內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水濕內(nèi)停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。

熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)?#8220;從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

　　7、易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重.濕重的化濕為主，可選用6一散，或3仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯.在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等.

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵.

中醫(yī)指出，人的健康離不開充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)
氣，就是一種維持身體生理活動循環(huán)的作用力，是熱量，是溫度
血，就是流動在血管內(nèi)的紅色液體，營養(yǎng)滋潤全身
經(jīng)絡(luò)，就是遍布全身的各種通道
腎氣足，我們的體內(nèi)就陽光明媚，血液運行暢快，各個臟器供血就充足，各種體內(nèi)“霉?fàn)€”地方就干爽了~
胃是“后天之本”，給人的“根”補充營養(yǎng)，讓腎火不滅所以一日三餐吃進去的食物成了保證身體溫度最重要的來源~

食物有溫?zé)釋傩?，也有寒涼屬性。什么是補？溫?zé)崾茄a。什么是瀉？寒涼是瀉。
腎怕寒涼，腎臟不能瀉，你不能給它撤火，只能通過不斷的適度的添加燃料，才能讓腎火燒得旺燒得久
什么是寒？寒，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯、收縮、閉塞的特性
遇寒后筋脈就會縮緊，不易出汗，血液運行不暢
不通則痛，不論四肢關(guān)節(jié)疼痛還是心痛、胃痛、腹痛、頭痛等都與寒有直接關(guān)系~
寒用熱除，可以在飲食中吃溫?zé)嵝晾钡氖澄?，可以多穿衣服，還可以熱敷、理療、艾熏等方法
什么是濕？濕就是人體內(nèi)的潮濕，讓人感覺沉重、粘滯
當(dāng)我們身體腎氣不足，體溫偏低時，血液循環(huán)就會變慢，體內(nèi)水分就不能很快被人體利用
沉重、向下這些濕的特征就顯露出來，例如四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形、嚴重的腹瀉、小便不通暢、水腫、濕疹等

身體有以下癥狀代表體內(nèi)有寒濕：
面色發(fā)白、發(fā)暗，顏色越是發(fā)暗，代表寒濕越重
舌苔發(fā)白
反復(fù)的口腔潰瘍
口臭時舌苔發(fā)白
咳嗽時痰是稀白的
流清鼻涕
流出的汗是涼汗
愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷
感冒發(fā)熱時渾身覺得冷
經(jīng)常腹痛、腹瀉
臉上長痘和斑
長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)
手腳長年冰冷
腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒
四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，疼痛的部位越多，時間越長，代表越重

早晨醒來后的各種不適癥狀其實是身體發(fā)出的警告，直接告訴你身體弱點在哪里。以下是各種癥狀和警告含義：

頭暈:
早晨一起床后就頭暈、緩一會兒才會好轉(zhuǎn)
這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內(nèi)早有隱患而不知的人身上
還有就是嚴重貧血的人也會發(fā)生
這些朋友最重要的是及時不足血液，多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚等補血的東西
再每天溫水泡腳促進血液循環(huán)

頭痛：
只要是痛，就是與經(jīng)絡(luò)不通有直接關(guān)系
有人是因為血液黏稠度高、血脂高，是體內(nèi)寒濕過重造成
應(yīng)忌掉一切寒涼，用多根艾條熏烤背部、腹部、腿部和手臂
有頸椎病的人，前一晚喝酒的，睡眠不足的都會頭痛
治頭痛最好的方法是在發(fā)作時，在盆子里倒上熱水（一定要手放下去能明顯感覺到燙），把手放入水中，然后趕快抽回來，反復(fù)做幾次
當(dāng)手指明顯感到發(fā)麻了，頭痛馬上就能緩解，什么類型的頭痛都可以
這是因為手指上的經(jīng)絡(luò)全部都通往頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡(luò)，“通則不痛”

惡心：
有人每次刷牙會惡心，覺得咽喉有痰咳不出來，嚴重的還會吐出酸水，這是慢性咽炎的明顯表現(xiàn)
本質(zhì)是由于腎汗引起的腎氣虛弱，血液上頭的力量不足
治療的方法是補血，補腎，經(jīng)常吃海蝦，同時每晚溫水泡腳，泡的時候搓熱咽喉部位，就疏通咽喉部的經(jīng)絡(luò)
還要忌掉寒涼的東西，包括咽喉片，而是將6粒炒得表皮發(fā)黑的紅棗加6粒桂圓泡水當(dāng)茶喝

咳嗽：
有人早上起床要咳嗽一陣子，要吐一口痰
同樣是要忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物
咳嗽厲害的人每天吃2-3次當(dāng)歸粉，一次一小勺
多吃補腎的海蝦
起床后多搓搓手臂上的肺經(jīng)

打噴嚏、流鼻涕：
早上打幾個噴嚏流一陣子清鼻涕，等吃過早飯后就不流了，這同樣是因為體內(nèi)虛寒引起，而不是過敏和冷空氣
要及時補足血液，去掉寒濕，多吃補血補腎的食物外
還要忌瀉氣的食物，例如蘿卜、山楂等，少做腳底按摩
晚上泡完腳后，搓耳朵五分鐘，梳頭一百下，將血往上引，再搓熱鼻子

流鼻血：
有人起床的時候會流鼻血，這是因為身子不結(jié)實，陰虛火旺
先瀉了虛火，再從根本上補足血液就好了

腹痛：
早晨起來腹痛，趕緊上廁所后腹痛就消失了是因為脾胃虛寒造成的
飲食要忌寒涼，水果最好不要吃
然后每天早晨起床后用生姜紅棗紅糖水沖雞蛋喝
具體是把一個雞蛋攪勻后放在一邊
用4-6片生姜、半勺紅糖、6粒紅棗（切片），加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗，再倒入盛雞蛋的碗中攪勻
這種溫?zé)岬碾u蛋茸能去掉胃腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的消化道黏膜
可以治療胃腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果很好

早飯后易吐：
有的人特別是孩子，吃完早餐后極易吐，都是體內(nèi)有寒造成
這樣的時候就用生姜加紅棗（切開）煮水，或者直接姜水沖雞蛋給孩子喝能暖胃祛寒止吐

腰酸、腰痛：
腎虛、腎寒的人早上醒后躺在床上會感到明顯的腰酸背痛
而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重
除了忌掉寒涼食物，和每晚堅持泡腳外
還要學(xué)會按摩經(jīng)絡(luò)
從中午11點到下午19點，是“心經(jīng)——小腸經(jīng)——膀胱經(jīng)——腎經(jīng)”精氣最旺盛的時候
每天的11-13點，是人體陽氣最足的時候，去搓心境，特別是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的少海穴要搓熱，補腎效果很好
多數(shù)人少海部位不通，有痛感，就在少海穴上下來回搓100下，再到腰部腎的部位上下搓熱

背痛：
這同樣是腎虛、腎寒造成的，并伴有血瘀
如果刮痧、按摩都效果不明顯，就還要注意多吃溫?zé)岬氖澄镅蛉鈦砘钛?br>
手指僵硬：
這是寒濕重的表現(xiàn)，同時也是因為身體虛弱，血少明顯，血液循環(huán)差
用上述那些祛寒濕、補血、補腎的方法
腹脹是指腹部脹滿的癥狀 ,多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手術(shù)后胃腸功能紊亂等原因引起。中醫(yī)認為腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結(jié)、黃疸積聚等所致。有虛實之分。
虛證 :腹脹、大便溏瀉、不思飲食、腹痛喜溫喜按 ,按之腹較軟。