前面說過，奇經(jīng)八脈沒有直接絡(luò)屬的臟腑，任脈也只是與胞宮相連，所以這里不講相關(guān)臟腑與五官，而是從總體上談一談任脈的功能。

 任，有擔(dān)任，妊養(yǎng)的含義，又是起于胞宮的，所以跟女子的生育功能有關(guān)，包括調(diào)節(jié)月經(jīng)、孕育胎兒，為生養(yǎng)之本。任脈循行于人的前正中線，“腹為陰，背為陽”，任脈與諸陰經(jīng)交會(huì)，故又稱“陰脈之海”。

 《素問·上古天真論》中說：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

 通過這段文字可以看出，主管生殖生理活動(dòng)全過程的主要臟腑是“腎”（先天），起主要輔助作用的臟腑是“胃與脾”（后天），起具體反應(yīng)作用的是“胞宮”（子宮），起聯(lián)系及調(diào)節(jié)臟腑與胞宮的通道功能的是經(jīng)絡(luò)中的“沖任”二脈。在女性一生當(dāng)中，“腎”與“胃”的盛衰，“沖任”的通、盛、衰、少，“天癸”的至與竭，使女性在不同的年齡階段發(fā)生相應(yīng)的生理變化，這與現(xiàn)在提到的性激素類似。

   最“補(bǔ)腎”的非任脈莫屬

 任脈有妊養(yǎng)的作用，它的循行路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應(yīng)，而且從古至今這條經(jīng)的穴位都是強(qiáng)壯性的要穴，比如關(guān)元和氣海，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能調(diào)節(jié)人的性激素的分泌，促進(jìn)性功能的發(fā)達(dá)。

 任脈經(jīng)氣不正常時(shí)，癥狀主要出現(xiàn)在小肚子以及生殖器官及咽喉部，例如小腹脹滿疼痛或者皮膚搔癢，陰部腫痛，老年前列腺問題，小便不利或者遺尿，以及慢性咽炎的腫痛不適，還有老年人的滿口牙酸痛。因?yàn)槿蚊}為“陰脈之海”，與各陰脈都有交會(huì)，所以刺激任脈可以調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng)。

 既然任脈有以上生理功能及治療作用，還與人的衰老有這么密切的關(guān)系，那么在日常生活中注意保養(yǎng)任脈，保證任脈的通暢當(dāng)然就可以緩解衰老。古人練氣功打通任督二脈，以求長生不老，雖然有些極端，是理想狀態(tài)，但也不是空穴來風(fēng)、突發(fā)奇想，從另一個(gè)側(cè)面也反映了任脈對延緩衰老、保持青春的作用。

 第一性保健大穴——關(guān)元

 人體前正中線上，肚臍眼正下方四橫指（拇指除外）就是關(guān)元穴了。

 對于關(guān)元穴，前人有“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也”的說法。此穴同時(shí)為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會(huì)穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效，有培補(bǔ)元?dú)?、腎氣，暖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。刺激此穴用灸比較好，如果每天堅(jiān)持灸15～20分鐘，頂多兩個(gè)星期，就會(huì)感覺性功能有明顯的提高，對那些老是感覺腰部發(fā)涼、陽痿、早泄及體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發(fā)的昏厥。從古至今，此穴都作為人體保健大穴，與足三里齊名。

 有人長期灸關(guān)元穴，感覺后腰兩腎部位有明顯的發(fā)熱感，有熱氣自關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，就像冬天里曬太陽的感覺，非常舒服。還有，灸關(guān)元對失眠的效果也很好，很多上了年紀(jì)的人老是睡不著，不要老吃安眠藥，去灸一段時(shí)間的關(guān)元穴就能改善了。

 人體性命之祖一氣海（丹田）

 身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸?？梢韵人闹覆n取臍下三寸（關(guān)元穴），中點(diǎn)即是氣海穴。

 所謂“氣沉丹田”，這里的“丹田”就是指氣海穴。丹田穴與人的元?dú)庀嗤ǎ窃栔?、真氣生發(fā)之處，更是人體生命動(dòng)力之源泉。此穴能鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動(dòng)不息，生命因此得以維持，故又有“性命之祖”之稱，也稱之“十二經(jīng)之根”、“五臟六腑之本”。又因?yàn)榈ぬ锸?#8220;呼吸之門”，又是任、督、沖三脈所起之處，全身氣血匯集之所，故此也稱為“氣海”。

