1.治療肥胖

　　肥胖不僅外貌不雅，行動不便，稍稍一動就出汗、氣喘、身體容易疲勞。有人嘆道：“我用盡各種方法，就是不會瘦！”綜合這些人的話，他們最大的問題是短暫性減肥，在不知不覺間又胖起來。這種現(xiàn)象非常普遍，減少食量會使身體變瘦，但是體重一旦減輕，如果進餐量和以前一樣的話，自然又會胖起來。如果想減肥，一定要改變現(xiàn)有的生活方式。

　　首先從不暴飲暴食、不吃零食著手。女性最喜歡吃零食，即使腹中不饑餓仍然照吃，盡管如何的節(jié)食，仍然會肥胖起來，如果每餐超過八分飽，那永遠是瘦不了。

　　其次應(yīng)該使身體“常動”，如果不動，盡管體重減輕，體內(nèi)脂肪不散，就會像營養(yǎng)失調(diào)一樣挺著一個大肚子，如果身體常動，則熱量會消耗，才有治療肥胖的可能。

　　

　　治療肥胖的穴位及指壓法　

　　“第三、四腰椎”是降低食欲的穴位。在此用力捶打，則便使食欲減至最底程度。捶打要領(lǐng)是將氣由口、鼻“哈！哈！哈！”急吐，在吐氣的同時捶打穴位。捶打過后立即吸氣，捶打速度每0.5秒一下，重復(fù)20次。

　　

　　2.去除腹部贅肉指壓法

　　一般來說胸部、腰部、臀部之差要大才顯得身材好看，根據(jù)統(tǒng)計胸圍83、腰圍62、臀圍87，這是最標(biāo)準(zhǔn)的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有許多人忽視了腹式呼吸，因此在不知不覺之間下腹肌肉松弛。換句話說，由于沒有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集結(jié)于腰部。其它例如運動量不足，腰部不動，尤其是腹部不活動的人，腰部很容易肥胖。

　　如果時常運動，但腰部仍然粗壯的話，大都由于大腸、小腸不正常，應(yīng)該根本性改善體質(zhì)。脂肪過多的話，會壓迫心臟，縮短壽命。為了維護苗條的身材，你不妨試試穴道指壓法。

　　

　　去除腹部贅肉的穴位及指壓法

　　要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產(chǎn)生。

　　首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米處，采用上述方法用拇指壓10次。

　　

　　3.治療偏瘦、過分苗條

　　由肥胖變瘦比較容易，一般只要注意飲食就能減肥。但是瘦者想變胖的話，并非“吃”就能達到?，F(xiàn)在首先研究“瘦”的原因所在：

　　①胃——胃弱、消化機能差，每逢用餐時間都無法入咽。

　?、谛摹窕秀保粫詫勒?，由于交感神經(jīng)緊張，使得胃液分泌不良。

　?、酃恰自疲?#8220;瘦者多餐”，這種人鎖骨、肋骨、腸骨向內(nèi)側(cè)封閉，骨盆緊閉。

　　以上三點都是過分苗條者的主要原因。這些人進餐應(yīng)細嚼慢咽，處事應(yīng)該悠然。為了使神經(jīng)安定，最好洗溫水澡。使用穴道指壓法，不僅可使這些人的體重增加，也可使身體豐腴。此外有一種“樂天”者，將一切事情都不放在心上，這種人一般都不會過于苗條。

　　

　　

　　

　　治療偏瘦、過分苗條的穴位及指壓法　

　　治療過分苗條首先要促進內(nèi)臟功能，尤其要使胃健全，營養(yǎng)能送抵全身。指壓第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。指壓要領(lǐng)先一面緩緩?fù)職?，一面強?秒鐘，如此重復(fù)30次。但必須是用餐30分鐘之后再指壓。

　　其次為了消除精神壓力，可指壓頭頂?shù)?#8220;百會”也很有效。指壓方法同前。再其次為了擴大胸部，可采用同前方法，指壓第三胸椎的“身柱”，連續(xù)指壓10次。

　　

　　4.去除小皺紋的指壓法

　　皮膚的細胞隨著身體的成長，一直到二十五、六歲。過了成長期細胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，開始老化。如果消化器官失常，荷爾蒙不平衡，所吃的食物使血液污濁，變成酸性血液，或由于運動量不足，使血液無法暢通，這都容易使臉部產(chǎn)生小皺紋。

