|
脊柱相關(guān)疾病歌默認(rèn)分類 頸一頭項(xiàng)通大腦， 內(nèi)耳中耳供血交；頭痛頭暈高血壓，失眠健忘常疲勞。 頸二兩耳視聽(tīng)舌， 乳突額竇和前額；耳鳴眩暈視力差，面癱胸悶?zāi)螂y排。 頸三臉面外耳牙， 三叉神經(jīng)及咽喉；痤瘡粉刺和濕疹，咽喉不適痛連牙。 頸四繞項(xiàng)連雙肩， 又系鼻唇嘴耳咽；肩痛牙腫伴呃逆，胸悶咽痛流鼻涕。 頸五肩背三角肌， 聲帶腺體咽喉炎；臂痛眩暈心緩速，神經(jīng)衰弱和鼻炎。 頸六頸肩二頭肌， 拇食兩指扁桃體；頸斜上肢酸麻痛，慢性咳嗽咽喉炎。 頸七肩肘三頭肌， 前臂中指甲狀腺；心律失常低血壓，臂痛指麻滑膜炎。 頸八無(wú)名與小指， 前臂掌面指屈肌 酸麻脹痛屈指難，上臂尺側(cè)肌無(wú)力。 胸一上臂手腕指， 食管氣管小魚(yú)際；心悸胸痛伴咳喘，肩臂疼痛難呼吸。 胸二循腋至肘上； 三至十二胸肋??；咳嗽氣喘上臂痛，心悸心慌心胸疾。 胸三肺與支氣管， 胸膜胸廓乳房連；心胸疾病肩胛痛，流感鼻塞氣管炎。 胸四膽囊膽總管， 食道氣管亦關(guān)聯(lián)；膽道諸疾胸壁痛，氣喘呃逆乳房疾。 胸五肝腹神經(jīng)叢， 肝病發(fā)熱血壓異；胸悶乳痛打呃逆，循環(huán)衰竭關(guān)節(jié) 胸六主管肝膽胃，胃痛灼熱消化低；上腹飽脹脅肋痛，膽囊結(jié)石和胃炎。 胸七十二指腸間，肝膽胃脘和胰腺；胃炎潰瘍肝區(qū)痛，脅痛膽石膽囊炎。 胸八神經(jīng)肝胃脾，脾胃諸疾抗力低；肝胃不和脅肋痛，胃痛膽石膽囊炎。 胸九肝胃腎上腺，麻疹過(guò)敏皮膚疾；肝胃疼痛上腹脹，糖尿病和宮頸炎。 胸十腎臟先天本，睪丸卵巢和子宮；腎炎腹脹疲勞癥，生殖炎癥糖尿病。 十一膀胱輸尿管，腎區(qū)疼痛排尿異；濕疹癤子皮膚病，尿路結(jié)石胰腺炎。 十二肝胃亦連腎，淋巴循環(huán)小腸中；尿路結(jié)石和腹瀉 肝胃疼痛胰腺炎。 腰一聯(lián)絡(luò)骼腰肌，大腸還絡(luò)股溝環(huán)；肛裂疝氣尿路疾，腹瀉便秘結(jié)腸炎。 腰二斜下大腿前，內(nèi)連腹部和蘭尾；尿路結(jié)石和痛經(jīng)，腹脹便秘蘭尾炎。 腰三股前四頭肌，子宮膀胱生殖器；痛經(jīng)紊亂排尿難，腰腹疼痛膝關(guān)炎。 腰四小腿內(nèi)側(cè)面，坐骨神經(jīng)前列腺；腰背疼痛大腿麻，前連腹痛尿頻急。 腰五腿外脛前肌，足踝拇次兩趾連；腹痛遺精月經(jīng)亂，小腿麻痛筋抽牽。 骶一跟腱連小趾，小腿后外腓腸肌；股骨臀部關(guān)節(jié)痛，肛門直腸和生殖。 骶二大小腿后面，下至足底掌小?。击诀狸P(guān)節(jié)諸多病，脊柱側(cè)彎不能直。 骶三四五連尾椎，直腸肛門會(huì)陰肌；痔瘡性功能障礙，子宮炎癥前列腺。 夢(mèng)幻點(diǎn)穴法 作者少年之時(shí)，曾被故鄉(xiāng)鎮(zhèn)上一老者點(diǎn)穴治病的神手所折服，老者說(shuō)：“點(diǎn)一下頸上鬼門關(guān)，就會(huì)作夢(mèng)，醒后百病皆消。”后來(lái)走上講壇，因講課導(dǎo)致咽喉炎，偶點(diǎn)頸部，病情好轉(zhuǎn)，便向經(jīng)典書(shū)籍尋找根據(jù)，發(fā)現(xiàn)許多針灸點(diǎn)穴的名家均熟悉此法。遂1992年底挖掘創(chuàng)編了“夢(mèng)幻點(diǎn)穴法”。先后經(jīng)萬(wàn)余人的實(shí)踐，出現(xiàn)了很多奇跡。 點(diǎn)穴療法 日常生活中，一些急癥或常見(jiàn)病發(fā)作時(shí)，往往不能及時(shí)趕到醫(yī)院，給病人造成痛 苦，甚至發(fā)生意外，在此種缺醫(yī)無(wú)藥的情況下，掌握幾招徒手點(diǎn)穴治病的方法，常能為患者贏得送往醫(yī)院的救治時(shí)間。 1。指壓太陽(yáng)穴止頭痛： 頭痛發(fā)作時(shí)，患者自已回用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹 陷處)，壓至脹痛，并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。 2．捏壓合谷治暈厥：中暑、中風(fēng)、虛脫時(shí)，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓?？捎媚粗赶菽蠡颊吆瞎妊?虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會(huì)緩解。 3．陷壓人中治休克： 刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí)，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。 4．按壓勞宮降血壓：高血壓患者因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累，血壓會(huì)急劇上升，對(duì)患者生命有極大威脅。此時(shí)按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無(wú)名指尖之間所對(duì)的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。 5。指壓少商治呃逆：少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角一分處。呃逆時(shí)，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止。 6．指壓內(nèi)關(guān)止嘔吐：嘔吐時(shí)，可用中指壓內(nèi)關(guān)止嘔。內(nèi)關(guān)穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說(shuō)明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。 7．點(diǎn)壓天樞治便秘：便秘者在大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓， 即可排便。 8．捏腳后跟止鼻血：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。 9。按揉足三里止胃痛：胃痛時(shí)，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后 3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。 10．點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉治膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可在右小腿外側(cè)腓骨小頭前下1寸凹陷處的陽(yáng)陵泉穴上，用大拇捂持續(xù)授摩2分鐘鉀，可獲良好止痛效果。 11．點(diǎn)壓三陰交治腎絞痛：腎絞痛發(fā)作時(shí)苦不堪言，此時(shí)可用大拇指揉按三陰交(內(nèi)踝上三寸脛骨后緣)，反復(fù)授摩3一5分鐘，腎絞痛即回緩解。 12．點(diǎn)壓至陽(yáng)緩解心絞痛：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時(shí)可按壓至陽(yáng)穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣直線交于脊柱五中點(diǎn)即是此穴），授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。 每天必須按摩的“穴位金字塔” 健康長(zhǎng)壽是人類普遍的愿望和美好的夢(mèng)想。但是怎么樣才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望和夢(mèng)想?人人做到百歲健康的奧秘究竟在哪里?其實(shí)中國(guó)的先哲早在2500年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并回答了這個(gè)問(wèn)題。 