 古書記載此處為男性“生氣之海”，也就是說它是精力的源泉。因此“氣海”如果充實(shí)，則百病可治，永葆強(qiáng)壯。

 古代醫(yī)家十分重視丹田的作用，認(rèn)為丹田之氣由精產(chǎn)生，氣又生神，神又統(tǒng)攝精與氣。精是本源，氣是動(dòng)力，神是主宰。丹田內(nèi)氣的強(qiáng)弱，決定了人的盛衰存亡。在武俠小說中，形容武功大成者每每丹田之氣涌動(dòng)，力量忽如排山倒海般而出，純屬夸張。氣功中所謂“氣降丹田”，其實(shí)就是腹式呼吸，將所吸入的氧氣運(yùn)至丹田深處并逐漸下降到小腹臍下，這時(shí)會(huì)感到有一團(tuán)熱氣匯聚在丹田處，熱氣再往下沉至?xí)庨g，這樣的呼吸能使全身血液鼓蕩，加速流通。本穴主治性功能衰退。對婦科虛性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下，或者男科的陽痿、遺精，以及中風(fēng)脫癥、脫肛都有很好的防治作用，特別對中老年人有奇效。我曾見一個(gè)老人每天早上堅(jiān)持用手掌揉氣海，其實(shí)手掌那么大，豈止是氣海啊，連關(guān)元、肚臍還有下面的幾個(gè)挨著的穴位都一塊兒揉了。老人告訴我，效果太好了。

 刺激此穴除了用按揉或艾灸的方法外，還可以通過調(diào)整呼吸達(dá)到保健功效。日常生活中，人們采用的多是胸式呼吸，靠胸廓的起伏達(dá)到呼吸的目的，這樣肺的中下部就得不到充分地利用，同時(shí)也限制了人體吸入的氧氣量。而腹式呼吸是加大腹肌的運(yùn)動(dòng)，常有意識地使小腹隆起或收縮，從而增加呼吸的深度，最大限度地增加氧氣的供應(yīng)，就可以加快新陳代謝，減少疾病的發(fā)生。氣功中的吐納一般都要求腹式呼吸，以達(dá)到深、勻、緩的效果。呼吸規(guī)律是人類自然的動(dòng)律，調(diào)之使氣息細(xì)長乃是順其機(jī)能而延伸之，以達(dá)到強(qiáng)健人體、延年益壽之功。

 怎么讓氣海充實(shí)呢？正確的腹式呼吸是怎樣的呢？首先放松腹部，用手抵住氣海，徐徐用力壓下。在壓時(shí)，先深吸一口氣，緩緩?fù)鲁?，緩緩用力壓下?秒鐘后再恢復(fù)自然呼吸。如此不斷重復(fù)，則精力必然日增。

 人體命根子的大門——神闕（肚臍眼）

 神闕在肚臍正中，就是我們說的肚臍眼兒。

 我們說“神”是心靈的生命力，“闕”是君主所在城池的大門，所以神闕又有“命蒂”之稱，你看瓜蒂，連著瓜秧和瓜果，沒有了它還有瓜吃嗎？我們都知道，小孩兒在沒出生的時(shí)候就是靠著臍帶從母體里吸收營養(yǎng)的。多么相似啊，這樣就能理解為什么神闕是我們身體的一大要穴了。首先臍是胎兒從母體吸收營養(yǎng)的途徑，所以向內(nèi)連著人身的真氣真陽，能大補(bǔ)陽氣；另外，它有任、帶、沖三脈通過，聯(lián)系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發(fā)生異常變化，可以借刺激神闕穴來調(diào)整全身，達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為臍腹屬脾，所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良，全身性的陽氣不足，包括四肢發(fā)涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病。

 臍療現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為一種獨(dú)立的外治法，對于泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病的防和治很有效。它主要是把藥物制成膏、丹、丸、散，貼在肚臍上，再用紗布或膠帶固定，有時(shí)還需要艾灸。但有一點(diǎn)要注意，臍療時(shí)一定要注意自己的皮膚是否對藥物過敏，如果過敏的話，在貼上24小時(shí)內(nèi)一般會(huì)局部發(fā)癢或起一些紅斑。

