他們不會(huì)吵架，卻不再說(shuō)話了。他們的婚姻生活水波不興，不是安靜，而是死寂；這樣的相安無(wú)事，是她、是他要的嗎？

婚姻諮商專家研究發(fā)現(xiàn)，懂得如何相處不見得能保證關(guān)係美滿，懂得如何吵架才是關(guān)鍵！

只要結(jié)了婚或擁有固定親密關(guān)係的人想必都能認(rèn)同，男女朋友或夫妻一旦吵起架來(lái)，行為舉止、言語(yǔ)造句的能力，未必會(huì)比小學(xué)生有水準(zhǔn)到哪裡去。

其實(shí)，沖突對(duì)親密關(guān)係不一定有害，相反的，甚至是維持親密關(guān)係必要的活動(dòng)。

心理學(xué)博士Jhon Gottman曾在華盛頓大學(xué)創(chuàng)立「愛情實(shí)驗(yàn)室」，他研究了三十多年的婚姻關(guān)係發(fā)現(xiàn)，快樂的夫妻大多擁有5：1的正面與負(fù)面的互動(dòng)。正面的互動(dòng)能建立長(zhǎng)久相愛的基礎(chǔ)，幽默感能帶領(lǐng)夫妻走過負(fù)面的情緒。如果正面與負(fù)面的互動(dòng)比例低于3：1，婚姻關(guān)係八成會(huì)出問題。

看到這裡，讀者一定會(huì)問，那為什麼不是正面互動(dòng)比例愈高的婚姻愈美滿？例如10：1。根據(jù)Gottman的研究發(fā)現(xiàn)，自稱從不吵架的夫妻，通常在短期間內(nèi)對(duì)婚姻滿意度比一般人高，可是等過三年之后，Gottman再來(lái)研究這群不爭(zhēng)執(zhí)的夫妻卻發(fā)現(xiàn)，這群人的婚姻滿意度反而比那些把問題吵開來(lái)的夫妻還低，可能的原因是，這群夫妻把對(duì)彼此的不滿一直壓抑下去，反而不利親密關(guān)係的維持。

吵架絕不是兩人關(guān)係的結(jié)束，或表示彼此不愛對(duì)方。但不可否認(rèn)的，若不能妥善處理吵架的問題，或往正面的方向發(fā)展，則有可能導(dǎo)致關(guān)係的危機(jī)。「吵架」告訴雙方：
我們之間的溝通方式并不太相同，因而產(chǎn)生困難。
我們之間的表達(dá)方式有困難，似乎不易為對(duì)方所接受。
我們之間的生活方式或態(tài)度不同，需要更多學(xué)習(xí)適應(yīng)。
這是一種情緒的發(fā)洩！

因此，在我們的生活當(dāng)中，所要尋找的恐怕不是「如何不吵架」，而是如何建立具有建設(shè)性的吵架，而且有能力面對(duì)、和解，且使之成長(zhǎng)。
發(fā)展建設(shè)性吵架

既然吵架是情侶關(guān)係中所不能避免的，那麼我們就應(yīng)該努力來(lái)發(fā)展一個(gè)有意義的吵架－－建設(shè)性吵架。換言之，既然彼此間有所不同，那麼我們得努力互相諒解，進(jìn)而互相接受，因此不能一味逃避或僅是忍耐。我們得學(xué)習(xí)建設(shè)性爭(zhēng)吵，把問題攤開來(lái)，澄清那些是需要丟的，那些得留下來(lái)。若能這樣，兩人關(guān)係就一天比一天更豐盛了。

要注意的是，吵架中我們要努力避免造成裂痕或使裂痕擴(kuò)大，因此于建設(shè)性吵架中，要努力避免一些「不」的原則，那就是：
一、不要做人身攻擊：吵架大都是針對(duì)事。

二、不要這樣攻擊對(duì)方，例如：「你每次都......」或「你從來(lái)沒有一次......」。

三、不要攻擊對(duì)方的親人。

四、吵架時(shí)儘量面對(duì)目前的問題，不要算舊帳。

建設(shè)性的吵架是：學(xué)習(xí)控制自己的情緒。
一、努力找到解決途徑。
學(xué)習(xí)吵架中控制聲量。
記得他是你最好的一半，不是敵人。
一般吵架先讓雙方發(fā)洩。
爭(zhēng)吵中遵守一個(gè)游戲規(guī)則
－－只準(zhǔn)一個(gè)人說(shuō)，另一個(gè)人聆聽。
和好如初，再保證。

二、努力改善溝通方式
擴(kuò)大溝通范圍，不要每次都是柴米油鹽等瑣事。
清楚表現(xiàn)自己的意見或感情。

三、在爭(zhēng)吵中，有勇氣表達(dá)你的愛。

四、不要把「性」當(dāng)作懲罰對(duì)方的工具。

五、在爭(zhēng)吵過程中，若發(fā)覺錯(cuò)的是「我」，讓我們有勇氣向?qū)Ψ秸J(rèn)錯(cuò)，說(shuō)「對(duì)不起」。
認(rèn)錯(cuò)決不是弱者的表現(xiàn)或失去自尊的象徵，而是愛的表現(xiàn)，而對(duì)方亦應(yīng)有赦免的勇氣。