原來(lái),在每個(gè)人體內(nèi)部都藏著一個(gè)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)身體一切功能、防治疾病、保證健康的重要系統(tǒng),這就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)非常了得,按照我國(guó)中醫(yī)理論的說(shuō)法,經(jīng)絡(luò)能夠“運(yùn)行全身氣血,滋養(yǎng)器官組織和細(xì)胞;網(wǎng)絡(luò)臟腦肢節(jié),聯(lián)系五官七竅;感應(yīng)和傳導(dǎo)針刺或其它刺激,并將藥物輸送到病變部位;自動(dòng)調(diào)節(jié)身體的生理功能,使人體處于正常的生理狀態(tài)”。甚至自然界和宇宙萬(wàn)物所發(fā)生的各種能量,都能通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)對(duì)人體產(chǎn)生作用。因此,我們應(yīng)該確信無(wú)疑地認(rèn)識(shí)自己體內(nèi)這個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),積極主動(dòng)地鍛煉經(jīng)絡(luò),堅(jiān)決轉(zhuǎn)變過(guò)分依賴醫(yī)生和藥物的保健意識(shí),就可以將健康長(zhǎng)壽的主動(dòng)權(quán)真正掌握在自己手中。 那么是不是可以說(shuō):只要有了這個(gè)“自動(dòng)調(diào)節(jié)一切功能”的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),人們就可以高枕無(wú)憂、坐待百歲喜壽了呢?當(dāng)然不是,天下沒(méi)有不勞而獲的事情。不過(guò)。它對(duì)人們并不苛求:只要天天激發(fā)經(jīng)絡(luò)、刺激經(jīng)絡(luò)、使經(jīng)絡(luò)經(jīng)常保持正常運(yùn)行,就能夠充分發(fā)揮維護(hù)人體健康的功能。但是全身“十二正經(jīng)”“奇經(jīng)八脈”和三、四百個(gè)穴位,怎么去激發(fā)它們呢?正如我們?nèi)珖?guó)的鐵路、公路網(wǎng)絡(luò)那樣,它連結(jié)著無(wú)數(shù)個(gè)大中城市,但其中必然有幾個(gè)樞紐城市,四通八達(dá),網(wǎng)連全國(guó)。經(jīng)絡(luò)雖然遍布全身,縱橫交錯(cuò),但它也有主次之分。人們大可不必面面俱到,處處點(diǎn)擊,只需提綱摯領(lǐng)地抓住幾個(gè)有代表性的經(jīng)穴、部位,天天施以按摩激發(fā),就可以保證全身經(jīng)絡(luò)的暢通,達(dá)到防治疾病和健康長(zhǎng)壽的目的。 根據(jù)中醫(yī)理論和臨床實(shí)踐以及現(xiàn)代科學(xué)研究結(jié)果,按其重要性劃分,可將以下六個(gè)經(jīng)穴、部位排列成一個(gè)“金字塔”,那么居于頂尖位置上的穴位就是“足三里”。足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng),位于外膝眼下三寸(四指),脛骨外一豎指處。由于足三里穴經(jīng)過(guò)胃經(jīng)直通胃,胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里,所以凡是消化系統(tǒng)的疾病,按摩足三里穴都有顯著療效。又由于足陽(yáng)明胃經(jīng)從頭一直走到腳,縱貫全身,因而對(duì)于周身和各臟腑以及胃經(jīng)所走到之處的各部位的各種疾病都有效。所以足三里歷來(lái)有“長(zhǎng)壽穴”的美稱。二百多年前,在日本國(guó)有一個(gè)百歲家庭,日本首相接見(jiàn)時(shí)詢問(wèn)其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn),他們回答說(shuō):要說(shuō)秘訣,就是學(xué)習(xí)從中國(guó)傳過(guò)來(lái)的經(jīng)絡(luò)知識(shí)。全家常灸足三里穴。 “金字塔”第二層的兩個(gè)穴位是:合谷和內(nèi)關(guān)。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的一個(gè)重要穴位,位于第一、二掌骨之間偏食指一側(cè)的中點(diǎn),橈骨邊緣處。合谷穴又稱齒穴,凡屬口腔、齒齦諸病,按摩此穴均有顯效。由于大腸經(jīng)從手走頭,所以大凡頭,臉包括肩部等相關(guān)部位的疾病都能治。甚至還可以針刺合谷穴使面部神經(jīng)麻醉而施行面部或拔牙手術(shù)。故古人有“面口合谷收”的說(shuō)法。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包部?jī)蓷l明顯的肌腱之間,即從手腕橫紋向上二寸(約三橫指)的“溝”內(nèi)。由于心包經(jīng)起于胸中,從胸內(nèi)部走向肋間體表,再上肩部沿上臂內(nèi)側(cè)中央下行,直達(dá)中指的指端。其另一支還由胸向下穿過(guò)橫隔與三焦連絡(luò)。所以在這個(gè)范圍內(nèi),包括心臟、肺臟、胸肋、腋下、乳腺以及手臂等處的疾病,按摩內(nèi)關(guān)穴都能得到治療。傳統(tǒng)中醫(yī)理論還認(rèn)為:內(nèi)關(guān)穴為八脈交會(huì)穴,是治療心腦血管疾病的要穴,有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:內(nèi)關(guān)穴有促進(jìn)試驗(yàn)性心肌損傷修復(fù)的作用,能降低血管外周阻力,改善血管彈性,尤其是通過(guò)降低血壓糾正血流紊亂,調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等作用。從而達(dá)到降低血壓,改善血管功能的目的。 “金字塔”第三層的部位為:耳朵、足底和腹部。耳為人身之微縮體,有全身各器官的反射點(diǎn),具有全息性質(zhì)。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào):耳為腎臟惟一的外竅,腎耳合一,互為作用。耳健則腎通,腎氣充足,則腎精盈滿,從而腎固耳聰。耳朵的后上部有“降壓溝”,所以當(dāng)按摩耳部保健全身(特別是腎臟)的同時(shí),又可以平穩(wěn)血壓。雙足底相并為人體的坐態(tài)。腳是人的元精元神總的聚合處,人體最主要的經(jīng)脈都起止于足部,并有人體各部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。足部的穴區(qū)位通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑肢節(jié)相連。歷來(lái)被稱為人的“第二心臟”。足底前部凹陷處的涌泉穴為足陰腎經(jīng)之要穴,是人體元?dú)庵?為健腎的重要部位。不言而喻,按摩保健足部是極為重要的。腹部所以為人體保健特區(qū)之一,原因是至少有九條經(jīng)絡(luò)縱貫該區(qū)域,中央線為任脈,兩邊分別是腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)。任脈總?cè)我簧須庋?為陰脈之海和經(jīng)氣匯集的地方。腎經(jīng)是先天之本,主管人的精氣、大腦和內(nèi)分泌等,胃經(jīng)與脾經(jīng)是后天之本,主管消化、營(yíng)養(yǎng)。肝經(jīng)可以調(diào)節(jié)情志,與精神系統(tǒng)有關(guān)。任脈之要穴神闕(肚臍)系先天之本源,后天之氣舍。肚臍(神闕)下三寸為丹田之所在,中醫(yī)認(rèn)為,丹田與人的腎氣有密切的關(guān)系,是儲(chǔ)藏腎精的主要部位?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明,丹田是人體磁場(chǎng)的中心,意守丹田可以抵抗太陽(yáng)黑子爆炸對(duì)人體的危害。此外,以肚臍為中心,周圍還有中脘、關(guān)元、氣海和天樞等重要穴位。因此,早晚對(duì)腹部進(jìn)行保健按摩(加上腹式呼吸更好)是至關(guān)重要的。 如果還想擴(kuò)大“金字塔”,第四層的穴(部)位建議為:頭部(含百會(huì)穴)、脊背部、勞宮穴和三陰交穴或根據(jù)個(gè)人健康需要選擇相對(duì)應(yīng)的其它穴位。 