 其實(shí)臍療的歷史很悠久了，早在春秋戰(zhàn)國時(shí)代就有肚臍填藥的記載，漢代的“醫(yī)圣”張仲景在《金匱要略》中也記載了臍療法。后世的闡述更詳細(xì)，晉代的葛洪記載治療霍亂時(shí)，是把鹽放在臍中，灸二七狀；明朝龔?fù)①t在《萬病回春》里，用五倍子與醋熬成膏，敷臍治小兒泄瀉；李時(shí)珍的《本草綱目》也有蔥汁敷臍，治療水腫、尿短路的記載；清代吳師機(jī)的《理論駢文》記載的利用臍療治病的藥方涵蓋內(nèi)、外、婦、兒等病癥，應(yīng)用范圍更加廣泛。他描述當(dāng)時(shí)治療黃疸的方法是，把百部的根放在臍上，用酒和糯米飯蓋之，至口中有酒氣為度；又用干姜、白芥子敷臍，至口中辣去之。《理論駢文》中還記載用大戟紅棗膏（大戟粉、棗肉搗成膏）貼臍，有協(xié)助排便之功能。

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了臍療的科學(xué)性，臍在胚胎發(fā)育過程中，是腹壁最后閉合之處，表皮角質(zhì)層最薄，屏障功能最弱，藥物易穿透擴(kuò)散，且臍下無脂肪組織，故滲透力強(qiáng)，所以藥物很容易被吸收。臍部皮膚除了具有一般皮膚所具有的微循環(huán)外，還有豐富的靜脈網(wǎng)和腹下動(dòng)脈分支，藥物可以通過臍部直接進(jìn)入體循環(huán)。而灸神闕穴可以提高NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞）的活性，從而達(dá)到抗病、強(qiáng)身、保健的作用。下面我就介紹幾個(gè)用神闕穴治病保健的簡單方法。

 (1)敷藥

 ·小兒腹瀉：取云南白藥用75%乙醇調(diào)成糊狀，貼敷于神闕穴，24小時(shí)換藥一次。

 ·遺尿：用醋調(diào)桂枝末，貼敷于神闕穴，24小時(shí)換藥一次。

 ·妊娠嘔吐：將丁香、半夏、生姜等分別碾成細(xì)末，用生姜濃汁調(diào)為糊狀，敷在臍部，外蓋紗布，并用膠帶固定，24小時(shí)后取下，連用三日。

 ·痛經(jīng)偏虛寒瘀血：這種人一般月經(jīng)向后錯(cuò)，而且血質(zhì)發(fā)暗，有凝塊兒，怕冷。用艾葉、小茴香、桂枝、香附、干姜填臍。

 曾經(jīng)有一診斷為急性黃疸性肝炎的病人，用瓜蒂、銅綠、冰片研細(xì)末填臍，一周后黃疸指數(shù)由950降為100!還可以把首烏、延壽丹這些藥物裝到一個(gè)小布袋里，系于神闕穴處，有益壽保健之功效。

 (2)指壓保健

 中指隔衣壓在肚臍上，力度最好是有一定壓迫感，又不太難受，然后排除雜念，集中思想在“臍上”，自然呼吸100次以上，每天睡前指壓一次。這個(gè)方法特別適合老年朋友，簡單易行，安全可靠，用此法有補(bǔ)脾虛、振食欲的作用。

 (3)隔鹽灸

 取少量食鹽放在臍窩，上面放錢幣大小的生姜片，再拿艾條灸，其余注意事項(xiàng)上面關(guān)元穴中已經(jīng)介紹，在此不再重復(fù)。此法有溫脾胃、補(bǔ)腎陽的作用。

 我曾經(jīng)遇到一個(gè)病人，中午吃了涼的剩飯，下午又淋雨，回家后突然上吐下瀉，頻繁無度，自服瀉痢停后不見好轉(zhuǎn)。我見到她時(shí)，她還很怕冷，面色青黃，腹痛、腹瀉、惡心。當(dāng)時(shí)我趕快取少許食鹽放在她臍窩上，又置鮮姜片1枚，將艾條里面的艾絨掏出來些搓成像麥子大小的小艾炷，放在姜片上點(diǎn)燃，感到灼痛時(shí)，將姜片連同艾炷圍繞肚臍上、下、左、右移動(dòng)，灸至第4個(gè)艾炷時(shí)，嘔吐、腹痛、腹瀉停止，面色微微泛紅，酣然入睡。第二天復(fù)診時(shí)，完全和正常人一樣了。

 我建議平時(shí)生活中每個(gè)人都要注意臍部的保暖，現(xiàn)在很多女性喜歡穿露臍裝，其實(shí)對身體是很沒好處的，雖漂亮一時(shí)，但久而久之，不僅會(huì)影響自己的經(jīng)期，還很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并影響子宮的結(jié)構(gòu)功能。

 脾胃之疾，無所不療——中脘穴