作者: 袁方 人體反射區(qū)家庭健康法

心跳過緩之人的保養(yǎng)方法

除了心律不齊，還有的人心動過緩。心臟主管全身血液循環(huán)，是血液循環(huán)系統(tǒng)的血泵。這個血泵的開關(guān)就在您的手腕上。

用右手拇指和食指掐到手腕關(guān)節(jié)的前端，按照心臟跳動的頻率用勁，一掐一松。在這個過程中能感到，掐的時候里面就收緊，松的時候血就射出來，您持續(xù)做一會兒面色就特別好看。

對于那些經(jīng)常容易供血不足，導致手腳冰涼、臉色蒼白的人，這么做效果特別好。當您身體缺氧或者有動脈硬化、血管硬化時，手腕這個地方就是你身體活力的啟動器。

高血壓自我調(diào)理

高血壓，有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸、氣短、失眠、肢體麻木等不適。

方法：

1. 每天泡腳時，用刮板或者手指從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，每次3 分鐘。

2. 在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3 分鐘。

3. 每天用拇指往指根方向，刮按左右手中指上靠近食指側(cè)面的降壓區(qū)。

一般人認為，只要患上高血壓就終身難愈，其實并不是那么絕對的。

腳心，凡是鼓脹、沒有皺紋等都不好。腳心發(fā)白，顯淺潮紅色的，血壓都偏低，顯深潮紅色則是高血壓，鼓脹就是腸胃脹氣、便秘，很可能是腸胃脹氣，血壓不穩(wěn)定等。

這些毛病用刮腳心來調(diào)效果不錯，具體做法很簡單，從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，或者拿個板刮也行。

低壓到100 以上，屬于小動脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區(qū)，再刮足心。低壓在100 以下，要在腎上腺反射區(qū)頂按，再刮足心。這里要注意不能向上刮，只能向下刮。

腳心的下一段是小腸、大腸反射區(qū)，小腸和心臟是相互表里的。一個人的小腸功能不好，就容易產(chǎn)生脹氣，產(chǎn)生脹氣就會影響心臟，同時影響血壓。很多臟腑都是相互關(guān)聯(lián)的，反射區(qū)也是如此，比如腳掌脫皮就說明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉干燥，經(jīng)常熬夜，傷精傷身，就容易出現(xiàn)這樣的癥狀。

另外，左右手中指靠近食指的側(cè)面都是降壓區(qū)，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調(diào)整血壓。

血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。

有高血壓的人，每天泡腳也是必須的，既可以降血壓，又可以增進睡眠，消除疲勞。

怎么才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節(jié)靠拇指方向為高壓區(qū)，靠小指方向為低壓區(qū)。在降壓的地方，有一片的青色，青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150 以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這非常危險，隨時會發(fā)生中風。因此，平時要沿著降壓區(qū)來推，推到指根部，可預防這種情況發(fā)生。

另外，用大拇指的外側(cè)沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18 下，兩側(cè)都刮18 下，您的血壓就降下來了。

至于低壓區(qū)，怎么升壓？在手指低壓區(qū)升壓效果不是太好。另外辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。

保胃大藥，就在腳上的胰反射區(qū)上

吃不下東西，消化不良，沒精神，厭食，嘔吐。

方法：

1. 每天用大拇指推按胰臟及脾臟反射區(qū)10 分鐘。

2. 旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射區(qū)，每次3 分鐘。

3. 用拇指按摩小腦腦干反射區(qū)，每次2 分鐘。

4. 旋揉刮按胃胰十二指腸反射區(qū)，每次3 分鐘。

大拇指指端反復推按胰臟反射區(qū)，疙疙瘩瘩的東西都消失了。

一般情況下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區(qū)，但我先按摩胰臟反射區(qū)。實際上針對老年人的特點，對各種胃部疾患都要先按摩胰臟反射區(qū)。

胃部不適，還可以在手上調(diào)治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區(qū)。急性胃炎、胃難受，直接按胃反射區(qū)，老年人常按胃、胰反射區(qū)，胃口好，睡得香。同時，掐按每個手指縫和脾臟，也是幫助消炎的。

消化不良，每當是膽汁反流時，進食后立即出現(xiàn)持續(xù)性上、中腹疼痛。這種情況有可能是胃體發(fā)炎，往往還伴有厭食、嘔吐、食管炎等病癥。

消除炎癥，一定要用旋揉法。因為反射區(qū)里面有炎癥時，硬推肯定不行，太疼，其他手法只有泄，沒有補，只有旋揉才能達到這種特效。

肝好才能活得舒暢

水腫，肝臟不舒服，脾氣大。

方法：

1. 頂按旋揉手部肝臟及腎臟反射區(qū)，每次3 分鐘。

2. 旋揉手掌心，每次3 分鐘。

3. 推足背各經(jīng)絡跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)，每個動 作3 分鐘。

手掌食指與拇指中間的三角線中有鼓起的點狀物，摳動不移位?？赡苡懈文夷[。

這種人都愛生氣，導致氣滯肝區(qū)，肝就不舒服，所以，要想調(diào)理好，心寬是第一。吃飯時不能生氣。

早期肝硬化的人，肝臟區(qū)像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，對手部肝臟反射區(qū)，用拇指指端，在反射區(qū)的痛點，頂按旋揉三分鐘左右。

肝不好，手上有哪些信號

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。

肝不好的人，建議您平時每天推按、刺激手腳肝臟反射區(qū)，把自己的肝區(qū)按到發(fā)熱，并不斷地推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區(qū)，旋揉手掌心。同時，推足背各經(jīng)絡跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)。

每天堅持10 ～ 15 分鐘。

養(yǎng)好脾，容顏美

臉部長青春痘、疙瘩。

方法：

1. 每天旋揉頂按足部脾臟反射區(qū)約5 分鐘。

2. 按摩淋巴及其他基本反射區(qū)，每個反射區(qū)5 分鐘。

脾有貯血、生肌、抗體、免疫、升清、修復的能力，是氣血生化之源。用旋揉頂按足部脾臟反射區(qū)。

很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其實，只要把身體里的毒素排出去了，外表自然光鮮亮麗。

脾臟按通氣感出，腎臟區(qū)域排體毒。

生殖腺區(qū)多按摩，氣血暢通自美容。