將這些數(shù)字倒過來寫。這個字能提醒你下一個字，如此類推。鎳、強盜、洋裝、鸚鵡會告訴你——572494041149。
    你現(xiàn)在知道連結(jié)和音標如何幫助你記住長串數(shù)字了嗎？我們只是告訴各位一個方法，將抽象無形的數(shù)字變成有形的東西。現(xiàn)在你可以在心中看見這些數(shù)字了！
    從聲音轉(zhuǎn)換成數(shù)字可能是你會碰到的唯一問題。如果你的速度因此緩下來，這是因為你應該將聲音記熟但是去沒有，你沒有將它變成直覺反應。很明顯，你對聲音愈熟，記住數(shù)字的速度就越快。
    這次我們試一個長一點的：
    74123212539001414952
    現(xiàn)在你不是不可能記住這些數(shù)字。同樣地，將數(shù)字分成四個一組。7412；你光是對自己念這些聲音，就會自動轉(zhuǎn)換成一個字。說k，r，t，n；你可能想到窗簾curtain，紙盒carton，或花園garden，任何一個都很好。
    3212：m，n，t，n。如果你發(fā)這些音，你會立刻想到山mountain或維持maintain這一類字。如果想像紙盒和山一樣大，就可以開始連結(jié)了。一定要看見書面。當然你不一定要用我們的建設(shè)；可心用任何想到的字，只要它符合數(shù)字的音標發(fā)音，而且書面很荒廖即可。
    5390：l，m，p，s。你可能想到臺燈lamps，跛行l(wèi)imps，或腫塊lumps。（不，不能用小羊
    lambs，這個字會轉(zhuǎn)換成530；b是無聲的。）將山和臺燈加以聯(lián)想，你可以看見數(shù)百萬支臺燈（一定要超過一支才能提醒你復數(shù)要加s）堆得像山一樣高。想像這個畫面。0141：s，t，r，t。街道street，開始start，或貯存storeit都很好。你可以看見許多臺燈走在街道上，或是開始賽跑。想像這個畫面。
    4952：r，p，l，n。你大概會想到飛機airplane，非常好。將街道或開始和收音機聯(lián)想在起；或許一架巨大飛機停在街道上。一定要在心中看到這個畫面。
    你不過連結(jié)了五個字，但這五個字卻能提醒你二十位數(shù)的數(shù)字。自己試試看。從紙盒連結(jié)到飛機。一連將字音轉(zhuǎn)換成數(shù)字，你會發(fā)現(xiàn)自己竟然知道這一串數(shù)字！
    你試過了嗎？如果有，你應該覺得很高興。再進一步，倒過來試試看?；蛟S你的能耐不只如此，想一想鸚鵡，你會發(fā)現(xiàn)自己依然記得我們用來舉例的第下組（十二位數(shù)）數(shù)字。
    待會我們會給各位幾個數(shù)字練習。但是首先：我們并未規(guī)定一定要用名詞來代表數(shù)字組合；或是一組數(shù)字只能用一個字代表，但是你總是能找到適用的詞句。例如，我們找不到字來代替989，但是吹噓puffup，餡餅piefib，或牛肉派beefpie也能達成目的。雖然詞句包含兩個字以上，不過和一個字一樣容易變成畫面。
    熟悉這個觀念之后，你可能會看著一個例子中的最后八個數(shù)字01414952，然后想到直升機straightairplane。這樣一來要記住整個數(shù)字更容易更快速了。將紙盒汗衫、臺燈、直升機連結(jié)在一起也能達成記憶目的。而直升機（飛機以機尾垂直豎立）雖然是由兩個字組成，但是在你心中只是一個畫面而已。
    至于像是4312這類四位數(shù)數(shù)字，你可以使用生羊肉rawmutton，公羊錫ramtin，住在roomedin，旋律音調(diào)rhymetone等等。全部都能變成畫面，而且全不符合發(fā)音。即使是特別愚蠢的句子，如房間現(xiàn)在死了roomdienow，也可以變成畫面。只要看見一間房子逐漸斷氣即可。如果你想到就能變成畫面。
    不要小看這些基本原則。除了讓數(shù)字變得有形外，也強迫自己對數(shù)字進行初始察覺。光是試著想出字或句就能強迫你專注在這個數(shù)字上，這是你以前從未做過的事。
    你一邊練習時就可以一邊使用某些標準。例如每次看到零時，只要將前面的東西變成復數(shù)即可。以975為例，你可能用帶扣buckle這個字，如果看到9750，就將帶扣加上s變復數(shù)。至于27，使用ing結(jié)尾的字；97527，你就用扣住buckling這個字?？吹?時，可以用er結(jié)尾的字；9754可以想成小圓盾buckler。至于1，可以用過去式；9751可以轉(zhuǎn)換成有帶扣的buckled。
    至于85，使用ful結(jié)尾的字。92可以轉(zhuǎn)換成痛pain，而9285可輕易地讓你想到痛苦painful。除了這些標準之外，你可以運用任何東西幫助自己想起任何一組數(shù)字。就使用你第一個想到且符合發(fā)音的東西，不論它包含幾個數(shù)字都一樣，然后將每個東西加以連結(jié)。
    再舉一例子：
    94301491846108732198420315
    這里略舉幾個處理的方式：掃把brooms，絆倒trippedover，噴射jets，真空vacuum，結(jié)knot，鎮(zhèn)痛劑bufferins，金屬metal，嬰兒車pram，條strip，頑強的tougher，噴出jetsoff，進來comein，小費tip，皺眉frowns，我的尾巴mytail。熊bear，主人master，洼坑pit，草料forage，扔掉tossoff，突擊部隊commando，緩動器buffer，無山峰nosummit，丘陵hill。

