追逐夢(mèng)想 播撒陽光
--訪陽光音樂地帶聊天室指導(dǎo)老師陽光
時(shí)報(bào)記者：曉 妍
新聞來源：新浪SHOW>>官方大廳>>練藝大廳>>陽光音樂地帶

          快樂了要歌唱，那是心靈的共鳴；勞動(dòng)了要歌唱，那是快樂的心聲；憧憬了要歌唱，那是神圣的企盼……歌唱是世界上唯一相通的語言，學(xué)會(huì)唱歌就擁有了全人類的共同語言，就架起了心與心的橋梁。讓我們縱情歌唱吧，用歌聲妝點(diǎn)生活，讓生活充滿陽光！

一臉陽光的陽光老師

         時(shí)報(bào)2009年11月11日訊  再次走進(jìn)新浪SHOW>>官方大廳>>練藝大廳>>陽光音樂地帶房間是因?yàn)橐魳返恼T惑，聊天室內(nèi)里那濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，一如回到童年記憶中的校園?？匆姺块g聊友如孜孜不倦之學(xué)子，一如看見曾經(jīng)年少的自己，有恍如隔世之感。真為聊友慶幸，在紛繁的網(wǎng)絡(luò)天地能在這樣一個(gè)清新良好的學(xué)習(xí)藝術(shù)氛圍，有幸接受專業(yè)老師的指點(diǎn)。也非常欽佩歌唱與交流房間的聊友對(duì)歌唱藝術(shù)不懈的追求。

英俊瀟灑陽光老師 

         昨晚，當(dāng)筆者走進(jìn)新浪SHOW>>官方大廳>>綜藝大廳>>陽光音樂地帶房間的時(shí)候已是深夜22點(diǎn)30分了，房間里一如預(yù)料中的擁擠，因?yàn)榻裉焓巧钍軐W(xué)員歡迎的陽光老師點(diǎn)評(píng)上課時(shí)間。人未入定，歌韻先起，那是學(xué)員青青草在學(xué)唱，一首《美麗的基隆港》雖然不能說演繹的盡善盡美，但在外行的我看來也是初具神韻了，一曲終了，筆者和青青草一起靜侯著老師的點(diǎn)評(píng)。 

        陽光老師直奔主題開始點(diǎn)評(píng)，他首先肯定了學(xué)員的良好的歌唱狀態(tài)和張弛有度的的表現(xiàn)方法，強(qiáng)調(diào)這兩項(xiàng)優(yōu)勢(shì)的重要性，然后就很婉轉(zhuǎn)的談到了基本功的訓(xùn)練，他用種瓜得瓜種豆得豆的諺語來闡述學(xué)習(xí)歌唱基本功的練習(xí)與提高演唱技巧的關(guān)系，委婉的語調(diào)、專業(yè)的指點(diǎn)、諄諄的教誨給人如浴春風(fēng)般的清新。

          陽光老師，畢業(yè)于東北師范大學(xué)音樂系，現(xiàn)任某大學(xué)聲樂教授，曾在中央音樂學(xué)院進(jìn)修，是中國音協(xié)資深會(huì)員，擔(dān)任國家級(jí)、省級(jí)、市級(jí)聲樂比賽評(píng)委。多次獲各級(jí)聲樂大賽大獎(jiǎng)及國家級(jí)指導(dǎo)教師獎(jiǎng)。從事聲樂教學(xué)20余年，培養(yǎng)了大批的優(yōu)秀聲樂人才著作并單書發(fā)行有《通用視唱教程》、《聲樂教程》、《在合唱教學(xué)中體驗(yàn)多層次和諧的音樂美》等，他的《情感和審美有機(jī)結(jié)合》在中國教育學(xué)會(huì)美育專業(yè)委員會(huì)交流史上更是獨(dú)樹一幟，為專家和學(xué)者所廣泛關(guān)注，因此他為學(xué)生所愛戴，也為廣大的網(wǎng)絡(luò)音樂愛好者所敬仰。多次獲各級(jí)聲樂大賽大獎(jiǎng)及國家級(jí)“指導(dǎo)教師獎(jiǎng)”。在網(wǎng)絡(luò)中，他是歌唱與交流房間的室主，他與網(wǎng)絡(luò)結(jié)緣還是源于他在現(xiàn)實(shí)生活中的一位學(xué)生。

