女性怎樣保養(yǎng)面部皮膚 冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。
　?。?）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤(rùn)膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
　?。?）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。

　?。?）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每周可使用1～2次面膜。

　?。?）洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。

　?。?）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)。

　　冬季肌膚清潔提示
　　又是隆冬，女孩子們?nèi)缗R大敵，紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜；而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。
　　正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華，達(dá)到事半功倍的美容功效。
　　冬季潔面護(hù)理提示：
　　在冬季，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
　　冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
　　北方冬天空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過(guò)熱的水，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過(guò)度分解肌膚的油脂，令皮膚干燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤(rùn)的呵護(hù)。
　　南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤(rùn)健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔。
　　冬季沐浴提示：
　　如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子，還是在今冬積極行動(dòng)起來(lái)，利用沐浴“美體”吧！
　　熱水交替?。阂粋€(gè)簡(jiǎn)單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘，使身體暖和起來(lái)后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘。如果覺(jué)得溫差太大，感到不習(xí)慣，那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服。
　　冬季清晨起床無(wú)疑感覺(jué)有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺(jué)有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無(wú)意能使你神清齊爽，展開愉快的一天?；⒕嚯x臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鐘，不僅有助于頭腦清醒，而且更易于上妝。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞，為避免過(guò)度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當(dāng)使用泡芙，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。

冬季護(hù)膚有四戒

冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺(jué)間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分，在護(hù)膚過(guò)程中，切忌下列護(hù)膚程序：
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
(3) 室內(nèi)溫度過(guò)高：室內(nèi)溫度過(guò)高的同時(shí)，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤(rùn)膚油和潤(rùn)膚乳液，把水分留住。

冬季護(hù)膚三個(gè)提醒！
　　我國(guó)冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)變差，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
　　冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。
　　用水保養(yǎng)皮膚
　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏３８℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
　　善用護(hù)膚手段
　　早晨洗過(guò)臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，每星期進(jìn)行１—２次，每次以1０分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過(guò)灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。 　　

　　飲食保養(yǎng)皮膚
　　冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天２升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入３００—４００毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

各類肌膚冬季護(hù)理
　　給你一點(diǎn)提示，讓你的美麗在冬天絕對(duì)不打折。
　　 (1) 對(duì)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進(jìn)入冬季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)。
　　 (2) 中性皮膚在潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜，這層膜能不讓水分蒸發(fā)，既潤(rùn)膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理，出門前的防曬品必不可少。
　　 (3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使之滋潤(rùn)少干燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對(duì)于干性皮膚者，由于皺眉、說(shuō)話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
女性護(hù)膚


　　我們知道女孩子都知道在23歲以后，皮膚就已經(jīng)開始衰老了，這時(shí)候第一個(gè)要補(bǔ)充皮膚的水分，防止皮膚脫水，就像使用噴霧劑和乳霜都有這種功效，可以防止水分過(guò)多的蒸發(fā)。另外就是抗紫外線，因?yàn)樽贤饩€對(duì)皮膚有明顯的老化作用。所以我們要注意全面的防曬。還有就是抗氧化，抗氧化一般像SOD，還有維生素E，維生素C含這類成分的霜藥、乳膏，都會(huì)對(duì)我們的皮膚抗老化起到幫助。

　　丘疹與痘痘

　　女孩一般到青春期的時(shí)候的確會(huì)出現(xiàn)一些皮膚上的小丘疹。一般痤瘡的表現(xiàn)除了小的膿包還有炎性的丘疹。我們要控制皮膚脂肪分布過(guò)多的外用藥或者是護(hù)理用品。據(jù)我所知，現(xiàn)在理膚泉有一款效果非常好的護(hù)理用品，叫痘痘清乳液。對(duì)于一般的油性或者混合性的皮膚，一方面不會(huì)使皮膚阻塞毛孔，另外可以滲入毛孔起作用，另外有一個(gè)比較新的成分--辛酰水楊酸，對(duì)于白頭粉刺的控制比較好。

　　青春痘一般表現(xiàn)為粉刺、丘疹或者囊腫，螨蟲引起的一般是皮膚搔癢或者是皮膚潮紅?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)螨蟲不一定和痤瘡青春痘有關(guān)系。大約有60%的人臉上有螨蟲，但是青春痘他的發(fā)病原因和螨蟲性的有點(diǎn)兩樣，因?yàn)榍啻憾恢饕蛴行坌约に胤置谕?，他的感染主要是有痤瘡桿菌，表皮葡萄球菌之類的，這兩者可能有相似混淆的地方，兩者沒(méi)有必然的關(guān)聯(lián)，治療方面也有不同的地方。

