鬢發(fā)白，近古稀。體漸衰，乃生理。
閑居家，生活變。宜養(yǎng)生，度晚年。
心情好，首當(dāng)先。勿熬夜，按時起。
一日事，有條理。節(jié)奏慢，不宜急。
常知足，心坦然。遇煩惱，不生氣。
重修養(yǎng)，淡名利。幽默伴，笑聲隨。
老來俏，忘年紀(jì)。多會友，常交心。
多散步，勤鍛煉。頭常梳，足常洗。
腹常摩，肛常提。氣候變，增減衣。
防感冒，莫大意。有了病，及時醫(yī)。
信科學(xué)，常查體。躲噪音，保聽力。
防骨折，鈣不離。粗雜糧，瓜菜鮮。
宜清淡，少油膩。多吃醋，少糖鹽。
七分飽，也不饑。酒少飲，煙不宜。
多水果，防便秘。年齡增，不自棄。
習(xí)書畫，涂幾筆。聽音樂，調(diào)情志。
養(yǎng)花鳥，更消遣。情趣多，體腦健。
持之恒，不間斷。壽必高，享天年。