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孫長海·陳氏太極拳交流網(wǎng) - 文章中心 - 張志俊做客太極網(wǎng)名家在線聊天實錄

 太極癡人 2010-09-23
 主持人:大家好,今晚嘉賓是 陳氏太極拳第十一代傳人、技擊名家張志俊 先生,他師承太極拳一代宗師陳照奎,精于推手、擒拿、格斗。他在鄭州上網(wǎng),現(xiàn)在已進(jìn)入本聊天室,大家歡迎!

  張志?。和砩虾?!請大家提問題,我非常樂意回答。

  拳友:請問張志俊老師,怎樣轉(zhuǎn)丹田,甩丹田發(fā)勁?陳照奎老師講過,請回答的詳細(xì)些。
  張志?。旱ぬ锸莻€很復(fù)雜的問題,很多大師做了很多的闡述。發(fā)勁的時間并不一定需要甩丹田,而是靠梢節(jié)領(lǐng)勁、兩頭卷曲、節(jié)節(jié)貫串的方法把勁發(fā)出去的。
  拳友:您提出的以手領(lǐng)勁、兩頭卷曲理論,適合于一路拳嗎?推手時如何才能真正做到松而不頂?
  張志?。阂允诸I(lǐng)勁、兩頭卷曲的理論,適合于一路拳、二路拳及所有的太極拳,是一種訓(xùn)練的要領(lǐng)。推手時只要做到梢節(jié)領(lǐng)勁、兩頭卷曲的螺旋纏絲運動,利用杠桿螺旋缺陷的原理就可以做到松而不頂,運化自如。

  拳友:我購買了您出版的32擒拿、32摔法,請問其他的教學(xué)光盤社啥時候出版?五一期間可以去鄭州拜訪您嗎?
  張志?。浩渌獗P正在陸續(xù)推出,下一個是三十二式反擒拿。隨時歡迎你到鄭州來,或電話與我聯(lián)系,我的電話是:0371-7978411、7437349。
  拳友:請問怎樣購買你的光盤,我這里沒賣的。
  張志?。喝绻?dāng)?shù)刭I不到光碟,可到太極網(wǎng)郵購或直接電話與我聯(lián)系。

  拳友:請問太極拳的呼吸是怎么樣的?
  張志俊:呼吸有三大規(guī)律,一是升吸沉呼,二是合吸開呼,三是蓄吸發(fā)呼。

  拳友:張老師,你好!我看了你寫的太極拳與氣功與玄學(xué),特好,我想問你對太極圖怎樣理解?
  張志?。禾珮O圖的本質(zhì)是對稱和協(xié)調(diào),是互變的、互孕的。

  拳友:張老師,請問您對外國的一些技擊術(shù)怎么看?是不是他們真的象我們自稱的那樣不堪一擊?
  張志?。簢獾囊恍┘夹g(shù)也不是像我們自稱的那樣不堪一擊,任何一種搏擊技術(shù)都有其成熟的合理的一面。只有認(rèn)真的研究它,找到了它的規(guī)律,才能夠戰(zhàn)而勝之。

  拳友:您好!有人說,入門最好先練老架,對嗎?
  張志?。喝腴T練老架和新架都可以,關(guān)鍵是方法對頭,求名師指點,以免走彎路。

  拳友:請問在太極拳中, 大圈、小圈、中圈指的是什么?
  張志?。涸诰毩?xí)太極拳時,大圈是初級階段,中圈是中級階段,小圈是高級階段。
  拳友:我現(xiàn)在還理解不了大圈、中圈和小圈的概念。 請張老師多費口舌。
  張志俊:大圈就是把架子和動作放大,是初學(xué)必須經(jīng)過的階段。熟練后就可以進(jìn)行中圈練習(xí),揣摸勁路。到了高級階段自然圈就收小了,這就是招熟、懂勁、階及神明的三個階段。
  拳友:到了小圈階段,架勢一樣可以大些嗎?
  張志?。盒∪﹄A段是功夫的高級階段,至于拳架自然可大可小。