          去年的寒假，他的一位學(xué)生因病而不能去學(xué)校會(huì)課，但是又不愿意放棄學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，就請(qǐng)他來到的新浪SHOW上，當(dāng)他給學(xué)生會(huì)課完畢后，在房間旁聽的管理和聊友被陽光老師廣博的專業(yè)知識(shí)、獨(dú)樹一幟的講課風(fēng)格所折服，就紛紛要求他來房間給大家講課?，F(xiàn)實(shí)中工作繁忙的他，為聊友殷殷企盼的目光、執(zhí)著懇切的挽留所動(dòng)容，最終他的腳步停留在新浪SHOW上。在經(jīng)過越來越多的教學(xué)課程后，他深切的感受到了網(wǎng)友的高漲的求知欲、那份對(duì)夢(mèng)想如癡如狂的追求、對(duì)知識(shí)虔誠的崇拜感動(dòng)了學(xué)者自己。從此，他駐足新浪SHOW平臺(tái)，百忙之中，利用一切寶貴的業(yè)余時(shí)間為學(xué)員傳師授藝。

        說到被學(xué)員，陽光老師動(dòng)情地描述了這樣一段小故事：一次教學(xué)中剛點(diǎn)評(píng)下麥，一位聊友就找上他說：老師，能收下我這個(gè)學(xué)生嗎？這位年齡偏大的學(xué)員，在那個(gè)知識(shí)無用論的年代里，他的父親被打成右派而流放新疆，音樂成了父親最大的慰藉。父親生前酷愛音樂，吹拉、彈、唱無所不能，但在那個(gè)年代放聲高歌是一個(gè)難以實(shí)現(xiàn)的奢望。受父親影響，他也非常愛音樂，單偏偏他五音不全，他最大的遺憾就是直到父親離開人世，他始終沒有給父親唱過一首歌……他知道自己五音不全，可是他非常想學(xué)唱歌，曾經(jīng)他也求教過網(wǎng)絡(luò)上的一位老師，可是老師說他這樣的基礎(chǔ)就不要浪費(fèi)彼此的時(shí)間了。他已經(jīng)在房間旁聽了三、四個(gè)月的課了，他也想到過老師會(huì)拒絕教他。他說：老師，今天我一定要把這個(gè)請(qǐng)求說出來，請(qǐng)老師教我。因?yàn)?，我知道如果我錯(cuò)過了老師，也許我這一生都無法親近音樂。

          學(xué)員激動(dòng)的闡述令陽光老師心潮起伏,久久不能平靜,他說其實(shí)我不偉大，我不能說自己可以完全忘我的去為別人付出所有，但是，他的那份遺憾是那樣深、那樣真的打動(dòng)了我的心；曾經(jīng)我也有過那種對(duì)知識(shí)欲求不能的體會(huì)，類似的痛苦讓我毫不遲疑的收下了這位學(xué)生,說實(shí)話這位學(xué)生的基礎(chǔ)是夠差,但是，他硬是用超乎常人的努力,感動(dòng)自己、感動(dòng)天地。經(jīng)過一年時(shí)間的努力，現(xiàn)在這位學(xué)生已經(jīng)能夠非常從容的演繹歌曲了。前一陣子，新疆地區(qū)網(wǎng)絡(luò)不通，這位學(xué)生居然積累了假期，遠(yuǎn)到甘肅在那里上網(wǎng)學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)生，我怎么能夠不伸手去扶他一把，幫他去圓自己的夢(mèng)想！在我教學(xué)的過程中，在付出的同時(shí)，這樣的感動(dòng)很多很多…… 

       趁著老師講解的間歇筆者隨意采訪了幾位聊友： 

        聊友學(xué)歌快樂：唱歌作為—種藝術(shù)，深受人們的愛，它不僅陶冶隋操，給人們帶來愉悅的精神享受，還是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)于退休的我們而言健身娛樂兩相宜，在這個(gè)溫暖的大課堂感覺很溫馨，陽光老師是個(gè)德高望重的好老師！ 

      聊友歌樂：陶醉在自己的歌聲中的確是一種享受，而且還很容易得到異性的青睞。我很歡陽光老師的寓教于樂的教學(xué)，以前沒有專業(yè)的指導(dǎo)只曉得瞎唱，現(xiàn)在通過老師的指點(diǎn)，知道了什么是氣息、韻律，呵呵~唱歌感覺容易多了。

