纏絲拳系峨嵋派高樁拳術(shù)之一，在四川各地皆有流傳。各地的拳路動作差異較大，擊法不同，所以各地拳路演練風(fēng)格殊異。我在1986年習(xí)練過傳統(tǒng)套路“十二手濫纏絲拳”，這種纏絲以偏、側(cè)、滾、進(jìn)和退讓、柔化為主，防打結(jié)合。擊打手法主要有巴、拿、抖、造、劈、掛六種。步法講究：出步似行犁，直踏中宮沖洪門。套路演練時以趨步、擦擦步為主，勁道要求“慢拉架子快打拳，剛猛快脆一瞬間”，“行拳如蠶吐絲，柔軟沾連”，“發(fā)放如毒箭離弦，法到勁到”。
十二手濫纏絲拳為功力性基礎(chǔ)拳，動作僅十二手，發(fā)勁剛暴，招式清晰，擊打有方，短小精悍。因以十二手為一段，作直進(jìn)往返運(yùn)動，來回重復(fù)一次為一路，每練須重復(fù)十二路二十四段，故運(yùn)動量大，很適合青壯年人練習(xí)。
十二手濫纏絲拳譜曰：
腳踏長山手拉弓，巴拿抖造力無窮。擒拿掛劈纏絲勁，直踏中宮沖洪門。
拳打四路群芳步，剛猛快脆定輸贏。招勢相兼十二手，反復(fù)磨煉功自成。
　　
套路圖說
起手
（1）側(cè)面站立：立正姿勢側(cè)面站立（圖1）。
要求：頂頭、豎項、挺胸、收腹、直背、立腰、斂臀，兩眼平視前方。
（2）拱手起式：身體姿勢不變，兩掌從下向外向上向前弧形擺至胸前，兩臂微屈肘環(huán)抱，同時右掌變?nèi)?，拳心向前，拳眼朝下，左掌心斜向前貼于右拳面上；兩眼平視前方（圖2）。
要求：兩掌同時作弧形擺動，兩臂平抬環(huán)抱，右拳緊握。

　　
第一段
一、左拉弓式
左腳向左側(cè)邁出一大步，屈膝半蹲，腳尖斜向左前方，右腿挺膝伸直成左弓步；同時，身體稍左轉(zhuǎn)，左掌向外向下再向上旋掌變?nèi)?，拳心朝下，屈肘收至左肩前，右拳隨之向前平拳沖出，力達(dá)拳面；眼視右拳前方（圖3）。
要求：腳踏長山（弓步）手拉弓（似拉緊弓弦），擰腰順肩直拳沖。
　　
二、右拉弓式
以右腳跟左腳尖為軸，身體右轉(zhuǎn)180度，右腿屈膝，左腿挺膝伸直成右弓步；同時右拳變掌向外向下再向上旋掌抓握成拳，拳心朝下，屈肘后收至右肩前，左拳從左肩前隨轉(zhuǎn)體沿右臂內(nèi)側(cè)向前平拳沖出，力達(dá)拳面；眼視左拳前方（圖4）。
要求：蹬地轉(zhuǎn)髖，擰腰順肩，直臂伸出，發(fā)力狠猛。
　　
三、躥步三箭
（1）上體動作不變，左腿屈膝前上一步，重心迅速移至左腿，右腳隨之向左腳跟處滑步移動，左腳隨之再向前上一步；眼看前方（圖5、6）。
（2）上動不停，左腳尖外展，身體左轉(zhuǎn)180度，右腳隨轉(zhuǎn)體向前上一大步屈膝成右弓步；同時，右拳隨轉(zhuǎn)體向前沿左臂內(nèi)側(cè)平伸沖出，力達(dá)拳面，左拳屈肘向后，拳心朝下，收停于左肩前；眼視右拳前方（圖7）。
要求：上步、滑移時重心要平穩(wěn)，兩腳擦地前移，沖拳與收拳快猛協(xié)調(diào)。

　　
四、左拉弓式
以右腳掌為軸，左腿屈膝上抬，迅速向左轉(zhuǎn)體180度，左腳隨之向左側(cè)方落步屈膝，右腿挺膝伸直成左弓步；同時，隨轉(zhuǎn)體左拳變掌，掌心向外，直臂橫摟至左前方，屈肘變?nèi)胀Ｓ谧蠹缜?，拳心朝下；右拳則從前屈肘回收經(jīng)腰間再向前平伸沖出成平拳；眼視右拳前方（圖8）。
要求：以腰帶臂，碾轉(zhuǎn)快速，落步降低重心，沖拳時擰腰順肩，發(fā)力猛狠。

