書籍簡介：你是否正在與異性交往？你是否了解并尊重彼此的差異？本書是迄今為止，關(guān)于兩性情感關(guān)系最著名的作品，是最好的愛情和婚姻指南！自問世以來，全球銷量超過1.4億，讓千百萬人走出了情感的困惑。它可以幫助你完善夫妻關(guān)系、保持美滿婚姻，讓愛永不消逝…

目錄：引子

      作者序

譯序……

第一章         男人從火星來，女人從金星來

第二章         修理先生與改善家庭委員會

第三章         男人需要洞穴，女人需要談話

第四章         如何鼓舞另一半

第五章         說不同的語言

第六章         男人像橡皮筋

第七章         女人像波浪

第八章         男女不同的感情需求

第九章         學(xué)習(xí)避免爭論

第十章         為愛情加分

第十一章 嘗試溝通困難的感覺

第十二章 向伴侶要求愛與支持

第十三章 永浴愛河

引子

“從前有一天，火星人遇見了金星人，于是他們相愛了。開始，他們接受并尊重對方的不同，因而關(guān)系融洽，生活幸福。后來，他們來到了地球上。一天早晨醒來，他們都得了健忘癥，忘了他們本是來自不同的星球。于是，他們開始了相互之間的沖突……”這就是約翰.格雷在他的新書中~編注：此前言為該書初版時所寫~《男人來自火星，女人來自金星》中為說明男人和女人之間關(guān)系時所使用的比喻。雖然每個人都知道男人和女人是不同的，但怎樣的不同對大多數(shù)人來說卻并不清楚。這個比喻告訴人們，男人和女人就像是來自兩個不同的星球，說不同的語言，有不同的感情需要，按不同的思維方式思考。如果不了解這些不同，男人和女人在相處時，就會常常誤解對方，不知道為什么會出現(xiàn)這么些矛盾，而且不知道去如何解決。

對于我們這些生活在異國的游子們，不論是先來的，還是后到的，每個人都會碰到許許多多的煩惱和困惑，或?qū)W業(yè)上的，或工作中的。家庭的和睦與溫暖在我們的生活中更是舉足輕重。但怎樣才能使我們擁有一個甜蜜幸福（男女）關(guān)系，享受到家庭的那份溫馨和安寧，減輕我們心中的憂愁和失落，卻僅僅有愛是不夠的。相信約翰.格雷這本書中的內(nèi)容會對我們在這方面有所啟迪，故摘譯其中若干章節(jié)，以饗大家。全文共分這樣六小節(jié)：價值觀的不同，對待壓力的方式不同，女人的用語和男人的沉默，橡皮筋的男人和波動的女人，愛的計分方法不同，和情感需要的不同。最后，愿天下火星人金星人彼此更多一份了解，美滿幸福地生活在地球上。

一．價值觀的不同

女人對男人的最常抱怨是：他不聽她說話。當(dāng)她跟他說她的問題時，他要不心不在焉，要不就給她一個答案。可她想要的卻是他的理解和關(guān)注。

男人對女人的最常抱怨是：她總是想改變他。不管他如何拒絕她的忠告和幫助，她仍是一有機會就告訴他該做什么，如何做。可他希望得到卻是她的完完全全的接受。

其原因，是男人和女人的價值觀不同。

男人重視力量，能力，效率和成就。他們的自我價值是通過所獲得的成就來定義的。能否實現(xiàn)預(yù)定的目標或獨立完成要做的事情是他們能力的表現(xiàn)。所以男人最不愿意讓人告訴他如何做事情。他沒要求你就主動幫助他，是對他的不信任，不相信他能獨立完成要做的事情，這是對他的冒犯。男人對此非常敏感。

女人重視感情，交流，美和分享。她們花很多時間在相互幫助和相互安慰上。她們的自我價值是通過感覺和相處的好壞來定義的。只有分享和交流才使她們感到滿足。當(dāng)別人談話時，她們從不提供答案。耐心地傾聽別人的談話，理解別人的感覺，是她們愛和尊重別人的表示。