    以下列數(shù)字試試你的絕佳數(shù)字記憶能力：
    839027195830274
    10121650718430137
    540381930136586926349
    379205927153640
    293846104529585736102654
    619103481254027452

    如果你對音標已經(jīng)很熟練也練習過轉(zhuǎn)換，這堆可怕的數(shù)字對你而言就不可怕了。你需要專心，花時間練習才能有這種表現(xiàn)，我們一開始就說過了，記住數(shù)字是最困難的。但是話說回來，如果沒有一套系統(tǒng)協(xié)助，光是記住一長串數(shù)字就要花掉你多少力氣（假設(shè)你記得住，其實能做到的人不多）。
    沒錯，多數(shù)人都不需要記住二十位數(shù)的數(shù)字。嗯，稍后我們會協(xié)助你記得你需要記住的少位數(shù)數(shù)字。不過現(xiàn)在，你可以很高興，因為只要能記住91852719521639092112這一串數(shù)字，就不太可能忘記電話號碼或是其他號碼等。
    如果你還沒熟練音標，你應該花時間確實吸收這十組數(shù)字聲音配對表。玩?zhèn)€頭腦游戲能幫助你快速熟練這套對照表：每次看到數(shù)字時，不論是地址、車牌號碼等等，在心中將這些數(shù)字轉(zhuǎn)換成聲音。每次看到招牌或看板上的字時，將子音轉(zhuǎn)換成數(shù)字。
    以這種方式練習一陣子，之后聲音就會成為你的直覺反應。有兩點要避免的：根據(jù)字母而不是聲音轉(zhuǎn)換，將兩個字母當成兩個音而不是一個音。展望envision當中的s轉(zhuǎn)換成6，而不是o；s發(fā)輕聲sh音。位置position里的t也是一樣；他轉(zhuǎn)換成6不是1?；觩attern轉(zhuǎn)換成9142，不是91142，雙字母只發(fā)一個音。

