灸對于我們這種寒涼體質(zhì)的人真是在合適不過了，但由于艾灸條不易買到，且熏人不易操作等原因，一直懶于嘗試，那天看到別人推薦的海德老師的博客里面推薦他創(chuàng)意——黃豆灸，簡單并且易取材，正巧昨天痛經(jīng)得厲害，一試之下便立刻愛上~~~~

關(guān)于黃豆灸包的做法和黃豆灸的好處，這里引用一段海德老師的博客http://4677605.blog.hexun.com/22872460_d.html

      “做法極為簡單，就是用生黃豆，裝滿跟雞蛋差不多大（或稍大）的布口袋里(要找厚一些的粗布，這樣比較耐用)，然后縫好，做六七個備用。這布口袋看起來就像我們小時(shí)候玩的游戲里的道具－－－丟沙包里的小沙包用的時(shí)候只要放到微波爐里轉(zhuǎn)一分鐘左右，不燙手即可（時(shí)間不能過長，否則黃豆會變黑發(fā)糊），然后放到穴位上灸就可以了。別看簡單，優(yōu)勢可不少：

1.       溫度高低可以通過微波爐轉(zhuǎn)的長短來控制；

2.       灸的時(shí)間可以通過更換布口袋來控制，涼了就換；

3.       避免了煙熏火烤的弊端，沒有使用明火，安全環(huán)保。而且在微波爐里轉(zhuǎn)過的黃豆，會散發(fā)出陣陣豆香，味道很不錯；

4.      用黃豆的好處。為什么不用綠豆，黑豆或者石子呢？因?yàn)辄S豆大小適中，性味平和（味甘平），另外黃豆被稱為豆中之王，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾益氣，和脾胃，寬中下氣，利大腸，消水腫毒等作用。

 而且黃豆還可能有益腎的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到“腎之谷（物）為豆”，也就是說黃豆可能還有助腎的作用。《延年秘錄》記載：服食大豆（可以）增骨髓，再對應(yīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“腎生骨髓”之論，正好為這種可能做了注腳.

    為什么強(qiáng)調(diào)黃豆對脾腎的好處呢？因?yàn)榫姆ɡ锩孀畛Ｓ玫膫€養(yǎng)生大穴主要就是針對脾腎的：

         中脘：位于肚臍上四寸，正好是心窩到肚臍這一段中點(diǎn)的位置。主要功能就是強(qiáng)健脾胃，化濕（濁）理中     （氣），能驅(qū)脾胃之寒，是健脾胃的首選大穴之一。

   關(guān)元(孕婦慎)：中醫(yī)有“針必（足）三里，灸必關(guān)元”之說，可見關(guān)元在灸法中的突出地位。該穴位于肚臍下三寸，就是肚臍正下方自己的四根手指并攏的位置（不包括大拇指）。

關(guān)元為肝脾腎三經(jīng)與任脈交匯之穴，男子藏精，女子藏血之處，為培元固本、補(bǔ)氣益精，主諸虛百損，溫養(yǎng)腎中先天之本的要穴。

   氣海：位于肚臍下一點(diǎn)五寸，關(guān)元到肚臍的中點(diǎn)。灸此穴（孕婦忌）可壯腎陽，補(bǔ)元?dú)?，?/span>臟氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。

足三里：有名的養(yǎng)生長壽穴。灸此穴可調(diào)理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。民間流傳著“若要身體安，三里常（灸）不干”，“三伏灸三里，好比吃母雞”之類的諺語，正是千百年來人們養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶。

。。。。。。

5．可以重復(fù)使用，即使是不小心轉(zhuǎn)過頭，黃豆糊了，也可挑開口袋一角，更換新黃豆，幾乎沒有成本。

。。。。。。”

         昨晚正好泡了打豆?jié){的黃豆，被我全部盜用來做黃豆灸了。用棉布做灸包太麻煩，所以我把黃豆放在我的棉襪子里，再把灸包放微波爐里轉(zhuǎn)一分鐘拿出來，超級香的黃豆味，頓時(shí)心情很好！把黃豆包放在關(guān)元上（因?yàn)榈谝淮?，又因?yàn)楹５吕鲜钦f若是正在上火的人最好不要灸肚臍以上的穴位，所以我只灸了關(guān)元穴。），一分鐘后便感覺肚子里有咕咕的水聲，感覺熱氣在朝關(guān)元處匯集。隨著灸的時(shí)間越長，水聲越來越大，而且由于我剛泡了熱水腳，腿部經(jīng)絡(luò)通暢，能明顯的感覺到有暖流順著腿部的經(jīng)絡(luò)往腳心流注，我腦子里突然冒出一個詞，冰雪消融。于是我想象著我肚子里的寒氣、淤血什么的仿佛解凍一樣慢慢的化開。。。。。然后我發(fā)現(xiàn)我喝生姜紅糖水，泡腳都沒能完全解決的痛經(jīng)，短短的灸了幾分鐘之后居然不痛也不脹了~~~~啦啦啦~~~~~

          Finally，一夜好眠，無夢，早上7點(diǎn)多自然醒，神清氣爽，很久沒有睡過那么好的覺了，開心~~~~