        隨著學(xué)員的不斷陽光要求上麥點(diǎn)評(píng)，筆者不忍再打擾忙碌的陽光老師，結(jié)束了本次的采訪，看著視頻中陽光老師親切和藹的面容、因勞累略帶嘶啞的嗓音，我想新浪SHOW的舞臺(tái)正是因?yàn)橛辛岁柟饫蠋熯@樣德才兼?zhèn)?、無私奉獻(xiàn)的老師才得以更加多姿多彩！

      望著老師親切的面容，筆者想起了一個(gè)問題：老師，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和現(xiàn)實(shí)教學(xué)是否有區(qū)別？是啊，陽光老師說網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)教學(xué)的區(qū)別在于：第一：學(xué)生群體不同，現(xiàn)實(shí)中大多是年輕人，考生或有志與歌壇發(fā)展的人士占多，而網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)生年齡參差不齊；第二，目的不同，現(xiàn)實(shí)中的學(xué)生大多是被利益驅(qū)使著學(xué)習(xí)，而網(wǎng)絡(luò)中的學(xué)生是為了圓夢(mèng)而學(xué)習(xí)；第三，心態(tài)不同，現(xiàn)實(shí)上的學(xué)生為學(xué)而學(xué)，網(wǎng)絡(luò)上的學(xué)生為快樂而學(xué)。在教學(xué)條件上也各有優(yōu)劣：網(wǎng)絡(luò)教學(xué)因?yàn)檠訒r(shí)的關(guān)系，很多在現(xiàn)實(shí)中可以直觀指點(diǎn)的現(xiàn)象（如口型、部位等），你在網(wǎng)絡(luò)上就無法直接糾正，只能夠借助于視頻和麥克風(fēng)，因此網(wǎng)絡(luò)教學(xué)對(duì)老師的語言概括能力要求和教學(xué)要求更高一籌。當(dāng)然網(wǎng)絡(luò)教學(xué)也有好處，那就是網(wǎng)絡(luò)上有現(xiàn)成的伴奏音樂，這是現(xiàn)實(shí)所無法比擬的。

       陽光老師認(rèn)為：歌唱是能夠伴隨人一生的藝術(shù)，聲樂修養(yǎng)是愛樂人一生的必修課程。聲音的美是由自然嗓音、科學(xué)發(fā)聲和音樂修養(yǎng)，審美心境等因素構(gòu)成的。在音樂中學(xué)風(fēng)情，用演唱練素養(yǎng)，多一點(diǎn)音樂常識(shí)，比語言更容易溝通，比年齡更年輕，比外表更優(yōu)美。通過在新浪SHOW平臺(tái)的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，陽光老師感悟到，當(dāng)你用一顆真誠的心去接近網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，網(wǎng)絡(luò)回報(bào)自己的也是一份同樣的真情?，F(xiàn)在已是桃李滿天下的陽光老師為了讓更多愛好歌唱藝術(shù)的愛樂人得到正規(guī)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，在新浪SHOW>>vip>>綜藝舞臺(tái)>>陽光音樂學(xué)校辦起了一個(gè)陽光音樂學(xué)校。陽光音樂學(xué)校就是陽光老師的夢(mèng)想，為那些執(zhí)著的愛樂人，架起一條通向聲樂欣賞與演唱殿堂的橋梁！演唱可以給你有趣的靈感，只要你熱愛音樂，有致于提高聲樂修養(yǎng)，陽光音樂學(xué)校會(huì)是你網(wǎng)上的開心家園！筆者在此祝福陽光音樂學(xué)校前程無限！ 

    后記：據(jù)日本、美國等國的專家研究發(fā)現(xiàn)，唱歌對(duì)人的身心健康是極其有益的。歌曲的節(jié)拍能使胸部肌肉興奮、肺部擴(kuò)張，增加肺活量，呼吸加深加長，使支氣管暢通。唱歌甚至還能提高身體的免疫力，它就像催化劑一樣，提高思維的效度，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的有效性。從心理學(xué)角度來說，唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒，憂傷的歌曲有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌曲能增加快樂；經(jīng)典老歌還能喚起人們對(duì)青春歲月的回憶，增添朝氣，喚起人們對(duì)生活的激情。經(jīng)常唱歌的人，患煩躁癥、焦慮癥的機(jī)會(huì)很少，原因就是唱歌可以發(fā)泄郁悶之氣，振奮精神，使人心情舒暢。事實(shí)證明，無論是從事體力勞動(dòng)還是從事腦力勞動(dòng)的人，經(jīng)常高歌一曲，是解除精神疲勞的一種上好的方式。

