有一個(gè)人，家里蓋了新房子，在安裝電燈的時(shí)候，需要一把梯子，而家里沒(méi)有，于是，他打算去鄰居家借梯子來(lái)用。

當(dāng)走到鄰居家門(mén)前的時(shí)候，他又開(kāi)始徘徊起來(lái)。心里不停地想：

“如果他家沒(méi)人怎么辦？”

“如果他家沒(méi)有梯子怎么辦？”

“如果他有梯子，但不借給我怎么辦？”

順著這個(gè)思維一直想下去，他越想越生氣，兩步走上前去，敲開(kāi)門(mén)，鄰居還沒(méi)來(lái)得及說(shuō)話，他就情不自禁地對(duì)著鄰居破口大罵起來(lái)：“你不借我梯子，我自己去買(mǎi)一個(gè)就行了，誰(shuí)稀罕啦？”

鄰居丈二和尚摸不著頭腦。

這個(gè)故事雖然有點(diǎn)夸張，但是生活中很多人在做事的時(shí)候確實(shí)喜歡用一種自我失敗的思維模式來(lái)指導(dǎo)自己的行為。像這個(gè)人，還沒(méi)開(kāi)口找鄰居借梯子，就開(kāi)始推想自己可能借不到梯子的種種原因和情況，結(jié)果自己放棄了借梯子的機(jī)會(huì)。

自我失敗的思維模式，是指當(dāng)你打算去做一件事情的時(shí)候，首先會(huì)情不自禁地想出很多可能遇到的困難，自我設(shè)置思想障礙，并被這種障礙所嚇倒，從而感到擔(dān)憂和恐懼，料定這件事會(huì)失敗。于是，消極地對(duì)待這件事，采取拖延、回避、甚至放棄的態(tài)度。

比如，你早就對(duì)這份沒(méi)有前途的工作不滿了，每次想跳槽的時(shí)候，你都要想，“要是下個(gè)工作更不好，多不劃算?。　蹦阍缇拖胫鲃?dòng)追一個(gè)男生，每次想表白的時(shí)候，你都要想，“要是被他拒絕了，多丟人?。　蹦阍缇拖肟佳?，每次到報(bào)名的時(shí)候，你都要想，“要是沒(méi)考上，多浪費(fèi)時(shí)間?。　?/p>

如果經(jīng)常問(wèn)自己“可能不行吧”、“失敗了怎么辦”、“那樣太丟人了”，這種暗示的次數(shù)多了，就容易失去信心，事情十有八九就會(huì)朝著你設(shè)想的不利方向發(fā)展。即使一些很簡(jiǎn)單的、易完成的任務(wù)，結(jié)果可能真的會(huì)失敗。

有個(gè)女孩愛(ài)上了一個(gè)同事，愛(ài)得非常辛苦，朋友勸她主動(dòng)向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)慕之情，要是對(duì)方也有意的話，這層紙也就算捅破了，以后可以大大方方地談戀愛(ài)；倘若對(duì)方?jīng)]意，那么她也可以結(jié)束這段暗戀的感覺(jué)了。

女孩覺(jué)得朋友說(shuō)得有道理，有個(gè)機(jī)會(huì)，她想表白的時(shí)候，卻又打了退堂鼓，她在心里不停地想：“我這么主動(dòng)，如果受到他的奚落怎么辦？”“如果同事都知道他拒絕了我，我以后還怎么在單位工作？”“現(xiàn)在跟他還算朋友，要是被他拒絕后他刻意躲避我，我們連朋友都沒(méi)得做了，多不好！”

她這樣想著想著，又把愛(ài)藏到了心底，每天看到心愛(ài)的人跟別的女同事嬉笑打鬧，心里很不是滋味。

不久，另一個(gè)各方面條件都不如她的女孩捷足先登，經(jīng)常主動(dòng)約那個(gè)男同事吃飯、看電影，一來(lái)二去兩人就好上了。這個(gè)女孩后悔莫及。

生活中我們難免失敗，但成功需要我們?nèi)?zhēng)取。如果都沒(méi)有爭(zhēng)取就默認(rèn)自己失敗，顯然是沒(méi)有信心的表現(xiàn)，等于主動(dòng)向生活投降，主動(dòng)放棄了獲得成功的機(jī)會(huì)。

在心理學(xué)上，有個(gè)被稱為“約拿情結(jié)”的心理現(xiàn)象也屬于自我失敗的思維模式，是一種在成功面前的畏懼心理。

約拿是《圣經(jīng)》中的一個(gè)人物，他本身是個(gè)虔誠(chéng)的基督徒，并且十分渴望有機(jī)會(huì)得到神的差遣。神終于給了他一個(gè)任務(wù)，要約拿到尼尼維城去傳話，這本是一種隆重的使命和崇高的榮譽(yù)，也是約拿平素所向往的。但當(dāng)理想成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，約拿卻又產(chǎn)生一種畏懼感，感到自己不行，想回避即將到來(lái)的成功，想推卻即將到來(lái)的榮譽(yù)。

很多人明明有能力，也渴望獲得成功，但當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候，卻在種種憂慮畏懼前，都無(wú)奈地做了“約拿”?！凹s拿情結(jié)”也可以說(shuō)是一種自我的防御機(jī)制，它在我們大多數(shù)人的內(nèi)心或多或少地隱藏著。比如在接受任務(wù)的時(shí)候，不由自主地要想到“我是否真的能辦到”、“萬(wàn)一失敗了該如何”。那些軟弱、自卑的人常常被自己的這種“約拿情結(jié)”所害，而那些成功者往往會(huì)大膽地打破內(nèi)心的平衡，克服自己的“約拿情結(jié)”，勇于承擔(dān)壓力和責(zé)任，最終獲得成功。

那么，我們應(yīng)該如何減少和消除這種自我失敗的思維呢？

首先，我們不要害怕失敗。失敗其實(shí)并不可怕，可怕的是我們對(duì)失敗的恐懼。當(dāng)你遭遇失敗的時(shí)候，如果你足夠堅(jiān)強(qiáng)，并能堅(jiān)定地堅(jiān)持下去，就能走出失敗。所謂韌者不敗，真正的堅(jiān)強(qiáng)還需要有韌性，能接受失敗的事實(shí)，不害怕失敗，不逃避失敗。

其次，任何事情都可以做最壞的打算，但一定要做最好的準(zhǔn)備。做事之前要計(jì)劃成功的步驟，客觀地分析自己的能力和環(huán)境。如果目標(biāo)很大，任務(wù)很艱巨，那么就要分步驟地完成。

最后，一定要懂得自我鼓勵(lì)。鼓勵(lì)自己同困難做斗爭(zhēng)，擺脫自我虛構(gòu)的失敗情境的想象，解除由想象中的挫折而產(chǎn)生的不良情緒的困擾，振作精神，恢復(fù)樂(lè)觀。在做某件事之前，我們更應(yīng)該想到的是“如何去獲得成功”，而不是“失敗了怎么辦”。

成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張。

——馬克斯威爾馬爾茲