以上由六個(gè)穴(部)位所組成的“金字塔”,即為人體最重要、最關(guān)鍵之所在。如果欲實(shí)現(xiàn)百歲健康的美好愿望,那就必須天天按摩激發(fā)這些經(jīng)穴,只要持之以恒,養(yǎng)成習(xí)慣,非但不覺(jué)得麻煩,反而感到很有樂(lè)趣,身體也自然愈加強(qiáng)健起來(lái),如此才是長(zhǎng)命百歲的根本保障。 扎一個(gè)穴位能通全身的針?lè)?/span> 高中時(shí)候接觸了一個(gè)針?lè)ǎ且环N氣功針，或是意針，覺(jué)得對(duì)外氣治病有幫助，就開(kāi)始習(xí)練。很快出了效果。 大概有兩個(gè)月時(shí)間，我清楚的記得，我給同位說(shuō)了這事，我打算扎他的脈門，讓他試試有無(wú)感覺(jué)，我離他有半米左右，我一抬手，意念到處，他叫了出來(lái)，說(shuō)整個(gè)胳膊都麻了，可惜只有這一次，以后再也沒(méi)有這種感覺(jué)了。 以后經(jīng)常用此法給人治病，意念針扎某個(gè)穴道，病人就有和針灸一樣的感覺(jué)，或麻或沉或酸或漲，并且能隨經(jīng)絡(luò)不斷前行。 最神奇之處能轉(zhuǎn)遍人的全身，無(wú)病的地方很快就能過(guò)去，到病灶處，針感就通不過(guò)，此時(shí)就加強(qiáng)意念，讓氣過(guò)去，能過(guò)去后，往往病就好多了。這種方法屢試不爽。 并且這種針?lè)ǔ耸畮啄昵熬氝^(guò)，一直就不再練了，但是功夫不退，現(xiàn)在也常用，真是好東西， 修煉方法如下 找一根針灸針，大小無(wú)妨，先在針中定個(gè)針魂，（我自己起的名字）---想實(shí)物針中有個(gè)金光的氣針就可以了， 然后修煉如下步驟： 一：把針?lè)攀掷锵氪酸槥橹行陌l(fā)出金光，照耀整個(gè)天地（3--5分鐘） 二 意想此針依順序發(fā)紅，白，黑之氣，然后把氣收回（3--5分鐘） 三 意念此針?lè)懦霭咨徎?，吸收天地之氣?--5分鐘） 四 意念此針變成嗡字，照耀整個(gè)天地（3--5分鐘） 然后收功就可以了，如果平時(shí)就練氣功，很快就能出功夫的。 意念不用那麼復(fù)雜，自自然然心存念頭就可以了，我練的時(shí)候也是大概是這個(gè)樣子，練氣功這回事，別覺(jué)得像背書(shū)一樣，得特別清楚，模模糊糊，靜中求樂(lè)是關(guān)鍵。 “三一二”經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健身功 為了使人人都能壽百歲以上，現(xiàn)介紹一個(gè)不影響工作、生活，人人可學(xué)，不需意念，不出偏又健身的方法——“三一二”經(jīng)絡(luò)健身功。該功法原為北京經(jīng)絡(luò)研究中心、中國(guó)科學(xué)院生物所、中國(guó)管理科學(xué)院?？傮J教授所創(chuàng)，他說(shuō)：若按此功法實(shí)施，壽百歲不難。 為何叫“三一二”呢 ? “三”就是按摩合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個(gè)穴位，一般人每早晚進(jìn)行兩次，每次五分鐘。 “一”就是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，用鼻吸氣脹肚，以口呼出，每天早晚兩次，每次五分鐘。 “二”就是做兩條腿為主的旋膝或其他膝腿活動(dòng)，兩膝動(dòng)作可多種多樣，如扶膝旋轉(zhuǎn)、跑步、散步、跳舞、跳迪斯科等。 通過(guò)以上三種不同方式的鍛煉，人們便可達(dá)到青春常葆 ，精力充沛，防病健身，當(dāng)百歲老人。 取穴位方法及各穴位防治疾病作用如下： ( 一 ) 合谷——位于手虎口、岐骨間陷中。該穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的一個(gè)重要穴位。由于大腸經(jīng)從手走頭，除了手臂的疾病外，凡是頭面上的病，如頭痛、頭暈、齒痛、腹瀉、感冒、耳聾、口干、面腫、鼻血、脖子病、咽喉病、半身不遂，以及其他五官疾病等，均可治，所以古人有“面口合谷收”的說(shuō)法。 ( 二 ) 內(nèi)關(guān)——位于掌后去腕二寸筋間。該穴屬心包經(jīng)，這條經(jīng)脈通過(guò)胸腔肺臟直接和心臟相通，所以對(duì)心臟和肺臟的疾病，如心痛、胃痛、嘔吐、哮喘、冠心病等治療有特效。 ( 三 ) 足三里——位于膝眼下三寸，脛骨外大筋內(nèi)。足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，從頭一直到腳，所以除消化系統(tǒng)疾病特效外，所有五臟六腑和從頭到腳的病，如頭昏、頭痛、牙痛、肚痛、腸鳴、中風(fēng)、腹瀉、便秘、鼻炎、自汗、膝腿酸軟、精神失常、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、高血壓、腹脹、黃疸，以及泌尿生殖系統(tǒng)疾病，下肢及全身的關(guān)節(jié)痛等，用針刺或按摩足三里都有療效。 附注：①吸氣時(shí)，肚腹脹大，呼氣時(shí)，肚腹收縮，不用胸呼吸，肺不動(dòng)。 ②按合谷穴位時(shí)，以拇指一按一松的方式進(jìn)行，有病的人，按輕一些，產(chǎn)婦、孕婦暫不按這個(gè)穴位。 ③三個(gè)穴位，每次共按五分鐘，每個(gè)穴位的時(shí)間為 15 分鐘左右。 每日按摩頸椎后兩穴位可增強(qiáng)記憶力 ［按摩］兩穴按揉 消除頭昏 當(dāng)人們用腦過(guò)度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實(shí)，這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位“印堂”和“神庭”。 印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見(jiàn)其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。 印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈，逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。 神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。 眼部按摩 清醒明目： 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“目者，五臟六腑之精也，營(yíng)衛(wèi)魂魄之所常營(yíng)也，神氣之所在也。”（《靈樞》）把眼睛的重要性提到了極高的程度。眼部按摩法主要是通過(guò)按摩、疏通眼部的經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)合營(yíng)衛(wèi)，從而消除眼部脹痛，干澀，來(lái)達(dá)到明目、醒腦、提神的作用。同時(shí)對(duì)遠(yuǎn)視、近視、散光等眼部疾病還有預(yù)防和治療作用。 按摩時(shí)首先要訓(xùn)練眼球的靈活性。端坐在椅子上，面對(duì)窗子，相距約兩米左右，在窗子的上、下、左、右四個(gè)方向上各確定一個(gè)固定點(diǎn)，然后頭部不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，沿順時(shí)針?lè)较?，按順序看四個(gè)點(diǎn)，看一遍就是使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。開(kāi)始轉(zhuǎn)的要慢一些，以后逐漸加快速度。轉(zhuǎn)10圈以后，再按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)十圈。 然后按揉眼部的穴位。主要是睛明、攢竹、球后三穴。眼明穴在內(nèi)眼角上方的凹陷處，將兩手中指放在穴位上，用中等的力量，上下揉動(dòng)20—30次，揉動(dòng)的幅度要小，攢竹穴在眉毛內(nèi)端下緣眼眶上，雙手輕握拳，拳頭抵在額部，拇指按在穴位上，用力按下，約五秒鐘后，突然松開(kāi)，停兩、三秒鐘再按下，反復(fù) 10次。