練聲的初步

 

練聲的初步 
    _{發(fā)聲器官是每個(gè)人生來具有的，唱歌的人不難想到，對(duì)歌唱活動(dòng)來說，他本人既是個(gè)演唱者，同時(shí)又是件樂器。由于兩者是結(jié)合在一起的，聲音訓(xùn)練就面對(duì)著兩項(xiàng)工作。首先是要把樂器——聲音鍛煉好，使它能滿足于歌唱多種歌曲的要求；其次，要使自己成為一個(gè)優(yōu)秀的歌唱者，除了把聲音鍛煉好之外，還要具備聲音以外的一些條件。這就像一個(gè)人僅僅做出了一把好的提琴，還不就是一位好提琴手一樣。但好的聲音是一個(gè)先決條件，這也是}毋庸置疑_{的。
    有人認(rèn)為發(fā)聲（包括呼吸和共鳴）是人的自然生理機(jī)能，是每個(gè)身體健康、器官正常的人的本能活動(dòng)，談不到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的問題，當(dāng)然，“發(fā)聲是一種生理現(xiàn)象，不過聲音的控制和運(yùn)用乃是思想方面的事情，而不是生理方面的事情。”（艾爾哈特《合唱的技巧》）“聲音是聽命于它的司令部——人的頭腦。”（梅里安：《聲音受到的干擾及其排除方法》）
    從某種意義上來說，聲音訓(xùn)練是一種技能訓(xùn)練。它也和許多技能訓(xùn)練相似，從不會(huì)到會(huì)，從會(huì)到熟練，從熟練到精通，有一個(gè)學(xué)習(xí)和掌握的過程。人們由于主客觀條件并不完全一樣，經(jīng)歷這過程的時(shí)間也有長有短，有快有慢，但省略或取消這過程卻是不可能的，否則就難以達(dá)到合乎規(guī)格的要求，這乃是一條規(guī)律。
    實(shí)踐證明，聲音訓(xùn)練的過程也是學(xué)習(xí)和勞動(dòng)的過程，在這一過程中，通過刻苦學(xué)習(xí)與頑強(qiáng)勞動(dòng)，而獲得一種歌唱的技巧?？墒怯直仨毧吹?，技術(shù)是手段不是目的，技術(shù)是為目的服務(wù)的。對(duì)這一點(diǎn)，本末不能倒置。
    由于聲音訓(xùn)練是學(xué)習(xí)和勞動(dòng)的過程，接受訓(xùn)練的人就需要有良好的學(xué)習(xí)精神和正確的勞動(dòng)態(tài)度。譬如說：謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁、精神飽滿、思想集中、勤奮刻苦、持之有恒、意志堅(jiān)定、充滿信心等等。這些雖然是學(xué)習(xí)任何東西都應(yīng)具有的精神，而對(duì)于學(xué)習(xí)聲樂則尤其重要。一旦精神狀態(tài)有所衰退或動(dòng)搖，就必然造成技藝上的停滯與后退。聲樂的學(xué)習(xí)是沒有止境的，它只有起點(diǎn)站和加油站，沒有中途站和終點(diǎn)站。
    學(xué)習(xí)聲樂要順應(yīng)學(xué)習(xí)的發(fā)展規(guī)律，從易到難，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行鍛煉，一步一個(gè)腳印地打好基礎(chǔ)，既要勇于進(jìn)取，又要循序漸進(jìn)。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和特點(diǎn)，努力加以保持發(fā)揮；要樂于找出自己的缺點(diǎn)與不足，認(rèn)真進(jìn)行改善糾正，精益求精不斷提高。