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養(yǎng)生知識（轉(zhuǎn)載）
二.刮痧----全息經(jīng)絡(luò)刮痧
全息經(jīng)絡(luò)刮痧的創(chuàng)立者是張秀勤教授，中央電視臺曾以“中醫(yī)絕技”專題介紹，中央人民廣播電臺邀請張教授連續(xù)進(jìn)行長達(dá)一年多的系列講座。 全息經(jīng)絡(luò)刮痧法刮拭部位   頭部全息穴區(qū)示意圖 手足全息穴區(qū)示意圖  背部脊椎對應(yīng)區(qū)示意圖（左） 臟腑器官體表投影示意圖（右）  經(jīng)脈皮部示意圖 全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容法廣泛適用于各科常見病的防治，對疼痛性疾病有立竿見影的效果。在面臨醫(yī)藥費(fèi)改革的今天，這種科學(xué)、實(shí)用、簡便的中醫(yī)內(nèi)病外治方法贏得了廣大民眾的青睞，受益者成千上萬。 這種美容方法以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、現(xiàn)代生物全息理論為基礎(chǔ)、以手診、痧診診查病變經(jīng)絡(luò)，判斷體質(zhì)特點(diǎn)，用刮痧的方法行氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，標(biāo)本同治，配合體內(nèi)清腸排毒法，凈化內(nèi)環(huán)境，達(dá)到從里到外、健康靚麗、持久的美容效果。 刮痧美容的機(jī)理： 人體是一個有機(jī)的整體，面部有各臟腑器官的對應(yīng)區(qū)，是整個人體的縮影。與各臟腑相連的經(jīng)脈直接或間接通達(dá)于面部。臟腑功能失調(diào)、 經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，必然影響面部皮膚的新陳代謝，所以面部皮膚是臟腑功能狀態(tài)的外在表現(xiàn)部位。因此其皮膚病變的根源是臟腑功能失調(diào)， 而面部皮膚紅潤光澤乃是臟腑功能正常，身體健康的標(biāo)志。 特點(diǎn)： 刮拭面部刺激表皮神經(jīng)末梢，增強(qiáng)傳導(dǎo)功能，改善皮膚微循環(huán)，使其得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，有利于消斑減皺，皮膚滋潤。 刮拭面部使細(xì)胞活化，真皮中的彈性細(xì)胞、纖維細(xì)胞再生能力增強(qiáng)，肌肉豐滿富有彈性，延緩衰老。 方法及作用： 刮拭軀干、四肢部位與病變相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，活血化瘀，解毒排毒，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使肌 體陰陽氣血平衡，可從根本上防治面部多種皮膚病而達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。 頭部刮痧 頭部循環(huán)的經(jīng)脈有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)三焦經(jīng)，頭部刮痧是給大腦補(bǔ)充氧氣，有助于迅速緩解腦缺氧的各種癥狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。  頭部是人體的縮影，是全身各臟腑器官的全息穴區(qū)，全身經(jīng)絡(luò)所有的陽經(jīng)部上述于頭部，這些經(jīng)脈通達(dá)全身，所以刮拭頭部的全息穴區(qū)和經(jīng)脈，不但可以給大腦補(bǔ)充氧氣，改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織細(xì)胞新陳代謝，還間接的增強(qiáng)五臟六腑的功能，對臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào)有一定的治療作用。對神經(jīng)衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管，神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用。 頭部刮痧有診斷作用，根據(jù)各經(jīng)脈穴位和全息穴區(qū)的陽性反應(yīng)可以判斷經(jīng)脈臟腑器官的健康狀況。技術(shù)是根據(jù)中醫(yī)理論，氣血原理、經(jīng)絡(luò)學(xué)、陰陽學(xué)的辯證關(guān)系，通過出痧的顏色和斑點(diǎn)形狀達(dá)到診病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驅(qū)散、調(diào)節(jié)的作用，內(nèi)病外治，針對腰腿痛、頸椎痛、月經(jīng)不調(diào)、宮寒、宮冷、乳腺增生、骨質(zhì)增生、扭傷等疾病有良好的治療作用。 