肝臟養(yǎng)生（1）

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27.肝臟在身體健康上扮演一個(gè)什么角色？

　　一是"肝主疏泄"，二是"肝主藏血"。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為肝的生理功能主要有二：一是"肝主疏泄"，包括調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)全身氣血水液運(yùn)行，促進(jìn)脾胃消化，分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。中醫(yī)認(rèn)為人體各臟腑組織器官的正常生理活動(dòng)和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運(yùn)動(dòng)來完成，氣機(jī)就是指氣的升降出入運(yùn)動(dòng)。肝的疏泄功能正常，則氣的升降出入正常，氣血水液運(yùn)行通暢，保證了各臟腑器官的生理功能正常，肝還有分泌膽汁和促進(jìn)脾胃消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄功能還包括調(diào)暢情志的作用，與情志活動(dòng)的關(guān)系最為密切。疏泄功能正常則情緒正常，心情舒暢；肝氣的疏泄功能太過，則出現(xiàn)急躁易怒、心煩不寐、多夢(mèng)、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀；肝氣的疏泄功能不足，則出現(xiàn)胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑郁、多疑善慮等肝氣郁結(jié)的癥狀。二是"肝主藏血"，包括貯藏血液、調(diào)節(jié)血量及攝血的作用，所謂"肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟"，就是說肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的生理功能，維持機(jī)體的各種機(jī)能。肝血虛少，臟腑器官組織失養(yǎng)可出現(xiàn)兩目干澀、視物昏花、肢體麻木等。所以，肝的養(yǎng)生保健方法應(yīng)該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。

　　28.情緒和肝臟健康有什么關(guān)系？

　　肝"在志為怒"，大怒傷肝，可導(dǎo)致肝的疏泄失常。

　　日常生活中的肝養(yǎng)生保健方法：肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)暢情志等，情志的失常會(huì)影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢對(duì)肝臟養(yǎng)生保健最為重要。

　　情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為肝"在志為怒"，所以七情中的"怒"與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失?？蓪?dǎo)致情志失常，而出現(xiàn)急躁易怒，心煩失眠，或抑郁寡歡，情緒低沉等癥狀。大怒傷肝，可導(dǎo)致肝的疏泄失常，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤甚至吐血、不省人事等癥狀。調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個(gè)好心情是有益于肝養(yǎng)生保健的最好方法。有關(guān)情志的調(diào)節(jié)請(qǐng)參考靜神養(yǎng)生法。

　　29.為什么春天是肝病高發(fā)季節(jié)？

　　"肝與春氣相應(yīng)"，春天不僅是肝病高發(fā)期，也是保健良機(jī)。

　　中醫(yī)認(rèn)為"肝屬木"，"喜條達(dá)而惡抑郁"，"肝與春氣相應(yīng)"。就是說肝臟具有樹木的特性，與自然界春季生長(zhǎng)之氣相應(yīng)，保持柔和舒暢-升發(fā)條達(dá)的狀態(tài)，情緒既不要過于激奮，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一種平和的狀態(tài)中，則對(duì)肝的養(yǎng)生保健極為有利。春季既是肝養(yǎng)生保健的最好季節(jié)，也是肝病易于發(fā)生的季節(jié)，所以在春季更應(yīng)注意肝的養(yǎng)生保健方法。春季來臨時(shí)，要順應(yīng)自然界的變化，使自己的身心都充分地放松，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融于大自然中、蓬勃生長(zhǎng)的感覺，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝防止肝病有很好的效果。