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【轉(zhuǎn)載】產(chǎn)后新媽媽皮膚為何會粗糙

 小葉子MM 2010-12-06

當(dāng)皮膚粗糙時,有些新媽媽往往會認為這是皮膚缺乏油性造成的,于是立即涂上厚厚的營養(yǎng)霜,以此來消除皮膚的粗糙。這是完全錯誤的。如果遇到此類情況,首先要全面地檢查在日常生活中有哪些地方注意不夠,比如,你的生活是否有規(guī)律?膳食是否平衡?是否缺乏運動或熬夜太多?是否收到陽光照射的實踐太長?是否精神太緊張?化妝是否過濃?使用的護膚品是否不當(dāng)?shù)鹊?。皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點。

1.鹽分攝入過多

人體內(nèi)如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色的生成,使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,應(yīng)該多喝水,水會使細胞中的鹽分排出。除此之外,沐浴和運動也可以排泄鹽分。

2.經(jīng)常便秘

人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內(nèi),毒素就會侵入體內(nèi),成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習(xí)慣不同,攝入食物的量有大有小,但每天都要排泄,數(shù)量在1~2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍,原因有排便習(xí)慣不良,致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或淀粉類食物攝取過少等??刹扇”M量少喝果汁、可樂、咖啡,多吃生蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。

3.不遵守睡眠時間

肌膚代謝跟新的黃金時間是在晚上10點到次日凌晨2點之間。這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。很多人由于白天工作忙,身體疲勞緊張或夜間思慮過度而失眠,第二天又繼續(xù)工作,時間長了,睡眠明顯不足,這就加快了皮膚的老化。這是因為,睡眠不但應(yīng)有充足的時間,還應(yīng)注意睡眠的時間帶。如果每天晚上12點才睡,第二天中午12點才起,睡眠是夠了,可皮膚卻不會美,因為你錯過了睡眠的黃金時間帶。因此,想要保持肌膚的美麗,必須要遵守睡眠時間。

4.飲用咖啡和果汁過度

很多人都喜歡喝咖啡,卻不知咖啡是堿性飲料,過多飲用會使皮膚變得粗糙。更重要的是,如果常喝上癮,還會引起其他方面的疾病。所以要盡量節(jié)制,而且要喝得淡一些。果汁也一樣,常喝也會使皮膚粗糙,而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙,還會使身體發(fā)胖。喝果汁最好是喝新鮮的,剛榨的最好,瓶裝、罐裝的盡量少喝。再有,如果上衛(wèi)生間次數(shù)過多,大量的水分會隨著尿液排出,使體內(nèi)的水分流失,導(dǎo)致皮膚缺乏水分而顯粗糙。

5.暴飲暴食

飲食不定時、不定量,想怎么吃就怎么吃,非但不會給你的身體增加營養(yǎng),反而會堆積在胃里不容易消化而成為垃圾,對肌膚也是很大的傷害。最好的進餐時間為早上7~9點、中午12~14點、晚上19~21點時間。進食量以七八分飽為好。如果因工作或其他原因玩一些吃,注意一定要在飯后2小時再就寢。吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢,引起消化不良,自然第二天也不會有胃口。有些人常暴飲暴食,遇到愛吃的東西就大吃一頓,這樣也會影響胃的消化和營養(yǎng)吸收,使皮膚變得粗糙。

 

新媽媽如何修正膚色晦暗

當(dāng)了媽媽之后,忙里忙外,晚上寶寶一哭,甚至不能睡個好覺。少跑了美容院,面部也漸漸失去光澤變得晦暗起來。皮膚失去光澤和透明感,泛黃或發(fā)黑,主要與黑色素的沉淀,角質(zhì)層的紊亂及角質(zhì)肥厚、血液循環(huán)不暢等因素有關(guān)。另外,紫外線、干燥、精神壓力、生活習(xí)慣、季節(jié)的變化以及每天不當(dāng)?shù)募∧w護理等,都會導(dǎo)致膚色暗淡。

1.角質(zhì)型膚色晦暗

你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點數(shù)一下自己的肌膚護理品,是不是以化妝水為主,自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后,覺得皮膚緊繃干燥,或者為了讓護膚品被吸收得更充分,總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況,皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩,肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡,在去除老化的角質(zhì)層的同時,還要給皮膚補水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物——那些老化的角質(zhì)層,比如每周做1~2次磨砂護理。這里要特別提到對嘴唇的護理,因為唇膏中一般都有色素,如果卸裝時不清洗干凈,長年累月就會導(dǎo)致色素沉著,純色瘀紫,易起皮,臉色自然不好看。

隨著年齡的增長,女性的皮膚容易走向干燥型,而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了,要朝著皮膚總是濕漉漉的補水標(biāo)準(zhǔn)努力,感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水,有細小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液,每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。

產(chǎn)后的女性,皮膚容易松弛和長皺紋,皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄?,在光線下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影,需要加強肌膚的彈力。具體說,就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護膚品。