所謂循序漸進(jìn)就是：“先唱速度慢而安靜的練習(xí)，逐漸發(fā)展到比較快而活潑的練習(xí)；先唱只包括一部分（能發(fā)出正常的、不緊的聲音的部分）音域的練習(xí)，逐漸發(fā)展到包括該階段的全部音域的練習(xí)，可是要禁止唱音域兩端的那幾個(gè)音；先用一個(gè)比較適當(dāng)?shù)哪敢魜沓晿肪€連續(xù)的練習(xí)；逐漸發(fā)展到母親和子音混合的練習(xí)；先唱力度很弱的練習(xí)，逐漸發(fā)展到力度正常的練習(xí)。在移低或移高半音（模進(jìn)）地重復(fù)著某種音型時(shí)，在多次重復(fù)之間應(yīng)當(dāng)努力保持合理的休止，以培養(yǎng)學(xué)生在音樂藝術(shù)上的恰到好處的感覺和‘內(nèi)在的脈搏律動(dòng)’。……每條新練習(xí)要唱得柔和、不匆忙、連接而動(dòng)聽，并且必須要用能夠唱得好的速度來唱。“（戈魯別夫：《青年聲樂教師須知》）
    為了保證聲音的訓(xùn)練，健康的身體非常重要。歌唱所使用的樂器就是身體內(nèi)部的器官，海爾說：“如果你身體是丙等三級(jí)的，那你就很難成為甲等一級(jí)的歌唱者”。（《歌唱中的自由》）因此，歌唱者必須經(jīng)常鍛煉身體保持健康。
    在聲樂學(xué)習(xí)中要力求不走或少走彎路，尤其要注意防止在不知不覺中，因使用的方法、練習(xí)的方式的不當(dāng)而陷入歧途，養(yǎng)成了不良習(xí)慣。不良習(xí)慣一旦養(yǎng)成，即使有所發(fā)現(xiàn)，往往也要費(fèi)很大氣力才能糾正或消除?！睹餍蔫b》說得好：“人病可用藥療之，藝病豈可不求療治之法，……可嘆人不知自己之藝病，不肯虛心，遂染成多種難改之藝病。病根一深，則雖欲再治，但恐不易耳。”葉戈羅夫說：“不正確的唱歌方法得到鞏固后，要改正過來就很困難，甚至經(jīng)過教師糾正后還會(huì)再犯。（巴甫洛夫常說指出，）后天性的條件反射是不會(huì)消失的，只能給予抑制，以后，由于受到不同刺激的影響，可以再度出現(xiàn)。”（《歌唱家的衛(wèi)生》）
    現(xiàn)在談一談實(shí)際練聲問題，并介紹一些簡(jiǎn)單的練習(xí)。
    首先提供幾條參考意見：
    人們常說：“慎始則成半”。練聲的人在開始的階段是十分重要的，阿·達(dá)利沃說：歌唱者的初學(xué)階段往往是帶有決定性的。醉心于短期速成的人是很愚蠢的。“（《歌唱者和歌曲》）所以，每個(gè)人都應(yīng)該爭(zhēng)取有一個(gè)良好的開端。
    開始練聲的時(shí)候并不總是那么趣味盎然的，有的練習(xí)初看起來似乎太簡(jiǎn)單、太單調(diào)，但正是這些東西乃是奠定聲音基礎(chǔ)所不可缺少的。所以杜普雷說：“無論那些初步練習(xí)是多么枯燥無味，我還是希望學(xué)生不要忽視它們，聲樂藝術(shù)的基礎(chǔ)主要是在聲音的形成和聲音性質(zhì)。“（《歌唱藝術(shù)》）
    練聲不在于練習(xí)的多少，使用多少時(shí)間，重要的是用怎樣的方法和態(tài)度去練習(xí)。在開始練習(xí)前應(yīng)對(duì)第一件事做好充分的準(zhǔn)備。在練習(xí)時(shí)一定要聚精會(huì)神，專心注意到每一個(gè)唱出的音，聲音力求自然、清晰、準(zhǔn)確。為了保證聲音高低的準(zhǔn)確，在練習(xí)時(shí)最好能一件音調(diào)準(zhǔn)確的樂器作為的標(biāo)準(zhǔn)，雖然有許多練習(xí)并不需要采用伴奏。有許多聲樂教師主張?jiān)诰毬晻r(shí)盡可能少地用樂器伴奏。如皮爾斯說：“所有歌唱者都應(yīng)該使自己習(xí)慣于在沒有樂器的幫助下歌唱。“（《歌唱的課堂教學(xué)》）萊因說：”在練習(xí)時(shí)越少用鋼琴越好。“（《什么是每個(gè)歌唱者所應(yīng)該知道的》）