  拳友:我現(xiàn)在每天都在練習(xí)推手,深感其中奧妙,但對付速快力猛的感到難以應(yīng)付,更難體會太極勁在散手技擊中能得到發(fā)揮,請老師指教。
  張志俊:在推手當(dāng)中,對付速快力猛的要求你做到周身一家,引進(jìn)落空,梢節(jié)領(lǐng)勁,中節(jié)定位,根節(jié)放松,運用太極拳的四兩撥千斤的原理,就可以解決速快力猛的問題。對散手的問題要經(jīng)過專門訓(xùn)練,其接手的功夫和搏擊的技巧才能達(dá)到運用自如。

  拳友:請問陳氏太極拳的技擊特色?(不同其他技擊術(shù))?
  張志?。何湫g(shù)簡化到一個字的時候就是“打”,太極拳簡化到兩個字的時候就是“巧打”。只有采用沾、連、粘、隨引進(jìn)落空的方法,采取公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)的獨特方法,使對方的力壓迫不到你自己的身上,使來力從向心力變?yōu)殡x心力,化而走之,急而發(fā)之,就能體現(xiàn)出陳氏太極拳技擊特色。

  拳友:你好!張老師,就技術(shù)、靈活性、力量幾點來說,請比較太極拳與少林拳的優(yōu)劣。
  張志?。禾珮O拳和少林拳就技擊的靈活性和技術(shù)都是非常好的。力量只是運用的方法不同,太極拳是以螺旋弧線運動達(dá)到一種曲中求直的運動方法,求的目的化打合一,和少林拳的高級階段有同工異曲之妙。

  拳友:請問您在連云港有弟子嗎?
  拳友:您現(xiàn)在授拳嗎?
  張志?。簭臎]有間斷授拳,歡迎大家到鄭州來。在連云港目前沒有學(xué)生。

  拳友:現(xiàn)在人太多, 不知道您是否有自己的網(wǎng)址或者電子郵件, 以便將來詳細(xì)請教?
  張志?。何业碾娮余]件是:gxch@public2.zz.ha.cn。

  拳友:太極拳的基本功除了盤架子、練推手,有沒有象其他外家拳練的基本功?如打砂袋?
  張志?。禾珮O拳除了盤架子、練推手,也有其它的基本功和單式訓(xùn)練,而且對技擊來說非常重要,但不用打沙袋。
  拳友:太極拳還有哪些基本功?
  張志俊:太極拳的基本功很多,有勁路的基本功和身法的基本功、腿法的基本功等等。以后我會做一個三十二式基本功的光盤,介紹給大家。
  拳友:弟子這兒先跟您預(yù)訂一盒,我覺得基本功很重要,尤其是象我這樣的初學(xué)者!

  拳友:兒童節(jié)一過,我想去趟鄭州,您沒有安排外出吧?
  張志?。簺]有安排外出。
  拳友:請問張老師,到鄭州專程向您請教需做何準(zhǔn)備呢?
  張志?。翰挥脺?zhǔn)備什么,只身前來即可。
  拳友:有空到萊蕪做客!
  張志?。何液芟M衲耆トR蕪做客,去看望我的學(xué)生。
  拳友:五一期間辦學(xué)習(xí)班嗎?我是江蘇連云港的,希望您能指教。
  張志?。何逡黄陂g有一個短期的訓(xùn)練班,約十天左右。

  拳友:您好,10歲少年初練新架一路,每天幾遍活動量適中?
  張志?。?0歲小孩練新架一路,每天應(yīng)練五遍為宜,再練些基本功。

  拳友:我想請教一下張老師,弟子在行拳過程中,如何處理腰部中正與纏絲的關(guān)系?
  張志?。毫⑸碇姓?、虛領(lǐng)頂勁是腰部正直的一種方法,與纏絲勁的關(guān)系非常密切。只有做到梢節(jié)領(lǐng)勁、一動皆纏,才能練好纏絲勁。
  拳友:謝謝張老師!如果有人向您提出這樣一個問題:太極拳真的能實戰(zhàn)嗎?哪里可以學(xué)到能打人的太極拳?您將如何回答?
  張志俊:太極拳的靈魂就是實戰(zhàn),只要按著正確的方法練習(xí),就能學(xué)到實戰(zhàn)的太極拳。