女人有一種觀察并考慮到別人需要的直覺。她天性的一部分就是不斷改進做事的方式，把事情做得更好。當(dāng)她關(guān)心一個男人時，她就會向他指出什么地方需要改進，應(yīng)該如何改進。在她，是關(guān)心和愛護，且不知卻恰恰觸動了男人的那個敏感點。結(jié)果，在無意中她傷害和冒犯了她愛的男人。

男人碰到問題時，不輕易說出來，他會將問題留給自己。只有當(dāng)他需要從別人那里得到答案時，他才跟別人說。所以，一旦他跟別人談?wù)撟约旱膯栴}，便意味著請求答案。因此當(dāng)女人跟他說她的問題時，他自然以為她也在請求答案。他向她提供他的答案，那是他愛她幫助她的舉動。

可是他發(fā)現(xiàn)，她得到他的答案后，并沒有像他所期望感覺開始變好。這時，他便很難再繼續(xù)聽下去。因為他的答案被拒絕了，這讓他感到自己的無能。其實，女人談?wù)搯栴}是為了感情上的溝通，而不是為了答案，只要男人用心去聽，表示他的關(guān)注，她就會感覺好起來。

了解了這一點，男人和女人就都會變得更加聰明。男人學(xué)會了傾聽女人的說話，女人學(xué)會了完全接受男人的做事方式。

二 對待壓力的方式不同

當(dāng)男人遇到壓力時，他會變得心事重重，沉默寡言。這是他的思維走進了一個洞穴。他在洞穴里獨自思考自己的問題。其它的一切他都視而不見。

如果他找到了解決問題的方法，便會走出洞穴，恢復(fù)以前的樣子。如果他一時沒有辦法找到辦法，他就會做些像看報紙看電視一類的事情，使自己忘掉煩惱，慢慢恢復(fù)正常。

和在洞穴里的男人相處是很困難的。這時候的他，冷漠，疏遠，自私。如果他回家后對女人說出他的問題，那么她也許會好受些。但是他不說，她不知道他有壓力，她只覺得他不關(guān)心她，不理睬她。

女人以為男人也會跟她們一樣，心里有問題就講出來。在她們看來，和另一個人講出自己的問題，是對那人的信任，而不是負擔(dān)和責(zé)任。因此他不對她講，同時也傷害了她。

了解到男人的這種反應(yīng)是他應(yīng)對壓力的方式，而不是沖著她的，會有助于女人度過這種困難的時候。當(dāng)然這并不意味著她的痛苦就會完全消失。男人一度意識到自己在洞穴里時是如何的冷漠，他要理解她的痛苦感覺是正當(dāng)?shù)?。她有?quán)力說出這種感覺，如同他有權(quán)力進入他的洞穴一樣。如果她的這種感覺也不被理解，那么她的傷害就很難徹底得到醫(yī)治。

當(dāng)女人遇到壓力時，她會一下子不知所措，情緒波動。這時她會在信任的人面前將煩惱說出來。談?wù)撌桥藨?yīng)付壓力的自然健康反應(yīng)。當(dāng)她感到她的話被人聽進去了，她的感覺就會好起來。

她在說問題時，完全是雜亂無章，輕重不分的。她不像男人那樣集中在一個問題上,，而是將問題擴張，大大小小的問題全擺出來，甚至親戚朋友的。她并不關(guān)心能否找到解決問題的辦法，只是表達自己的感覺，只要得到理解和認同。

聽女人這時的述說，對男人也很困難。因為男人只在指責(zé)別人或請求答案時才說出問題，所以，如果她在說時不太生氣，他會認為她在尋求解決問題的答案，如果她在說時非常生氣，他會認為她在指責(zé)他。若是前者，她說一個問題，他給她一個答案，可她繼續(xù)更多的問題，有些根本不存在答案的問題，他不知如何幫她。若是后者，他就會抽出他的劍防衛(wèi)自己，他向她解釋，企圖阻止她的指責(zé)。然而，他越防衛(wèi)，她越生氣。

其實，如果他很聰明，只是聽，那么一會兒，在她抱怨過他以后，她就會轉(zhuǎn)移話題，說其他的問題，她也不是要他解決她的問題，他只要聽她說，她就會覺得得到了支持。