球后穴在眼眶下緣，從外眼角起約四分之一處，將兩手中指放在穴位上，輕輕向內(nèi)按揉20圈，然后再向相反方向按揉20圈。 按揉穴位后，將兩手大拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余四指彎曲，放在內(nèi)眼角處，用食指第二節(jié)從內(nèi)眼角到外眼角刮上眼眶，然后指起手回到內(nèi)眼角，再用同樣的方法刮下眼眶，一上一下為一次，反復(fù)做15—20次。 最后是揉眼皮。將兩手食、中、無(wú)名三指指肚，放在兩眼皮上，輕輕旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，向內(nèi)各外各15—20圈。 承山：消除困擾現(xiàn)代人的“最大頑證” 第一次見(jiàn)識(shí)承山穴的威力，還是在我讀中學(xué)的時(shí)候。當(dāng)時(shí)，因?yàn)橐恍┨厥獾脑颍覀兊慕淌以诘叵率依?，這樣過(guò)了一段時(shí)間，問(wèn)題出來(lái)了，我就感覺(jué)兩腿像灌了鉛似的，不想動(dòng)，身上很疲倦，腦袋也感覺(jué)大了、木了，昏昏沉沉地抬不起來(lái)。一連好幾天都是這樣。班上有個(gè)同學(xué)，是北京當(dāng)時(shí)一位著名推拿接骨專家的孫女兒，她對(duì)我說(shuō)：“你怎么啦？站起來(lái)我瞧瞧。”我站了起來(lái)，她蹲在我身后，把住我的小腿，雙手拇指各按住我小腿肚子下方正中的一個(gè)部位，猛然用力，我就感覺(jué)身上像觸了電似的，一陣劇痛，我不由得大叫一聲！等我緩過(guò)神來(lái)，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出了一身大汗，頭腦頓時(shí)清醒了，也有精神了，腿腳也利索了，一切毛病消失于瞬間。我高興壞了，趕忙問(wèn)這是什么絕技，她說(shuō)：“沒(méi)什么啊，只是給你點(diǎn)按了一下承山。” 學(xué)醫(yī)后，結(jié)識(shí)了很多高人，再加上自己在臨床上的經(jīng)驗(yàn)，我慢慢領(lǐng)悟出承山穴的神奇。當(dāng)時(shí)出現(xiàn)那些毛病，主要是因?yàn)橐惶斓酵硖幵诘叵率夷菢雨幇党睗竦沫h(huán)境中感受了濕邪，再加上學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理的疲勞帶來(lái)身體的緊張。疲勞加上濕邪，人就提不起精神了，好比綿綿秋雨中樹(shù)，枝葉低垂，有氣無(wú)力。而承山穴正好有緩解疲勞和驅(qū)除濕氣的功效，經(jīng)過(guò)點(diǎn)按，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失，而且，因?yàn)槌隽艘簧砗?，濕氣基本排除?lái)了，病邪頓時(shí)一掃而光。 承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。它為什么會(huì)有這些功效呢？ 顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時(shí)候，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。人體這一百來(lái)斤，全落在這一點(diǎn)上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個(gè)人又要承受學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力，這些壓力對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是無(wú)形的山，壓力在身上背久了，就會(huì)使人感到累，使人產(chǎn)生疲勞感。這種壓力，承山穴也會(huì)幫人承擔(dān)，所以說(shuō)，它是一個(gè)為人緩解疲勞的穴位，無(wú)論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會(huì)挺身而出，幫我們承擔(dān)壓力，緩解疲勞。我在臨床上經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了的時(shí)候，我也會(huì)用這兩對(duì)穴位，為自己消除疲勞。 承山穴是我迄今為止發(fā)現(xiàn)的去除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑癥——人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。 按壓承山穴，是要有講究的。前面說(shuō)的那位同學(xué)幫我按壓承山穴，手法相當(dāng)狠，這是要用來(lái)幫我發(fā)汗、治病的，所以不得不用這樣的重手法，以一鼓作氣，驅(qū)除病邪。但平時(shí)我們用來(lái)驅(qū)除濕氣，緩解疲勞的時(shí)候，就沒(méi)有必要如此了。承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，如果手法重了，人會(huì)受不了，所以，揉按承山的時(shí)候，我們開(kāi)頭只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬(wàn)不要把別人或自己按得劇痛難忍。誰(shuí)都怕疼，在能保障效果的情況下，咱們應(yīng)該盡量把疼痛減少到最小。 那么，有沒(méi)有什么辦法，既可以調(diào)動(dòng)承山穴，有沒(méi)有任何疼痛呢？當(dāng)然有！那就是站樁養(yǎng)生法。 很多朋友反映，自從堅(jiān)持練習(xí)站樁，腿肚子變得有力了，精神變好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”這一項(xiàng)，有人不解，說(shuō)：“我還來(lái)得及熬您說(shuō)的薏米紅豆湯喝呢，怎么體內(nèi)的濕氣說(shuō)少就少了呢？”我說(shuō)：“站樁難道就不能去濕氣么？” 我們練習(xí)站樁的時(shí)候，腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是涌泉穴上，這樣一來(lái)，我們可以感受一下，受力部位是不是偏于兩腿前外側(cè)和小腿肚子？?jī)赏惹巴鈧?cè)受力鼓動(dòng)了多氣多血的足陽(yáng)明胃經(jīng)，能促進(jìn)人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，站樁也實(shí)在按揉承山穴，同樣能達(dá)到減緩疲勞，去除濕氣的效果。我們摸摸普通人的腿肚子，會(huì)感覺(jué)軟軟的，但如果練了一段時(shí)間站樁，再摸他的腿肚子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，變硬了，這就是站樁自動(dòng)產(chǎn)生的，小腿不一定會(huì)加粗，但是會(huì)變得結(jié)實(shí)。腿肚子硬實(shí)了，全身的抗疲勞能力、自動(dòng)去濕能力也就強(qiáng)了，這是因?yàn)?，那里有一個(gè)硬實(shí)的承山穴在辛勤工作著。所以，站樁的最高境界是不練而無(wú)時(shí)無(wú)刻不在練，因?yàn)槿梭w在長(zhǎng)期站樁時(shí)，體中不斷體會(huì)和調(diào)整，已經(jīng)練就了一套自我強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)功能，使人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在調(diào)動(dòng)相關(guān)穴位的作用。 不要以為這個(gè)境界高不可攀。在站樁的日子里，經(jīng)常摸摸你的腿肚子吧，哪天你發(fā)現(xiàn)它比以前硬實(shí)了，就說(shuō)明，你離這個(gè)境界不遠(yuǎn)了，到那個(gè)時(shí)候，你再看看自己的身體是一個(gè)什么狀態(tài)。 咬肩井功［主治落枕、頸椎發(fā)脹］ 動(dòng)作如下：兩腳站立，用眼睛看左肩井穴，要恨它，咬它一口，頭轉(zhuǎn)過(guò)右邊看右肩井穴，也是恨它，咬它一口，左右共做81次。 