  拳友:太極拳講腰要松沉直豎,如何才能發(fā)出身弓之勁?
  張志?。禾珮O拳要求含胸塌腰,松胯圓襠,虛領(lǐng)頂勁,尾閭內(nèi)收,保持弓形,才能發(fā)出身弓之勁。

  拳友:請問老師,洪均生大師著書說纏絲勁統(tǒng)稱為棚勁,該如何理解?
  張志?。汉榫f纏絲勁統(tǒng)稱為棚勁是正確的,但棚勁不僅僅是纏絲勁。
  拳友:他還說“腰如軸、戒凸凹,長強(qiáng)穴、尾骨端、休里裹、微后翻”,與松腰斂臀有何區(qū)別?應(yīng)如何理解?
  張志?。汉榫f的就是松腰斂臀。

  拳友:弟子現(xiàn)在初習(xí)新架一路,自認(rèn)為離技擊的要求甚遠(yuǎn),能否僅就拳架到鄭州向您請教?
  張志?。盒录芤宦肪毢?,就可以達(dá)到技擊的要求。歡迎你到鄭州來。

  拳友:轉(zhuǎn)動的靈活關(guān)鍵在松胯么?
  張志?。恨D(zhuǎn)動的靈活關(guān)鍵是在松胯,你說得很好。

  拳友:張老師,我練拳已有二年多,很注意放松,也找到了一些奇妙的感覺。可前些日子,一名老師給我糾正了架子,要達(dá)到他的要求,我就放松不了,以前的感覺也找不到了,請問我該怎么辦?
  張志?。好總€老師的要求不同,如果你想向這個老師學(xué)習(xí),就要按照這個老師說的去做。

  拳友:如果架子放低,如六封四閉一式,宜如何松胯?
  張志?。禾珮O拳的每一個架子都需要松胯,松胯是通向太極拳技擊殿堂的一把金鑰匙,松胯的要領(lǐng)仍然是腳趾領(lǐng)勁、雙膝定位。

  拳友:太極拳要求以內(nèi)氣催動外形,可我現(xiàn)在只能感覺到內(nèi)勁,感覺不到內(nèi)氣(原先曾有很強(qiáng)的氣感),請問,內(nèi)勁和內(nèi)氣是不是一樣(我的感覺告訴我他們好象不一樣),它們有什么區(qū)別和聯(lián)系?
  張志?。簝?nèi)勁和內(nèi)氣不一樣。
  拳友:那么,是應(yīng)該內(nèi)氣還是內(nèi)勁催動外形?
  張志?。簝?nèi)勁催外形。
  拳友:我感覺內(nèi)勁好象也是可以調(diào)用的。不知是不是感覺及理解有誤?
  張志?。簺]錯。

  拳友:您好,老師說一路拳可以低到貼地皮行拳,可是,我看到名家打拳沒有太低的,怎么回事?
  張志?。旱图芫毴菫榱碎L功夫,名家功夫已成,自然不用練得太低。

  拳友:請問太極拳有輕功嗎?
  張志?。郝犝f有輕功,但沒見過。
  拳友:請教大師,練到什么樣算功夫已成?
  張志?。禾珮O拳是三個階段,一是優(yōu)美的拳架,二是沾、連、粘、隨的推手功夫,三是四兩撥千斤的散手功夫,練到這種程度算功夫已成。

  拳友:六封四閉最后一式向左傳?對嗎?
  張志?。簩Α?