　　為何會產(chǎn)生眼睛的小皺紋，這是因為眼皮附近有角質(zhì)層，這種角質(zhì)容易產(chǎn)生小的皺紋。由于此處皮膚薄，又沒有脂肪，因此不長面皰。也有人說好長頭皮的人沒有皺紋，由于在頭皮多脂肪的人，在皮膚一樣多脂肪，因此皺紋難以產(chǎn)生，但是也有例外。但在一二十歲左右肌紋細膩的人，也有的很容易產(chǎn)生皺紋。這是由于他們皮膚敏感，容易接受外來刺激的緣故。

　　

　　去除小皺紋的穴位及指壓法

　　要改造粗糙的皮膚，消除皺紋使臉部光滑，一定要使血液循環(huán)暢通。首先采用摩擦，使臉部產(chǎn)生活力，摩擦后將手掌由額頭、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的順序移動，如此連續(xù)30次。并非用手掌直接搓臉，而是將手摩擦后置于離臉皮0.5厘米處按摩。

　　其次是指壓“人迎”，“人迎”位于前喉外側(cè)3厘米處，一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重復(fù)30次。經(jīng)過指壓按摩之后，臉部血液循環(huán)順暢，小皺紋消失，皮膚自然會帶有光澤。

　　

　　5.去除眼角皺紋指壓法

　　在美麗眼睛附近產(chǎn)生許多小皺紋，那么會使魅力減半。尤其是黃色人種眼窩淺、脂肪后、眼皮容易腫脹，就在眼睛附近會產(chǎn)生小皺紋。古人曾說：“眼乃心之窗。”這也就是說眼睛會將喜怒哀樂等情緒以及自己的內(nèi)心完全表現(xiàn)出來。

　　

　　去除眼角皺紋的穴位及指壓法

　　為了提高按摩效果，必須將雙手搓熱，然后用搓熱的手掌在眼皮上一邊吐氣一邊輕撫，上下左右各6次。再以同樣要領(lǐng)將眼球向左右各轉(zhuǎn)6次。再指壓除去眼角皺紋的“瞳子髎”。

　　“瞳子髎”位于眼睛外側(cè)1厘米處，一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重復(fù)6次。除去眼角皺紋的方法還有一種是全臉按摩。除去眼腫方法可用冷水在眼睛附近輕輕拍打。如果這些方法和指壓法配合運用，效果更高。

　　

　　6.去除雀斑、蕎麥皮

　　一般雀斑都出現(xiàn)在眉毛之上、上唇、鼻上、眼下等容易曬光之處，以中年女性為多，但是現(xiàn)代女性顯出增加的趨勢。產(chǎn)生雀斑的原因，一般認為是妊娠、肝病、操勞過度、卵巢或子宮異常等所導(dǎo)致，但是還有許多原因至今不解。

　　蕎麥皮和雀斑形成原因不太相同，它是因遺傳性日光過敏癥而來?；歼@種癥狀者以白人居多，尤其是在夏季，更是到處可見。

　　一般雀斑、蕎麥皮是在睡眠不足、疲勞過度、月經(jīng)之前比較顯著，因此形成有規(guī)律的生活是必須的。雀斑是因化妝水等基本化妝品遭到紫外線照射才產(chǎn)生。如果已經(jīng)長有雀斑者，也會有更加惡化的可能，應(yīng)多加注意。最好應(yīng)大量攝取維生素C。

　　

　　去除雀斑、蕎麥皮的穴位及指壓法　

　　首先指壓第三、四胸椎之間左右4厘米處的“肺俞”，它是與皮膚有密切關(guān)系的穴道。一面吐氣一面用指頭（任何指頭皆可）強壓6秒鐘，如果不方便的話，可請他人幫忙。

　　其次是指壓第二腰椎、第三腰椎之間左右1厘米的“腎俞”，要領(lǐng)是一面吐氣一面強壓6秒鐘。上述兩步驟每20次為一療程，每日應(yīng)做5療程。如此不間斷，則肌膚定然變得光滑美麗。

　　

　　7.水蛇腰變直的指壓法

　　水蛇腰患者不僅身材難看，由于腹部受到壓迫，容易患胃下垂、子宮下垂，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。這種類型的人由于腹筋、背筋無力，會失去身體柔軟性、彈性，動作會很遲鈍。再加上運動不足，營養(yǎng)過剩，皮下脂肪積累，很快就變成圓肥之人。要治好這種癥狀，要使身體脊柱伸直，如此才能血液循環(huán)暢通，加大呼吸深度，情緒才會爽朗。

　　

　　

　　水蛇腰變直的穴位及指壓法

　　水蛇腰穴道指壓法可請別人代勞。首先趴著，將全身放松，用雙手重重、緩緩地壓第4、5、6、7、8胸椎，壓者和被壓者都應(yīng)邊緩緩?fù)職?，邊緩?秒鐘，由上至下，重復(fù)10次。如此對擴胸、直背有效。

