求醫(yī)錄

白玉微瑕問(wèn)：

我2002年順產(chǎn)生下女兒，除了42天復(fù)查以外，沒(méi)有再做過(guò)婦科檢查。今年單位組織查體，結(jié)果宮頸涂片顯示的是“炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）”；婦檢的時(shí)候?qū)m頸光滑，醫(yī)生說(shuō)有“舊裂”，應(yīng)該是生孩子的時(shí)候留下的。我平時(shí)并沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，不知這種情況需不需要醫(yī)治呢？

另外，我月經(jīng)周期比較短，25天左右，平時(shí)食欲不錯(cuò)，有時(shí)舌苔白厚，有口氣。16歲時(shí)曾經(jīng)得過(guò)闌尾炎，從那時(shí)起，下午只要沒(méi)有及時(shí)吃飯，就會(huì)餓得胃疼；吃過(guò)飯后還要用熱水袋暖半個(gè)小時(shí)才會(huì)好轉(zhuǎn)，不過(guò)近幾年有所好轉(zhuǎn)，這種情況只是偶爾才會(huì)出現(xiàn)。我這種情況可以吃加味逍遙丸嗎？

Jnc答：

炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）多數(shù)是對(duì)宮頸炎的檢查結(jié)果，就是懷疑子宮頸有炎癥發(fā)生，但您的子宮頸光滑，也不肥大，也沒(méi)糜爛和息肉，那么炎性反應(yīng)性細(xì)胞改變（中）可能是您舊時(shí)生產(chǎn)的宮頸裂傷造成的。如果沒(méi)有白帶分泌和味道異常等宮頸炎表現(xiàn)，就不用太擔(dān)心，定期復(fù)查就好了。

從舌苔來(lái)看，您屬于脾胃有寒，還有胃疼需要熱水，也是寒。若平時(shí)月經(jīng)前煩躁、抑郁、容易激動(dòng)或心煩嚴(yán)重，可在經(jīng)前一周吃些逍遙丸；若還伴口干，可以吃加味逍遙丸，不過(guò)月經(jīng)平時(shí)量很多就不太適合吃了。

平日注意脾胃，少吃生冷和寒性食品，每天可以用推腹法保健一下，將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄掉，以引氣血重新灌注而解決脾胃寒的問(wèn)題。尤其注意胃經(jīng)沿線的痛點(diǎn)瘀滯，還有肚臍周?chē)膲和袋c(diǎn)，這樣長(zhǎng)期按摩可以調(diào)理隱藏的慢性炎癥。膽經(jīng)和胃經(jīng)大腿的部分要經(jīng)常敲敲。

明明問(wèn)：

我 35歲，生一子8歲了。覺(jué)多，每晚10點(diǎn)就睡了，睡到早6點(diǎn)，但不踏實(shí)，從入睡到醒一直有夢(mèng)，有段時(shí)間每晚都?jí)粢?jiàn)被追殺?，F(xiàn)換了工作，心情較好，但仍是每晚有夢(mèng)。早晨醒來(lái)覺(jué)得累，每天上班要先喝一杯咖啡提神，平常愛(ài)喝綠茶。有口氣，一早刷了牙，差不多早10點(diǎn)就覺(jué)得有口氣。大便每天都有，但總是黑綠色，且粘。每月例假前面部起痘，現(xiàn)在在美容院每周做一次刮痧，面部不起痘了，略有成效，但其他方面還是沒(méi)有改善。我原是北方人，3年前來(lái)南方定居，自己不想來(lái)，是跟丈夫來(lái)的，剛來(lái)時(shí)心情不好，也沒(méi)朋友，現(xiàn)在好一些。還有我不怕冷，常想喝冰飲。懇請(qǐng)先生給以指引，有什么好的調(diào)理方法呢？或配合一些什么中成藥呢？

Jnc答：

根據(jù)您的描述，您應(yīng)該是脾胃虛、有濕熱和痰飲的體質(zhì)。而咖啡是很容易生痰的東西，常喝雖然提神，但對(duì)您的濕熱體質(zhì)有雪上加霜的作用。

平?？梢远嗑毩?xí)“激情的玫瑰”里的補(bǔ)腎功法，外加推腹和敲胃經(jīng)、膽經(jīng)（大腿上的）。平日多按摩復(fù)溜穴到太溪穴（腎經(jīng)），太沖到行間穴（肝經(jīng)），經(jīng)常熬些薏米山藥粥喝。少吃豬肉、牛奶等易生痰的食品。

建議您可以吃些加味逍遙丸，觀察一下口渴喜冷飲和口臭的變化?？诔舳酁槠⑽父文懙酿鰺嵩斐桑恼{(diào)理應(yīng)以疏肝健脾、補(bǔ)腎為宗旨。

金蛇狂舞問(wèn)：

我的妹妹今年23歲，17歲來(lái)潮，月經(jīng)一直不正常，開(kāi)始好幾個(gè)月不來(lái)，量少，經(jīng)期短，經(jīng)歷高考學(xué)習(xí)壓力等因素，上大學(xué)后經(jīng)常不來(lái)。我?guī)床?，查?nèi)分泌發(fā)現(xiàn)垂體泌乳素高，做了腦部CT和核磁及腹部B超都沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常。醫(yī)生指導(dǎo)做人工周期，開(kāi)始用安宮黃體酮后，第二個(gè)月正常來(lái)潮，后來(lái)加用了倍美麗做了3個(gè)周期，效果還可以；再后來(lái)因?yàn)樗龥](méi)按時(shí)用藥，學(xué)習(xí)壓力又大，又開(kāi)始紊亂，之后又查過(guò)一次B超發(fā)現(xiàn)多囊卵巢（以前查過(guò)沒(méi)發(fā)現(xiàn)，不知是因?yàn)闆](méi)查出來(lái)還是用藥引起的）。后來(lái)又在一個(gè)中醫(yī)的指導(dǎo)下用中藥人工周期：月經(jīng)干凈后吃六味地黃丸、歸脾丸一周，逍遙丸一周，烏雞白鳳丸5天，當(dāng)歸精吃至月經(jīng)來(lái)潮。正常了一段時(shí)間，后來(lái)堅(jiān)持不了按時(shí)吃藥，停吃任何藥物一年多，月經(jīng)基本正常。但現(xiàn)在又出現(xiàn)了問(wèn)題：今年7月份開(kāi)始來(lái)月經(jīng)后一直淋漓不凈，一次沒(méi)干凈下一次又開(kāi)始了。因?yàn)橐恢睕](méi)有干凈的時(shí)候，所以以前用過(guò)的中藥周期都沒(méi)法用，9月份干凈了9天后又來(lái)潮。我媽媽聽(tīng)人介紹給她吃了大豆精（天然雌激素），血止住了，但很快又來(lái)了（藥物撤退性出血）。我找了我們醫(yī)院的婦科中醫(yī)，開(kāi)了止血湯劑，還沒(méi)給她吃；想請(qǐng)教您有何良方，還要注意配合些什么，如何為她實(shí)施簡(jiǎn)單有效的經(jīng)絡(luò)刮痧？另外，她參加工作一年了，剛開(kāi)始工作壓力很大，生活很沒(méi)規(guī)律，現(xiàn)在也常十一二點(diǎn)才能睡，體型瘦弱，面色青黃，經(jīng)常覺(jué)得頭痛，精神不好，還有胃下垂（喝水后 B超檢查下到恥骨聯(lián)合部位）。這些問(wèn)題困擾我們家人很久了，一是她的體質(zhì)虛弱，二是會(huì)不會(huì)影響今后生育，煩請(qǐng)老師不吝賜教！