要領(lǐng): 咬肩井穴時(shí)要含有恨意，不是頭左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，不帶恨勁兒不起作用。怎樣做才算帶恨勁兒呢你可以先使眼睛往肩井穴看看，覺(jué)得它實(shí)在討厭極了。先看它，討厭它，恨它，馬上狠狠地咬它一口，覺(jué)得非咬它一口才簡(jiǎn)恨，要有這種感覺(jué)去練，收效特別快，因?yàn)槟阋缓?，一用力，脖筋咯噔一下就伸開(kāi)了，實(shí)際就是牽引的作用。 資料來(lái)源：王培生的《健身祛病小功法》 巧治打嗝和手腳抽筋 在日常社生活中，有的人由于吃飯受涼，或者是吃得太快，使膈肌痙攣，造成打嗝的現(xiàn)象，十分難受。制止打隔的方法非常簡(jiǎn)單，即分別用自己的左右手指指甲，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1~2分鐘以后，即可達(dá)到制止打嗝的目的了。此外，也可能用指甲掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打隔的效果也比校好。 如果你的手或者腳抽筋了，怎么辦呢？只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴，持續(xù)用力掐20~30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，痛疼也隨之消除，用此法對(duì)付手指或腳抽筋，有效率可達(dá)95％以上。 （摘自《家庭保健報(bào)》） 談“華陀捏脊法”-鄭姝如 “華陀夾脊穴”在中醫(yī)屬于經(jīng)外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開(kāi)5分，左右共三十四個(gè)穴，貫穿整個(gè)后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。 “華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經(jīng)活血，調(diào)和五臟六腑，對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡(jiǎn)單易學(xué)，立即見(jiàn)效，不必任何道具，當(dāng)然必須要有手指，以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu)，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來(lái)，光是這一招就可走天下了﹗ 先舉例說(shuō)明增加諸位的信心，再分解動(dòng)作增加諸位的功力。話說(shuō)自從學(xué)醫(yī)后，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng)，一直平安無(wú)事，只是有時(shí)背部酸痛，又處于手勾不到的地方時(shí)，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我“華陀捏脊”一番。平時(shí)我老嫌他力道不夠，捏起來(lái)像騷癢般，一點(diǎn)通體舒暢的感覺(jué)也沒(méi)，后來(lái)在考執(zhí)照期間，由于久坐K書(shū)，神經(jīng)緊繃，整個(gè)背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續(xù)往上捏，我真是痛得想一拳揍過(guò)去，捏完后如釋重負(fù)，整個(gè)背部完全松了。還有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說(shuō)不出話，別說(shuō)自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請(qǐng)家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏，再“華陀捏脊”多次，痛處加捏幾次，捏完后即可起身，一兩天后就全好了。完全沒(méi)吃任何中西藥哦﹗這兩次經(jīng)驗(yàn)讓我真正領(lǐng)教到“華陀捏脊”的威力，實(shí)在太棒了﹗ 有此深刻體驗(yàn)，凡遇痛癥病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會(huì)主動(dòng)要求加此服務(wù)，其成效可見(jiàn)一斑﹗每當(dāng)出門在外，針灸不便時(shí)，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因?yàn)檫^(guò)勞，早年痼疾-----腰痛發(fā)作，我馬上義不容辭地搬出“華陀捏脊“侍候，數(shù)聲哀嚎過(guò)后，腰背便松了，我猜應(yīng)該是痛得很過(guò)癮吧﹗嘻嘻﹗而且一夜好覺(jué)。對(duì)了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嘗到甜頭后，邱姊便迫不及待要把此法公諸于世，還特別找專業(yè)攝影師及愿意奉獻(xiàn)“美背”的義工把分解動(dòng)作拍攝下來(lái)，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無(wú)往不利！ 動(dòng)作分解及說(shuō)明： 一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開(kāi)始)，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開(kāi)始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。 二、到頸部時(shí)，手順著脊椎滑下來(lái)，把氣由上導(dǎo)到下，再重復(fù)第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對(duì)患處局部加強(qiáng)。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會(huì)有通體舒暢之感。癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會(huì)有疼痛感，但會(huì)越來(lái)越輕松，不必?fù)?dān)心！ 三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會(huì)疼痛難忍，此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻，但手指不可放開(kāi)，讓對(duì)方可喘口氣、放松一下，免得事后翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，免得刮傷被捏者。 四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。 五、捏脊時(shí)間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。
