視力保護方法你現(xiàn)在首要的事情是要控制近視發(fā)展，如果是時間已經(jīng)是比較長的，關(guān)注點就不要放在度數(shù)上，而是放到眼底健康上面了，先養(yǎng)眼再談治療吧。：）

推薦熱灸療方法，效果很不錯，比如多來明熱灸治療儀，能從組織結(jié)構(gòu)層面控制治療近視、遠視、弱視，促進眼部循環(huán)，保護眼底，強健眼組織，回升視力。

下面的方法，是先養(yǎng)眼，后治療
第一，停止過度用眼行為，比如長時間看書、看電視、打電子游戲，控制近視屈光不正發(fā)展，以及對眼底組織的過度壓迫。

第二，口服維生素C,多吃黃瓜、番茄、葡萄也能有幫助的。如果條件好，服用葉黃素吧，能提升視紫質(zhì)生成。

第三，平常沒事少戴眼鏡，有條件就做遠眺訓練，實現(xiàn)遠凝視、近融像的整眼鍛煉運動，鍛煉的目的是釋放眼部組織糾結(jié)，為了提升整眼協(xié)同調(diào)節(jié)功能。

第四，買一個眼部放松的儀器，放松是為了保護，解放眼組織緊張狀況。高度近視記住不能是機械震動的。

第五，認認真真做個眼底檢查吧，確定有沒有眼底病變。

第六，觀察一個月，如有改善后，再考慮更新治療控制方法，不用貿(mào)然采用比較激烈的新治療方法。

養(yǎng)成良好的習慣，對保障視力有一定的幫助。
1.培養(yǎng)良好的閱讀習慣
閱讀及進行精細工作時，眼睛距離書本最少30厘米。
不要躺在床上閱讀，因這樣會不自覺地把書本移近眼睛。
切勿在光線不足的地方閱讀。
如果需要長時間閱讀，應該每半小時休息片刻，眺望遠的景物或閉目養(yǎng)神，令眼睛得到休息。
玩電子游戲機時，眼睛距離游戲機最少30厘米，每天亦不應玩多于1小時。
2.適當?shù)墓饩€處理
閱讀時盡量用裝在天花的燈，燈光要均勻，有足夠光度而無刺眼的眩光。
如果使用臺燈，用右手寫字的小朋友，光線應從左上角照射，而不應直接射入眼睛。
看電視時，應亮起室內(nèi)燈光。眼睛與電視的距離最少為熒光幕大小的6倍。
3.選擇適當?shù)挠∷⑵?
粗劣的印刷品容易令眼睛疲勞。印刷品字體的大細要適中、清晰，而字行間要有足夠的距離。
反光紙張會產(chǎn)生眩光，長時間閱讀會令眼睛疲勞。
深顏色的紙張會影響清晰度，增加閱讀的困難。
4.保持身體及眼睛健康
注意飲食均衡，進食多些五谷類及蔬果類和適量肉類，少吃脂肪。
多進食含豐富維生素甲的食物如番茄及紅蘿卜，對眼睛的健康成長是有幫助的。
戶外活動能消除眼睛的疲勞。
充足的睡眠使眼睛得到休息。
5.定期視力檢查，有需要時配戴眼鏡
每年檢查眼睛一次，如發(fā)現(xiàn)因患有散光而影響到學業(yè)或日常生活，便可考慮配戴眼鏡。
眼鏡能矯正視力，但不能治好或防止散光加深。而不配戴眼鏡或?qū)⒀坨R度數(shù)刻意減淺，令視力模糊，可能會像響學業(yè)。
矯正方法
驗光后后用合適度數(shù)的球面鏡加以矯正。兒童近視不要急于配鏡。輕度近視不建議配鏡。配鏡后，看近是不建議配鏡。

近視者可補充下列營養(yǎng)物質(zhì)：
1．蛋白質(zhì)：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。
2．鈣：
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3．微量元素鋅：
微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

保護視力的六種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入綠茶泡的溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視法
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
六、穴位拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

祝你健康?。?！