中里巴人答：

令妹現(xiàn)在的問(wèn)題，我想應(yīng)該是肝脾不和、脾不統(tǒng)血、氣虛下陷之證。用山藥、芡實(shí)（或薏仁米）打粉熬粥，經(jīng)常當(dāng)稀飯吃。平常多吃些大紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血，也有止血之效。出血期間主要服用八珍顆粒兩袋配同仁堂三七粉一瓶。平常每日吃兩次補(bǔ)中益氣丸，量可略大?？捎冒瑮l灸脾經(jīng)隱白穴，止血調(diào)經(jīng)效果最佳。

盈盈問(wèn)：

我 36歲，育有一兒8歲，患陰道炎已有3年，期間用了達(dá)克寧栓劑、克霉素栓劑等，均用時(shí)緩解，下月即又發(fā)作。服中藥快半年了，停用栓劑3個(gè)月，只用中醫(yī)開(kāi)的外洗藥煎湯外用，仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，從原來(lái)的霉菌性陰道炎已轉(zhuǎn)變?yōu)榛旌闲躁幍姥?。長(zhǎng)期堅(jiān)持蒸煮內(nèi)褲，現(xiàn)在房事減少很多，頑疾未能減輕，實(shí)在苦惱。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有辦法？

中里巴人答：

請(qǐng)問(wèn)您平時(shí)白帶的顏色是什么，形狀如何（稀還是稠，是否豆腐渣樣），有無(wú)異味（腥還是臭）？平日飲食有何偏好，胃口如何，飯后有無(wú)胃腸脹滿？平時(shí)怕冷還是怕熱，喜歡吃涼的還是熱的？你胖不胖？月經(jīng)規(guī)律否？量多嗎？顏色如何？服用的是何種中藥？

陰道炎在西醫(yī)看來(lái)是外界感染，要消炎；在中醫(yī)看來(lái)是內(nèi)部環(huán)境濕熱，利于細(xì)菌繁殖。如果濕熱的環(huán)境變得清爽適宜了，細(xì)菌也就不長(zhǎng)了。建議您可以吃些清熱利濕的成藥看看，比如參苓白術(shù)丸，每次1袋，一日3次，飯前服用，吃兩三周觀察一下。同時(shí)飲食上可常服用薏米仁和山藥，各20～30克，磨成粉做粥喝，有利水滲濕的作用。山藥須是藥店里賣(mài)的淮山藥，不是菜市場(chǎng)賣(mài)的生的，經(jīng)常吃山藥薏米粥對(duì)濕熱有一定的效果。同時(shí)保持消毒和清洗患處的治療，內(nèi)外一起治病才會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)?，F(xiàn)在是老是在門(mén)外打蒼蠅，里面還是個(gè)孵化蒼蠅的安樂(lè)窩，沒(méi)有根治源頭。

其實(shí)，治療陰道炎最好的方法就是足底反射療法，省去很多麻煩，效果相當(dāng)顯著。只需買(mǎi)一本足底反射療法的書(shū)（這種書(shū)很多），找到其中的陰道反射區(qū)、子宮反射區(qū)，還有下身淋巴區(qū)，每天按摩10分鐘。如這些反射區(qū)很痛，那效果就會(huì)更加迅速，再加上外用藥，就更好了。如還能找到腎、輸尿管、膀胱的反射區(qū)再按一按，可能會(huì)更理想。這種方法很好學(xué)，一個(gè)小時(shí)就可以熟練掌握，而學(xué)會(huì)了卻受益無(wú)窮。

Ruby問(wèn)：

乳腺增生和乳房腫塊應(yīng)該按摩哪些穴位呢？

中里巴人答：

乳腺增生和結(jié)塊中醫(yī)診斷為氣滯血瘀，遣方用藥的原則多是活血化瘀、舒肝理氣，常用藥物為逍遙丸、舒肝止痛丸等，常用穴位有膽經(jīng)的肩井、陽(yáng)陵泉，胃經(jīng)的梁丘穴、豐隆穴，脾經(jīng)的三陰交。但治療此病，精神的舒解至關(guān)重要，否則難除病根。

bettyyang問(wèn)：

本人41歲，近一年經(jīng)期前后不定，又因母親生病、去世，心情悲傷抑郁，發(fā)生閉經(jīng)。西醫(yī)檢查性六項(xiàng)，指標(biāo)顯示為更年期。醫(yī)生開(kāi)成藥佳蓉片，另旅游散心，又自行來(lái)月經(jīng)一次，時(shí)間、血量也還正常。但本月卻只有少量血，總感覺(jué)憋，不暢快，好像中暑時(shí)的感覺(jué)，身體似乎需要排出什么，總想刮痧（我很容易中暑，家人在后背刮痧后，很快就好）?？戳讼壬牟┛?，試著按摩三陰交和次穴，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)穴位很痛，中等力度按壓就有喘不上氣的感覺(jué)，反復(fù)按摩幾分鐘后，穴位處明顯發(fā)紅，像出痧的樣子，要過(guò)十幾分鐘才退去，而且明顯感覺(jué)身體舒服、清爽。請(qǐng)問(wèn)我這種情況是否為進(jìn)入絕經(jīng)期？可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩而好轉(zhuǎn)嗎？需要吃中藥配合調(diào)整嗎？

中里巴人答：

從您的癥狀看，我想您還沒(méi)有到更年期，只要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我治療就能夠?qū)⒃陆?jīng)理順。您可用刮痧法，但要記住，月經(jīng)不通暢，刮痧的時(shí)候就要將后背的膀胱經(jīng)連同臀部和腿上的膀胱經(jīng)部分一路刮下來(lái)，尤其是窩后面的委中穴。如果出痧效果最好，但若是不愛(ài)出痧，且刮時(shí)感覺(jué)太痛，就需改為拔罐法，可在臀部到腿部的膀胱經(jīng)拔罐，同樣有效。按摩可選肝經(jīng)的太沖穴、蠡溝穴，膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，腎經(jīng)的復(fù)溜穴，這些都是通經(jīng)下滯的要穴。平常注意敲打膽經(jīng)，重點(diǎn)敲風(fēng)市穴，每天再做3分鐘的金雞獨(dú)立。如果您能按照以上方法去試一試，定會(huì)得到滿意的效果。

10.  取嚏法——屢試不爽的千古良方

通常西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕，強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此會(huì)演變出很多大毛病。那怎么辦呢？如果能將侵入的寒氣人為地及時(shí)排出去，也許感冒癥狀會(huì)很輕或根本不會(huì)發(fā)生。

