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弄掉你的小肚子吧（圖解）

 萬佛之緣 2009-03-26
這些小運(yùn)動(dòng)， 只要每天挑一個(gè)做十分鐘 兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見效
這些是有氧運(yùn)動(dòng) 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個(gè)人狀況逐日增加
不要太勉強(qiáng) 但一定要持之以恒 加油吧?。?！

美化腰部、消除贅肉

強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱

左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)

背部伸展有美化全身的背部線條

手腳并用可以讓身體左右均衡一下

同時(shí)增加手部柔軟度

收緊腹部肌肉

減去小肚腩

增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部


消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉

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