修長(zhǎng)養(yǎng)生法              ,成人激情網(wǎng)站;   許多女孩和男孩，因?yàn)闇p肥而節(jié)食，甚至絕食。其實(shí)養(yǎng)分的食物搭配能力塑造好身體，并且堅(jiān)持健康體格哦！今天為大家介紹18種讓ni越吃越修長(zhǎng)的食物，另外在最后還附有一些減肥小帖示哦，敬請(qǐng)留心！
紫菜――
　　紫菜除了含有豐盛的維生素A、B1及B2，最主要的就是它蘊(yùn)含豐厚的纖維素及礦物資，可以輔助消除身材內(nèi)之廢物及積累的水分，從而到達(dá)瘦腿之效。
芝麻――
　　芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，改善新陳代謝和微循環(huán)，減肥收腰就輕松得多。
香蕉――
　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥中的幻想食品。
蘋果――
　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐厚，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆――
　　紅豆所含的石堿酸成分可以增添大腸的蠕動(dòng)，增進(jìn)排尿及減少便秘，從而肅清下身脂肪。
木瓜――
　　木瓜有奇特的蛋白分解酵素，可以肅清因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是精良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積累。
西瓜――
　　它是水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身材中的過(guò)剩水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。
竹筍――
　　低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
西柚――
　　西柚卡路里非常低，多吃也不會(huì)肥胖，但它還含有豐碩鉀質(zhì)，有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚。
魔芋――
　　魔芋完整不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐盛植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹呈現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和消除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
菠菜――
　　因?yàn)樗梢栽鲞M(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都接收到足夠營(yíng)養(yǎng)，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
西芹――
　　西芹一方面含有大批的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳力”，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積累。
花生――
　　花生含有極豐盛的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次還可以打消下身脂肪肥肉。
奇怪果――
　　亦稱：獼猴桃,藝術(shù)簽名，它除了維生素C是其的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維也十分豐厚。它可以增添分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
菠蘿――
　　菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉類，合適吃過(guò)大餐后食用。
雞蛋――
　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
陳皮――
　　陳皮除了能輔助消化、消除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
西紅柿――
　　吃新穎的西紅柿可利尿及排除腿部疲乏，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃，后果更佳。相關(guān)的主題文章：

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