1.整個頭部疼痛

　　選穴：合谷穴

　　如果整個頭部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。

　　位置：合谷穴在手背上，手指張開時拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節(jié)手指一方。

　　要點：將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。

　　2.后腦勺疼痛或偏頭痛

　　選穴：風池穴

　　風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

　　位置：風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

　　要點：用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

　　
　　3.肩部僵硬

　　選穴：肩井穴

　　久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。

　　位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。

　　要點：用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

　　
　　4.腰痛

　　選穴：委中穴

　　一天忙下來經(jīng)常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。

　　位置：位于膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。

　　要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。

　　
　　5.腿部浮腫

　　選穴：飛揚穴

　　長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解癥狀。

　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。

　　要點：稍稍將膝蓋向內(nèi)傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就行，也可用筆桿來刺激這個穴位。另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。

　　
　　6.痛經(jīng)

　　選穴：血海穴

　　每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。

　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，其上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)時通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　
　　7.注意力不集中

　　選穴：懸顱穴

　　長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。

　　位置：從額角發(fā)際向后 5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。

       要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。

　　
　　8.緊張不安

　　選穴：勞宮穴

　　勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。

　　位置：當你握拳時，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。

　　要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。

　　
　　9.情緒低落

　　選穴：足三里

　　胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。

　　位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。

　　要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可用筆桿代替。

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1、氣門
經(jīng)穴性質，氣分為先。少商宣泄肺氣，膽俞降泄肝膽。公孫降脾胃氣逆而止嘔，豐隆降肺氣定喘而化痰。聞之經(jīng)渠能降肺氣而治氣逆，天突降逆氣而定哮喘。巨闕治逆道而開胸滿，隱白治咳逆而升陷陽。大腸俞疏通腸胃之氣化兮而潤便燥，膀胱俞疏通膀胱之氣化兮而利小便。是以曲池行氣，云門開胸。陽陵泉有行氣導泄之效，厥陰俞有治胸滿嘔吐之功。抑又聞肝俞治肝，肺俞理肺。欲調(diào)腸胃之氣求內(nèi)庭，理肺氣以中府。氣海膻中專治一切氣病，上中下脘乃脾胃之氣疾。常聞足臨泣泄肝降逆以定喘，足三里升氣降逆而調(diào)中。調(diào)和衛(wèi)氣有大椎，行氣下氣尋照海。商陽泄腸，內(nèi)關調(diào)胃。合谷瀉肺氣之郁結，肺俞降肺氣之上逆。

2、 血門
穴有血門，亦當牢記。一切血病膈俞饒，大便膿血腹衰治。原夫委中清血中之毒，行間行淤可破血結之證。天樞足三里破淤理血有治吐血咳血行血之效，太沖三陰交通經(jīng)行淤尤有清血涼血固血之功。咳血咯血肺俞太淵宜審，嘔血咳血心俞肝俞同攻。月經(jīng)不調(diào)自有地機血海，漏血不止無不交信合陽。鼻衄二間極效，牙衄合谷最良。月事不行照海灸，吐血不止尺澤攻。迎香氣戶能治鼻衄不止，十二井十宣能使氣血通流。血崩漏血求大敦，調(diào)經(jīng)行淤曲池針。吐血咳血有魚際，齒衄鼻衄求內(nèi)庭。中極關元婦人血癥為主，氣海陰交施功效亦同。若能因癥配合而施治，針到病除顯奇功。

3、 虛門
虛者補之，穴要審真。隱白補脾益腎，地機補脾益精。益精氣之不固漏谷去取，補氣血之不足心俞下針。原夫脾胃虛弱補使上中下脘，飲食不化脾俞胃俞同功。陽氣欲脫神闕灸，虛損勞弱天樞攻。治虛勞肺萎魄戶好，止陰虛盜汗間使高（佐太溪、陰郄）。聞之膏肓俞益精氣而補虛損，中膂俞止消渴而益腎陰。補腎益精命門腎俞宜審，養(yǎng)津益液太淵少沖同針。大便閉結支溝取，虛熱煩渴涌泉清。抑又聞丹田（關元）固下元益精氣而補虛損，氣海固下元助陽氣且滋腎陰。補肺治虛勞以肺俞，補中益脾陽以公孫。太沖曲泉與行間補血而養(yǎng)肝，太溪復溜連交信滋陰而補腎。中極固下元虛冷，曲骨補真氣而益精。肝俞補肝血，上廉溫胃津。足三里益氣而補脾胃，三陰交生氣血而補三陰。此是實踐特效穴，必須師傳始得真。

