古代長生灸，使人壽長久

    灸時，即艾灸所選擇的時間。灸時方面，有常年灸的，有在春夏之交灸的，有在出現(xiàn)異常狀態(tài)而即時灸的，也有在農(nóng)歷每月的固定時日及時辰施灸的。后者實即按月之圓缺變化而擇日施灸保健延壽，含有時間灸法之義，因人之生理節(jié)律與日月相應，即人體的各種生理活動受自然界日月運動的影響，表現(xiàn)為一定的節(jié)律，這屬時間生物學的內(nèi)容。在農(nóng)歷月初之時施灸，正值月亮由缺向圓變化，即所謂“月始生”，中國醫(yī)學的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“月始生，則氣血始精，衛(wèi)氣始行。”人體的陽氣生長、氣血漸旺，此時施灸可充分利用或強化人體陽氣生長、經(jīng)氣漸旺生理節(jié)律之優(yōu)勢。因勢利導，以扶正祛邪，提高艾灸延緩衰老之效應。它屬節(jié)律優(yōu)勢灸治法。在此方面，著名針灸專家承淡安在“仙傳壽灸法”中論述頗詳，“取涌泉穴，每月初一起灸時灸到初七日止，每日卯灸到辰時。每逢艾灸時，艾團如小蓮子大，如痛則除之。姜片用與不用，隨人自便。均至知痛止而已。每逢初一日，每足灸二十六壯，初二日灸七壯，初三至初七日均同初二日之法行之”。

 

灸程選擇至巧

    灸程，即艾灸的療程。灸程方面，多無具體規(guī)定，有每月中灸7天為一療程的(如上)；有每年只灸一二次的，如《針灸資生經(jīng)》說：“自是每歲須一二次灸之”；有將規(guī)定壯數(shù)灸完為止的，如此種種，自當靈活掌握。

灸質(zhì)確定靈妙

    灸質(zhì)，即艾灸所用的材料、質(zhì)地。古代醫(yī)家對灸法保健延壽所用材料、灸質(zhì)，多予以重視，如有“七年之病，求三年之艾”之說，這里的陳艾如三年之艾之用法，即屬其例。同時還注意不同灸材的配合應用。明代《醫(yī)學入門》中載有“煉臍法”，即藥灸臍中之法，其法是將辛溫芳香走竄和活血化瘀的近二十種中藥研末填臍，外圍以白面條圈之，然后置艾火施灸，并講“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”，“凡用此灸，則百病頓除，益氣延年”。明代楊繼洲《針灸大成》亦錄有類似的“蒸臍法”，“灸無不驗”?！夺樉馁Y生經(jīng)·第三虛損》中還介紹了用其它材料灸臍中穴抗衰防老，以葆青春之經(jīng)驗，說：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。”鼠糞當為五靈脂之屬，有活血化瘀的功效，取此作為灸材灸臍中，溫陽化瘀而抗衰延年，因老年人多有陽虛表現(xiàn)。

 作用明顯有效

   《針灸資生經(jīng)·第三虛損》說：“氣海者，元氣之海也。人以元氣為本，元氣不傷，雖疾不害：一傷元氣，無疾而死矣。宜頻灸此穴，以壯元陽，擴若必待疾作而后灸，恐失之晚矣。”《玉龍經(jīng)》、《針灸資生經(jīng)》也要求臟氣虛憊、真氣不足時灸氣海。氣海穴位居臍下，灸以培元固本。關(guān)元亦在臍下，宋·竇材《扁鵲心書》尤為推崇單灸關(guān)元或與臍下、臍周穴位同灸來防病益壽，“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘(臍上4寸處)，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”。竇材并以自己及他人的艾灸保健延衰的體驗來強調(diào)說明其作用。他講：“余五十時，常灸關(guān)元
五百壯，……漸至身體輕健、羨進飲食。六十三時，因優(yōu)怒，忽見死脈于左手寸部，十九動
而一止，乃灸關(guān)元、命門各五百壯，五十日后死脈不復見矣。每年常如此灸，遂得老年康健。”他在記載別人的經(jīng)驗時寫道，有個叫“王超者，……年至九十精彩腴潤，……每夏秋之交，即灼關(guān)元千炷，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖”。因此，竇材對關(guān)元穴用歌括以言之，“一年辛苦唯三百，灸取關(guān)元功力多，健體輕身無病患，彭祖壽算更如何”。
   

     由于疾病加重衰老，而衰老又更易催患疾病，故古代醫(yī)家對艾灸防病、治療以保健延衰十分重視。在與衰老有關(guān)的老年性疾病當中，中風病的發(fā)生率很高，并且是導致死亡的主要疾病之一，古今皆然。所以歷代醫(yī)家對艾灸防治中風之保健延衰論述尤詳。《圣惠方》曰“凡人不信此法，或飲食不節(jié)、酒色過度，忽中此風，言語賽澀，半身不遂，宜于七處一起下火，灸三壯，如風在左灸右，在右灸左，依述灸之，無不獲愈。”《針灸資生經(jīng)》則另有別論，還強調(diào)要求施行瘢痕灸，進行恰當?shù)淖o理，注意取穴方法和施灸順序，指出：“半身不遂，男女皆有此患，但男尤忌左，女尤忌右爾。若得此疾后，風藥不宜暫闕，常令身上為灸瘡可也，最忌房室，如能如道釋修養(yǎng)，方能保其無他。若灸則……不必拘舊經(jīng)，病左灸右，病右灸左之說，但按酸疼處灸之，若兩旁灸亦佳，但當自下而上灸之。”《針灸大成》則要求在出現(xiàn)中風先兆而尚未中風之時就應及早用灸法進行保健預防，以得康健。早在唐代，就用灸法攝生保健，強身壯體，預防疾病?！肚Ы鸱健氛f：“凡宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴病、溫瘧、毒氣不能著人。”即當時的官員，凡要去吳蜀一帶的，首先必須在身上灸上幾處，局部形成灸瘡，且暫不讓其痊愈，這樣就不會感染疾病，從而起到預防保健作用。
    古代長壽灸法，是預防保健、延年益壽之法，簡便易行，療效確切，千百年來，一直延用不
衰。愿廣大中老年朋友，能學會和使用該法，達到健康長壽。