備考公務員沖刺階段的六大心態(tài)戰(zhàn)術


在備考公務員的開始階段，主要是狠下苦功，同時注意復習技巧。但在公考復習的沖刺階段，除了這兩點，心態(tài)的調整則顯得更為重要。在每一位考生都摩拳擦掌、揮汗如雨全力備考，承受著心理和身體巨大壓力的時候，考生如何在保證復習進度的情況下，有效地放松，緩解心理壓力，保持良好的心理狀態(tài)呢？

1、保持自信。在最后階段，要善于學會全面接受真實的自我，“人貴有自知之明” ，正確的自我評價，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學相比，惦記著別人的進度、別人的分數。老是惦記著這個，那自己就沒辦法好好復習了。華圖公務員建議各位考生，每天回顧一下當天的進展，看到自己復習中的每一點進步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣，無所顧慮，才能考出實際水平。

2、控制情緒。很多人都應該有這樣的經驗：在心情平靜、愉快的時候，學習的效率是最高的，效果也是最好的。這個時候你是最樂觀的，什么不好的事情都能看開了，什么不順心的事情都能夠理解?？赡芎芏啾槎紱]有做出來的題在心情好時很快就做出來。研究表明：良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學習效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進程。因此，應正確分析評價，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到沖刺復習中。

3、不打疲勞戰(zhàn)術。為了考上公務員，許多考生都是早五晚十二，每天大腦高速運轉的時間有十幾個小時，這其實是超出了很多人承受極限的。另外，如果在非常疲倦的情況下復習，復習效果肯定非常差，這無疑又增加了考生的緊張心情，反過來又影響復習效果。所以華圖公務員培訓中心建議考生，每天都要有八個小時睡眠，尤其是午覺更要睡好，按時起，按時睡。這樣，睡眠的效率高，學習才會收效大，心情也會變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待最后一博。但也千萬不要為了補充睡眠而早睡，八九點鐘就上床睡覺，這樣肯定會睡不著，還會影響自己的休息和心情。復習的時候，如果實在看不進去書，或者拿起書來就感到非常煩躁，跟朋友聊一些開心的事，或者聽聽音樂?？傊瑥土曔^程中要對自己有正確的評價，要量力而行，不要等身體和精神雙重垮了，無法正常學習時才后悔。

4、勞逸結合。長時間的復習很讓人頭疼，除非自己對這門課程的學習非常感興趣。所以，考生可以轉換復習方式，將大塊的時間分成一小塊一塊進行復習。比如申論背累了、寫累了可以看看期刊雜志，或者抄寫些名人名言，或整理一下復習資料。如果實在不想看書，也覺得很累，不想整理內務，那不妨走出去散步，散步對于要大量用腦的考生來說是最佳滋補劑和最好的休息方式。

5、積極地休息。對于整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，在戶外新鮮空氣里適當運動是一種積極性休息。通過運動可以使原來十分緊張的大腦皮層得到放松。考生在沖刺期間壓力較大,容易造成頸肩，上肢，與上背的肌肉筋膜僵硬緊繃或酸痛，因此坐著復習一段時間，記得要起身花些時間做一套伸展運動，這可舒緩身心壓力，促進局部肌群的血液循環(huán)，產生舒暢的感覺,并增進讀書效能。當我們在緊張的學習之余，欣賞幾首輕松愉快的音樂，能加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益于健康的激素，促進食欲，有利于消化吸收。當你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲，對于緩解緊張的精神，煩躁不安的心情大有幫助。

6、拒絕誘惑，堅持到底。公務員考試不同于高考，它不像高考一樣可以讓人全身心的投入。很多考生都會有這樣的同感：在公考復習備考的同時總是伴隨著各種各樣的誘惑，因此需要大家靜下心來，要做出一些取舍。對于應屆生，身邊的同學找到一個好單位，或者簽一份好的工作，對考生朋友們來說都是一種刺激，而考試最忌諱的就是經不起誘惑。在這個時候再考慮其他事情，總會讓人覺得力不從心，因此要認真對待考試，就不得不放棄一些機會和活動。但是請大家記住，暫時的放棄和勞累是值得的，為了將來更高的起點和更好的生活，現在苦點累點是值得的。

另外，廣大非應屆生考生要安排好工作和學習，保證自己有足夠的時間和精力來進行復習備考。如果有條件，最好去找兩三個考友一起學習，這樣可以相互幫助、促進和監(jiān)督，遇到挫折的時候相互鼓勵。

總而言之，公考的最后階段，大家都可能因為各種各樣的原因影響復習心情。希望大家一旦影響了復習效果，就要及時調整，讓復習重新回到正常軌道。