解酒功法 1，點(diǎn)刺耳尖穴。方法為，先以手指揉搓雙耳發(fā)紅，然后將耳輪向耳屏對(duì)折，耳廓頂部為耳尖穴。75°酒精消毒后，用消毒的三棱針（或縫衣針、注射針頭）快速點(diǎn)刺穴位，擠血數(shù)滴即（無(wú)須包扎針眼）。該法有立竿見(jiàn)影的醒酒效果。 2，刺激拇指與食指之間的虎口部位有醒酒作用。按摩與捏壓這個(gè)部位能刺激腸部運(yùn)動(dòng)，幫助身體更快地分解酒精。 3，意想酒氣沿著肝經(jīng)一直到大敦穴位出。 以上三法，偶只試過(guò)第3法，效果還可以，酒氣比一般快三倍時(shí)間內(nèi)散去。無(wú)論如何解酒之法，皆是泄內(nèi)熱氣排毒之法，等酒氣散去后，就應(yīng)立刻停止，之后則需要修煉平靜之氣，平緩氣血中殘余的熱燥。 注，喝酒后別馬上練功，因?yàn)榇藭r(shí)的氣血熱血澎湃，不好控制，容易走出血脈，起碼要12小時(shí)后吧。 后溪穴——瀉心火、生陽(yáng)氣，治療的頸肩腰椎病的正脊穴 話外：后溪最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)•靈樞•本輸》篇，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。適合經(jīng)常坐在電腦前的上班族、發(fā)育中的孩子，可預(yù)防頸椎、駝背、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。 有一位外地的學(xué)生告訴我，當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤(pán)突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會(huì)在在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過(guò)這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺(jué)得很老先生的膏藥很神奇，準(zhǔn)備拜老先生為師，學(xué)這個(gè)治療腰間盤(pán)突出的絕招。 聽(tīng)了他的描述，我跟他說(shuō)，“這種絕活兒我也會(huì)，而且比他還簡(jiǎn)單。其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個(gè)小竅門，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動(dòng)腰部。”學(xué)生聽(tīng)后恍然大悟，“我怎么就沒(méi)想到呢？！” 道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽(yáng)氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。 后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但多么多年來(lái)我的視力、頸椎都沒(méi)有問(wèn)題，靠的也正是這個(gè)方法。 其實(shí)二十多年前，我初行醫(yī)的時(shí)候，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見(jiàn)過(guò)的頸椎病的小學(xué)生！原因很簡(jiǎn)單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長(zhǎng)期伏案的白領(lǐng)、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒(méi)有足夠的陽(yáng)剛之氣。這是當(dāng)今多數(shù)人面臨的一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。 看到這些問(wèn)題，很多人都說(shuō)，這是腦力勞動(dòng)的結(jié)果，腦力勞動(dòng)也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由于眼睛離書(shū)本或電腦屏幕太近所致。其實(shí)不盡然，當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就彎了，人的精神也沒(méi)了。人體的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。眼睛也需要靠陽(yáng)氣來(lái)溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導(dǎo)致近視；真正導(dǎo)致近視的，是眼睛在缺少陽(yáng)氣溫煦的情況下過(guò)度疲勞。 這一系列問(wèn)題，出于同一原因，那么，通過(guò)一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是我們說(shuō)的后溪。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來(lái)的一切不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。 我們想想，當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的？肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤(pán)上吧！保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來(lái)，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤(pán)上，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么，不耽誤。 大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來(lái)，肯定到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，視力疲勞會(huì)很大程度上的緩解。每天堅(jiān)持這么做下去，首先是腰椎頸椎輕松挺直，同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛也比以前好使了。如果因?yàn)槊Γ偸峭涀鲞@個(gè)動(dòng)作怎么辦呢？我建議，可以定個(gè)鬧鐘，每隔一個(gè)小時(shí)提醒我們?nèi)鄤?dòng)一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想這么一點(diǎn)時(shí)間還是能抽出來(lái)吧。何況，每小時(shí)這短短的三分鐘，拯救的是我們的健康！ 凡是到我這里來(lái)看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領(lǐng)對(duì)我說(shuō)：“本以為骨骼已經(jīng)定型慢慢要生駝背的，但最近感覺(jué)背明顯比以前直了。”我說(shuō)，當(dāng)然，年輕人駝背不是因?yàn)楣趋蓝ㄐ?，脊柱是一?jié)一節(jié)的，是活動(dòng)的，怎么可能隨便定型呢？關(guān)鍵是你背上氣機(jī)不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了，你的背自然就直起來(lái)了！ 我還要特別把這個(gè)方法介紹給正在讀書(shū)的小孩子。這些孩子很可憐，從小學(xué)到高中，小小年紀(jì)就承受這么沉重的學(xué)習(xí)壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們?cè)诔林氐膲毫ο率コ瘹?，成為小駝背。作為一個(gè)被人稱作養(yǎng)生治病的大夫，我想這是我能做到的。 其實(shí)我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，我開(kāi)車的時(shí)候，如果碰見(jiàn)路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤(pán)上來(lái)回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時(shí)候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無(wú)窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。這么一來(lái)，有時(shí)候居然覺(jué)得堵車也堵得很值！ 生命的至寶-腎經(jīng) 今天說(shuō)腎經(jīng)，這真是一條關(guān)乎一個(gè)人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，誰(shuí)若想提高生活質(zhì)量，在身體上從溫飽進(jìn)入小康，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強(qiáng)壯。腎是先天之本，也就是一個(gè)人生命的本錢，大多來(lái)自父母的遺傳，也就是祖上的“遺產(chǎn)”，如果沒(méi)有先天的厚贈(zèng)，那就真的太需要后天的培補(bǔ)了，否則，人過(guò)中年，便注定要每況愈下，衰老之態(tài)勢(shì)不可擋。身體需要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)更需要鍛煉，經(jīng)絡(luò)是修復(fù)身體器官損傷的無(wú)形觸手和忠實(shí)保鏢。我們?nèi)梭w的器官就像天天運(yùn)作的機(jī)器，是很容易磨損的，但是只要我們經(jīng)常保養(yǎng)它，時(shí)時(shí)除垢潤(rùn)滑，那么我們?nèi)匀荒軌蛉站脧浶?，甚至脫胎換骨。因?yàn)槲覀兏淖兞诉z傳留給我們身體發(fā)展的慣性軌道 ，激發(fā)了每個(gè)人身心固有的巨大潛能，大自然賜與了我們每個(gè)人強(qiáng)大的自愈能力，就看我們有沒(méi)有這個(gè)機(jī)緣去挖掘、去把握了。