從小到大，感冒恐怕是我們最經(jīng)常體驗(yàn)的疾病了。感冒在中醫(yī)里又可分成風(fēng)寒、風(fēng)熱等許多類(lèi)型。風(fēng)寒感冒是最常見(jiàn)的一類(lèi)，通常我們會(huì)胡亂地吃些感冒藥，有時(shí)癥狀很輕，覺(jué)得吃藥有點(diǎn)多余，但不吃又還真怕加重。

風(fēng)寒，就是寒氣在不知不覺(jué)中侵入了身體，此時(shí)可能打個(gè)冷戰(zhàn)了事。當(dāng)身體要驅(qū)除寒氣的時(shí)候，那些打噴嚏、流鼻涕等難受的感覺(jué)就出來(lái)了，雖說(shuō)病不大，但把人折騰得天昏地暗，影響工作和生活的質(zhì)量。通常西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的，減少打噴嚏和流鼻涕，強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此會(huì)演變出很多大毛病。那怎么辦呢？如果能將侵入的寒氣人為地及時(shí)排出去，也許感冒癥狀會(huì)很輕或根本不會(huì)發(fā)生。

其實(shí)，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法，比吃任何藥都管用，而且還可起到預(yù)防作用，這就是“探鼻取嚏法”，即人為地誘發(fā)打噴嚏這一排寒氣的過(guò)程。

只需用平常的衛(wèi)生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度；同時(shí)插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng)。如果你已感受風(fēng)寒，自然就會(huì)打噴嚏，噴嚏的多少取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏后，頭會(huì)略微出汗，這時(shí)風(fēng)寒已去，你就可高枕無(wú)憂了。

其實(shí)取嚏法的功效還遠(yuǎn)不止這些。有些人有過(guò)敏癥，如鼻敏感或花粉癥之類(lèi)，都是以往處理寒氣不當(dāng)、積壓了過(guò)多的庫(kù)存造成的。用取嚏法幫助排出寒氣的同時(shí)，再由個(gè)人不同體質(zhì)配些增強(qiáng)免疫力的中成小藥，諸如補(bǔ)中益氣丸或六味地黃丸等，可以完全去除病根。

另外，在中醫(yī)里肺與大腸相表里，肺氣不宣就會(huì)影響大腸的傳導(dǎo)，使得大腸缺乏向下推動(dòng)的力量。取嚏法可以協(xié)助肺氣宣降，補(bǔ)充大腸向前的推動(dòng)力，從而治療便秘。更奇妙的是，中醫(yī)的五臟是配以五行的，肺屬金，腎屬水，肺金能生腎水，難怪有些人用了這個(gè)方法后，竟不經(jīng)意間治好了早泄的問(wèn)題。我想，這可能是因?yàn)樵缧挂菜闶且环N敏感吧，而取嚏法正好調(diào)節(jié)了腦部的敏感神經(jīng)，或許鼻子本身就與生殖系統(tǒng)有著一些內(nèi)在的聯(lián)系。關(guān)于這一點(diǎn)還需進(jìn)一步的論證。

求醫(yī)錄

拜友問(wèn)：

我的鼻涕非常多，吃熱飯或辣味的時(shí)候尤甚，我一直借口那是在排毒而沒(méi)有診治。請(qǐng)問(wèn)，有什么辦法減少鼻涕嗎？！

中里巴人答：

鼻涕多，尤其是清涕，是肺氣不足、體表有虛寒之氣?？啥嘧鋈√绶ㄒ陨Ⅲw表之寒。平常吃玉屏風(fēng)顆粒，或參苓白術(shù)丸，健脾祛濕，可有些效果。

11.   與感冒擦肩而過(guò)

我曾對(duì)一個(gè)積寒很重的婦女推薦過(guò)此方，可對(duì)方卻因此方簡(jiǎn)單而棄之不用，仍然跪求湯方。當(dāng)時(shí)就有那個(gè)論壇的大師級(jí)人物對(duì)我指責(zé)道：“中醫(yī)這點(diǎn)不傳之秘全讓你抖落光了！”我回復(fù)他說(shuō)：“攔路奉上都無(wú)人問(wèn)津，棄如瓦礫，何秘之有呀！”

朋友的兒子12歲，考上了重點(diǎn)初中，前幾天朋友特意帶著兒子來(lái)我家致謝，感謝我治愈了糾纏了他兒子多年的頑疾——感冒。

這孩子體質(zhì)較差，三天兩頭感冒，幾乎是每個(gè)月都有幾天休息在家或是在醫(yī)院輸液，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，朋友為此煩惱不已。這孩子特愛(ài)出汗，可出汗后只要一受風(fēng)就會(huì)感冒。我讓他吃玉屏風(fēng)散加參苓白術(shù)丸。朋友說(shuō)這兩種藥過(guò)去醫(yī)院都開(kāi)過(guò)，吃著沒(méi)覺(jué)著特別管用，后來(lái)就不吃了。我說(shuō)這次再用這兩種藥就應(yīng)該管用了。我看到那個(gè)男孩正在用吸管喝飲料，就把吸管要了過(guò)來(lái)，用剪子鉸成了兩個(gè)15厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，絲頭有1毫米寬，絲尾有3毫米寬。我對(duì)他說(shuō)：“這是叔叔送給你的兩件法寶，收好了，只要感覺(jué)受了風(fēng)寒，在打噴嚏或鼻子堵塞時(shí)用這兩根細(xì)絲同時(shí)插進(jìn)兩個(gè)鼻孔中，在鼻腔內(nèi)壁上輕輕滑動(dòng)，馬上就會(huì)噴嚏連連，等到怎么滑動(dòng)細(xì)絲也不會(huì)打噴嚏時(shí)，皮膚表面的風(fēng)寒就被全部趕走了，這時(shí)額頭就會(huì)微微出汗，而這次的感冒也就與你擦肩而過(guò)了。”按照我的囑咐，男孩把這“寶物”放到紙盒中，經(jīng)常拿出來(lái)打打噴嚏，再同時(shí)吃玉屏風(fēng)散和參苓白術(shù)丸。從那以后，他就再也沒(méi)感冒過(guò)。

這個(gè)方法我曾寫(xiě)文章介紹過(guò)，但可以肯定的是，多數(shù)人并不會(huì)真正在意，看過(guò)也就看過(guò)了。在網(wǎng)上的中醫(yī)論壇中，我曾對(duì)一個(gè)積寒很重的婦女推薦過(guò)此方，可對(duì)方卻因此方簡(jiǎn)單而棄之不用，仍然跪求湯方。當(dāng)時(shí)就有那個(gè)論壇的大師級(jí)人物對(duì)我指責(zé)道：“中醫(yī)這點(diǎn)不傳之秘全讓你抖落光了！”我回復(fù)他說(shuō)：“攔路奉上都無(wú)人問(wèn)津，棄如瓦礫，何秘之有呀！”

夏天到了，電扇、空調(diào)就會(huì)天天伴隨著我們，感冒也就時(shí)時(shí)會(huì)威脅我們的健康。這小小的細(xì)絲或許就是大家防病的屏障呢?。ㄗ⒁猓杭?xì)絲要軟而細(xì)，切忌粗而硬，10歲以下兒童鼻粘膜過(guò)于薄弱，不推薦此法。）

我們通常會(huì)認(rèn)為復(fù)雜的東西才有效，難學(xué)的道理才高明，費(fèi)用高的療法才值得信賴。豈不知“要言不繁，大道至簡(jiǎn)”！

