作者：佚名    運動訓(xùn)練來源：佚名    點擊數(shù)： 407    更新時間：2009-11-06

運動隊的建立

一、選材的途徑

1、集中選拔  做廣播操的時候仔細觀察比較，集中選拔身體形態(tài)好的運動員。此法能對本校學(xué)生的身體形態(tài)情況可以進行全面的篩選，不易遺漏人才。

2、課堂選拔  體育課上有針對性的挑選，有的運動員在身高體型方面不占優(yōu)勢，但是身體素質(zhì)相對突出，有發(fā)展前途，也可以吸收為籃球運動員。

3、臨時選拔  通常是通過各類體育比賽特別是田徑運動會和籃球賽將一些有特長的運動員選拔出來，進行系統(tǒng)完整的訓(xùn)練。

二、選材的基礎(chǔ)

一個業(yè)余籃球隊伍的建設(shè)，思想是關(guān)鍵，因此選材必須從思想品德好，對籃球運動有興趣，具有勇敢、頑強和克服困難等意志的孩子入手，這是建設(shè)隊伍的基礎(chǔ)。其次，為了你的心血不付諸東流，在當(dāng)前抓教育質(zhì)量為中心的形式下，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成了相互沖突的矛盾產(chǎn)物，因此，學(xué)習(xí)成績也是選材時要考慮的重要因素。筆者概括為兩種情況，其一，學(xué)習(xí)成績良好，這樣的學(xué)生容易得到家長與任課老師的支持，才能為學(xué)生常年的訓(xùn)練出勤打下基礎(chǔ)；其二，該生學(xué)習(xí)成績一般或者差，但是身體形態(tài)、體能和技能突出，而且家長與學(xué)生都愿意進入高一級訓(xùn)練機構(gòu)參加業(yè)余訓(xùn)練，那么這也是你應(yīng)該發(fā)展的對象。

三、選材的方法

1、身體形態(tài)  眾所周知，籃球運動中身高是一個很重要的指標(biāo)，姚明能入NBA首先就緣于他兩米二六的身高指數(shù)。因此，選拔籃球運動員我們首先可以從身體形態(tài)著手。對身高、體重、坐高、指距、體前屈這六個指標(biāo)進行測試，選拔條件突出的隊員，以下是一組四年級女籃選材時的各項參考值：

身體形態(tài)特征：身材高挑，四肢較長，體脂含量少，腿圍、臂圍較好，跟腱長。布羅卡指數(shù)[L-（100+W）]為4~8，L代表身高，W代表體重。胸圍/身高比值大。

2、身體機能  反映身體機能的指標(biāo)很多，但常用的則是脈搏、血壓和肺活量，可以進行測量與評定，對于基層的運動員，教練只需要通過詢問了運動員的身體狀況、病史等基礎(chǔ)情況，確認該運動員能夠承擔(dān)較大負荷的運動量及激烈的比賽。

3、運動協(xié)調(diào)性  協(xié)調(diào)性素質(zhì)是提高人體各種運動器官完成整體和局部的能力，它與完成體育動作的質(zhì)量和體育訓(xùn)練的效果直接相關(guān)。在身體形態(tài)的初步篩選之后，我們可以通過讓運動員學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿、后踢腿跑等一些跑的專門性練習(xí)進行觀察；可以在準(zhǔn)備活動時學(xué)習(xí)一些簡單的徒手操進行觀察；也可以做類似于雙人“影子跑”的游戲看他是否具有比較好的運動協(xié)調(diào)性。

4、體能  體能是指運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。運動員的體能主要分為以下幾個部分：

（1）力量素質(zhì)  選材時應(yīng)著重力量素質(zhì)，力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。它分為一般力量與專項力量，一般力量主要體現(xiàn)在與其他身體素質(zhì)結(jié)合后所表現(xiàn)出來的能力；專項力量則體現(xiàn)在籃球運動中所必須的能力，包括腿部的彈跳力量、手腕力量和手指力量等。力量素質(zhì)是其他身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