4、 實門
實則瀉之，癥要辨清。涌泉然谷太溪俱瀉腎，神門少府通里俱瀉心。脾胃之實何穴瀉陰陵商丘同公孫，心包有熱中沖瀉曲澤內(nèi)關大勞針。瀉肝期門曲泉行間太沖好，大腸商陽二間合谷曲池清。小腸少澤同少海，瀉膽陽陵臨竅陰。膀胱委中中極泄，三焦關沖外溝清。若還痰多豐隆泄，胸膈痞滿上脘針。井少商滎魚際絡列缺合尺澤，連募中府穴瀉肺從肺經(jīng)。胃實內(nèi)庭足三里瀉，血結膈俞血海攻。瀉胃逐穢通腸天樞妙，瀉腑導瀉消滯中脘針。辨證虛實當分清，施治補瀉明于心。

5、 寒門
寒則溫之，須了于心。中脘神闕氣海足三里，中焦寒冷灸即溫。心俞溫而振陽氣，溫肝之寒灸大效。然谷溫下助腎火，命門腎俞再同針。章門溫臟寒積聚，理心腹寒以公孫。溫中理脾陰陵灸，一切血寒三陰交。中下焦寒隱白理，灸后壯陽脾亦溫。一切表寒大椎除，后溪陶道可清。關元暖宮陽氣振，腹寒血冷曲泉溫。治寒以溫，施灸或針。

6、 熱門
熱則清之，陰陽有別。肺俞魚際俱瀉肺，少商尺澤刺出血。陽明經(jīng)熱商陽二間連，解表經(jīng)渠與列缺。合谷不但清氣分，且清頭面諸竅熱。解溪厲兌足三里，中脘內(nèi)庭清胃熱。肝俞脾俞同胃俞，瀉肝又瀉五臟熱。清心神通心少府，行間則清肝腎熱。大椎陶道退熱兼解表，三陰交平肝而清血。間使內(nèi)關清心包，又能解散胸中熱。清血少沖少澤連血海，太溪養(yǎng)陰而清熱。三焦有熱上脘澆。身熱曲池有特效，其功則在清氣分。清腸熱有小腸俞，絲竹空清頭目熱。脾熱大都陰陵泉，陰陵還能清胸熱。涌泉治余熱不解，尤能清腎治熱毒，還能清泄四肢熱。身熱煩渴心包熱，勞宮曲澤刺出血。頭腦有熱求百會，后溪大抒清表熱。胸背煩熱內(nèi)關大陵心俞膈俞可針，肚腹悶熱三里內(nèi)庭天樞大腸可清。惡心嘔吐中暑熱金津玉液刺出血，若泄五臟六腑熱則求臟腑諸俞穴。臟熱當清，腑熱當瀉，審癥清楚，隨經(jīng)選穴。

7、 風門
原夫百病，首中于風。合谷解表祛風寒，大杼解表而祛風。魚際解外感風寒之邪，肩髃周身四肢之風。頭風外感風池妙，頭痛驅風頭維攻。搜周身風邪有曲池三里，治腰腿諸風必風市委中。冷風濕痹針環(huán)跳，頭風外感列缺攻。常聞陽陵泉搜四肢之風且舒經(jīng)絡，足三里搜四肢之風又治腹痛。肺俞驅風治風寒咳嗽，通天泄表可治鼻塞不通。風府風門專理一切中風病，百會水溝治一切暴中風。風性善行數(shù)變，治療切莫死板。

8、 濕門
大凡濕癥，艾灸最良。利濕委中太溪好，行濕昆侖陰陵泉。承中天樞化脾胃之濕而助消化，脾俞胃俞化脾胃之寒以快飲食。燥濕行濕足三里，化濕行濕三陰交。內(nèi)關利濕有開胃祛痰之功，水分滲泄為利小便治水腫之穴。治濕大要，肺脾腎三經(jīng)。