    六、外語法
    很多人覺得學習外國語是困難的，因為外語看來與母語毫無關(guān)系，大量的新字形有待記憶，又無任何參考脈絡可尋。
    其實，并非完全如此。人們能夠利用自己的觀察和組織功能，為學習外語提供便利。只要進行觀察，就可成為一名“探知奧秘的好奇學生”。如果相信這些學習方法的效果，任何人都有能力接受學習的挑戰(zhàn)。
    如同其他知識領(lǐng)域一樣，必須溫故而知新，將新學的知識與已學的知識進行比較。這種學習方式，恰如在母語文化與外語文化之間架起一座真正的橋梁。人們將看到，形象想象、感官活動、專心致志、形象聯(lián)想和紡織小故事，怎樣把母語提供有利條件。即使急于講一種外語，邊進邊找詞兒，憂心忡忡，也能更大膽地講，并因此而能夠更快地講得很流利。
    形象想象可使人超越外語到母語的翻譯過程，它能及時提供具體的表達語匯。其具體做法是，形象想象所學外語物體，并盡可能準確地重復其發(fā)音。或者，形象想象一個場景，并設(shè)身處于場景，口念所學外語的詞匯，身作相應姿勢。在目前的外語教學中，普遍忽視上述做法，這大大影響了學習效果。
    以法國人學習英語為例，法語“Lesoleilbrille”（太陽發(fā)出光輝）譯成英文為“Thesushines”。在學習英語時，跳過英譯法過程，集中想象英語太陽這個字正在發(fā)出光輝。同時口中重復著“Thesunshines”，并體味英文“SUN”和“SHINES”的音色和音質(zhì)，如同感覺到這兩個英文字是明亮的，正在發(fā)出光輝；或者在想象中聯(lián)想到這兩個英文字顯得暗淡模糊，有點象朦朧朧的英國太陽，帶點英國冷漠的寓意。
    誰都知道，這一切純系思辨，完全是主觀的，但這幾點小評論，增加對英文詞匯的個人理解，賦予它們與法國人生活下聯(lián)系的故事性色彩，從而鞏固了對英文詞匯的記憶。在這樣學習的時候，人們發(fā)揮了想象力，并使自己的一切感官活動起來。
    在學習外語時，專心致志是繼形象之后的重要問題。所謂專心致志，就是把精力集中在詞匯的含義和句子的結(jié)構(gòu)方面。一個字或一個成語的大結(jié)構(gòu)中，包含著好幾個信息成分，而這些信息又與人們已愛莫能助的知識聯(lián)系在一起。學習外語時，就要打開頭腦里的新的記憶卡片箱，以便有效地排列一切新知識。這就是那些學會了幾種外語的人的做法。一個好的外語教師能向?qū)W生們指出，怎樣做兩種語言的比較，研究它們之間的區(qū)別，找出其共同成分。兩種語言共同的東西是容易學習的部分。以字的詞根為例，要學會一個字，就要與自己對其詞根的已有知識聯(lián)系起來進行研究。詞根是詞匯概念的核心。例如，英文字“MANKIND”（人類、男子），只要稍加分析，便比較容易學會。這是一個人與種類兩字合在一起的復合字。為掌握這個字，可想象在一張世界地圖上站著各種族的各類人。英文“KIND”（種類）一字，盡管是個別統(tǒng)稱的抽象詞，但放在特定背景下，就有了不同的具體含義，因此，比較容易記住。然后，可把英文人類這個字翻譯成相應的法文字“Legenrehumains”，并注意英文的“MAN”和法文的“HOMME”一樣，都具有“人”和“男人”雙重含義。
    在學習外語時要養(yǎng)成一個習慣，想一想一個外文字的發(fā)音是否令人想到母語中的一個字。要注意一個外語字和一個母語字之間相同的發(fā)音，然后再研究一下，兩字這間是否還有其他相似之處。
    在學習外語時，當人們聽到一個新的聲音或一個新字的發(fā)音時，要掌握其準確的發(fā)音，并在母語中找到一個發(fā)音相同或相似的字。有些人幾乎自動地做到這一點，這顯著地增強了他們的記憶力。但這也并非一蹴即就，在最佳情況下，肯定可以找到個發(fā)音近似的字。但是，所有初學外語的人，發(fā)能發(fā)出近似的音，也該十分滿意了。詞匯是學習一種外語的第一塊絆腳石。困難來自發(fā)音，應當提高對不經(jīng)常聽到的發(fā)音的聽力。接著學會這些發(fā)音。然后理解這些發(fā)音的含義，以便最后學習這些外語的語法和結(jié)構(gòu)。一種語言的結(jié)構(gòu)，反映了操這種語言的國家居民的思維方式。