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選穴按摩
☆增強免疫力的穴位 足三里：膝下3寸 涌泉：足底正中心凹陷處 腎俞：第2腰椎棘突旁開1.5寸 此3穴經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。 ☆增強食欲之穴 足三里：膝下3寸 合谷：手大指、食指之間 三陰交：內(nèi)踝上3寸 胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。 ☆抗衰老穴 涌泉：足底正中心凹陷處 百會：頭頂正中 勞宮：手心 以上3穴經(jīng)常按摩有抗衰老作用。 ☆養(yǎng)心安神之穴 神門：在掌后，兌骨之端陷中 三陰交：內(nèi)踝上3寸 勞宮：手心 此3穴經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。 ☆保養(yǎng)眼睛穴位 肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁開1.5寸處 睛明穴：眼內(nèi)眥外 四白：眼眶下骨凹處 此3穴經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。 ☆增強睡眠質(zhì)量的穴位 三陰交：足內(nèi)踝上3寸 涌泉：足心正中 神門：在掌后，兌骨之端陷中 以上穴位經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。 ☆增強性功能穴 曲泉：膝窩處 關(guān)元：臍下3寸 腎俞：腰部第2腰椎棘突下，命門旁開1.5寸 以上穴位經(jīng)常按摩可增強性功能。 ★循經(jīng)按摩：沿經(jīng)絡(luò)路線進行按摩、推拿都可起保健的作用。 ☆養(yǎng)心按摩 心經(jīng)路線：①心區(qū)→咽喉→目。②心區(qū)→肺→肩內(nèi)側(cè)→手臂內(nèi)側(cè)→手掌尺側(cè)→小指尖。經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心。 |
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