便秘十大危害
便秘的危害歸納起來(lái),有10大方面:
?、儆绊?nobr oncontextmenu="return false" oncgmove=kwm(5) id=clickeyekey5 oncgover="kwe(event,5, this)" style="color: #6600ff; border-bottom: #6600ff 1px dotted; background-color: transparent; text-decoration: underline" oncg='kwc(event,5,"",1)' oncgout=kwl(event,this)>美容:便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
?、趯?dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
③產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
④飲食無(wú)味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
⑤神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等癥狀。
⑥引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激,??梢l(fā)痛經(jīng)。
?、咝杂麥p退:長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退。
?、嗖l(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病。
?、嵴T發(fā)癌癥:有害毒素持續(xù)刺激腸黏膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
⑩造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,排便困難可使血壓急劇上升,造成中風(fēng)甚至猝死。
中醫(yī)如何治療便秘
人們一旦出現(xiàn)便秘,應(yīng)及時(shí)就診,切勿自己亂吃瀉藥,一瀉了之。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用瀉藥會(huì)使腸壁神經(jīng)末梢應(yīng)激性降低,腸蠕動(dòng)減弱,不能產(chǎn)生正常的排便反射,反而加重便秘。
便秘中醫(yī)治療應(yīng)注重辨證施治,標(biāo)本兼治。
火燥秘:表現(xiàn)為大便干結(jié),多日不解,小便黃赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭,舌紅、苔黃,脈滑,治擬清熱潤(rùn)腸通便,方用麻仁丸加減。
氣滯秘:表現(xiàn)為大便秘結(jié),腸鳴,欲便不得,噯氣頻作,脅腹痞滿,甚則腹脹腹痛,胃口不佳,舌苔薄膩,脈弦,治擬理氣導(dǎo)滯通便,方用六磨湯加減。
血虛秘:表現(xiàn)為大便秘結(jié),面色無(wú)華,頭暈?zāi)垦#募?,舌淡苔少,脈細(xì),治擬養(yǎng)血潤(rùn)燥通便,方用潤(rùn)腸丸加減。
陽(yáng)虛秘:表現(xiàn)為大便艱澀,排出困難,小便清長(zhǎng),面色胱白,四肢不溫,腰脊酸冷,舌淡苔白,脈沉遲,治擬溫陽(yáng)通便,方用濟(jì)川煎加減。
氣虛秘:表現(xiàn)為大便細(xì)軟,雖有便意,臨廁努掙乏力,掙則汗出氣短,神疲體倦,舌淡苔白,脈細(xì)無(wú)力,治擬益氣健脾通便,方用黃芪湯加減。
便秘如何進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)
?、僭缢缙?。宜在結(jié)腸高動(dòng)力期(早晨起床后或早餐后)起床,隨著人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆⒒顒?dòng),會(huì)發(fā)生直立反射,易出現(xiàn)便意;
?、诙妆銜r(shí)集中注意力。看書(shū)、讀報(bào)等,不利于大便時(shí)排便反射的持續(xù)進(jìn)行;
③有便意就排。有便意時(shí)就抽空去廁所,不要忍著不解,讓大便返回乙狀結(jié)腸形成便秘;
④選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?,刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出;
?、荻喑援a(chǎn)氣的食物,如豆類(lèi)、薯類(lèi)、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便;
⑥多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使糞便變軟,便于排泄;
?、哌x用富含維生素B的食物,如谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅(jiān)果、瘦肉等,可幫助排泄;
?、嘀ヂ橛?、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便;
?、崦刻煲谐浞值娘嬎浚辽?~10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開(kāi)水,能刺激腸蠕動(dòng),起到軟化糞便的作用;
⑩忌用強(qiáng)類(lèi)調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。