語言是了解他們行為和觀點及其生活方式的鑰匙。學習一種外國語言的現(xiàn)代方法，稱為“直接學習法”，或稱為“完全浸沒法”。即使學生生活在外國語言環(huán)境中，不允許他們說一句母語語言，以免他們借助母語與外語的翻譯來學習外語。翻譯練習留待以后的階段進行。但為了翻譯得好，必須兩種語言都精通。現(xiàn)代學習方法強調(diào)成語結(jié)構(gòu)的重復背誦。語言實驗室使學生如此訓練，直至完全掌握外語結(jié)構(gòu)。這種技術(shù)建立在重復的基礎(chǔ)上。語法和發(fā)音規(guī)則的講解和在課文中找到應用范例，只能是基本課程的補充部分。理解、分析、結(jié)合、聯(lián)想，這一切都是保證長期記憶的精神活動。語言表達的熟練程度，是在實踐中培養(yǎng)的。借助收音機進行練習，可以人為地提高外語表達能力，但這種語言表達是刻板的。一口氣背完一篇事先寫好的講話稿，可能并非難事，但作即席講話翻譯和意外提問迅速作出回答，則困難得多了。雖然可以通過現(xiàn)代對話設(shè)備進行盡可能多樣的練習，但是，只有同操母語的對話者的真正交談，才是對這些現(xiàn)代會話設(shè)備和價值的真正考驗。
    學習一種外語，可分為兩重要階段，即被動階段和主動階段。這相當于記憶運行的兩個階段，即獲取住處階段和回憶提取信息階段。前一段是被動的，記憶機制處于不自愿狀態(tài)；后一階段是主動的，記憶機制起動記憶標志，使住處浮現(xiàn)在意識中。因此，后一階段更困難。在學習外語的第一階段，學生懂得了外語的說法和寫法，完全掌握發(fā)音、詞匯和句法結(jié)構(gòu)。在第二階段，學生要積極參加運用外語的活動，要流利地講外語，熟練地用外語寫作，直接用外語思考。這就是從學習的被動到主動階段。但是，只有不間斷地實踐，才能保證使用外語的這種熟練程度。因此，不失掉使用外語的機會時，人們也就覺得等于失掉了外語。外語知識失掉的速度和程度，取決于人們學習外語的方式。如果人們在學習時打下了牢固的基礎(chǔ)，對外語理解得深，對其結(jié)構(gòu)掌握得牢，雖然失掉一段時間，只要重新回到操這種外語的環(huán)境中，他們使用這種外語的能力會很快恢復。但是，如果學習外語時，未在理論和正式訓練方面打下牢固的基礎(chǔ)，一旦失掉，再恢復起來就困難了。舉例來說，兩個4歲—9歲的兒童，在南美洲生活過5年，在當?shù)亟邮芰送冉逃：髞?，他們中的一人，杰克在中學選修了他在南美學到的西班牙語知識，學習了語法，并抓緊時間進行閱讀，而他們中的另一人，湯姆卻完全放棄了這種進修。10年后，只有杰克還可以說懂得西班牙語，而湯姆童年學到的西班牙語知識，幾乎全忘光了。湯姆還能聽懂西班牙語，但他發(fā)現(xiàn)，在會話時，再重新組織不可缺少的西班牙語句子結(jié)構(gòu)，就困難了。
    在學習外語中，感情的投資也很重要。同外國人建立友好聯(lián)系，可增強學習動機，給學習外語增添一個積極因素。
    提取貯存信息的可能性，取決于獲得和貯存信息時的處理情況。最好的教師，也應是其教學專業(yè)的教育學家。教育思維藝術(shù)，也就是教育記憶藝術(shù)。人們通過思維活動，能夠記住學習的基本內(nèi)容。
    豐富詞匯是一種學術(shù)性的游戲，宛如玩巨大的積木拼圖。經(jīng)過思考之后，人們會發(fā)現(xiàn)怎樣把新積木拼入已壘好的積木之間，并懂得哪塊積木在整個畫面上應占哪個位置。同時，在拼圖過程中，人們還學會怎樣發(fā)揮各個感官的作用，使他們保持警覺狀態(tài)，以便及時進行仔細觀察。在學習新詞匯時，必須專心聽講，抓住一切感知線索的加深所得到的印象。這個很簡單獲知階段完成得好，人們可在以后的學習中避免許多麻煩。舉例來說，某些人不喜歡某幾種語中的某幾發(fā)音，覺得很難學會，比如，有人覺得德語中“CH”這個音很硬，在發(fā)“AH！AHSO！”這樣的音時，深感困難。這有點像法語中的“R”這個喉頭、顫音，也很難發(fā)。因此，必須花一些時間，克服學習中遇到的困難。為此，要尋找與母語的聯(lián)想，確定兩種語言之間的具體區(qū)別。這樣，人們會發(fā)現(xiàn)，法語中“R”發(fā)音的難度雖與德語中的“CH”不相上下，但“R”的發(fā)音到底還是隨便得多。但只要重復朗讀一系列帶“CH”的德語單詞，比如“ACH！DOCH！HOCH！LOCH！”等，終久能夠正確地發(fā)出這個音。克服發(fā)音障礙的竅門有二；一是模仿，這要求聽覺靈敏；二是細心研究發(fā)音時的口形。此外，還要借助字典，掌握音標。
