五臟之毒是什么？在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡事不能及時(shí)排出體外，對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的都可以稱(chēng)為毒，如淤血，痰濕，寒氣，食積，氣郁，上火，這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟衰老，然后由五臟供養(yǎng)皮膚，筋骨，肌肉，神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的相貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們就看看毒素的藏身之處：
　　肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
　　1.指甲表面有鼓起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，當(dāng)毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
　　2.乳腺出現(xiàn)增生現(xiàn)象，經(jīng)前乳腺的脹痛會(huì)明顯增加，乳腺是肝經(jīng)巡行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排除時(shí)，會(huì)因氣血的充盈而脹痛明顯。
　　3.情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
　　4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不痛快，它的后院就會(huì)著火。
　　怎樣排毒更順暢：
　　1.吃青色的食物，按中醫(yī)五行理論，青色的食物以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝，解郁，緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲就好。
　　2.枸杞提高肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，這種食物首推枸杞，它具有很好保護(hù)肝臟的作用，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
　　3.按壓肝臟排毒要穴，這是指太沖穴，位置在足背第1.2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩支腳交替按壓。
　　4.眼淚排毒法：相較于不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)明跟眼淚又關(guān)系，中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)，委屈時(shí)，壓抑時(shí)，就干脆哭出來(lái)，這也是一種排毒方式。
　　心臟有了毒素表現(xiàn)在：
　　1.舌頭潰瘍，中醫(yī)認(rèn)為舌跟心臟關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上通常認(rèn)為是心臟有火，或是火毒。
　　2.額頭長(zhǎng)痘，額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒是，這個(gè)數(shù)地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏的出現(xiàn)很多痘痘。
　　3.失眠，心悸，心臟處在不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排出時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
　　4.胸悶或刺痛，心臟出現(xiàn)淤血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
怎樣排毒更順暢：
　　1.吃苦排毒，首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。
　　2.按壓心臟的排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，在第四，五掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間，按壓著個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
　　3.綠豆利尿排毒：綠豆可以通過(guò)利尿，清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的方式，列如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。心臟最佳的排毒時(shí)間：中午11點(diǎn)···13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心，助排毒之物，如茯苓，堅(jiān)果，黃豆，黑芝麻，小棗，蓮子等。
　　脾臟有了毒素表現(xiàn)在：
　　1.面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力差一些。
　　2.白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
　　3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕。脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈，
　　4.口氣明顯。唇周長(zhǎng)痘或潰瘍，口唇周?chē)紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
怎樣排毒更順暢：
　　1.吃酸助脾臟排毒。如烏梅，醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外，同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好的起到“抗毒食品”的功效。
　　2.按壓脾臟排毒要穴，這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次三分鐘左右，兩腳交替做。
　　3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累很多，除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃晚飯1小時(shí)吃個(gè)水果，幫助健脾排毒。
　　肺臟有了毒素表現(xiàn)在：
　　1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤，白皙，都要依靠肺的功能良好，當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
　　2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，會(huì)出現(xiàn)便秘。
　　3.多愁善感。容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑的多愁善感起來(lái)。
　　怎樣排毒更順暢：
　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品，在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否暢通，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或伴成涼菜都可以。
　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素，蘑菇，百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果會(huì)大打折扣。
　　3.按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1，2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
　　4.排汗解毒，肺管理皮膚，所當(dāng)出一身汗之后，讓汗液帶走體內(nèi)毒素，肺部會(huì)立刻清爽起來(lái)。另外在洗熱水浴時(shí)加些生姜和薄荷精油，使分泌快的汗液排出體內(nèi)的毒素。
　　5.深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺部都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣也是一種毒素，只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢棄的殘留。
　　肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7—9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒，在肺最有力的時(shí)間進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺的排毒功效。
腎臟有了毒素表現(xiàn)在：　
?。?、月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗，月經(jīng)的產(chǎn)生或消失都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少，
　　2.水腫.腎臟堆積毒素后，排除多余液體的能力降低，就出現(xiàn)水腫。
　　3.下顎長(zhǎng)痘：臉部下顎部位由腎臟管轄，腎的排毒不足，多余毒素出現(xiàn)在下額部位?！　?.容易披倦：身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)疲倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
　　怎樣排毒更順暢:　　1.腎臟排毒食品：冬瓜，冬瓜富含汁液，進(jìn)入身體后會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。時(shí)有時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道淡些。
　　2.腎臟排毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能，拔絲山藥是一種很好的使用方法。用焦糖炮制的山藥補(bǔ)腎抗毒功效會(huì)更強(qiáng)。3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一座大樓，涌泉穴就是下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底前1/3處{計(jì)算時(shí)不包括足址}，邊按邊揉5分鐘即可。腎臟最佳排毒時(shí)間：身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，早晨5-7點(diǎn)毒素都集聚在腎臟，所以早晨起床空腹喝一杯白開(kāi)水沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
　　身體是生存的本錢(qián)，健康在于質(zhì)量的體現(xiàn)，在這生氣盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，愿把剛剛學(xué)到的粗淺保健知識(shí)，奉獻(xiàn)給有緣的朋友：愿你健康長(zhǎng)壽，諸愿圓滿(mǎn)，社會(huì)和諧，國(guó)泰民安！