1 綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增

強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是

這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的

。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食

的需要。
2 胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

　　陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形

成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。

而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、

C、D、E以及類胡蘿卜素。

　　由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿

卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

3 橄欖油

　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，

可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮

膚的最佳保養(yǎng)品。

　　橄欖油防眼角皺紋：

　　對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠

拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路
4 西瓜

　　西瓜會使皮膚變得細嫩

　　西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生

皺紋地方的皮膚損傷。

　　而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂

、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

5 水

　　多喝水能消除小皺紋

　　干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

　　飲好水

　　盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的

人士則更為不利)，

　　可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水

　　如可以的話，飲用堿性水對人體最有利;

　　否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

　　飲暖水

　　很多人喜歡飲冰水。

　　其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收

6 大豆

　　大豆營養(yǎng)極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益并非人人都了解

。大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種

結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使

皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合

癥癥狀等。

7 燕麥片

　　燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要。
本 文 轉(zhuǎn) 自:  奇 美 褪 紅 組 合 紅 血 絲 治 療 網(wǎng)：