    今天，唱片和錄音帶等視聽手段的廣泛采用，使自學外語，甚至在家自學成為可能。人們可以卓有成效地利用這類手段進行自學，但要遵守幾項基本原則。在學習外語發(fā)音時，首先要想一想母語怎樣發(fā)音，然后，集中注意外語的發(fā)音，邊模仿，邊分析。例如，西班牙語中的“O”是開放元音，而英語中的“O”則是個封閉元音，兩者有很大區(qū)別。發(fā)西班牙語中的“O”這個音時，兩唇必須放松，口要張開，而在發(fā)英語中的“O”這個音時，兩唇必須繃緊，口要作盡可能小的圓形。要遵守發(fā)音規(guī)則，不同語言的發(fā)音區(qū)別是微妙的。如果仔細分析這些發(fā)音區(qū)別，并把新的發(fā)音與自己已經(jīng)熟悉的發(fā)音作比較，就不難覺察到這些微妙的區(qū)別。隨著外語程度的提高，人們將發(fā)現(xiàn)幾種語族的區(qū)別，如盎格魯一撒克遜語（英語、德語、佛來米語）、拉西語（法語、意大利語、西班牙語、葡萄牙語）、斯堪的納維亞語（丹麥語、瑞典語、挪威語），等等。
    一旦學會了一種外語，便可通過類比給學習下一種外語增加便利條件，也就是說，可以找出它們的相似和共同之處，以便分類入已貯存在大腦中的各類詞匯卡片箱中。人們將認識到，只有不同之點才是要學習的新內(nèi)容。按照分類學習體系劃分新老知識相同的一類，代表一種學習意識，把新學的知識與已掌握的知識統(tǒng)一起來，置于一個新的背景之下。獲取記憶材料交變得簡便易行，只要花一定時間對新老知識進行歸類。例如，意大利語中的“O”發(fā)音與西班牙語中“O”是一樣的。但是，正如我們已經(jīng)談到過的那樣，意大利語和西班牙發(fā)音卻與法語中“O”的發(fā)音不同，而與英語中“O”的發(fā)音區(qū)別更大。搞清了每種語言發(fā)音一的這些特點之后，人們便會注意到，英語中存在兩個“O”的不同音，即英國“O”的發(fā)音和美國“O”的發(fā)音。這兩個中的任何一個都不是純元音，而是二合元音，也就是說，“O”這個元音受到其他元音影響而變音。比如“小船”（BOAT）中這個發(fā)音。英國人傾向突出“O”這個音，而我們美國人則傾向減弱“O”這個音。人們由此可以看到，只要做初步觀察，就可得到很多的教益。
    為了學習成語、動詞和其他詞匯，必須養(yǎng)成首先進行分析的習慣，然后再將其編入小故事中，以便通過形象增強記憶。這一程序一次可記10至15個字，但初學使用時，一次記5個字為宜。假設(shè)一個外國人學英語，怎樣記一篇課文中的生字表呢？首先，要弄懂每個字在課文中的含義；然后，再把這些生字置于一個新的背景之下，編入個人想象的一個故事之中。要編一段故事，把全部生字都用進去。故事越短越好。例如，下列生字表：
    意識到繼續(xù)     因而   好動的
    旱災    越多越熱鬧    鼴鼠
    如果------挨渴          黑白記錄片
    首先把生字表讀一遍，并把注意力集中在難記的字上。這里，編造故事的關(guān)鍵字是“黑白記錄片”。一旦從這個字著手打開了思路，故事便自行來到腦海里。此時，要相信自己的想象力。要記住這項練習的要求是，使所有的生字在一個故事背景下清楚地表現(xiàn)其含義。“昨天，我看了一部黑白記錄片，只有一個情節(jié)，講的是一個美國家庭，沒有意識到好動的孩子會鉆出來，如果孩子不把一只水桶放在花園里，因而使鼴鼠得以前來喝水，它們可能要挨渴的。鼴鼠越多越熱鬧！花園很快變成了一個戰(zhàn)場，鼴鼠繼續(xù)不斷地到來。”
    這種練習，各種水平的人都能做。初學者可使用簡單句型，初級的故事結(jié)構(gòu)。幾個人同用一張生字表做練習，編制的故事千差萬別，看了十分有趣。經(jīng)過教師改正練習作業(yè)后，每個生字在不同的故事背景下都得到恰當?shù)氖褂?。然后，教師要求學生重抄一遍改過的作業(yè)。對學生來說，這就加深了對生字的學習和理解。這樣的溫習使學生記得更牢，使它們對生字在特定背景下的含義掌握得好。