2.血流不暢型膚色晦暗

你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn),夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律,而且總是睡眠不足?洗澡時是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況,那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。

隨著年齡的增加,不僅是皮膚,全身的新陳代謝都在退化,血流也會逐漸不暢。這些毛細血管決定了皮膚的光澤與神采,因而,用按摩等護理來彌補尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗,很難一朝一夕改善,所以要時常保持肌膚活力,蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干,放入微波爐里加入,卸妝后敷在臉上,可以溫暖臉部,促進血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾,還能促進全身血液循環(huán)和新陳代謝。

使滯留的血液恢復(fù)通暢,最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們,血管自身變細,皮膚機能下降,這時候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進血液循環(huán),從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩,其實不需要什么特別的技巧,每天涂上乳液后,在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。

 

3.黑色素型膚色晦暗

想象自己是否經(jīng)常到戶外散步,工作時需要經(jīng)常暴曬在太陽下,而自己卻幾乎沒有采取過什么防曬措施?回憶一下自己過去有沒有曾經(jīng)被太陽曬得很黑,很久才恢復(fù)過來?平時自己日曬后的痕跡是不是很難消退?最近臉上是否開始長斑,膚色不勻?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況,那么你的膚色屬于黑色素型膚色晦暗。

紫外線一直是肌膚的大敵,皮膚因為黑色素的沉淀而顯得黯然失色。這時,最需要的是防曬??梢愿鶕?jù)自己的膚質(zhì)和自己在陽光下暴曬的時間長短選一款合適自己的防曬品。要保證每天涂防曬霜出門,不要因為冬季陽光美那么強烈就放松警惕,紫外線一樣在損傷你的肌膚。

美白護理品是最簡便易行的補救方法,也是最見效的,不過最好多了解市面上的品牌,也要多多聽取美容專家的意見。有些化妝品雖然美白功能比較強,卻可能是化妝品中的鉛在起作用,長期使用會造成臉部色素沉淀,形成色斑。

多攝取黃綠色蔬菜、維生素,尤其是維生素C,因為它能促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成。美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外,營養(yǎng)均衡,肌膚就能光彩照人。如果你的生活中上述三種情況都有,造成膚色暗淡的原因交織在一起,那么就要一個個地解決。皮膚護理要從基礎(chǔ)開始,也就是即使膚色沒有暗淡現(xiàn)象發(fā)生,也要認真清潔面部,給肌膚水分和油分均衡的滋潤。

如何才能使皮膚變白

(1)在海邊生活的人皮膚一般都是黝黑發(fā)亮的,這是由強烈的紫外線及海風(fēng)造成的。此外,鹽分也是增加黑色素、使皮膚變黑的重要因素。所以每天飲食時,要特別注意不要吃得太咸。

為了避免肌膚變黑,最要緊的是盡量減少鹽分的攝取。一旦吃得太咸,就要將體內(nèi)多余的鹽分排出去,有效的辦法是養(yǎng)成飯后喝杯茶的習(xí)慣。而吃飯時多喝湯會使體內(nèi)水分排出、鹽分滯留,因此湯不宜多喝。

(2)疲勞也會使皮膚變黑,所以要特別注意睡眠充足。另外,還要經(jīng)常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張,還可將體內(nèi)的鹽分排出,可謂一舉兩得。

(3)使皮膚變黑的另一個原因是便秘。為了更有效地治療便秘,可在每天早晨起床后喝一杯涼白開水和牛奶。

(4)皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝人少了,那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了,皮膚自然就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。

飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成,有助于黑皮膚變白。要讓皮膚變白,可常吃以下食物:

(1)每天的飲食要做到營養(yǎng)均衡,碳水化合物、水果、蔬菜動物脂肪一樣也不能少,還要忌生冷。

補充維生素c最好的方法是多喝檸檬汁。另外,維生素A能潤滑皮膚,防止干燥,維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全,動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A,可經(jīng)常食用。

(2)富含維生素c的食物。

化學(xué)實驗證明,黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng),但當(dāng)加入維生素c時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素c的食物,如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等,有助于皮膚變得白皙光滑。

(3)富含維生素E的食物。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明,維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物,維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

(4)長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝,從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。

蜂蜜含有豐富的維生素和熱量,也可以使皮膚潤滑細嫩,可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜涂在臉上,20分鐘后用溫水洗凈,之后抹上護膚霜,效果更佳。

(5)讓皮膚變白,還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。

用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含維生素C的面霜潤膚,可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質(zhì)為主的護膚霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質(zhì)為主的乳霜等。

(6)當(dāng)自己覺察到皮膚比平時黑時,則表示這時的身體呈酸性。

如遇到這種狀況,每天洗完臉后可用茶水輕拍面部,讓皮膚吸收茶葉內(nèi)的葉綠素,從而使皮膚由酸性漸漸變成中性,最后用清水將皮膚洗干凈。

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