西瓜對健康的有何驚人益處

　　說起一些口感不錯的食物，西瓜絕對算一個。三角楔形的邊緣，明亮的紅色，白色，和綠色，甜美的汁液，告訴我們不要把生活壓力(壓力食品)看得太重，大聲呼喚“這就是夏天的味道！”雖然現(xiàn)在節(jié)氣已經(jīng)立秋，但天氣依然悶熱，西瓜也自然還是不能少。

　　如果這還不夠，西瓜還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，水合物，低脂肪。雖然我們中的很多人都把西瓜作為一個不錯的零食選擇，但是當你統(tǒng)計了它的營養(yǎng)價值之后，你就一定會把這個全能明星加入你日常飲食的陣容了。

　　西瓜是多種維生素的絕佳來源：維生素A,可以幫助我們維持眼部健康，還是一種抗氧化劑；維生素C,幫助我們增強免疫系統(tǒng)，愈合傷口，阻止細胞損壞，并且促進牙齒和牙齦的健康；維生素B6,幫助大腦運作，幫助把蛋白質(zhì)轉換為能量。

　　番茄總是被吹捧為有助于對抗心臟病和多種癌癥(癌癥食品)，尤其是前列腺癌的強力抗氧化劑--番茄紅素的重要來源。但是你知道嗎？西瓜，才是所有新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中番茄紅素濃聚物的最高來源。

　　　　西瓜還含有氨基酸(氨基酸食品)瓜氨酸和精氨酸，能夠幫助保持動脈功能，血液流通，和所有循環(huán)系統(tǒng)的運動(運動食品)。

　　單獨食用或者水果沙拉是我們吃西瓜最常見的方式。食用西瓜的果肉是我們獲取西瓜全部營養(yǎng)的最佳方式。

　　不過，有一點要注意：西瓜屬于涼性食物，如果本身體質(zhì)偏寒或腸胃不太好，就要控制攝入量，不要貪多噢！