生存知識 --- 睡袋的使用

睡袋側(cè)面都有拉鏈，如果覺得熱可以不拉拉鏈，冷了，就將拉鏈拉上；睡袋的頭部和頸部處各有一根拉繩，覺得寒冷時可以將繩收緊，讓睡袋不漏風(fēng)。睡睡袋不用穿好多衣服，跟平時在家睡一樣穿。關(guān)于枕頭的問題，可以在鋪好睡袋后，在相應(yīng)位置帳篷底下墊上自己的鞋，或拿自己的衣服疊成枕頭。

生存知識 --- 背包的使用

裝包

把帳篷、睡袋、防潮墊各自豎著放進(jìn)背包，自己的衣物塞到這些東西的縫隙里，再把吃的和其他雜物放在上面，常用的東西放在背包的側(cè)兜里，比如手紙、手電、水壺等，注意：重的東西應(yīng)放在背包上部，并且裝包時不要將睡袋、防潮墊隨便放在地上，以免弄臟或讓昆蟲爬入。

(2)背包

將肩帶松開，把包放到較高的位置或讓別人托一下，背上包以后再收緊腰帶和肩帶，收緊背包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；收緊肩帶是為了讓背包更貼近后背，行走中好掌握平衡。團(tuán)隊訓(xùn)練時每個背包上都有背包號，請大家記住自己的包號，以免拿錯。

(3)放包

我們使用的帳篷都有一個門廳，在營地分配好帳篷后，大家把各自的背包都放到門廳里，以防夜晚的露水或雨水打濕背包。

生存知識 --- 防潮墊的使用

防潮墊應(yīng)鋪在睡袋和帳篷之間，因此也要保持干凈，不要隨便鋪在地上，也不要在墊上吃飯。

生存知識 --- 帳篷的使用

現(xiàn)在我們使用的帳篷一般都睡 3個人，是雙層的，外帳是用來防雨、防寒、抗風(fēng)的，內(nèi)帳的門也是雙層的，里面是紗簾，用來防止蟲蛇的入侵，所以進(jìn)出帳篷都必須把紗簾拉上，外層的門拉上，可以制造一個隱蔽的空間，換衣服方便，也可以保溫，晚上睡覺適當(dāng)拉上；帳篷里邊有一個小兜，方便放一些零碎物品。帳篷是我們野外的家，所以大家一定要愛惜，支帳篷時一定要聽訓(xùn)導(dǎo)員的講解，看訓(xùn)導(dǎo)員做示范，然后正確安裝。支好帳篷后，把裝帳篷的黑袋子和地釘、裝帳篷桿的袋子都放進(jìn)帳篷內(nèi)，收帳篷時要用；不要穿鞋入內(nèi)，保持帳篷內(nèi)的清潔。尤其注意不要在帳篷里抽煙，帳篷的面料就是怕火，一個火星就是一個窟窿。因為露水或帳內(nèi)水汽散發(fā)不出去，或者下雨，帳篷都會濕，第二天收帳篷前最好能把帳篷晾干，如沒有條件也可以等回家后再說；收帳篷之前把帳篷內(nèi)的沙子倒干凈，把門簾拉好，然后鋪平內(nèi)帳，放上外帳鋪平，折疊，同時拍掉帳篷底面的灰土，將帳篷桿一塊兒卷起，裝入袋內(nèi)收好。

野營注意事項

應(yīng)盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和干涸的河床上扎營。

帳篷的入口要背風(fēng)，帳篷要遠(yuǎn)離有滾石的山坡。

為避免下雨時帳篷被淹，應(yīng)在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。

帳篷四角要用大石頭壓住。

帳篷內(nèi)應(yīng)保持空氣流通，在帳篷內(nèi)做飯要防止著火。

6.晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結(jié)實了。

野營中如何睡得舒服

不論你是使用新購的睡袋是相當(dāng)?shù)呐蛩膳c舒適或是以使用很久身經(jīng)百戰(zhàn)的睡袋如何讓自己睡的舒服是第一要務(wù)，牢記：睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出，最好的方式是身體儲存更多的熱能。

外界環(huán)境的因素會影響睡覺的舒適度

遠(yuǎn)離不良環(huán)境：帳篷座落於舒適的位置可以增加約 30度的溫度，營地不要選擇於溪底，因為此處是冷空氣聚集處，且不要扎營於山脊棱線，選擇背風(fēng)面或森林處或是運(yùn)用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內(nèi)久，初期的蓬松度與隔熱使用時會稍差較不暖，最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬松，當(dāng)然時間譽(yù)久愈好睡墊的

材質(zhì)：每種睡墊的隔熱系數(shù)均不同，它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能，不同的季節(jié)用不同的睡墊，如雪期最好選用全長含概驅(qū)體且實心的睡墊或是自動充氣的睡墊，然後將背包，主繩或其它物品置於腳下。

完整防水性：任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服，若沒有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，當(dāng)帳篷泡水，濕的物品可置於內(nèi)，外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋，惡劣天候，內(nèi)帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶須微開細(xì)縫讓帳篷通風(fēng)，當(dāng)雨過天晴就須取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。穿足夠衣物：高山向?qū)гf如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，代表你帶太多衣服 .最好帶一頂帽子因為身體的熱能有一半是從頭部消散。

飽食：食物是燃料，睡前不要空肚或稱空油庫，睡前吃些高熱量實物，同時充足的水份是對人體的代謝功能相當(dāng)重要，當(dāng)你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當(dāng)你想喝水要多喝水，每天的排尿次數(shù)約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色代表身體依然呈脫水狀態(tài)。