　　鼻子上的黑頭，盡量不要自己擠壓。如果皮膚不是很敏感的話，用點(diǎn)微甲酸制劑，可以起作用。微甲酸制劑另外一個(gè)作用可以收縮毛孔，使毛孔變得比較細(xì)一點(diǎn)。
　對(duì)于發(fā)過(guò)青春痘的疤痕有兩種方法醫(yī)冶：一種可以用皮膚磨屑術(shù)，另外還可進(jìn)行光子嫩膚。光子嫩膚的原理是通過(guò)光的作用，使皮膚下面膠原組織重新得到修復(fù)，時(shí)間太長(zhǎng)的話，可能效果會(huì)差一點(diǎn)。如果疤痕比較明顯，經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程治療以后，可以用皮膚下面的膠原組織結(jié)構(gòu)重新排列以后可以使疤痕減輕，如果希望治療希望到正規(guī)醫(yī)院。

　　敏感皮膚

　　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)皮膚角質(zhì)層比較薄的女孩子，她們臉上會(huì)有一些紅血絲，而且經(jīng)常會(huì)發(fā)紅，對(duì)于這種敏感性的皮膚來(lái)說(shuō)，在日常護(hù)理當(dāng)中就特別要引起注意。除了剛才提到的過(guò)堿性的洗面奶或者香皂不能用之外，還有一些不能用的就是部分面部的護(hù)膚品，去死皮或者不適當(dāng)?shù)陌茨?，這些都會(huì)加重它的過(guò)敏反應(yīng)。特別對(duì)于含激素的藥膏要慎重使用。另外還要適當(dāng)進(jìn)行紫外線的防護(hù)，特別是在秋冬季節(jié)，因?yàn)橥饨顼L(fēng)比較大，另外皮膚比較干燥，對(duì)陽(yáng)光比較敏感，所以在過(guò)敏性的皮膚要進(jìn)行紫外線的隔離防護(hù)。如果你要用護(hù)理用品的話，建議最好運(yùn)用沒(méi)有色素，不含防腐劑、不含香精的護(hù)膚用品。同時(shí)產(chǎn)品要單一化，不能太多，而且品牌和質(zhì)量要好一點(diǎn)的。屬于敏感性的皮膚，不適宜做某些特別的治療，只會(huì)加重他的病情，所以他停了這種治療以后，加上一些安全的護(hù)理，不含色素、添加劑、防腐劑護(hù)理用品以后，應(yīng)該說(shuō)慢慢能夠得到恢復(fù)。


　　黑痣和曬斑
　在醫(yī)院里經(jīng)常能碰到這樣的患者，她們前來(lái)就診就是因?yàn)槠つw上生出很多黑痣。怎么會(huì)產(chǎn)生黑痣呢？其實(shí)黑痣的原因有很多，最主要的是內(nèi)在的和外在的因素：隨著大氣污染的加重，臭氧層的破壞，日光中紫外線對(duì)皮膚的傷害會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，而紫外線中UVA比UVB對(duì)皮膚的損害更大。所以，我個(gè)人覺(jué)得，與其等黑痣產(chǎn)生了再去消滅它，還不如從根本上就抑制它的生成?，F(xiàn)在世面上有很多含抗UVB成分的防曬霜。不過(guò)在抵抗UVA方面，我還是非常推崇理膚泉的抗紫外線的產(chǎn)品。因?yàn)樗罆癞a(chǎn)品中含有一個(gè)MEXROL是他們的專利成分，是第一個(gè)進(jìn)入美國(guó)FEA批準(zhǔn)上市的，對(duì)UVA有作用的產(chǎn)品。大家不妨可以試用一下，另外注意以后出去一定要盡量做好防紫外線的防護(hù)的準(zhǔn)備。

　　此外，因?yàn)樽贤饩€當(dāng)中的成分會(huì)引起我們皮膚中酪氨酸酶的活性增加，使活性細(xì)胞產(chǎn)生更多的黑色素。除了這些還會(huì)引起曬斑之類的皮膚問(wèn)題?，F(xiàn)在對(duì)子紫外線的防護(hù)作用越來(lái)越受到大家的重視。希望大家有這個(gè)意識(shí)，因?yàn)檫^(guò)多紫外線會(huì)引起上述病變以外，還會(huì)引起皮膚的腫瘤病變。

　　色斑和紫外線有關(guān)系，還和女性的內(nèi)分泌有關(guān)系，象卵巢、子宮方面等有異常，還有經(jīng)期的變化也會(huì)影響色斑的深淺。一般色斑現(xiàn)在治療方法比較多，除了外用藥，醫(yī)院里還有3%的氫醌霜或者壬二酸。這里當(dāng)然還有維生素之類的，對(duì)色斑也有幫助。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)維生素C對(duì)色斑有明顯的抑制作用。這里又要推薦一下理膚泉的產(chǎn)品，他有一個(gè)理膚泉維他命C抗皺霜，這個(gè)產(chǎn)品里面左旋維生素C，可以很穩(wěn)定的保持在霜?jiǎng)├铮瑢?duì)色斑、皺紋都有幫助。

