手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說進(jìn)行鍛煉的，能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。通過經(jīng)絡(luò)的傳遞，既開發(fā)了左右腦，又刺激內(nèi)臟，從而激發(fā)其細(xì)胞的活力，促進(jìn)其新陳代謝，排除體內(nèi)的垃圾，使氣血融融。每個人的10個手指都對應(yīng)著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。

手部重要學(xué)位及其位置

早在2700多年前，我國醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對經(jīng)絡(luò)的作用有過精辟的論述：“行氣血，營陰陽，決生死，處百病?！苯?jīng)絡(luò)是否疏通，關(guān)鍵在于“井、滎、輸、經(jīng)、合”這五個腧穴，五腧穴其中很大一部分位于手指和腳趾。所以練習(xí)手指操可以有效的刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血氣的運行。

手腕部以下重要穴位：

少商  主治咽喉腫痛、咳嗽、咳血、鼻衄、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。

魚際  主治咳嗽、失音、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。

太淵  主治咳嗽、氣喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病癥。

中沖  主治胸悶、心痛、中暑昏厥。

勞宮  主治心胸憋悶疼痛、癲狂、癇癥。

大陵  主治心血管疾病、胃痛、嘔吐、胸肋痛。

少府  主治心悸胸痛、遺尿、小便不利、小指拘攣。

神門  主治心痛心煩、驚悸健忘、失眠、胸肋疼痛。

商陽  主治耳聾、齒痛、熱病昏迷。

二間  主治目昏、鼻衄、齒痛。

三間  主治目痛、身熱、腹?jié)M、腸鳴。

陽溪  主治頭痛、耳鳴、耳聾、手腕痛。

手掌部分穴位圖

手背部分穴位：

關(guān)沖  主治頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、熱病昏厥。

液門  主治頭痛、目赤、耳鳴、瘧疾。

中渚  主治耳鳴耳聾、熱病、手指屈伸不利。

陽池  主治目赤腫痛、咽痛、耳聾、糖尿病、瘧疾、手腕疼痛。

少沖  主治心悸心痛、胸肋疼痛、熱病昏迷。

少澤  主治頭痛昏迷、熱性疾病。

前谷  主治頭痛耳鳴、熱病、乳腺炎。

后溪  主治手太陽小腸經(jīng)病，如頭痛、目赤、耳聾及手指、肘臂攣痛，以及腰背疼痛、癲癇狂癥等。

腕骨  主治熱病、瘧疾、黃疸。

手背部分穴位示意圖

手指操的基本操

手指操雖然有一定的難度，一需要精巧，二需要到位，但是只要持之以恒的練習(xí)，從簡到繁，由淺入深，循序漸進(jìn)，終會達(dá)到健腦益智、強身健體之目的。下面是手指操入門首先應(yīng)該練習(xí)的基本操，一共四套。

預(yù)備姿勢：站、坐、躺、行均可。

預(yù)備手勢：雙手合十，手指并攏伸直。

部分疾病的掌指方法

一、    感冒、發(fā)熱、咳嗽

（一）推摩小指、無名指

均從指尖向指根方向，各推摩90-100次；用拇指按壓住被推摩另一手指尖，食指墊在被推摩指背后。從指腹推至指根，無名指亦同。

推摩右手小指，如圖1，圖2.

圖1

圖2

推摩右手無名指，如圖3，圖4。 

圖3

圖4

推摩左手無名指，如圖5，圖6.

圖5

圖6