太極內(nèi)功是太極拳和氣功相結(jié)合修煉的能增強(qiáng)太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運(yùn)用這五種呼吸方法輝給你的太極拳修煉帶來一想不到的收獲。
1、自然呼吸法
適用于太極拳的初級(jí)習(xí)練者。結(jié)合深、長、細(xì)、勻的呼吸要求，逐漸通過意念引導(dǎo)，把胸式呼吸改變?yōu)楦故胶粑?
２、導(dǎo)引呼吸法
適用于太極拳修煉的第二個(gè)階段。通過意念引導(dǎo)氣由會(huì)陰降到大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、足心，吸氣時(shí)由足心再返回會(huì)陰，周而復(fù)始，令氣運(yùn)行。
３、抓閉呼吸法
又稱吸、貼、抓、閉呼吸練功法。它適用于太極拳的中級(jí)階段。具體方法；吐氣時(shí)把氣引導(dǎo)到足心，呼吸停頓，停頓后吸氣，引氣上行，經(jīng)兩小腿、關(guān)節(jié)、大腿、會(huì)陰、尾閭、命門；隨吸氣的同時(shí)，兩手用力緊抓，兩腳趾扣地不放，舌尖輕貼于上顎，緊縮肛門并上提，吸到不能吸為止，然后閉住呼吸，隨后全身放松，如此周而復(fù)始運(yùn)行。
４、喉頭呼吸法
是一種與對(duì)方搏擊時(shí)迅速充實(shí)內(nèi)氣的方法。操作時(shí)忘掉口鼻呼吸方式，用意念配合，喉頭納氣，就是在一瞬間喉頭用意念擴(kuò)張一下，氣便迅速進(jìn)入丹田，小腹立即充脹起來，從而充實(shí)帶脈，氣遍全身。
５、內(nèi)轉(zhuǎn)呼吸法
是把納入之氣用意引到腰部、腹部，使中丹田充實(shí)后在引氣圍繞臍的周圍轉(zhuǎn)圈，先由里到外，順時(shí)針外轉(zhuǎn)３６圈，在從外向內(nèi)逆時(shí)針轉(zhuǎn)２４圈。
以上五種呼吸方法，在太極拳的修煉過程中需心、息、身三者結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，功到自然能成。但不可亂用意念領(lǐng)氣，以免引起偏差。如有疑難，請(qǐng)聯(lián)系解答。
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