求醫(yī)錄

sweet_windy問(wèn)：

我女兒發(fā)燒，38.5度，扁桃體發(fā)炎。吃了消炎藥沒(méi)多大效果。然后，我給她按摩合谷、大椎、風(fēng)池、曲池、尺澤、肺俞、脾俞、天突，還有就是捏脊和耳垂下部的扁桃腺放射區(qū)。今早她說(shuō)有痰咳不出來(lái)，有點(diǎn)疲倦，早上打了幾個(gè)噴嚏還流清鼻涕。像這種情況，我該怎么做好呢？她這是外感風(fēng)寒感冒嗎？還有，這種肝膽濁氣沖擊腸胃的現(xiàn)象能通過(guò)按摩或者吃中藥解決嗎？

中里巴人答：

肝膽氣沖擊腸胃可用中成藥來(lái)解決，但要看時(shí)機(jī)用藥：已經(jīng)沖到小腸位置時(shí)，可吃加味保和丸；剛從兩脅入胃時(shí)，可吃舒肝止痛丸；還在肝膽郁結(jié)時(shí)，可吃逍遙丸。還可通過(guò)按摩太沖、陽(yáng)陵泉、支溝、足三里等來(lái)調(diào)節(jié)。小兒如何治療，本人經(jīng)驗(yàn)不足，但感覺(jué)成人的這套穴位效果不是太好。有痰吐不出來(lái)，通常點(diǎn)按后背肺俞穴，加上胃經(jīng)的豐隆穴。她的情況應(yīng)該是風(fēng)寒感冒。

12.  減肥為何總是半途而廢

我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛(ài)美之心高于一切，也就只好遷就于此，為其提供補(bǔ)救之法。像長(zhǎng)期熬夜之人、長(zhǎng)期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫(yī)生，只醫(yī)其生而已，何必?fù)?dān)命運(yùn)之憂呢？

有個(gè)鄰居，女，38歲，體形較胖，身高1.67米，體重80公斤。肚子上贅肉較多，屢次減肥，都是頭幾天有效，大便瀉不少，然后就停滯下來(lái)，大便也少了，并出現(xiàn)頭暈、乏力、后背疼痛等諸多癥狀。這次感覺(jué)一種新的減肥藥還不錯(cuò)，肚子不像往日那樣絞痛，瀉便也很平和。只是好景不長(zhǎng)，不到一周，上述的癥狀又出現(xiàn)了，肚子雖然整日咕咕作響，就是排不出多少大便，且有肛門(mén)下墜的感覺(jué)，左側(cè)面部還時(shí)時(shí)覺(jué)得有些麻木，體重又恢復(fù)到減肥前。一個(gè)療程的藥吃了不到1/3，眼看又要半途而廢了。

我為她號(hào)脈，她的心脈很弱，而減肥過(guò)程是在成倍地加強(qiáng)代謝功能，需要耗費(fèi)大量氣血才能完成。如果心臟沒(méi)有力量，氣血供應(yīng)不足，是無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行的。于是為其點(diǎn)按給心臟供血的相關(guān)穴位，并囑其每日加服八珍湯以增強(qiáng)氣血。就這樣她減肥得以順利進(jìn)行，不到一個(gè)月已減了15斤，且身體無(wú)任何不適。

我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛(ài)美之心高于一切，也就只好遷就于此，為其提供補(bǔ)救之法。像長(zhǎng)期熬夜之人、長(zhǎng)期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫(yī)生，只醫(yī)其生而已，何必?fù)?dān)命運(yùn)之憂呢？

求醫(yī)錄

Phoenix問(wèn)：

我目前苦于產(chǎn)后肥胖（生產(chǎn)完將近4個(gè)月，體重比產(chǎn)前增加10公斤）。執(zhí)行吳老師書(shū)中的一招三式近兩個(gè)月，但身材并沒(méi)有顯著的變化，腰部、臀部和腿部水腫仍然相當(dāng)嚴(yán)重。

請(qǐng)幫助我擺脫肥胖，謝謝！

中里巴人答：

如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯，顯然是膀胱經(jīng)阻塞造成的。造成阻塞的原因，從中醫(yī)學(xué)上講是脾腎兩虛。如果同時(shí)有尿少、怕冷、腰酸的癥狀，可選擇中成藥桂附地黃丸。如果會(huì)刮痧，則將后背整個(gè)膀胱經(jīng)由脖子到臀部一直刮下來(lái)。還可選擇食療法，取淮山藥、薏仁米等量打成細(xì)粉熬粥，有健脾利水的功效，每天一小碗即可。平日還可吃些冬瓜、蘿卜，有利水通氣的作用。如不愛(ài)喝水，則盡量少喝，免得增加腎臟負(fù)擔(dān)使水腫加重。若懂得穴位，可選用膝蓋內(nèi)下方的陰陵泉，足內(nèi)踝上的三陰交、復(fù)溜穴，都有很好的利水消腫功效。

Lorena問(wèn)：

我的兒子因?yàn)樽x書(shū)學(xué)習(xí)，每天熬夜至凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘。我讓他敲膽經(jīng)早睡養(yǎng)血。按他的身體各處經(jīng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)好像充滿了氣，不是普通的肌肉或肥肉，也不是水腫。他臉上生了一些暗瘡，愛(ài)出汗，體重也偏重，想既養(yǎng)身又減肥，請(qǐng)教先生應(yīng)該怎么按摩？身體中的氣應(yīng)該怎樣排出去？

中里巴人答：

減胖和養(yǎng)身其實(shí)并不矛盾，因?yàn)檎_的減肥理念是添加氣血能量，排除體內(nèi)垃圾。人體內(nèi)的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除，它就會(huì)污染血液，這也是形成暗瘡的原因。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時(shí)用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經(jīng)的足三里是治氣要穴，可多點(diǎn)按。豐隆穴可化痰理氣，對(duì)治療暗瘡也有良效。愛(ài)吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉后最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長(zhǎng)氣血。如果是肝火旺的體質(zhì)，則可適當(dāng)飲些綠茶，可使?jié)釟鈴哪虻蓝?。如果想進(jìn)行肢體的運(yùn)動(dòng)，徒步行走則是減肥的最佳選擇。另外，敲膽經(jīng)、練金雞獨(dú)立都對(duì)減肥和排出濁氣有很大幫助。

13.  減肥應(yīng)該是一次輕松愉快的旅行

　瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥，如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物，補(bǔ)的是氣血，一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán)。

很多朋友只因?yàn)樽约荷聿纳耘?，便終日飽受精神的折磨，心理異常地自卑，在人群中不是盡量保持沉默便是經(jīng)常自我嘲弄一番。僅僅是因?yàn)樯聿谋阌绊懥宋覀円簧男腋?，從婚姻、家庭、事業(yè)、朋友到整個(gè)命運(yùn)，因?yàn)榉逝侄鴨适Я吮緫?yīng)有的歡樂(lè)、幸福、機(jī)遇和成功，這真是讓人扼腕嘆息的事。這里，我要幫助肥胖的朋友們用一種全新的方法和理念擺脫這無(wú)形枷鎖，找回自信，找回美麗，找回本應(yīng)屬于我們的一切。