  拳友:反擒拿什么時間出版?
  張志俊:六月份出版。
  拳友:請問您出版有關(guān)于拳架的光碟嗎?
  張志?。阂院髸鋈芄獾?。

  拳友:體育運動大都有相通之處,請問張老師,太極拳和硬氣功在哪點上可以聯(lián)系起來?
  張志?。翰豢梢月?lián)系在一塊。
  拳友:您的意思是說硬氣功別有法門?
  張志?。何覍τ矚夤Σ惶私猓圆槐慊卮?。

  拳友:請問張老師,幾時會到廣州來一趟呢?
  張志俊:因為我港澳有很多學(xué)生,到廣州的機(jī)會很多。
  
  拳友:我在德州,德州太極拳愛好者歡迎張老師來教拳。
  張志?。褐x謝德州的太極拳愛好者,我有機(jī)會一定到德州去看望大家。
  
  拳友:我在此也熱烈歡迎您能來勝利油田授課。
  張志?。褐x謝。

  拳友:我看了您的32式擒拿,對初學(xué)者適合嗎?
  張志俊:初學(xué)者可以從中得到一定的好處。要想練精,首先要有扎實的基本功、正確的拳架和老師的口述心傳。

  拳友:請問張老師,你的技擊法很有特點,是你多年的總結(jié),還是原來一直沒有外傳的技術(shù)?為什么都是32式?
  張志俊:這是我自己多年總結(jié)出來的東西,32式取名是為了應(yīng)從易經(jīng)的對數(shù)。
  拳友:哦,看來老師下了很大的功夫,后邊的系列技擊術(shù)沒有困難吧?希望早日見到這些東西問世。
  張志?。褐x謝,我將會盡快把系列光盤出齊奉獻(xiàn)給大家。

  拳友:少年盤架2年后,需要增加站樁功嗎?
  張志?。禾珮O拳本身就是運動的樁功,有站樁的時間不如多練點基本功。

  拳友:張老師,我練了一年多拳架,什么時間練推手和劍合適?
  張志?。含F(xiàn)在就可以在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。

  拳友:張老師,請問您和馬虹老師的拳架是否一樣?
  張志俊:基本一樣。

  拳友:初練推手時應(yīng)采取低架嗎?
  張志?。篩ES!

  拳友:張老師,我是從太極網(wǎng)上知道您的,聽說您擅長技擊,是嗎?
  張志?。何已芯考紦舳嗄?,有一些心得體會。
  拳友:我想了解一下,您認(rèn)為怎樣比賽才能真正比出太極拳的功力,而避免用蠻力?
  張志俊:規(guī)則放寬,才能體現(xiàn)出太極拳的風(fēng)格,有利于太極拳的發(fā)展。
  拳友:我認(rèn)為,象您這樣的高手,論太極功夫,一定很好很純,但是如果讓您親自參加現(xiàn)在的太極拳交手賽,我不知道您是否愿意?
  張志?。何液茉敢馍吓_比賽,只是年紀(jì)大了。我的學(xué)生經(jīng)常參加比賽,成績不錯。太極拳的至高境界應(yīng)該是一種技擊藝術(shù),我現(xiàn)在正朝這個方向努力。
  拳友:我覺得我上面說的問題是帶有普遍性的,也就是說,在擂臺賽上的冠軍就一定是太極拳的頂尖人物了嗎?所以我要問的是,作為技擊家,您認(rèn)為在太極擂臺上最終要比什么?太極功夫到底在擂臺上怎樣體現(xiàn)?不瞞您說,我也參加過溫縣的擂臺賽.但我覺得不太適應(yīng)它的規(guī)則。
  張志俊:太極擂臺上的冠軍不一定是太極拳的頂尖人物。比技巧是太極拳未來推手比賽的發(fā)展方向。你不適應(yīng)它的規(guī)則,是因為規(guī)則限制了你技巧的運用和發(fā)揮。
  拳友:謝謝張老師!我覺得規(guī)則太重要了,許多老拳師可能也不適應(yīng)這樣的規(guī)則,難道說他們就沒有功夫了嗎?那肯定不能那樣說!我們現(xiàn)在要反思的是我們的規(guī)則,你說對嗎?
  張志?。簩Α?
  拳友:您有機(jī)會到西安來嗎?我們歡迎您。
  張志俊:謝謝。