　　防曬建議

　　說(shuō)到防紫外線，一些防紫外線的產(chǎn)品，防曬系數(shù)都很高，有40、50，甚至看到過(guò)有130的，對(duì)于亞洲女孩來(lái)說(shuō)，一般研究表明，選用SPF值為15的的產(chǎn)品已經(jīng)足夠。15、30只是說(shuō)明時(shí)間長(zhǎng)短，因?yàn)橐话愕娜怂墓庹找院蟪霈F(xiàn)紅斑的時(shí)間在15分鐘左右。SPF15說(shuō)明你出現(xiàn)紅斑的程度會(huì)延長(zhǎng)15倍，一般的是150分鐘左右才會(huì)出現(xiàn)紅斑，也就是說(shuō)這個(gè)防護(hù)用品的作用時(shí)間可能是150分鐘。一般對(duì)于亞洲婦女來(lái)說(shuō)，日照程度不是很強(qiáng)烈，不是進(jìn)行日光浴的話，一般SPF值15就已經(jīng)足夠了。

　　男性護(hù)膚

　　對(duì)于男性，一般大家都比較疏于皮膚護(hù)理方面的問(wèn)題，基本上男性一般的皮膚也不需要做特別的護(hù)理，但是對(duì)于一些男性在青春期的患者，可能會(huì)出現(xiàn)許多痤瘡之類的皮膚問(wèn)題，如果出現(xiàn)這些問(wèn)題的話，我希望男性朋友還是直接快點(diǎn)到醫(yī)院就診。另外，可以在秋冬用一些護(hù)皮的產(chǎn)品，對(duì)保護(hù)皮膚有一定的積極作用。

　　男性朋友一般在青春期比較好發(fā)痤瘡，若不清楚自己發(fā)的是黑頭粉刺還是炎性的丘疹，可以在家里用點(diǎn)清潔劑，包括現(xiàn)在有很多品牌的清潔皂，洗面奶之類的都可以試用一下。據(jù)我所知，除了理膚泉有一個(gè)啫哩的皮膚產(chǎn)品以外，有一個(gè)強(qiáng)生的品牌也有清潔皂，清潔皮膚的毛孔，清潔以后可以用一些理膚泉的痘痘清乳液之類的產(chǎn)品，如果實(shí)在厲害的話還是醫(yī)院就診。另外可以補(bǔ)充一些維生素B5、B6之類的，還有鋅，這些可能都會(huì)有幫助?，F(xiàn)在外面一般吃對(duì)皮膚有利的膠囊，對(duì)皮膚應(yīng)該說(shuō)是有幫助的，因?yàn)樗怯锌寡趸淖饔?。不過(guò)同時(shí)我想維生素C、維生素A，包括維生素P他們都對(duì)皮膚有不同程度的幫助。

　　皮膚病經(jīng)過(guò)反復(fù)發(fā)作以后皮膚會(huì)增厚，皮膚會(huì)有皮革一樣的表現(xiàn)，在這種情況下，除了在醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療以外，曾經(jīng)我們也做過(guò)對(duì)照，就是運(yùn)用理膚泉的保濕身體乳霜，加上醫(yī)院的含激素治療以后，取得比較滿意的效果。因?yàn)槲覀冎览砟w泉身體乳霜優(yōu)點(diǎn)在于可以減少激素用量，使病人皮膚得到很好的緩解。

　　護(hù)膚小貼士：

　　1、現(xiàn)在有許多的上班族一般都是在電腦前進(jìn)行工作的，補(bǔ)充我們面部的水分，同時(shí)可以清除面部的自由肌，長(zhǎng)時(shí)間的使用可以改善皮膚的外觀。

　　2、有人會(huì)覺(jué)得這些噴霧因?yàn)樵诔鲩T前肯定是涂過(guò)一些霜?jiǎng)┻@些東西，如果直接把噴霧涂在臉上，會(huì)造成本身臉上殘留一些化妝品阻塞毛孔。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。噴霧一般不會(huì)阻塞毛孔。因?yàn)閲婌F的正確用法是在噴霧十秒鐘以后，我們建議用紙把臉上的噴霧擦干凈。因?yàn)閲婌F殘留在臉上的話，反而會(huì)帶走我們皮膚的水分，所以正確使用方法就是剛才提到的。

　　3、疤痕體質(zhì)一個(gè)要避免外傷，在手術(shù)以后也會(huì)出現(xiàn)疤痕，避免現(xiàn)在還做不到，只能在出現(xiàn)以后我們可以積極治療。包括如果疤痕很深的話我們可以進(jìn)行激光治療或者皮膚磨屑治療。

　　4、脂溢性的皮炎有時(shí)候和身體素質(zhì)相關(guān)，可以補(bǔ)充一些維生素B6，含鋅的制劑，用一些抑制皮膚分泌的藥，醫(yī)院有硫酸鋅制劑，還有硫磺霜，可對(duì)病人有幫助。