手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。 　　實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。

小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少沖穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。

無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。

食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異?，F(xiàn)象。

大拇指上有個“少商穴”，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。

各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時為止。

不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良好、強化內(nèi)臟，尤其是強化心臟機能。

看手掌色澤。黃種人健康掌色以紅黃隱隱為主色調(diào)，以下為異常：青色，提示淤血性疾病；雙掌紅色，多有熱證，大小魚際紅色加深，是高血壓或肝硬化的征象，若短期內(nèi)紅色加重，常是腦出血的危險信號；白色，常表示氣血不足；紅白點布滿整個掌面，提示消化功能障礙或內(nèi)分泌失調(diào)；有黑褐色者，可能是惡性病的征兆。

五指論長度。拇指應(yīng)至食指第三節(jié)的一半，不及，提示其人易動肝火；食指以達中指第一指節(jié)一半為度，短小者往往脾胃不佳；中指低于無名指和食指之人易患心臟疾患，而過長則常見于腰痛；無名指短于食指可能心腦功能不佳；小指長度以達到無名指第二指節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，不及，提示生殖功能較差，倘小指的起始位置較低，而總長標(biāo)準(zhǔn)，仍屬正常。

觀指甲形色。色青，代表心臟功能差，缺氧、淤血；色過紅，提示熱證；黃甲多預(yù)示消化系統(tǒng)疾?。患咨壮I養(yǎng)不良，若甲面生白斑，提示腸道寄生蟲??；黑甲表示較嚴(yán)重的心血淤阻，若拇指甲面上出現(xiàn)一條不凸縱行黑紋，常有血脂升高，是動脈硬化的先兆。

手是人體全息的局部縮影，通過手診?？砂l(fā)現(xiàn)機體異常。事實上，我們也能夠通過對手進行局部操作（如針灸、按摩等），達到強身健體和輔助治療的目的。其中最易行的便是“擊掌”。動作要領(lǐng)是肩、肘、腕、指等關(guān)節(jié)放松，用左手（或右手）手掌多部位拍打另一只手手掌及手背，每天5—10分鐘，強身健體。