三.拔罐 人生最寶貴的財富是健康長壽；人生最大的痛苦和災(zāi)難莫過于長期忍受疾病的折磨。根據(jù)中醫(yī)理論、氣血原理、經(jīng)濟(jì)學(xué)、陰陽學(xué)、五行學(xué)、磁療學(xué)的辯證關(guān)系實(shí)施診病治病，活氣血、通經(jīng)絡(luò)；通過拔罐可以判斷病情，通過磁性穿透、點(diǎn)按穴位、刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)自身的自愈能力，扶正祛邪、氣血暢通、預(yù)防疾病的發(fā)生。總之，采用拔罐治療就能起到通經(jīng)絡(luò)、活氣血、調(diào)虛實(shí)、平衡陰陽的作用。 四.診斷 1.手診 手診是通過觀察手和手指的形態(tài)，以及手掌各部位的不同色澤，掌紋等變化；來判斷人體內(nèi)臟腑疾病的診斷方法。  男女雙手意義各不相同 手掌部全息定位診病方法，男性以觀察左手為主，參考右手；女性已觀察右手為主，參考左手。 手部整體氣色定虛實(shí) 首先看手部整體的氣、色、形態(tài)。手掌榮潤光澤為有氣；晦暗枯燥為無氣。若手掌榮潤光澤，提示身體精氣旺盛，氣血未衰，病變較輕，其病 易治。若手掌晦暗枯燥，提示病變較重，精氣已傷，預(yù)后欠佳。 友情提示 人的手部聚集了人體中的六象經(jīng)脈；能充分反應(yīng)氣血運(yùn)行；人體內(nèi)臟生理病理變化；一旦人體發(fā)生疾病，很快手部就有所反映；手掌的顏 色不同；則表示不同的病變，有青色多為肝膽疾患，赤色主心腸病、熱癥及局部炎癥；出血癥；某些進(jìn)行性疾病初始階段等；黃色主脾胃疾患 及虛癥，濕癥，亦見于微量元素缺乏癥、缺血癥、慢性出血癥等；白色主肺病、大腸病和虛癥，寒癥及脫胎血、奪氣。亦可見于痛癥等。黑色 主腎虛和寒癥、痛癥及水飲、痧血癥，亦可是多年陳傷。 2.面診  面部是人身各部氣血凝聚之所，是全身臟腑、肢節(jié)、經(jīng)絡(luò)的反映中心，由于面部的氣血豐實(shí)，皮膚薄嫩故反映體內(nèi)疾病最為靈敏?，F(xiàn)代面診是在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，結(jié)合生物全息理論發(fā)展起來的，它根據(jù)身體的異常變化可能發(fā)生在面部變化出現(xiàn)之前或之后的原理，如欲知哪一臟器有問題，只要觀察如圖所表示的部位，有無異常變化即可，它在治療中應(yīng)用如下，按照病變的臟腑器官選取相應(yīng)的反射區(qū)。 1、如果面部出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)和皮色改變，表明所在部位的相應(yīng)臟器功能失調(diào)。 2、如面部出現(xiàn)小疙瘩、充血、腫脹、表明所在部位的相應(yīng)臟器遭受病菌感染，侵入血液。 3、黑眼圈表明腎臟、卵巢或膀胱有問題。虹膜黃染表明肝臟有問題?！?br> 舌體通過經(jīng)絡(luò)直接或間接地與五臟六腑產(chǎn)生聯(lián)系，從而成為反映在人體功能狀況的一面鏡子。  3.舌診舌為血脈豐實(shí)的肌性組織，有賴氣血的濡養(yǎng)和津液的滋潤，舌體的形質(zhì)和舌色與氣血盈虧的運(yùn)行狀態(tài)有關(guān)，舌苔和舌體的潤燥與津液的多少有關(guān)，所以通過觀察舌象可以判斷氣血的運(yùn)行，津液的盈虧及邪熱的輕重，如舌質(zhì)淡紅為正常，淡白為陽虛血虛，鮮紅為氣血浮涌，舌苔薄白而潤為正常，苔自主表證和寒證，苔白厚膩為中陽不振。 五.四季養(yǎng)生——順其自然養(yǎng)生治病 人的壽命:《左傳》講:“上壽120歲,中壽100歲，下壽80歲”！如果不注意養(yǎng)生，透支生命力，你就達(dá)不到你所應(yīng)有的壽命。 四季與養(yǎng)生： 司馬遷說：“春生、夏長、秋收、冬藏”此天地之大計也。 １.肝在四季是春 肝在五行屬木，顏色是青色，味道是酸性，在春天的三個月里；肝火旺盛而脾胃虛應(yīng)該多吃甜食減少酸味，食辛傷肝。  ２.心在四季是夏 心在五行屬火，顏色是紅色，味造是苦性，在夏天的三個月里，心火旺而肺火虛，應(yīng)該多吃辣減少苦味，食咸傷心。 ３.肺在四季是秋 肺在五行屬金，顏色是白色，味道是辣味，在秋天的三個月里，肺火旺而肝火虛，應(yīng)該多吃酸減少辣，食苦傷肺 ４.腎在四季是冬 腎在五行中屬水，顏色是黑色，味道是咸味，在冬天的三個月里，腎火旺盛而心氣虛，應(yīng)該多吃苦減少咸，食甜多傷腎。 脾與四季 脾在五行中屬土，顏色是黃色，味道是甜，在四季末各十八天是最旺的，多吃酸味而傷脾胃。所以四季的后十八天應(yīng)該多注意調(diào)理脾胃。 每天的飲食小竅門 五谷為養(yǎng)：米面50％ 五果為助：水果3％ 五畜為益：肉類22％ 五菜為充：蔬菜25％ 飲食的原則 早吃飽，中午吃好，晚上吃少 現(xiàn)在危害人身體健康的四大殺手 高血壓——無聲殺手，高血脂——潛伏殺手， 高血糖——甜蜜殺手，吸煙——微笑殺手。 常用食物性能
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