　　其次是指壓“曲垣”，它能使上半身放松，保持自然姿勢。“曲垣”位于頸椎左右肩胛骨內(nèi)上側(cè)。在此邊緩緩?fù)職膺厜?秒鐘，如此重復(fù)20次。

　　最后指壓在第一胸椎上方的“大椎”穴。指壓此處可使頸部血液循環(huán)暢通，能矯正下巴向上和頸部向前突出。指壓要領(lǐng)和“曲垣”穴的要領(lǐng)相同，重復(fù)20次。

　　

　　8.指壓法治療臀部下垂

　　真正想變得灑脫的話，一定會在外表裝飾之前，首先致力于自己美好的體形。大臀部和臀部下垂者，請盡快采用下述穴道指壓法。

　　

　　治療臀部下垂的穴位及指壓法

　　要擁有豐滿健美的臀部，必須指壓左右臀下臀溝中心的“承扶”穴。首先將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復(fù)10次。每天早晚各做10次，一個月下來成績就相當(dāng)可觀。如果你想快速見效，則禁穿高跟鞋，只穿平底鞋，走路時一面挺直背部一面夾緊肛門。

　　

　　9.消除雙下巴

　　一般只要稍胖的人都會出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。

　　雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。

　　

　　消除雙下巴的穴位及指壓法

　　“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能。“人迎”位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領(lǐng)是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復(fù)10次，“大迎’重復(fù)30次。

　　采用上述方法，可逐漸除去脂肪。

　　

　　10.胸部健美的指壓法

　　有豐滿、彈性胸部的女性，在男性看來才有魅力。女性最特殊象征之一可說是胸部。有豐滿、彈性的胸部，才是女性美的基礎(chǔ)。但是并非每位女性都有迷人的胸部。

　　尤其是生育后，胸部就會更松弛，不再豐滿、堅挺了。

　　

　　胸部健美穴位及指壓

　　想擁有豐滿、彈性的胸部，一定要指壓產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的穴位。這穴道是位于肚臍下方4厘米左右的“大巨”，還有一處是左右乳房連線和身體中央線交點的“膻中”穴。

　　指壓要訣是一邊緩緩?fù)職庖幻嬗昧Π?秒鐘，如此重復(fù)6次。在胸部隆起處一面用手輕按，一面畫圓形的按摩也很有效，并盡量在沐浴時配合穴道指壓法同時進行。

　　

　　11.治療圓形脫發(fā)癥

　　毛根是長發(fā)的必要細胞，當(dāng)年輕時這些細胞功能正常，因此頭發(fā)快速生活。可是隨著年齡的增加，細胞機能也慢慢老化，黑發(fā)乃變成白發(fā)，甚至?xí)撀?，這顯示出細胞壽命將盡。但是每根頭發(fā)都有它獨立的生命，所以平常不會一下子同在同一部位掉幾十根頭發(fā)。圓形脫發(fā)癥是突發(fā)性病癥，當(dāng)你用梳子整理頭發(fā)時，在頭皮銅板大小處，一次掉下數(shù)十根頭發(fā)，而且幅度和數(shù)量有增加的可能。這是由于自律神經(jīng)失調(diào)的緣故，以考試日期漸近的考生或婚期將近的女性或是擔(dān)任管理職責(zé)的人比較容易脫發(fā)，因為他們有極度性精神緊張和深度的煩惱，這些原因都會影響自律神經(jīng)的平衡。

　　在使用穴道指壓法治療之前，應(yīng)使身心松弛精神愉快。

　　

　　

　　治療圓形脫發(fā)癥的穴位及指壓法

　　脫發(fā)是不可能立即恢復(fù)，現(xiàn)在為你介紹有速效性的穴道指壓法。采用這種方法必須全身按摩，使皮膚血液流暢促進新陳代謝，永保皮膚清新。

　　治療脫發(fā)的穴位在頭頂“百會”和后頸兩側(cè)2厘米處的“天柱”，恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處的“中極”。在這三處按摩10次，每次6秒鐘，每天3療程，（按中極時用雙手的拇指，其他兩處用雙手的食指）如此連續(xù)2-3個月，就可使頭發(fā)再生。

　　

　　12.指壓法治療白發(fā)

　　毛發(fā)是受腎經(jīng)支配，因此想使毛發(fā)有光澤，就要有正常的腎經(jīng)，并要提高它的機能。烏黑的頭發(fā)除了美觀之外還能顯得有朝氣，對工作也會有所助益。如果滿頭白發(fā)，外表會顯得憂郁，會喪失工作欲望，影響自己的心情。

　　治療白發(fā)的穴位及指壓法

　　能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是），按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅持練習(xí)。