暖身：睡袋不會維持與制造熱能，不要到營地就馬上躦到睡袋內(nèi)，太累與太冷的身體是無用的，吃好與足夠的晚餐與熱飲，然後在月光下漫步一陣，以不流汗為標(biāo)準(zhǔn)將身體暖和入睡才舒服不論使用何種睡袋於潮濕的環(huán)境依然會不舒服且保暖性差，不妨使用一個 Gore-tex的睡袋外套，它能將身體的水蒸氣向外透氣，即使帳篷內(nèi)凝聚少許水或住於雪洞依然舒適，但塑膠制品不會透氣造成睡袋潮濕，一般睡袋的頭部會較臟，睡袋最好用手洗，使用中性的清潔劑或?qū)Ｓ玫挠鹈鍧崉逑催^程不能有清潔劑殘留於睡袋須清洗乾靜，使用洗衣機(jī)的步驟繁復(fù)不建議使用，擰乾後須晾曬數(shù)日才能收，尤其是羽毛睡袋須不停的拍打不能讓它聚成塊狀，活動結(jié)束，睡袋須馬上吊著風(fēng)乾，不要長期置於睡袋套內(nèi)，會把羽毛或纖維擠壓變形，最好置於一個大型袋內(nèi)或衣柜內(nèi)，盡量不要乾洗羽毛睡袋會將羽毛的天然油脂洗掉，除非送專門店。

野外行走小貼士

攜帶物品要精練。一般人來說，負(fù)重不超過體重的１／５時，人可以較輕松地承受；負(fù)重達(dá)到體重的１／４時，長時間行進(jìn)會感到很累；負(fù)重達(dá)到體重的１／３時，身體靈活性受到很大影響，完成攀登、跳躍等動作很困難，易受傷。所以，野外活動中負(fù)重以不超過體重的１／４為宜。

秋冬季進(jìn)山不可行路吸煙，不要在野外用明火，以防引起山林大火。

注意保護(hù)環(huán)境。所有金屬、塑料等不易降解的垃圾，應(yīng)攜帶進(jìn)城再扔，絕不能就地焚燒或掩埋。

出發(fā)前應(yīng)有較詳細(xì)的活動計劃，并留一份給自己的親友。每到一地應(yīng)盡量與家中聯(lián)系，告知行程，或者在沿途村落留信。這樣，萬一發(fā)生意外，別人能夠迅速準(zhǔn)確地展開救援。

易耗品一定要有備份（如手電、燈泡、電池、火柴等）。

初次穿越的人最好不要單獨(dú)進(jìn)山，以三至五人結(jié)伴為宜。

萬一迷路，不要瞎走。最簡單的脫險辦法是找一條山溝（谷），沿溝（谷）底向下游走。因為所有的溝（谷）都會通向某一條河，而溪、河終究是要流出山的。

野外蟲蛇的防治

1.如何應(yīng)付蜂蟄:離草叢和灌木叢遠(yuǎn)些，因為那里往往是蜂類的家園，發(fā)現(xiàn)蜂巢應(yīng)繞行，一定不要做出過與‘親近'的表現(xiàn)，最好穿戴淺色光滑的衣物，因為蜂類的視覺系統(tǒng)對深色物體在淺色背景下的移動非常敏感。如果有人誤惹了蜂群，而招至攻擊，唯一的辦法是用衣物保護(hù)好自己的頭頸，反向逃跑或原地趴下。千萬不要試圖反擊，否則只會招致更多的攻擊如果不幸已被蜂蟄，可用針或鑷子挑出蜂刺，但不要擠壓，以免剩余的毒素進(jìn)入體內(nèi)。然后用氨水、蘇打水甚至尿液涂抹被蟄傷處，中和毒性?？捎美渌该矸笤趥?，減輕腫痛。最后，直奔醫(yī)院吧。

2.蛇咬傷:在參加戶外活動、休息或經(jīng)過蛇類棲息的草叢、石縫、枯木、竹林、溪畔或其他比較陰暗潮濕潮濕處時，如果不慎被蛇咬傷，不要嚇得不知所措。首先應(yīng)判斷是否為毒蛇咬傷，通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕，并在20分鐘內(nèi)沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎。若有條件再送醫(yī)院注射破傷風(fēng)針即可，被毒蛇咬傷的主要癥狀為：如是出血性蛇毒：傷口灼痛、局部腫脹并擴(kuò)散，傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出，皮膚或者、皮下組織壞死、發(fā)燒、惡心、嘔吐、七竅出血。有血痰、血尿、血壓降低，瞳孔縮小、抽筋等。被咬后6－48小時內(nèi)可能導(dǎo)致傷者死亡。如是神經(jīng)性蛇毒：傷口疼痛、局部腫脹，嗜睡，運(yùn)動失調(diào)，眼瞼下垂、瞳孔散大，局部無力，吞咽麻痹，口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭。傷者可能在8－72小時內(nèi)死亡。一般而言，被毒蛇咬傷后10－20分鐘后，其癥狀才回逐漸呈現(xiàn)。被咬傷后，爭取時間是最重要的。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5－10分鐘扎緊，緩解毒素擴(kuò)散。但為防止肢體壞死，每隔10分鐘左右，放松2－3分鐘。應(yīng)用冷水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然后以牙痕為中心，用消過毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓，拔火罐，或在傷口上覆蓋4－5層紗布，用嘴隔紗布用力吸允（口內(nèi)不能有傷口），盡量將傷口內(nèi)的毒液吸出。立即服用解蛇毒藥片，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口周圍。盡量減緩傷者的行動，并迅速送附近的醫(yī)院救治。（如不能確定是那種蛇毒應(yīng)將蛇打死，一并帶到醫(yī)院）