    當(dāng)我們把人的整個(gè)身體作為一件發(fā)聲樂器的時(shí)候，就可能容易地體會(huì)到練聲時(shí)，采取正確的歌唱姿勢(shì)是非常重要的。有的聲樂教師把姿勢(shì)問題列入訓(xùn)練歌唱者聲音基礎(chǔ)工作的首位。（富格森：《歌唱者的基本條件》）“姿勢(shì)對(duì)于養(yǎng)成正確的呼吸習(xí)慣至為重要。”（威爾森：《獨(dú)唱歌者》）“除非整個(gè)身體自然放松，否則呼吸就無法正確。”（瓦爾通：《聲樂方法》）如果姿勢(shì)和呼吸不好，那么聲音就必然受影響。（伍德爾：《成功歌唱的階梯》）所以，正確的姿勢(shì)是好的發(fā)聲的基礎(chǔ)，不過這必須是逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，沒有一點(diǎn)緊張。（奧斯門·布爾：《一些聲樂問題的解答》）
    練聲的時(shí)候，歌唱者應(yīng)該自自然然地站立，重心穩(wěn)定，順著本來的用力方向，不可有任何拘束；肌肉放松但又不是像睡眠時(shí)那樣松垮垮地；坐著唱歌胸部或多或少會(huì)受到限制，從而影響到呼吸時(shí)的自由活動(dòng)；脊椎骨要直、頭部自然、端正、平直；頸部的肌肉必須放松；胸部抬起到中等高度，兩肩放松下垂，在吸氣時(shí)肋骨穩(wěn)定抬起，這種胸、肩、肋骨抬起姿勢(shì)在發(fā)聲時(shí)應(yīng)加以保持是非常重要的。有人說：“凹陷的胸腔就會(huì)造成凹陷的聲音。”
    口形對(duì)歌唱者所發(fā)的聲音關(guān)系很大，發(fā)聲時(shí)要根據(jù)不同的字音把口適度地、充分地、自然地張開。以“啊”音來說，口的張開度應(yīng)能容許拇指在上下牙中間通過；上唇應(yīng)提到能看見一半上齒，下唇要能開到看得見下齒是一條白線，至少也要和下齒平齊。如果上下唇是包著牙齒的，則必然導(dǎo)致聲音悶在里面，字音含混不清，這是必須加以防止的。舌頭必須放松、放平，舌頭輕輕靠著下牙根，嚴(yán)格防止后縮、升起、緊張，否則就會(huì)直接影響到喉頭的彈性與聲波通路的暢通。下巴要自然地張開避免對(duì)喉部的擠壓。當(dāng)聲音升高時(shí)，上腭后方的軟腭要相應(yīng)地拱起或擴(kuò)張。唇、舌、下腭等肌肉在發(fā)聲時(shí)要保持彈性和穩(wěn)定不得抖動(dòng)。
    練習(xí)一般是從“啊”音開始，在“啊”音練習(xí)得稍有基礎(chǔ)之后，再逐步增加其他母音（呃、歐、烏、衣）。不同的母音口形也要隨之做相應(yīng)的調(diào)整，但必須保持字音的準(zhǔn)確，自始至終不要走樣，唱“啊”就一直是“啊”音，就像說話那么清楚自然。不過，“啊”音并不是每個(gè)人都最適應(yīng)的。有的人感到方便，而有的人感到困難。遇到這種情況，開始時(shí)可換用其他母音練習(xí)，如用“衣”開始然后再練習(xí)其他母音。為了取得較好的效果，不妨利用一面鏡子練習(xí)。對(duì)著鏡子歌唱可以隨時(shí)注意到口、舌、唇、齒的活動(dòng)，有利于對(duì)聲音的調(diào)節(jié)和糾正。
    練聲的時(shí)間以飯后一小時(shí)以外為好，每次練習(xí)可分為兩三個(gè)段落，每段時(shí)間不超過二十分鐘，在一段完了之后，應(yīng)有一定的休息時(shí)間，以確保對(duì)聲音用之有度，不使聲帶陷于疲勞?？傊?，練習(xí)不在于時(shí)間多長，次數(shù)多少，主要是能夠合理利用時(shí)間尤其是要不間斷，不可時(shí)練時(shí)停。