    我認為，這是學習外語的最有效的方法。人們還可以通過對故事的形象想象和大聲朗讀，進一步提高這種練習方法的效果。人們可以用此法自學外語，但最好找人幫助改正錯誤。一旦對錯誤放任自流，再改正就很難了。因此，要毫不猶豫地要求教師或朋友及時幫助改正錯誤。
    書寫也是幫助記憶的很好方式。書寫是一種創(chuàng)造性的活動，它同時包含著好幾種大腦活動功能。既然新舊知識聯(lián)想能提高記憶，那就應該充分利用聯(lián)想提高學習效果。為此，可利用照片、圖表等視覺成分，為外語和母語的翻譯提供有利條件。這是在更高學習分階段要做的練習。當眼睛看著圖像時，應該直接用外語形象想象，以加深記憶的印象。
    語法是比較容易學的，如果把每條規(guī)則都表明各種形態(tài)的圖表。語法的基本規(guī)則始終在地把每個字置于上下文中理解，因此，與基本規(guī)則相聯(lián)系的方法是很有效的。在記憶這個或那個詞匯時，要緊密聯(lián)系這個基本規(guī)則。這個就能夠把一組新詞最大限度地變成個人的知識。
    實踐表明，最普遍有效地組織記憶的方法，是在學習中積極尋求個人的提綱、原則和其它詞意聯(lián)系。所以，應當在與已經(jīng)約定俗成的語法保持一致的條件下，建立自己的詞語聯(lián)想體系。例如，在拉西語系的各國語言中，“希望”這個字后面的從句中，動詞用虛擬式，以示祝愿和愿望之意。但在這方面，法文是個例外。與其他國家語言中使用表示祝愿和愿望的動詞相反，法語在“希望”這個動詞之后的從句中，動詞用直陳式。為記住這一點，可設(shè)想，只有法國人才相當自信，他們把愿望視為現(xiàn)實。當一個法國人說，“我希望他會來”這句話時，他堅信會如此。在思想上有了這個形象，人們在寫作時就不可能在動詞“希望”后面用錯動詞語式。有許多類似的例子，尚待每個人創(chuàng)造自己的概念聯(lián)想，而這種聯(lián)想活動，對每個人來說既有效，又生動活潑。
    幽默特別難懂，因為它往往起源于文字游戲。從外語中翻譯笑話的嘗試，往往吃力不討好，因為非內(nèi)容既形式，總是丟三落四。但是，憑著對外文的直感及其雙關(guān)語意，人們能夠鑒賞外國幽默。例如，教授對著全班吵鬧的學生說“這里惟一說話算數(shù)的，是我！”再如，鯨魚說：“夠了，我要躲進水里了。”
    所有這些原則可能增加人們學習外語的興趣，并能為他們的學習提供便利條件，但即使如此，仍會發(fā)生學過的東西，由于一直不用而有時忘記的現(xiàn)象，那也不過分自責，因為這種遺忘是完全正常的。記憶力適應人們的實際需要，客觀環(huán)境以記憶力促進作用。沒有人能夠自覺地回憶起沉睡在記憶庫深處的信息，既然這些信息從未受到問津。一種遺忘或丟掉的語言，只要人們投入操這種語言的環(huán)境中生活一段時間，便會逐漸恢復起來。在懂得了這一點之后，可以放心，可能學得更好一些。
    通過唱片或錄音帶復習外語，是一個好辦法，可將學過的外語保持在積極記憶卡片箱內(nèi)，不至于忘掉。

    外語記憶訓練

    訓練1
    形象聯(lián)想助于記憶科技或外語詞匯。選擇一些外國街道或地點的名字，首先專心聽其發(fā)音，并找出在母語中的特別含義。然后，將這些名字的組成部分，并紡織一個短故事加深記憶。最后，將這些名字大聲重復幾遍，發(fā)音盡可能準確。同時，對每個專名的含義進行形象想象。

    訓練2
    按照本節(jié)所介紹的辦法，通過編造短故事背景記憶外語生字。起初，一次記5個生字，然后，一次記10個，最后，一次記15個。如果是自學外語，可找人幫助嬌正發(fā)音。

    第三章、超級記憶四進程

    注意力訓練

    訓練1

    在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思

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