五、右拉弓式
以右腳跟左腳尖為軸，身體右轉(zhuǎn)180度，右腿屈膝，左腿挺膝伸直成右弓步；同時右拳變掌向外向下再向上旋掌抓握成拳，拳心朝下，屈肘后收至右肩前，左拳隨轉(zhuǎn)體沿右臂內(nèi)側(cè)向前平拳沖出；眼視左拳前方（圖9）。
要求：蹬地轉(zhuǎn)髖步沉穩(wěn)，擰腰順肩直臂伸，發(fā)力狠猛。
　　
六、雙砸閉手
右腳稍向前移步，左腳跟上仍成右弓步；同時兩拳變掌分別向外向后劃弧分掌，經(jīng)腰間再向前下方直臂推出，力達(dá)小指一側(cè)；眼斜視前下方（圖10）。
要求：推掌時身體稍前傾，蹬地、沉肩、直臂、塌腕，勁由腰出。
七、閉手撩陰
以左腳跟右腳掌為軸，身體左轉(zhuǎn)180度；同時，左掌向左向上橫掌架于頭左前上方，右掌隨轉(zhuǎn)體向左前下方撩出，掌心斜向上，力達(dá)掌跟；眼視前下方（圖11）。
要求：上架下撩時身體稍向前傾，撩掌直打?qū)Ψ揭d部。
　　
八、撐補(bǔ)劈掛
身體稍向左移，右腳上前一大步屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步；同時，兩掌變?nèi)?，右拳先屈肘再向右前下方?jīng)_出，拳心斜向內(nèi)，力達(dá)拳面，左拳向下向上屈肘平收于左肩前，拳心朝下，肘與肩平；眼視右前下方（圖12）。
要求：腳到拳到，拳到力到，快速完整，猛烈剛暴。

　　
九、白鶴展翅
身體稍向左轉(zhuǎn)，左腳前上半步，腳跟略提，右腳隨之向前一步，腳尖外展，兩腿交叉半蹲成高歇步式；同時兩拳變掌，右掌從下向后向上擺動，左掌向下向左向后經(jīng)腰側(cè)向右向上，從右臂內(nèi)側(cè)穿出上架于頭的左斜前上方；右掌隨之向下經(jīng)腹前向右側(cè)斜后方變?nèi)滤Γ某?，力達(dá)小指一側(cè)；眼視右拳（圖13）。
要求：蓋步分掌，屈蹲甩拳，擰腰收胯，上下協(xié)調(diào)。
　　
十、尾手擒拿
身體稍向左轉(zhuǎn)，左腳前上一步，雙腿微曲；同時左掌變?nèi)?，兩拳屈肘收抱于胸前（左?nèi)右外）成十字交叉，兩拳心朝內(nèi)；眼視前方（圖14）。
要求：含胸、斂臀，兩拳快速直接收抱緊貼于胸前。
　　
十一、鷂子鉆天
右腳向前上一步成右弓步；同時，左臂內(nèi)旋下壓，拳心朝下，屈肘橫于胸前，右拳隨之向下，旋臂從胸前沿左臂上向斜前上方?jīng)_出，拳心斜向后，拳面斜向上，拳高與頭平，力達(dá)拳面；眼視右拳（圖15）。
要求：動作須快速猛烈，姿勢須緊湊有力。
　　
十二、抖抄劈沖
身體左轉(zhuǎn)90度，左腳向前移步，隨之右腳向前上步屈膝成右弓步；同時右拳下壓收于胸前再直臂向右側(cè)沖出成平拳，左拳則沿右臂向前推托，再屈肘收于左肩前，拳心朝下；眼視右拳前方（圖16）。
要求；移步快、穩(wěn)，動作連貫，精神貫注。沖拳須順肩、沉髖。
　　
第二段
重復(fù)圖3～圖16動作，唯動作方向相反。然后再做左拉弓式（圖17）、右拉弓式（圖18）。
　
　
收手
（1）拱手抱拳：右腳前上一步，左腳向右腳收靠，兩腿并攏成立正；眼平視前方（圖19）。
（2）并步站立：步不變，右拳變掌，兩掌下落于大腿外側(cè)成側(cè)身站立（圖20）。
要求：同起式。
可根據(jù)個人體力和練習(xí)重點，重復(fù)4～24段，再做收手動作。