艾賓浩斯簡介

赫爾曼·艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus 1850年1月24日-1909年2月26日，布雷斯勞）德國心理學家。出生于德國巴門，17歲進入波恩大學學習歷史學和語言學。1873年在波恩大學獲得博士學位。1875-1878年游學于英國、法國，受費希納（Gustav Fechner）的影響開始用實驗方法研究記憶。1886年任柏林大學副教授。在1890年艾賓浩斯和他人共同創(chuàng)辦了《心理學和感覺生理學雜志》。1894年任布勞斯雷大學教授。1905年任哈雷大學教授。

他在1885年出版了《關(guān)于記憶》一書。里面提到一個他自己作被試的試驗。他試圖背誦三個字母（兩個輔音夾一個元音）一組的無意義音節(jié)列表。他觀察自己雖要多長時間才能把列表背誦下來，作為自己學習速度的量度。在一段時間后，他再檢查自己需要通讀多少遍才能再一次背出列表。他發(fā)現(xiàn)了一些遺忘規(guī)律。先學習到的知識首先以很快的速度被遺忘，然后會緩慢下來。而已經(jīng)長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的“遺忘曲線”。

艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為“保持和遺忘是時間的函數(shù)”，并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。

在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關(guān)注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。

艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

艾賓浩斯在1885年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。

根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。

輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。

然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線

艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線——個性化的艾賓浩斯

上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。

但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順水揚帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究

在美國1999年世界記憶學大會上公布了一個成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中，在某一時間內(nèi)，會形成三種記憶，即感覺記憶、短時記憶和聯(lián)想記憶，如圖所示：

這個是一個記憶事件，我們以一個記單詞事件為例，當記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會產(chǎn)生一個“感覺記憶”，這個感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)，這個在記單詞時不會感覺太深，在什么時候感覺深呢？感覺記憶之后還會有一個“短時記憶”，也叫“工作記憶”。這個記憶的延續(xù)時間也各不相同，大概在4~16個小時之間，不同的人相差四倍，這個在什么時候用到呢？

比如：老師在課間給學生說：下節(jié)課要聽寫昨天學的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學回家吃頓飯或玩了以下，就什么也記不起來了，這是短時記憶，也是記完后馬上會消失掉。在這兩個記憶消失的過程中，會產(chǎn)生一個長時記憶痕跡，這是我們最關(guān)心的東西，也是最有用的東西，你真正的記憶，學習一個單詞，學習任何東西，都會用到長時記憶痕跡，它是一個拋物線，就會有個最頂點，是個最高點，這是你這次記憶單詞的記憶最強點，這個點能產(chǎn)生一個記憶強度，在這，還能產(chǎn)生一個記憶時間Ｔ，在某個時間段，你對這次記憶單詞會產(chǎn)生一個這次的一個最強點，那么，我們簡單的來說，如果有誰能找到這點，這個時間段Ｔ，在這進行第二次的拉高復習，這是最有效的，我們翻書，我們看小紙片，其實是在模擬這個T，這個重復時間，即記憶黃金序列是由每個遺忘點排列而成。

在美國1999年世界記憶學大會上公布了一個成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個這個研究終于找到拋物線的最高點了，科學家通過人機對話的方式找到了這個最佳復習時間間隔T和最佳的復習頻率。于是結(jié)合此次研究龍文（美國）科技發(fā)展有限公司開發(fā)出了具有劃時代意義的記憶核系統(tǒng)（Memory Nucleon System），它一種用來帶動學習的高度智能化專家系統(tǒng)。從此以后開創(chuàng)了人類記憶的新篇章。由于每個人的記憶曲線各不相同，導致記憶遺忘點（亦是最佳記憶點）也不同。記憶核系統(tǒng)通過簡單的人機交互，利用人腦記憶黃金序列法找到學習者的記憶遺忘點。然后會根據(jù)學習者的不同情況，逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列，在學習時間接近學習者記憶遺忘點時，會重復學習者還沒有形成長期記憶的內(nèi)容，決定英語單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù)，直到記憶遺忘點消失，以達到母語式的終身記憶。

科學家們評價說如果說內(nèi)燃機的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動中解放出來，記憶核系統(tǒng)將把人類從學習過程中繁重的腦力勞動中解放出來。這場人類腦力的革命，將讓大腦突破其生理極限運轉(zhuǎn)，大大超越人類現(xiàn)有的學習速度，從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學習方式。

艾賓浩斯遺忘曲線

保持和遺忘是一對冤家對頭。你對以前學過的知識能夠回憶起來，就是保持住了，如果回憶不起來或回憶錯了，就是遺忘。

德國心理學家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究，他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實驗數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。

這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標代表保持量。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當?shù)臅r間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。

遺忘的進程不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

從下面這個圖中，我們可以看到，人們對無意義的音節(jié)的遺忘速度快于對散文的遺忘，而對散文的遺忘速度又快于有韻律詩。

在學習過程中，對一種材料達到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學習，叫做過度學習。過度學習可以使學習的材料保持得好。

一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。

艾賓浩斯錯覺

艾賓浩斯錯覺（Ebbinghaus illusion）是一種對實際大小知覺上的錯視。在最著名的錯覺圖中，兩個完全相同大小的圓放置在一張圖上，其中一個圍繞較大的圓，另一個圍繞較小的圓；圍繞大圓的圓看起來會比圍繞小圓的圓還要小。

這一發(fā)現(xiàn)便以發(fā)現(xiàn)者的名字來命名，稱為艾賓浩斯錯覺。

艾賓浩斯錯覺在最近的爭論中（對于以分割路徑存在于大腦中的知覺和行為）扮演了關(guān)鍵性角色。其主張艾賓浩斯錯覺會扭曲對于大小的知覺，但當需要反應(yīng)出抓取之類的行為時，便不存在大小上的扭曲（Goodale & Milner, 1992）。然而在最近的研究中（Franz 等人, 2005）提出原來的實驗存有瑕疵，其原始刺激限制了在抓取行為中發(fā)生錯誤的可能性，因而產(chǎn)生相當準確的抓取反應(yīng)。并且指出獨立的較大和較小刺激——導致沒有錯覺，因為沒有其它的圓可起到參考作用。法蘭茲等人總結(jié)如下，行為和知覺系統(tǒng)兩者同樣受到艾賓浩斯錯覺所愚弄。