人為什么會(huì)肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素。簡(jiǎn)而言之，它們有一個(gè)共同的原因，那就是脾對(duì)食物的消化吸收能力“太差”。

有人會(huì)以為我寫(xiě)錯(cuò)字了，說(shuō)應(yīng)該改為“太強(qiáng)”。不，絕對(duì)不能改！就是因?yàn)榇蠹乙恢闭J(rèn)定——肥胖是由于我們的吸收能力太強(qiáng)，在身體里造成了能量過(guò)剩——這個(gè)虛假的“事實(shí)”，我們的減肥目標(biāo)才一再無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槟鞘莻€(gè)南轅北轍的計(jì)劃。

有人說(shuō)，我胃口好極了，什么都能吃掉，吃多少都不飽，這能說(shuō)我是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個(gè)專(zhuān)有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”，其含義顯而易見(jiàn)，就是能吃而不能消化。胃是受納器官，脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，“運(yùn)”是把這些營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲蔀槿梭w的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微。這就像是一家工廠，雖然買(mǎi)進(jìn)了大批原料，但是工廠的機(jī)器設(shè)備太差，加工出來(lái)的東西不是半成品就是殘次品，根本無(wú)法正常使用。你以為你身上的那些贅肉是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩嗎？不是，它們就是一堆運(yùn)不出去的廢品，當(dāng)你身體需要能量時(shí)，它們不是儲(chǔ)備，它們不會(huì)轉(zhuǎn)化成氣血來(lái)供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉(cāng)庫(kù)本是用來(lái)儲(chǔ)備成品的，現(xiàn)在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會(huì)變成工廠的有效資金，卻長(zhǎng)年占據(jù)著成品庫(kù)，使成品無(wú)法儲(chǔ)存，無(wú)法實(shí)現(xiàn)價(jià)值。身體也是一樣，贅肉占據(jù)了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無(wú)法生成。所以，減肥的過(guò)程就是“去粗取精，去偽存真” ——瘀血去而新血生的過(guò)程。

過(guò)去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進(jìn)行的，認(rèn)為減少能量（食物）的攝入，然后再盡量往出排泄，增加能量的支出，以達(dá)到進(jìn)少出多的目的，認(rèn)為能量達(dá)到負(fù)平衡就自然會(huì)減肥。從表面上看來(lái)，這似乎很合理，卻忽視了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，那就是堆在體內(nèi)的廢物（贅肉）是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要花費(fèi)很大的財(cái)力、人力、物力來(lái)把那些殘次品和半成品回收、分類(lèi)、分解，該扔的扔，該再利用的再利用，這才能把倉(cāng)庫(kù)騰出來(lái)，迎接新的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。這個(gè)過(guò)程若沒(méi)有大量的資金（能量）支持，根本無(wú)法完成。

這種能量從何而來(lái)？只能從食物中獲得，若你此時(shí)卻節(jié)食，吃一點(diǎn)東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什么時(shí)候你才能夠攢夠充足的能量來(lái)將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢？有些人說(shuō)，我餓了一段時(shí)間還真瘦了，體重下來(lái)了，只是身上的肉更松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因?yàn)槟惴纸饬松眢w內(nèi)本來(lái)就少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來(lái)供應(yīng)臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量，而并沒(méi)有把體內(nèi)真正的廢物排出去。這樣的結(jié)果是就會(huì)很快反彈，而且比原來(lái)會(huì)更胖。

肌肉竟如此重要嗎？當(dāng)然。肌肉是人體氣血儲(chǔ)存、分配、調(diào)度的能量倉(cāng)庫(kù)。你若不斷地用饑餓法來(lái)減肥，那這個(gè)倉(cāng)庫(kù)都被你拆了去維持臟腑的氣血需求了，將來(lái)哪里還有足夠維持健康的氣血儲(chǔ)備空間呢？這個(gè)空間越小，將來(lái)人的氣血資金儲(chǔ)備能力就越低，減肥過(guò)后的反彈是注定的結(jié)果。所以，若想持久保持身材和健康，那就請(qǐng)珍惜你的氣血儲(chǔ)存調(diào)度的資源倉(cāng)庫(kù) ——肌肉吧！

還有一種更為嚴(yán)重的情況，那就是由于有些減肥藥的作用，使人體代謝異常加快，身體很快消瘦。這就好比為了把庫(kù)存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉價(jià)賣(mài)掉了。如此，常常會(huì)造成甲狀腺機(jī)能紊亂和心肌的實(shí)質(zhì)性損害，甚至?xí)鹉I功能衰竭。還有一種神經(jīng)性厭食，對(duì)人體的損害也是致命和長(zhǎng)久的。好在只要明白了只有增加進(jìn)食才能有效減肥的道理，這種心理問(wèn)題通常會(huì)不治自愈。

我們已經(jīng)知道了引起肥胖的機(jī)理，那么該怎么來(lái)實(shí)施我們的減肥計(jì)劃呢？我想告訴大家的是：這一歷程將是一次輕松愉快的。

首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實(shí)，這3位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚(yú)、蛋類(lèi)都可盡情享用。如果你屬于見(jiàn)肉沒(méi)夠的那種人，也不必太過(guò)刻意限制，因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無(wú)禁忌，豆類(lèi)、堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類(lèi)的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚(yú)，禁食、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感覺(jué)饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類(lèi)的代名詞，要加以小心。此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅(jiān)果等，比吃糧食對(duì)身體好得多！

照此方法減肥，輕松愉快，百無(wú)禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升。看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。

接下來(lái)，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時(shí)，你可以配合身體的行動(dòng)，推按小腿脾經(jīng)，這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常敏感。但大家往往沒(méi)那么多的耐心，要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時(shí)候最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥，如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物，補(bǔ)的是氣血，一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán)。

減肥的過(guò)程對(duì)肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂(lè)的人生旅途！

讀者文摘

這篇文章其實(shí)在講一個(gè)幫助人氣血回升的飲食方法，不僅減肥用得上， 脾胃虛弱造成的面黃肌瘦一樣可以以此指導(dǎo)來(lái)調(diào)理脾胃。

（真好）

我就是個(gè)瘦子，吃啥都不長(zhǎng)肉。這次我知道該怎么去養(yǎng)脾胃了。氣血一旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以這篇文章也同樣是給瘦子們的禮物。

（玫瑰草）

我堅(jiān)持早睡早起，并配合做敲膽經(jīng)，按摩心包經(jīng)，做金雞獨(dú)立，做推腹，有空就泡腳。3個(gè)月下來(lái)氣色好了，人也精神了，在沒(méi)有節(jié)食的前提下瘦了5斤！而且主要是瘦在腰臀部，是不是很讓人羨慕呢？

（YIREN3）

14.  心病可用穴道醫(yī)

這病癥雖在皮膚，但起于肝氣不舒，肝毒難解。肝是體內(nèi)最大的解毒工廠，把食物之毒、血液之毒、濁氣之毒紛紛化解，將大塊的“毒”化成碎末，通過(guò)腎、輸尿管、膀胱變成尿液排出。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大塊的“毒”直接由腎往外排，這樣最易形成結(jié)石，腎排不出去，又進(jìn)入血液進(jìn)行再循環(huán)，于是血液被污染了，血液里的毒素急劇增加。