  拳友:您認(rèn)為新架和老架相比主要有什么不同?
  張志俊:本質(zhì)是一樣的,只是訓(xùn)練方法不同。新架更強(qiáng)調(diào)纏絲勁的練習(xí)。

  拳友:請問張老師,推手跟技擊的關(guān)系?
  張志俊:推手最多不過是一種準(zhǔn)實戰(zhàn)的練習(xí),但不是技擊的全部。技擊是一種沒有規(guī)則的搏擊術(shù),練好推手以后才能學(xué)習(xí)技擊。
  拳友:哦!但怎樣才算練好了推手呢?還有,練拳多久后才練推手合適?
  張志?。喝芤?guī)范以后就可以邊練拳邊練推手。招熟懂勁、隨心所欲算是練好了推手。

  拳友:我是廣州華南師范大學(xué)武術(shù)協(xié)會的,一直以來,我們都是以陳式太極拳為主,所以我們很需要一位名師指導(dǎo),以您的名望能不能介紹一個好的老師,最重要的就是武德,謝謝!
  張志?。河袡C(jī)會我一定給你介紹一個好老師。

  拳友:張老師,我這里練陳式的少,學(xué)推手可否練別家的?
  張志俊:可以。

  拳友:我看了散打王比賽,有一位上海體院的運動員,是練太極拳的,摔法較好,但在比賽中并未表現(xiàn)出太極拳的精妙,敗在柳海龍威猛的腿功之下。內(nèi)蒙古的運動員摔法極其精妙,很有太極味,看來太極功夫在散手中運用還需進(jìn)一步努力。不知您有何看法?
  張志?。含F(xiàn)在練太極拳的人年齡普遍偏大,體質(zhì)普遍偏弱,有了成績以后,年齡已經(jīng)大了,參加散打比賽是一種不公平的交量,但我也同意你的看法,太極拳在散手運用中還需要努力。

  拳友:張老師,我這些日子練拳后,感覺太極初步是練腰腿上的功夫,怎樣能加強(qiáng)腿上的功夫?
  張志?。憾嗑毩?xí)低架即可。

  拳友:現(xiàn)在有很多拳師發(fā)明了一些站樁功法,不練套路,據(jù)說能很快出功,抗擊打能力強(qiáng),不知您有何看法?
  張志?。簶豆Σ粫黾记桑毧箵舸蚰芰Σ皇蔷毺珮O拳。

  拳友:張老師,如果兩人的身高體重相差懸殊,是不是小個子必敗呢?
  張志俊:太極拳的精華就是四兩搏千斤。身高體重的優(yōu)勢,不一定必勝。
  拳友:但是,我看了很多太極拳的技擊,特別是“靠”法,似乎是體重占優(yōu)勢?請老師指教!
  張志?。后w重不是優(yōu)勢,技巧才是優(yōu)勢。

  主持人:大家好,因為時間關(guān)系,今晚的在線聊天到此結(jié)束,大家有不明白的地方,可與張老師電話聯(lián)系或當(dāng)面請教,謝謝大家!衷心感謝張志俊老師的光臨!

  張志?。航裉旌痛蠹伊牡檬珠_心,因為時間關(guān)系,我要下線了。歡迎大家以后與我電話聯(lián)系:0371-7978411、7437349,并歡迎大家到鄭州來。

  拳友:謝謝張老師,祝全家好,晚安!并謝謝主持人!

  拳友:謝謝太極網(wǎng)的辛勤工作,給大家提供了這么好的機(jī)會!

  主持人:4月18日——22日,在焦作影視城舉行的河南省太極拳、劍、推手比賽,太極網(wǎng)將作詳細(xì)報道,敬請關(guān)注!下期嘉賓是陳氏太極拳第十二代傳人、太極拳名師陳有芹先生,屆時歡迎光臨!

  (由于時間關(guān)系 ,本文未經(jīng)張志俊先生最后審閱)

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