總之，期望在洞穴里的男人有愛心和期望在生氣的女人有理智一樣是不現(xiàn)實的。所以，女人要學(xué)會尊重男人有走進洞穴應(yīng)付壓力的需要，并不是他不再愛她。男人要學(xué)會尊重女人有談?wù)摳鞣N問題的需要，并不是指責(zé)他或向他尋求答案。

三 女人的用語和男人的沉默

當(dāng)女人說：“你從來就沒愛過我”，男人也許會回答說：“什么叫‘從來不’？”于是一場爭執(zhí)在所難免。為了強調(diào)她的感覺，女人說話時喜歡用“從來不”、“一點也不”、“總是”等一類的詞。她不要你去摳字眼，她希望你從中了解她的感覺。男人在聽到這樣的話后，可參考下面的“金火詞典”，理解她的真正含意，從而做出積極的回答。

如果說，對男人的最大挑戰(zhàn)濁當(dāng)女人談?wù)撍母星闀r，他能正確理解她的話，并支持她，那么，對女人來說的最大挑戰(zhàn)就是當(dāng)男人不說話時，她能正確理解他的沉默并給予支持。

事實上，男人和女人只要做些小改變，不用犧牲各自的本性，相互的關(guān)系就可以得到改善。男人要學(xué)會說這幾個字：“我會回來的。”你可以在走進洞穴時，告訴你的女人，你會回來的。女人實在需要這樣的保證，特加緊是你想讓她們少些焦慮的話。

如果因為女人不高興他走進洞穴，男人就放棄他的這個需要，那他就犯了個大錯。由于否認了自己的本性，他會變得易怒，過分敏感，消極，無精打采，吝嗇。而且，他不知道他為什么會這么不快樂。

女人要學(xué)會說這幾個字：“這不是你的錯。”有了這幾個字，當(dāng)你在向他述說你的感情時，你就不會讓它們聽起來是在責(zé)備他。女人不需要壓抑自己的感情，也不需要為了支持男人而改變自己的感情。然而她的確需要用一種不讓他感到被責(zé)備的方式來表達自己的感情。

印第安人有這樣一個說法：在年輕的女人結(jié)婚之前，母親會告誡她，男人在生氣或心緒不佳時會撤進他的洞穴，女人千萬不要跟過去。如果她眼過去，守在沒邊的龍就會噴出火來燒著她。

要讓女人不替男人著想是很困難的。對女人來說，當(dāng)所愛的人不高興時，自己怎么能快樂呢？男人當(dāng)然不希望女人快樂是因為他生氣，但他確實希望她快樂。如果他的女人無憂無慮，男人也較容易走出洞穴。

那么，怎樣才能縮短男人呆在洞穴里的時間？女人可做六件事：不要否認他有走進洞穴的需要：不要不斷向他問問題，試圖幫他解決問題；不要總是詢問他的感覺以示安慰；不要守在洞邊等著他出來；不要為他焦慮，覺得對不起他；做讓你自己快樂的事情。

四 橡皮筋的男人和波動的女人

男人像橡皮筋，是指男人與女人的親密程度。既使一個男人愛一個女人，他與她的關(guān)系也有親近與疏遠的循環(huán)。這不是他的決定或選擇，是自然發(fā)生的。既不是他的錯，也不是她的錯。

男人之所以疏遠是因為他有獨立，自主的需要。分開一段時間后，他又會有愛和親近的需要，那么他就會彈回來。

關(guān)系剛開始時，他的橡皮筋全部伸開著，他是強有力的。他希望接近她，打動她，滿足她。他成功了，她也想接近他，她打開心扉，讓他更近，更近一些。他們獲得了親密，他感覺奇妙無比。但一段時間后，發(fā)生了些變化。

就像橡皮筋，靠得太近了，沒有了力量和彈性。即使他們的關(guān)系很好，他也不可避免地開始有一種獨立的渴望。從某種程度上說，女人的親近使男人失去了自己。拉開與女人的距離會讓他重新建立自己，從而滿足他自主的需要。

當(dāng)男人沒有任何理由的疏遠時，女人會很驚慌，害怕地跟在他后面。她害怕他永遠不再回來，她以為他在期待著她去重新建立親密。她以為她做錯了什么，才使得他這樣，但她又不知道是什么原因。她問他，他也沒有一個清楚的回答，只是更加疏遠。她感到如此地?zé)o力，無助。