某個(gè)周末的晚上，一個(gè)做生意的朋友打來(lái)電話，說(shuō)第二天要帶他一個(gè)香港客戶的太太來(lái)找我看神經(jīng)性皮炎，中醫(yī)叫“牛皮癬”。我說(shuō)這病我看不了，可他說(shuō)已答應(yīng)了人家，且這事兒關(guān)乎他一大筆生意的成敗，請(qǐng)我務(wù)必幫忙。第二天一大早，他就把我堵在家里，沒(méi)辦法，只好硬著頭皮給看了。外科不治癬，真是不假。這病起因復(fù)雜，誘因又多，極難除根。每逢頑癥，我總是知難而退，從不勉力而為。摸了脈，寸脈沉弱，關(guān)脈弦旺，腎脈浮大。問(wèn)其二便正常，食欲旺盛，除滿身皮疹外，別無(wú)不適。已先后去歐洲、美國(guó)、加拿大治療過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，毫無(wú)效果。

又是一個(gè)氣郁之人！我對(duì)患者說(shuō)：“大姐，您身體沒(méi)什么問(wèn)題，就是心里有很大的委屈說(shuō)不出來(lái)，哭一場(chǎng)就好了。”我這話音未落，這位太太便淚如雨下，向我哭訴他先生幾年前在內(nèi)陸包了個(gè)“二奶”，現(xiàn)在雖改邪歸正，可她心里的疙瘩還是解不開(kāi)，難以真正原諒老公，又無(wú)人可以訴說(shuō)。我并不勸解，而是時(shí)時(shí)點(diǎn)點(diǎn)她的痛處，引得她越加地傷心。她斷斷續(xù)續(xù)大概哭了一個(gè)小時(shí)，漸漸平息下來(lái)。我再看她的脈象，肝脈已平和了許多，心肺脈也變得有力了。她說(shuō)哭得身上都出汗了。我?guī)退茨α艘幌绿珱_穴，痛得厲害，又敲敲她的膽經(jīng)，大腿外側(cè)痛不可碰。我為其撥動(dòng)陽(yáng)陵泉，以引濁氣入腸道，然后又為她疏通了一下三焦經(jīng)，推按了幾下膻中穴，她即時(shí)就打了幾個(gè)大嗝，放了幾個(gè)響屁。她很不好意思，連聲說(shuō)“對(duì)不起”。我說(shuō)：“大鳴大放，上下通暢，您的病這下有出路了！”

這病癥雖在皮膚，但起于肝氣不舒，肝毒難解。肝是體內(nèi)最大的解毒工廠，把食物之毒、血液之毒、濁氣之毒紛紛化解，將大塊的“毒”化成碎末，通過(guò)腎、輸尿管、膀胱變成尿液排出。但如果肝因生氣而功能減弱（怒傷肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大塊的“毒”直接由腎往外排，這樣最易形成結(jié)石，腎排不出去，又進(jìn)入血液進(jìn)行再循環(huán)，于是血液被污染了，血液里的毒素急劇增加。然而機(jī)體有自我保護(hù)的功能，為了不傷害身體更重要的內(nèi)臟器官，只好將毒素暫借皮膚毛孔排出了。其實(shí)毛孔的確也是排毒通道，但只有8%的排毒能力，卻要承擔(dān)80％的毒素流量，小水庫(kù)當(dāng)起了泄洪閘，而且是永久的，所以皮膚老是被“淹”、被沖垮，內(nèi)毒以“牛皮癬 ”的方式向外宣泄，皮膚做了臟腑的替罪羊，做了忍辱負(fù)重、舍己為公的無(wú)名英雄。其實(shí)，我們真得感謝這“牛皮癬”。若毒素不從皮膚出，或許就要在體內(nèi)長(zhǎng)腫物引起痛風(fēng)或損傷其他臟器，直接傷害肝臟，這樣弄個(gè)肝硬化不是更可怕嗎？瑞典有個(gè)自然療法專(zhuān)家來(lái)京向我討教中醫(yī)時(shí)說(shuō)，他用按摩腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)的方法曾大大減輕了好幾個(gè)神經(jīng)性皮炎患者的癥狀，在業(yè)界引起了不小的轟動(dòng)。我說(shuō)：“你的思路很好，讓毒素從它該出的地方出是最佳途徑。”

我囑咐這位太太回家后接著按摩、敲打我操作過(guò)的經(jīng)絡(luò)穴位。我還送她一把梅花針，對(duì)她說(shuō)：“夜里若皮癢難眠時(shí)，就用這個(gè)針敲打，微微出血，馬上止癢。”她高興地說(shuō)：“總是夜里12點(diǎn)到兩三點(diǎn)癢得要命，整宿都睡不好覺(jué)。”她問(wèn)我，她有一個(gè)親戚也是這病，用這個(gè)敲行嗎？我連連搖頭說(shuō)不行。因?yàn)橥ㄟ^(guò)剛才的治療，她的肝解毒的功能已經(jīng)修復(fù)，通道已經(jīng)打開(kāi)，毒素會(huì)循正常的路徑而走，夜里再出現(xiàn)皮癢也只是些殘留的余毒，用梅花針一敲，毒隨血出而散。而如果肝臟解毒的功能沒(méi)有恢復(fù)的，毒素只能擠在皮膚毛孔這一條小路而出，你再一敲，病走熟路，反而引毒從皮膚往外排了。雖說(shuō)外治排毒也是一法，但需放血拔罐，同時(shí)再服湯藥往外“托毒”，工程就大了，自己不好操作。所以不建議直接用梅花針來(lái)敲打患處。

我對(duì)她反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要想除病根，不可再對(duì)往事耿耿于懷，否則終將前功盡棄。她說(shuō)：“我盡量努力吧！可是有時(shí)念頭一來(lái)，就是揮之不去，就是想不通，怎么辦呀？”

真是沒(méi)有辦法，她總想從破損中找回完美，割下新肉來(lái)彌補(bǔ)舊傷。

我最不會(huì)安慰別人，因?yàn)槲倚睦锍Ｏ耄鹤尲僖笄诤图俅缺?jiàn)鬼去吧！她真正需要的是心靈的力量，我給不了她，但我也不想用軟綿綿的話來(lái)削弱她的意志。

兩周后她打來(lái)了電話，說(shuō)她的病已經(jīng)痊愈，心情也好多了，正在讀《金剛經(jīng)》，最喜歡里面的一句話：“應(yīng)無(wú)所住而生其心。”

