腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

如果出現(xiàn)頭暈目眩，視物昏花的現(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

六味地黃丸是女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。

中醫(yī)補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫(yī)生的指導下服用。

以下這些是女性補腎的食品：

枸杞子、板栗、核桃仁、山藥、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、櫻桃、桑椹、銀耳、豬腰、雞蛋、蜂蜜、燕麥、豇豆、豌豆、蝦、燕窩、銀耳、干貝、紫菜、人參、海馬、狗腎、蜂蜜、海參、羊肉、狗肉、芹菜、姜、鵪鶉蛋、甲魚、胡蘿卜、泥鰍等

總之多挑黑顏色的食物，首先要以黑色為主，然后再多吃顏色深的食物：比如：深綠色的蔬菜水果
和紅色、橘黃色的食物

女性補腎吃栗子： 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。每天吃5、6個栗子，可治腎虛的腰膝無力

山藥：性平，味甘，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

吃豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。

枸杞子：具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

豬腰花、牡蠣、核桃：豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月，每晚少量飲用

干貝：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

扁豆：對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，還能夠緩解白帶多的癥狀。

鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

板栗：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

豇豆：也叫長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

腎虛要：忌吃或少吃：洋蔥、菊花、茴香、芥菜、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、辣椒、丁香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。

這是營養(yǎng)學專家：張國璽的補腎虛的具體做法和吃法： 　

        腎虛食療——腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。