    氣息是發(fā)聲的動(dòng)力。吸氣時(shí)要像吹一個(gè)氣球那樣，使整個(gè)肺膨脹。馬爾開西說：“歌唱者的呼吸必須像打哈欠那樣深滿。”但這種活動(dòng)必須是無聲的、從容的、有節(jié)奏的、自然的不易察覺的。吸入的氣要適量，不宜太多，過多會(huì)造成有關(guān)肌肉的緊張。發(fā)聲時(shí)，氣息的流出要有節(jié)制、有力度、均勻穩(wěn)定而不漏掉。
    任何練習(xí)都要著重音質(zhì)的悅耳而不是去追求音量。要依照自己的發(fā)聲能力，自然地歌唱，堅(jiān)決防止大聲喊叫或憋擠或唱過低過高的音。發(fā)聲要準(zhǔn)確、明快、富有彈性，不可強(qiáng)力、緊逼、壓迫。最初練習(xí)所用的音，要在聲音最容易達(dá)到的范圍內(nèi)，然后再逐漸向上下方擴(kuò)展，不要急于求成。
    基本練習(xí)雖然簡(jiǎn)單，但唱起來也要有韻律。韋則士說：“想像力和創(chuàng)造性應(yīng)當(dāng)進(jìn)入到即使是在唱音階和練習(xí)之中。”布色爾說：“要變換著感情去唱聲樂練習(xí)，如音階、琶音等。沒有任何表情機(jī)械地進(jìn)行技巧練習(xí)是沒什么用的。”
    下面的練習(xí)方法和簡(jiǎn)短練習(xí)，可依需要采用。
    第一  口語練習(xí)
    有最自然、最悅耳、最清純的聲音（所有的音不宜太高或太低），緩慢柔和地讀出下面的幾個(gè)字：
    啦——，啊——，哈——。
    啷——，昂——，杭——。
    在做上面練習(xí)時(shí)應(yīng)注意這幾點(diǎn)： 
    1. 喉頭的活動(dòng)是不顯著的，應(yīng)當(dāng)感覺不到它的動(dòng)作。 
    2. 氣息的吸入、吐出要十分自然，在思想上不應(yīng)有它的存在。 
    3. 各發(fā)聲器官的活動(dòng)，應(yīng)非常自如不受拘束，相互間很協(xié)調(diào)。 
    4. 每讀一個(gè)字，口、唇、舌應(yīng)清晰吐出、輕松自然。
    這種口語練習(xí)是幫助練習(xí)的人在開始練聲之前，把各有關(guān)器官從拘束收緊的狀態(tài)中解放出來，使他們能舒展、自然、富有彈性。有的人在練聲前的歌唱活動(dòng)中，由于這樣那樣的原因，不自覺地養(yǎng)成一種發(fā)聲不自然的習(xí)慣，這就更需要在開始階段多做這個(gè)練習(xí)。
    第二  歌調(diào)練習(xí)
    練習(xí)一
    這練習(xí)就是上面口語練習(xí)的發(fā)展，用最自然、最便易的聲音去唱，只要求用中等的音量。聲調(diào)要像說話那樣自由。
    “必須反復(fù)地練習(xí)每個(gè)音，直到你完全滿意為止”。（杜普雷）把上面練習(xí)經(jīng)過反復(fù)歌唱以后，可以進(jìn)行下列練習(xí)：
    練習(xí)二
    這練習(xí)要從容地用一口氣唱完，聲音的大小要均勻。
    練習(xí)三
    注意聲音連貫，按指定地方換氣，用慢的速度，其它母音同上。
    練習(xí)四
    唱上面三個(gè)練習(xí)，口、唇、舌要穩(wěn)定、自然。歌唱者可以根據(jù)自己聲音的情況采取適當(dāng)?shù)囊舾?。起音不宜太高或太低，要以唱起來不費(fèi)力為原則。唱“啦”字時(shí)舌頭在口腔的活動(dòng)應(yīng)該很靈活，迅速放松放平，即輕捷地從子音轉(zhuǎn)到母音上，以防止聲調(diào)出現(xiàn)氣音。唱“哈”字是使喉易于放松，消除聲音的緊張狀態(tài)，防止粗糙的音流和喉音的產(chǎn)生。