她不知道，這只是親密程度循環(huán)的一部分。不了解這個循環(huán)，男人和女人都很容易開始懷疑他們的愛。女人會以為他不再愛她，而男人由于沒有機會疏遠，失去親近的愿望，也會以為他不再愛她。

在學(xué)會讓男人有他的距離和空間后，女人會發(fā)現(xiàn)他確實會回來的。當(dāng)他撤退時，她要讓自己不再跟在他后面，相信一切都正常。每一次他都會回來的。同時不要在他回來后，因為他的疏遠而懲罰他。那會阻止他的正常循環(huán)。

有的男人也許根本不知道他有疏遠的需要。這種男人比較敏感，他們總是設(shè)法讓女人高興，為此壓制了他們的男性自我。還有的男人也許根本不知道如何親近。這種男人對疏遠沒有問題，但他們卻不敢回來，其內(nèi)心深處是害怕自己不值得愛。

在了解到男人的這個秘密后，男人和女人都可以大地松一口氣。聰明的男人，懂得自己的正常循環(huán)，在他疏遠時向他的女人說一聲，他仍對她感興趣，仍關(guān)心她。聰明的女人，在她的男人疏遠時，不追隨他，不處罰他，給他想要的空間，完全接受這時的他，她不輕易放棄，相信他會回來的。

女人的情緒像波。當(dāng)她在波峰時，她給出許多愛，對得到的愛也心存感激。但她的情緒會突然一下子降到波谷，這時的她，內(nèi)心空虛，需要用愛來充滿，可是這時的她，也許沒有能力感激得到的愛。不過，這種下降是暫時的。一旦擊到谷底，她的感覺開始變好，情緒會自動上升。

處于愛之中的女人，如陽光一樣耀人。大多數(shù)男人天真地希望這種光耀持續(xù)永遠。這是不現(xiàn)實的。生活里充滿了節(jié)奏。男人有男人的循環(huán)，女人有女人的升降。

男人常以為，女人情緒的突然變化，是因為他的緣故。所以當(dāng)她突然不高興起來，而他又不知道做錯了什么時，他非常的迷惑不解。

男人要知道，當(dāng)女人往谷底降時，這是她最需要他的時候，需要他給出無條件的愛。她需要他跟她一起朝下走，聽她的絮叨，分擔(dān)她的感情。她不需要他向她解釋她不應(yīng)該朝下落。他不要阻止她的下落，把她從半空中提起。她沒有破碎，她只是需要他的愛，耐心和理解。

男人還要知道，即使他支持她，她并不一定會馬上感覺好起來。她也許會感覺更糟。這實際上是她得到他的支持的標志，他的支持幫助她一落到底。只要到底，她的感覺就會好起來，情緒開始上升。

女人上來后，她又變得可愛悅?cè)?。男人通常這時以為，使她下降的那些問題已得到解決。但當(dāng)她的波又下降時，他發(fā)現(xiàn)同樣的問題又出現(xiàn)了。他有點不可思議，他覺得這些問題已被解決了。

是什么樣的感覺打擾她呢？不安全感，焦慮，不滿，困惑，疲倦，絕望，傷感，疑慮等等。如果男人以為他的一次愛的支持就會永久解決女人的這些問題，那他是太天真了。

男人要讓女人感覺到她能安全地經(jīng)歷這種波動，否則她會假裝一切都一直很好，而壓抑自己的負面的感情。負面感情被壓抑，正面的情感也同樣愛到壓抑。避免爭吵當(dāng)然是好的，但不是以壓抑感情為代價。而且壓是壓不住的，最終她還會落入谷底，并也許會一發(fā)不可收拾。

那么，如果波谷和疏遠同時出現(xiàn)怎么辦？男人想要空間，女人想要相伴。這時男人可以從這三方面支持女人：首先，你要接受你自己，不能聽時，加緊拭圖聽她的；其次，你要理解，這時她所需要的比你能給出的多，她的痛苦是合理的；最后，避免爭執(zhí)，告訴她，等你回來后你就能給她應(yīng)得的支持和愛。

