中醫(yī)認(rèn)為，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，通過身體的表現(xiàn)尋找出毒素的藏身處，為五臟徹底排毒。
肝 臟
表現(xiàn)
●中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲表面會(huì)有凸起棱線，或是向下凹陷。
●乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加，也是肝臟藏毒的表現(xiàn)。
●肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
●臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，偏頭痛、痘痘、痛經(jīng)就會(huì)找上你。
排毒
●按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，枸杞能夠提升肝臟的耐受性，建議飲用青橘果汁或是青檸檬水，或是嚼食枸杞解肝毒。
●用拇指按揉3~5分鐘太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，感覺輕微酸脹即可。
●作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，流淚也是一種主動(dòng)排毒方式。
心 臟
表現(xiàn)
●中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
●額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，出現(xiàn)很多痘痘。
●心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
●心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
排毒
●綠豆利尿排毒、蓮子芯則是吃苦排毒。綠豆通過利尿、清熱來化解并排出心臟的毒素；蓮子芯味苦，可以發(fā)散心火，用來泡茶最宜。
●按壓心臟排毒要穴：少府穴。位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。
●中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾 臟
表現(xiàn)
●面部長(zhǎng)色斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
●脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
●脂肪又叫痰濕，如果脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外，就會(huì)產(chǎn)生痰濕。所以，恢復(fù)脾胃正常代謝，是祛除痰濕最佳途徑。
●口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來，或者有口氣，或是長(zhǎng)痘痘。
最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。
●按壓脾臟排毒要穴：商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
●飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。摘自春城晚報(bào)09/09/01
●餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。飯后走一走，可以幫助脾胃消化，或是在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
肺 臟
表現(xiàn)
●肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺中如果積累了很多毒素，就會(huì)使膚色看起來沒有光澤。
●中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，會(huì)出現(xiàn)便秘。
●毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
排毒
●肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
●有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
●肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。
●肺臟最佳排毒的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，深呼吸，幫助排除肺內(nèi)殘余廢氣，或是進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺并排出毒素。
腎 臟
表現(xiàn)
●月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
●腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
●臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
●身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
排毒
●冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。另外，經(jīng)常吃山藥也可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。
●涌泉穴是人體最低的穴位，位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
●腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