    如果在練習(xí)時(shí)仍然感受到喉部緊張僵硬，可以隨時(shí)試用下列方法補(bǔ)救。 把下面各字輕輕地、慢慢地、清楚地讀出，讓喉腔充分放松。反復(fù)練習(xí)多次，直到覺得活動(dòng)自由為止，然后再把它們大聲地朗讀出來。
    啦 、啊、哈。啷、昂、杭。
    每逢感到喉腔、口舌不自然，都可以用這方法去解除。
    在唱練習(xí)二、三、四以前，都可以先用“閉口哼唱”進(jìn)行練習(xí)，“閉口哼唱”就是閉著嘴唇，牙齒稍稍分開的哼著歌唱。哼唱時(shí)口、唇、舌、下腭都要放松，氣息的流出要很均勻，聲音應(yīng)感覺是集中在鼻腔的頂端。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，使哼起來覺得非常自然順暢之后，再把口慢慢地張開。在張開口時(shí)要保持發(fā)音的自然順暢和聲音的位置集中。
    練習(xí)五
    用緩慢的速度唱，注意肌肉放松和聲音感覺位置的穩(wěn)定。
    第六課  4/4
    第七課  4/4
    第八課  12/8
    這三個(gè)練習(xí)要用緩慢、穩(wěn)定、悅耳的音質(zhì)去唱。在有換氣記號(hào)的地方，要重新?lián)Q氣。掙扎時(shí)應(yīng)自然、敏捷、無聲，有不知不覺的意味。不論音的高低變化如何，聲音的感覺位置要高和穩(wěn)定。
    所有的練習(xí)在一個(gè)母音練得稍有基礎(chǔ)之后，可以換用其他母音輪換練習(xí)。每個(gè)練習(xí)的起音應(yīng)根據(jù)自己的聲音，選擇適中的音，不可太低或太高。在一個(gè)調(diào)上唱幾遍以后，可以每次做半音地逐漸移高或移低。
    練習(xí)九  12/8
    練習(xí)十  12/8
    上兩個(gè)練習(xí)用圓潤的聲調(diào)，緩緩地，平靜地唱，保持節(jié)奏準(zhǔn)確和最后音符的時(shí)值。按指定的地方換氣。交替用各母音練習(xí)。
    練習(xí)十一  4/4
    練習(xí)十二  4/4
    這兩個(gè)練習(xí)都可以用三種速度唱，首先是慢的，在慢的練習(xí)有了基礎(chǔ)之后，可以逐漸用中等速度，最后加上較快的速度，練習(xí)十一，用一口氣唱完，在練習(xí)一段練習(xí)以后，用一口氣唱兩遍。這兩個(gè)練習(xí)有助于鍛煉對(duì)氣息的控制、分配使用，并促進(jìn)在音域范圍內(nèi)使各音都能唱得完好勻調(diào)。
    練習(xí)十三  3/4 
    練習(xí)十四  4/4
    這兩個(gè)練習(xí)都是用一口氣唱完。聲音的發(fā)出要帶有突發(fā)性，但不應(yīng)強(qiáng)烈。注意聲音要最大限度地保持彈性、自然、悅耳。它們可以增加聲音的亮度和力度。
    練習(xí)十五  4/4
    練習(xí)十六  4/4
    這是著名男高音卡魯索經(jīng)常使用的兩個(gè)練習(xí)，要注意唱得連貫，聲音輕松自然，氣息均勻不浪費(fèi)。
    練習(xí)十七  12/8
    練習(xí)十八  12/8
    這兩個(gè)是聲音流暢的練習(xí)，音要唱得清楚自然，開始時(shí)慢慢地唱，以后逐漸加快。
    唱以上的練習(xí)，聲音要力求自然省力，就像一股涌泉順暢地流出，而不是擠壓出來的。聲音應(yīng)感到很集中而又靠前。聲音的位置一定要高。蘭培爾提說：“聲音應(yīng)該從頭部發(fā)出，頭對(duì)于一個(gè)歌唱者說，在他嗓音的任何一段都執(zhí)行著共鳴的作用。”（《歌唱藝術(shù)》）薩莫伊洛夫說：“聲音永遠(yuǎn)要集中在鼻腔頂端和上額相交的地方，這種振動(dòng)的感覺和頭腔共鳴，在任何歌唱情況下都必須保持。”（《歌唱者手冊(cè)》）}