也許女人會說，他這樣可以進入洞穴了，我怎么辦？他得到了他的空間，我得到了什么？女人得到的是男人在這種時候能給予的最好的。當(dāng)然這并不意味著女人放棄談話的需要，而是放棄任何時候她想予他都必須聽的要求。男人疏遠時，女人該從朋友那里得到更多的支持。如果一個男人是一個女人愛和支持的唯一源泉，那對他的壓力太大了。她需要有其他支持的來源，否則，她會不可避免地感到孤立無援。

五 有的計分方法不同

男人認為，大事的分數(shù)要高些，小事的分數(shù)要低些。比如，為她買輛新車可能是三十分，幫她倒一次垃圾可能只有一分?；谶@種方法，他將他的精力集中在為她做大事上，他相信這樣他能最好地滿足她。

而女人的計分方法是，不管愛的禮物的大小，都只有一分。一支玫瑰花和月房租的分數(shù)是相同的。

女人的這種計分方法不只是一種偏愛，而是真正的需要。女人需要各種各樣愛的表示。只有一兩種愛，不管它們多重要，也不能滿足她。

我們可以想象女人有個愛的桶，就跟汽油桶一樣，它需要一次一次地充滿。做許多小事是充滿女人的愛桶的秘訣。

正如男人 要不斷為女人做小事一樣，女人要感激男人為她做的每件小事。一個微笑，一聲謝謝，她就讓他知道，他已經(jīng)得了一分。男人需要這種感激和鼓勵。

女人天生會感激男人為她做的小事，這是男人的福份。唯一的例外是，當(dāng)她覺得分數(shù)很不平等時。這時女人不感到男人愛她，她有不滿，她已經(jīng)給了他多于他給出的。這種怨恨情緒妨礙了她感激小事情的能力。

當(dāng)分數(shù)時四十比十時，女人會開始感到非常不滿。下意識里，她把他的十分減掉，這下他們的比分是三十比零。數(shù)學(xué)上可以這么做，但實際上不是這么回事。她減掉他的分數(shù)，他變成只有零分，但他不是零，他沒有什么都沒做，他給出了十分。他回到家，她冰冷的眼光，冷漠的語氣都表明他是零。

這當(dāng)然不公平，但不平等的分數(shù)讓她很難感激他做的十分。到這一步，男人由于得不到感激，失去了做更多的動力，他也感到不滿。于是她有更多的不滿，情況越來越糟。

解決這個問題的方法是從理解對方著手。他需要被感激，她需要被支持。這時女人要負主要責(zé)任。她給出太多，致使分數(shù)不平等。她應(yīng)該歇一歇，別給出太多，給他個機會，讓他給她一些。而男人這時要理解，她要得到一會兒才能給出，包括他應(yīng)該得到的感激。如果他繼續(xù)給出，不因為她不感激他而停止給出，那么分數(shù)就會慢慢地扳回來。

男人很少會故意地多得少給。那為什么結(jié)果總是男人給的少呢？那是因為絕對的公平是男人給出的模式。一個男人會認為他一天的工作，已經(jīng)得了五十分。他回到家里，坐在沙發(fā)上，等著她給出她的五十分。他不知道，以她的方法，他只得了一分。他不再給出是因為他認為他已經(jīng)給出很多，他等她給出的五十分的愛來持平。他認為這很公平，也是愛，而女人的給出模式是無條件的給。一個女人總是盡她可能地給出。往往只有當(dāng)她空了，她才注意到她得到的太少。女人開始時不計分，不像男人。女人慷慨地給，并以為男人也做同樣的事。

女人不斷地給，男人天真地以為她在計著分數(shù)，他想他一定有不少分。他想不到他已經(jīng)給出太少了。因為按他的公式模式，如果分數(shù)已很不平衡，他不會還不斷地給出。

如果這時女人向男人要求得到愛和支持，他會給出的。一旦他知道自己給出的少了，他會想方設(shè)法地給出的。相反，如果女人不要求，還不停地給，他便以為分數(shù)接近平等或者他給出的多些。

有時，男人會給罰分。比如說，女人已經(jīng)多出十分，但一場爭吵之后，他覺得受到傷害，他也許給她負二十，這樣她反而少他十分。罰分對倆人的關(guān)系很有破壞性。在這種時候，男人要多想女人的好處，原諒她，而不是懲罰她。讓她知道她已經(jīng)傷害了你，給她一個彌補的機會，向她要求你想要的支持。你會發(fā)現(xiàn)，你的感覺會好很多。