讀者文摘

如果說(shuō)自己因早年的小病不斷成長(zhǎng)至今日的淡定從容，不能不說(shuō)受到先生太多的感染，所以心中對(duì)先生一直有著一種難以言表的感激和尊崇。自先生開(kāi)博客以來(lái)，每來(lái)必有收獲和感動(dòng)。收獲的是先生的妙方，感動(dòng)的是先生的境界。先生的文章或沁人心脾、隨意自然，給人信手拈來(lái)之感；或心無(wú)旁騖、舉重若輕，頗有四兩撥千斤之力。最近有些心病，與先生溝通成為我每日的習(xí)慣，如果沒(méi)有先生的寬慰，我不知道自己會(huì)不會(huì)如本文中的這位太太一樣毒無(wú)發(fā)處，走入偏門(mén)。而對(duì)我的喋喋不休，先生沒(méi)有抱怨，每次都用無(wú)私的胸懷和寶貴的時(shí)間予我支持與鼓勵(lì)，我因此也對(duì)先生更多了幾分敬意和謝意。周末的子夜，讀先生的這篇“心病的治療”，突然想借題發(fā)揮一下，用我在美國(guó)學(xué)到的3句話說(shuō)說(shuō)如何去除心病，既是對(duì)先生禪學(xué)思想的發(fā)揮，也算送給有心病的朋友們的圣誕禮物吧。

第一，be yourself（做真實(shí)的自己）；

第二，just do it（做就做好）；

第三，enjoy everyday（快樂(lè)每一天）。

以上3句話說(shuō)著簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻不易。想起先生幾年前曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：“對(duì)于有些病而言，有時(shí)候吃藥還不如讀一本金庸的小說(shuō)有效。”這里的“有些病”，指的就是心病。

（Helen）

15.  脂肪肝可以漸漸地消失

　從中醫(yī)角度看，脂肪肝的出現(xiàn)的根源還是脾胃不好、氣血不足，無(wú)法良好運(yùn)化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

這是我的一個(gè)朋友的親身經(jīng)歷：他一年多前被查出有脂肪肝，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很委屈，覺(jué)得減肥時(shí)吃得很“窮”，還得這個(gè)病，不是被愚弄嘛！不過(guò)有了問(wèn)題就要解決，于是就開(kāi)始漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)。為了解決脂肪肝，他考了營(yíng)養(yǎng)師，學(xué)了運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)的課程，最后在研究中醫(yī)的過(guò)程中我們成了朋友?？梢哉f(shuō)，因?yàn)橹靖嗡麑W(xué)到了養(yǎng)生的知識(shí)，也治好了他的病。下面是他的一些經(jīng)驗(yàn)：

脂肪肝是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。這里的“良”說(shuō)的是食品的質(zhì)和數(shù)量是否均衡。常見(jiàn)原因有：

有的是長(zhǎng)期大量飲酒，傷害了肝功能的酒精性脂肪肝。

有的是營(yíng)養(yǎng)不良，熱卡過(guò)剩，身體肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)；或不肥胖，但消化不好，飲食結(jié)構(gòu)不好，吃得不均衡，多數(shù)是垃圾食品成日吃，或不重視蔬菜、水果和其他營(yíng)養(yǎng)的均衡，整天大魚(yú)大肉、糧食玩命吃，忽略了均衡，影響了肝臟內(nèi)的正常代謝。

另一類(lèi)則是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)或本身原因，吃的很“貧苦”！飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，是沒(méi)錢(qián)或是自虐，克扣生長(zhǎng)必需的原料，使得維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質(zhì)等原料不夠，無(wú)法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓。最典型的就是某些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的素食者或純?yōu)槠敛恢罓I(yíng)養(yǎng)的減肥人群。

還有一類(lèi)就是身體虛弱、久病，吃不下東西，營(yíng)養(yǎng)不足；或吃得下卻無(wú)法吸收。

脂肪肝分輕、中、重度，程度越嚴(yán)重將來(lái)越容易演變成肝硬化。脂肪肝其實(shí)是現(xiàn)在代謝性疾病（冠心病、高血壓、糖尿病等）的警鐘，是這些疾病的幼苗，如果不及時(shí)控制而進(jìn)一步加重，不但破壞肝功能，導(dǎo)致肝硬化，更增加了患那些“文明病”的幾率。

得了脂肪肝，也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下飲食和生活，就會(huì)大有改觀；無(wú)非就是把營(yíng)養(yǎng)均衡一下，不需要太大毅力也能把身體弄好。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時(shí)間內(nèi)快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因?yàn)榭焖贉p肥意味著脫水，意味著能量嚴(yán)重缺乏，這樣會(huì)適得其反，會(huì)加速肝臟功能的破壞。這些患者不要用減肥來(lái)消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動(dòng)，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，體重會(huì)有所減輕的。

脂肪肝飲食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還美味無(wú)窮（經(jīng)驗(yàn)證明，按這個(gè)吃個(gè)半年，身體狀況一定大變）。那就是1份糧食；3～4份優(yōu)質(zhì)蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶類(lèi)（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃堅(jiān)果，如美國(guó)杏仁、核桃和松子、瓜子。

另外，可適當(dāng)參加類(lèi)似快走（每天走6000～7000步，1小時(shí)內(nèi)）、游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，這個(gè)階段要少飲，或最好不飲酒。如此有個(gè)半年一年，脂肪肝就會(huì)減輕或消失。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持均衡飲食，也許肥胖的脂肪肝患者體重不一定下降，因?yàn)檎_的飲食和生活提高了身體的代謝能力（氣血），即使不減肥，脂肪肝也可以漸漸地消失。所以不用把治療脂肪肝看作一個(gè)艱苦的過(guò)程。

可以看出，脂肪肝的治療不是叫人少吃肉，而是把優(yōu)質(zhì)的肉類(lèi)當(dāng)做藥物來(lái)吃。中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)吃肉是培補(bǔ)氣血的良好手段，肉類(lèi)以牛肉、羊肉、魚(yú)、蝦、家禽最好，吃肉的同時(shí)吃些大山楂丸更好?？刂萍Z食和甜食是飲食調(diào)整的關(guān)鍵。西醫(yī)認(rèn)為吃太多主食會(huì)擾亂激素水平，影響脂肪的正常代謝；在中醫(yī)看來(lái)，脾胃不好的人大量吃主食無(wú)異是雪上加霜，不但吸收不了，還會(huì)加重病情。所以在飲食調(diào)整的前兩三周盡量減少主食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白食品，有利于氣血的恢復(fù)。兩三周后可以適當(dāng)吃些粗糧、雜糧，少吃精米、精面和白面包。飲食方面細(xì)節(jié)太多，這里就不一一敘述了。

其實(shí)，從中醫(yī)角度看，脂肪肝出現(xiàn)的根源還是脾胃不好、氣血不足，無(wú)法良好運(yùn)化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。除了影響肝以外，脾胃不好還影響到五臟六腑，造成很多不舒服的癥狀。

有胸悶心悸氣喘而無(wú)實(shí)質(zhì)性心臟病的脂肪肝患者，平日可吃些補(bǔ)益氣血的小成藥，類(lèi)似參苓白術(shù)（脾肺氣虛，容易乏力氣喘的）；感覺(jué)肋間憋氣、胸肋骨脹滿、容易著急發(fā)火或抑郁的人，多數(shù)為肝脾不和或肝氣郁結(jié)，可以吃些逍遙丸（舒肝健脾），同時(shí)還可以按摩陽(yáng)陵泉、太沖穴，以舒肝理氣，并放松心情，少生氣；此外，經(jīng)常按摩胃經(jīng)的豐隆穴可以調(diào)理脾胃，降低血脂；容易心悸頭暈、全身無(wú)力、但又不是有餓感的人，可以服些人參生脈飲、柏子養(yǎng)心丸（容易心悸失眠、餓但無(wú)全身乏力的）；如果是覺(jué)得喘氣費(fèi)勁，氣憋在胸中、胃堵，就像不主動(dòng)呼吸就上不來(lái)氣的，可以吃些補(bǔ)中益氣丸……所有藥物都是以補(bǔ)正氣、化瘀滯為目的。