今天主要講腎經(jīng)的三個(gè)穴，太溪、復(fù)溜、涌泉。您可別小看這三個(gè)穴，個(gè)個(gè)都是身懷絕技。 先說(shuō)太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說(shuō)白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘、還有就是男人們最擔(dān)心的性功能減退，婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過(guò)刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。 我認(rèn)識(shí)的一個(gè)女性朋友，才30出頭，卻患了難言之隱，總是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因?yàn)樗坪踔灰杂写蟮纳眢w活動(dòng)，就會(huì)發(fā)生狀況。她是一家外企公司的職員，人也長(zhǎng)得漂亮，但就是這個(gè)病患，使她非常自卑，同事們的聚會(huì)從不參加，甚至不敢交男朋友。人們覺(jué)得她性情孤傲，也都對(duì)她敬而遠(yuǎn)之。她吃了斷斷續(xù)續(xù)吃了三年的湯藥，竟無(wú)顯效。我看了這些方子，都對(duì)癥，都是固澀縮尿補(bǔ)腎的方子，只是因?yàn)樗⑽柑摵?，藥物在脾胃被阻隔，無(wú)法真正被吸收。所以不能收到補(bǔ)腎縮尿的功效。我讓她在后背腎俞位置左右各拔一個(gè)真空罐。同時(shí)按揉左右的太溪穴10分鐘。每天如此，十天后她來(lái)電話說(shuō)，腎俞穴在拔到第八天時(shí)出了大水泡，就沒(méi)敢再拔，而且太溪穴已經(jīng)揉的痛不可摸了，我對(duì)她說(shuō)，這一切證明她腎臟的功能已經(jīng)得到了很大的加強(qiáng)，可以暫時(shí)休息，讓身體自己去調(diào)節(jié)。又過(guò)了一周，她興高采烈的來(lái)到我家，告訴我她的遺尿已經(jīng)徹底好了。其實(shí)用腎俞配太溪來(lái)治療各種原因引起的腎虛，都是最佳的配伍，尤其對(duì)于腎虛腰痛，馬上可以見(jiàn)效。用穴位補(bǔ)腎，躲過(guò)了胃腸吸收這道關(guān)，所以不會(huì)有虛不受補(bǔ)的情況，而且補(bǔ)的直接迅速。 再說(shuō)說(shuō)復(fù)溜穴，“復(fù)溜”就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎，陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。有針灸專家，稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效，所以有怕熱口干，夜間煩燥難眠的患者，又多了件寶貝。 涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次，可延年益壽的說(shuō)法。但其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓，鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。如高血壓取中藥吳茱萸25克研末醋調(diào)成糊睡前敷于兩腳心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時(shí)左右，血壓開(kāi)始下降，且有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次（平日配合金雞獨(dú)立法效果更佳）。鼻出血?jiǎng)t敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心。兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎。（有專家建議此穴不宜艾灸，可引為參考。）此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜，若使很大力，而痛感不顯，或此穴處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。 而太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲(chóng)草、河車（胎盤(pán)），為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。只是穴位蠅頭之地，人皆不以為意，豈知小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機(jī)。有朋友可能會(huì)覺(jué)得我在虛言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人飲水，冷曖自知了”。 我所經(jīng)歷的仙人揉腹法的功效 一個(gè)月前，我開(kāi)始按摩整個(gè)胸部和腹部，胸部就是一般的打圈按摩，腹部等其他部位用的是仙人摩腹法，大概堅(jiān)持按摩了有兩周不到的時(shí)間。 但是就是按摩這幾天的時(shí)間，效果簡(jiǎn)直是。。。。。。大家不要想歪啦，和UP UP沒(méi)有關(guān)系啦，但是比那個(gè)更好更強(qiáng)大啦。 第一，我的胃疼好啦！在做這個(gè)按摩之前，胃疼這個(gè)老毛病是天天來(lái)看望我，胃部是飯前不舒服，飯后也不舒服。有胃病的朋友都知道那個(gè)感受了。為什么做仙人揉腹法，就是疼的受不了啦，想試試看能止住胃疼嗎。結(jié)果是按摩期間就好多了，當(dāng)時(shí)就很有信心把這個(gè)毛病從我身上消除掉。從按摩初期到現(xiàn)在，大概一個(gè)多月了，沒(méi)有再犯過(guò)，要知道以前可是天天疼??！不敢說(shuō)徹底治好了，但是我想如果堅(jiān)持按摩的話，應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的。 第二，今天來(lái)MC了，但是和以往不同的是，今天給我的感覺(jué)是：怎么突然來(lái)了？其實(shí)我的周期一直很準(zhǔn)的啦，所以自己從來(lái)不去記自己的日子，而且到時(shí)候不用記也會(huì)知道的。因?yàn)橐獊?lái)之前，大概一周多的時(shí)間，胸部就會(huì)脹痛，RT也會(huì)很敏感的，每次都是這樣的，大概有5、6年了。而這次是一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有啊，所以才會(huì)給人一個(gè)突然襲擊的感覺(jué)。 自己分析原因，主要是仙人揉腹法的功效了。這個(gè)揉腹法是要求按他的方法按摩7遍了，每天兩次。我懶啊，就揉3遍，每天睡覺(jué)前一次，就有這樣的效果，可以想象這個(gè)功法的強(qiáng)大。醫(yī)盲老師和中里巴人老師的摩腹法，應(yīng)該和這個(gè)異曲同工了，但是我覺(jué)得仙人揉腹法更具體，操作性更好，大家試試便知。 揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”，即通過(guò)一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯(lián)通整個(gè)腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。 仙人揉腹方法： 預(yù)備勢(shì)：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無(wú)名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次（圖1） 第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè) 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開(kāi)，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。（圖2、圖3） 第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。（圖4） 第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。（圖5） 第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。（圖6） 第六式：推按左側(cè)胸腹 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。（圖7） 第七式：推按右側(cè)胸腹 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏?。蛔笫种腥赴丛谧笕橄路讲课?，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。（圖8） 第八式：盤(pán)坐搖轉(zhuǎn) 改為盤(pán)坐勢(shì)，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳（道家稱為“握固”），分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動(dòng)。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝；搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身?yè)u伏膝上；搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝；搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。（圖9） 練習(xí)次序：將一至七式依次作完為一遍，每次應(yīng)連作7遍。作完后，起身盤(pán)坐，按第八式搖轉(zhuǎn)，左右各21次。 注意事項(xiàng)： 1練功前一般要求解開(kāi)衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第八節(jié)，以正身仰臥為主。 2 揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快過(guò)急，練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感為度。 3 依次做完前七節(jié)為1度，每次可做2—3度，最后以第八節(jié)搖身畢，初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恒，必見(jiàn)成效。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。倘遇有事，早晚兩次必不可少。 4 練功期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無(wú)須作任何處理。 5 凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。 揉腹效驗(yàn)： 1 腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第六到七遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖，這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。 2 胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué)，有時(shí)甚至別人也能聽(tīng)到你肚子“汩汩”的聲音，這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。 3 頭腦清爽愉快：認(rèn)真作完揉腹保健法，會(huì)感到明顯的頭腦輕松，疲勞感一下子消失，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)，清氣上升，頭腦輕松。 4 排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。 5 食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。 6 面色光潤(rùn)、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來(lái)越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn)，身體強(qiáng)壯。 養(yǎng)生機(jī)理： 中醫(yī)學(xué)角度：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“背為陽(yáng)，腹為陰。”腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。” 本 保健法與普通的揉腹方法不同，不僅將上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，將中焦和下焦連成一片，通過(guò)圈揉和回環(huán)晃海，橫向聯(lián)通足陽(yáng)明胃腸、足太陽(yáng)脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和任脈等經(jīng)脈，使整個(gè)腹部的內(nèi)臟得到運(yùn)動(dòng)。使內(nèi)氣迅速匯聚運(yùn)行，堅(jiān)持揉腹法，自能“通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百證，補(bǔ)不足，瀉有余，消食之道，妙應(yīng)無(wú)窮，有卻病延年實(shí)效耳。”本功法屬于強(qiáng)壯功法，通過(guò)培護(hù)脾腎達(dá)到補(bǔ)氣益精的目的，因此常練此功，有助于治療肺結(jié)核、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽(yáng)痿、早泄等虛損性疾病，同時(shí)對(duì)于女子痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)亦有一定的輔助治療作用。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán)，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。從而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經(jīng)功能紊亂、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病。另外，堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，因?yàn)檠捍罅窟M(jìn)入腹腔，因此對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。此外，揉腹 可以產(chǎn)生的“啡肽”類物質(zhì)，能夠迅速緩解大腦疲勞，使人產(chǎn)生愉悅清爽的感覺(jué)，非常有助于腦力勞動(dòng)者恢復(fù)疲勞。 |
|
|