（2）速度與耐力  選材時應(yīng)重速度而輕耐力，速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，它包括反應(yīng)速度、動作速度和移動速度。這三者在籃球比賽中的作用是顯著的，反應(yīng)速度是在與對手對抗中取得先機的決定性因素，在小學(xué)生籃球比賽，哪隊反應(yīng)快、拼搶厲害，這個球隊就已經(jīng)取得了獲勝的基礎(chǔ)，并且小學(xué)生的籃球比賽得分的2/3源于快攻。所以，動作速度和移動速度同樣也是籃球賽中最大的優(yōu)勢，需要教練在選材過程中重視的另一個原因就是速度相對于耐力而言，先天的因素較強，后天的訓(xùn)練效果沒有耐力來的明顯。輕耐力是相對的，耐力素質(zhì)是指有機體堅持長時間運動的能力，這對運動員的個人意志要求比較高，一場籃球比賽起碼持續(xù)30分鐘，在這個30分鐘里面，對于運動員不僅要求技術(shù)、速度、戰(zhàn)術(shù)，更強烈的要求就是要耐力，這樣才能保證整場球賽都有體力和對手拼搏。

（3）柔韌與靈敏   籃球運動員的柔韌性是非常重要的，它可以減少受傷，增加動作速率和幅度，柔韌素質(zhì)是后天比較容易提高的身體素質(zhì)之一。靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。它要求運動員能夠有良好的判斷能力并與反應(yīng)速度相結(jié)合，在籃球運動中起著至關(guān)重要的作用。

總之，籃球運動員對體能有較高的要求，一個籃球運動員的技術(shù)容易訓(xùn)練而體能難以突破。因此，挑選運動員的時候必須注重體能，通過測試杠鈴臥推、立定跳遠、60米、200米、28*6往返跑、5.8*6往返跑、貼人游戲等項目確定運動員的各項體能情況，進行有效的選拔和培養(yǎng)。

5、技能  技能在籃球選材中表現(xiàn)為我們通常所說的球感，作為一名籃球運動員。球感是相當(dāng)重要的條件，但是，對于訓(xùn)練籃球隊來說不可能廣泛的培養(yǎng)學(xué)生的球感以后再進行擇優(yōu)錄取，因此，在選拔過程中我們可以通過以下兩個基礎(chǔ)方面來判斷運動員是否具有較好的技術(shù)能力。

（1）運球  作為一名籃球運動員，運球是必學(xué)的一項基本技術(shù)。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術(shù)使你可帶球移動到球場上的其它位置。教師通過講解示范原地運球的基本動作方法，說明重點要點，直接請學(xué)生進行模仿。指標(biāo)：觀察學(xué)生運球的姿勢、重心、協(xié)調(diào)度以及弱勢手的表現(xiàn)情況。

（2）傳接球  初步接觸籃球的運動員，不可能馬上進行胸前傳接球的練習(xí)，因此，在選拔過程中我們可以降低難度采取手遞球和滑步傳接球的練習(xí)。方法如下：

遞球：兩人一組，面對面相距一米左右，

身體半蹲、手臂下垂，用指腕力量將球經(jīng)下傳給對方

指標(biāo)：觀察學(xué)生傳球是否到

位，能否接到球且接球有沒有聲音。

滑步傳接球：橫向滑步同時用手遞球的方法進行行進間傳接球練習(xí)，要求：在練習(xí)過程中腿部要彎曲，腳步不能跳，要用滑步，個子越高則接球點越低，接到必須就傳掉，無論從哪里接的球，都要先放到腿間再手心朝上傳出。指標(biāo)：觀察學(xué)生滑步和傳接球是否協(xié)調(diào)，接球和傳球是否連貫。

6、戰(zhàn)術(shù)感覺、智能和心理素質(zhì) 

    對于層次比較高的運動員的選拔，這三者是教練員需要考慮的重要內(nèi)容之一，相對而言，小學(xué)籃球運動員的選拔，可從選拔需要出發(fā)，適當(dāng)考慮，以利于提高隊伍的整體素質(zhì)水平。