首要的還是要靠飲食和生活的改變，藥物的作用是第二位的。只需要小小的改變，帶給你的則不會(huì)只是解決小小的脂肪肝，而是整體的健康改變。

16.  癌癥——我們體內(nèi)家庭里的不良孩子

癌癥不會(huì)被消滅，就像我們不會(huì)因?yàn)楹⒆泳皴e(cuò)亂就殺死他一樣，其實(shí)只要我們能夠傾聽(tīng)他內(nèi)心的煩惱、宣發(fā)他心中的積怨，那么他仍然可以重新成為一個(gè)友善的、與我們親近的孩子。研究已經(jīng)證明許多癌細(xì)胞在特定的環(huán)境當(dāng)中（如不同的溫度下）可以轉(zhuǎn)變成正常的細(xì)胞。

近 40年來(lái)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)癌癥研究的最大收獲是發(fā)現(xiàn)了癌基因。起初科學(xué)家們欣喜若狂，以為找到了根治癌癥的鑰匙；可當(dāng)打開(kāi)這神秘的匣子一看，里面還有兩個(gè)匣子，再分別打開(kāi)，發(fā)現(xiàn)里面還有更多的匣子。沒(méi)想到，癌基因是如此眾多，最后得出了一個(gè)驚人的結(jié)論：凡在癌病毒上發(fā)現(xiàn)的癌基因，在正常的細(xì)胞中都存在。

既然我們每個(gè)人身上都有著無(wú)數(shù)的癌基因，那么可以說(shuō)，癌是與生俱來(lái)的，而且是正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化而成的，防止這種細(xì)胞轉(zhuǎn)化應(yīng)該就成了預(yù)防和治療癌癥的核心。但令人遺憾的是，我們似乎無(wú)法發(fā)覺(jué)這種悄然無(wú)聲的轉(zhuǎn)化，只有它們已經(jīng)變成徹頭徹尾的癌細(xì)胞時(shí)我們才能發(fā)現(xiàn)，可那通常為時(shí)已晚。就像家里一向乖巧的孩子突然拿起了菜刀，變成了瘋子，砍向自己的父母，而我們猝不及防，只有束手待斃。

于是我們不斷地去尋找——是誰(shuí)讓我們的孩子變成了殘暴兇狠的頑劣少年？終于我們找到了致癌物：亞硝酸胺、苯并芘、氨基酸加熱物、黃曲霉素、尼古丁等等。我們禁止孩子和他們交往，免受不良影響，卻發(fā)現(xiàn)它們就像空氣中的塵埃，無(wú)處不在，讓我們防不勝防。我們喜愛(ài)的燒烤、熏魚(yú)、腌制品以及鮮美的調(diào)味品、色素、食品添加劑，還有各種蔬菜中的農(nóng)藥殘?jiān)?、各種非天然飼料喂養(yǎng)的禽畜、汽車(chē)的尾氣、被污染的水源等等，哪個(gè)不是毒害我們的元兇？

當(dāng)我們看到將家里的問(wèn)題少年與外界隔絕并不能挽救他的墮落，只好求助于他的哥哥姐姐們（淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞）要隨時(shí)盯住他，并鼓勵(lì)他們?nèi)ソ逃?xùn)這個(gè)家中的逆子（免疫療法）?？尚拇仁周浀母绺缃憬銋s不愿意用自己手中的權(quán)力去管教親如手足的弟弟，寧可讓他去肆意胡為；有時(shí)迫于父母的重壓，最多也只是不痛不癢地給他一巴掌，或者假裝喝斥一下?？蓡适Ю碇堑膯?wèn)題少年卻六親不認(rèn)，一陣拳打腳踢，到頭來(lái)也就沒(méi)人管得了他了。最后，我們只好找來(lái)又鋒利又笨重的大砍刀（手術(shù)和放療、化療），在狹小的屋里氣急敗壞地?fù)]舞著，與這個(gè)家中的叛逆拼個(gè)你死我活。這家伙強(qiáng)壯而靈活，總能扛住或躲開(kāi)我們的追打；倒是其他的孩子由于無(wú)處躲避，個(gè)個(gè)被打成重傷，屋里的家俱門(mén)窗也都被搗得稀爛。當(dāng)我們氣喘吁吁、筋疲力竭的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)這個(gè)家中的小霸王仍然站在我們的面前，對(duì)著我們傻笑。到此為止，我們知道，等待我們的結(jié)局必定是家破人亡，這“可憐”的瘋孩子也將一同餓死。

難道我們就注定無(wú)法擺脫“癌癥”這個(gè)噩夢(mèng)的詛咒嗎？

當(dāng)然不是。我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)癌癥病因的研究理念殘缺不全，甚至是徒勞無(wú)功的。所有的研究都是針對(duì)生理的功能，而人卻是靈與肉的結(jié)合，如果不同時(shí)將心理的因素吸納進(jìn)去，那么一切研究的成果永遠(yuǎn)將只適用于動(dòng)物或者是死人。

癌癥不會(huì)被消滅，就像我們不會(huì)因?yàn)楹⒆泳皴e(cuò)亂就殺死他一樣，其實(shí)只要我們能夠傾聽(tīng)他內(nèi)心的煩惱、宣發(fā)他心中的積怨，那么他仍然可以重新成為一個(gè)友善的、與我們親近的孩子。研究已經(jīng)證明許多癌細(xì)胞在特定的環(huán)境當(dāng)中（如不同的溫度下）可以轉(zhuǎn)變成正常的細(xì)胞。

是一個(gè)心靈的惡魔在控制著癌癥這個(gè)無(wú)辜的孩子，使他就像是一個(gè)強(qiáng)迫癥患者那樣，在某種特定的場(chǎng)合注定發(fā)病。但是，沒(méi)有關(guān)系，我們已經(jīng)看清了這惡魔的嘴臉，那不過(guò)就是一團(tuán)黑影，他最怕我們手里的強(qiáng)光。

讀者文摘

救災(zāi)解難，不如防之為易。療疾治病，不如避之為吉。今人見(jiàn)左，不務(wù)防之而務(wù)救之，不務(wù)避之而務(wù)藥之。譬之有君者，不思勵(lì)治以求安；有身者，不惜保養(yǎng)以全壽。是以圣人求福于未兆，絕禍于未萌。蓋災(zāi)生于稍稍，病起于微微。人以小善為無(wú)益而不為，以小惡為無(wú)損而不改。孰知小善不起，災(zāi)難立成；小惡不止，大禍立至。故太上特指心病要目百行，以為病者之鑒。人能靜坐持照察病有無(wú)，心病心醫(yī)，治以心藥。奚伺盧扁，以廖厥疾，無(wú)使病積于中。傾潰莫遏，蕭墻禍起，恐非金石草木可攻。所為長(zhǎng)年，因?yàn)椴」?，智者勉焉?/div>