六 情感需要的不同

大多數(shù)男人和女人不知道他們有不同的感情需要。男人給出男人想要的，女人給出女人想要的。結(jié)果，雙方都感到不滿足。事實是，他們雙方都給出了愛，卻都不是對方想要的那種。

男人和女人各有六種不同愛的需要。

女人需要－男人需要:

關(guān)心－信任 理解－接受 尊重－感激 專一－崇拜認同－贊許 許諾－鼓勵

六種愛中每一種對男人和女人都是同等地重要。當(dāng)然每個人最終都需要全部十二種愛，但只有這六種愛滿足了，他或她才會感激其他種的愛。

了解對方有不同愛的需要是處理好相互關(guān)系一個最有力的秘密武器。比如，女人會以為向男人問很多問題是她關(guān)心他，是愛他的表示。而他卻覺得受到控制，是她不信任他。同樣地，如果在女人生氣時，男人盡量淡化她的問題，給她足夠的空間讓她自己去考慮，或讓她進入洞穴。她會覺得他不關(guān)心她，不理解她。

更重要的是，這六種愛是――對應(yīng)，相漲相落的。比如，如果一個男人關(guān)心并理解一個女人，自然，她也更加信任他。當(dāng)她信任他時，她就會敞開心胸，完全容納接受他。其他幾種亦然。恕不贅述。

下面的故事雖有些夸張，卻說明了解男女愛的不同需要的重要性，應(yīng)引以為鑒。

一個全身披甲的騎士在原野上縱馳，突然他聽到女人急促的呼救聲。他催馬疾駛，來到一個城堡邊。他發(fā)現(xiàn)，一個女人被一條龍困住。騎士英勇地抽出他的利劍，殺死了那條龍。城門打開了，全城人都熱烈歡迎他，公主也熱情款待他。他被英雄般地安置在城中。他和公主相愛了。

一個月后，騎士離城出發(fā)了。大分子回來的路上，他又聽到了呼救聲。又一條龍在襲擊城堡。騎士縱馬抽出劍，準備與龍搏斗。

公主從城堡里跑出來，“別用劍，用這繩套，它更好用。”公主將繩套扔給他，并打手勢告訴他怎么用。騎士猶豫了一下，照著公主示意的那樣，把繩套套在龍的脖子上，然后使勁地拉。龍被殺死了。全城人為他歡呼。

不知怎的，騎士卻覺得自己沒什么了不起，不值得全城人的崇拜和信任。在慶祝晚宴上，騎士有點郁郁寡歡。過后，他忘了擦亮他的盔甲。

又一個月后，騎士又出發(fā)了。當(dāng)他佩戴著他的劍離開時，公主提醒他小心，并告訴他帶上繩套。在回來的路上，他又看到一條龍在襲擊城堡。這一次，當(dāng)他帶著劍沖上前時，他猶豫了一下，他想也許他該用繩套。在他猶豫的時候，龍噴出火來，火傷了他右臂。困惑中，他抬頭看見他的公主在城堡的窗口朝他揮舞。

“用毒藥。”公主喊道，“繩套不好用。”

公主扔給他毒藥，他將它舞噴進龍的口里。龍被殺死了。全城人又一次歡呼。但騎士卻感到羞恥。

又一個月后，騎士再一次出發(fā)。當(dāng)他帶著他的劍離開時，公主提醒他小心，讓他帶上繩套和毒藥。他對公主的建議有點不痛快，但還是帶上了。

在他這 次的旅途中，他又聽到了一個女人的呼救聲。當(dāng)他沖向呼救聲時，他的憂郁消失了，他的自信恢復(fù)了。但當(dāng)他抽劍準備與龍拼搏時，他又一次猶豫了，他想，我該用劍，繩套，還是毒藥？公主會予什么？

在這當(dāng)口，他記起遇到公主之前的自己，那時他只有一把劍。于是他重新獲得了信心，他扔掉繩套和毒藥，用他的劍殺死了那條龍。全城人再一次歡呼。

但是，身著閃亮盔甲的騎士再也沒有回到他的公主身邊。