中醫(yī)專家講腎虛

來源：健康報     

    “我腰酸、腰痛，是腎虛嗎？”“我性功能不好，是不是腎虛？”“經常掉頭發(fā)是不是腎虛？”“我以前得過腎病會不會腎虛？”……中醫(yī)師每天都要面對很多關于腎虛的咨詢。很多人一有腰酸、腰痛，就以為自己腎虛了，可見中醫(yī)腎虛的說法在老百姓心目中很是深入人心。那么，到底什么是腎虛？腎虛了應該怎么辦？本期我們邀請廣東省中醫(yī)院的專家為您答疑、解析。
    中醫(yī)的腎≠西醫(yī)的腎臟
    中醫(yī)學認為，腎為先天之本，具有藏精，主發(fā)育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅于耳，司二便，其華在發(fā)等功能。中醫(yī)學所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫(yī)學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念，它的意義更廣泛，生理功能涉及面更廣。
    精神旺盛、耳聰目明、頭發(fā)潤澤、牙齒堅固潤澤而白、腰脊強壯、行走矯健、性機能正常、男女能夠繁衍后代、尺脈柔和有力等綜合證候群，就是中醫(yī)腎臟功能正常的綜合反應，或者說這就是中醫(yī)說的腎臟。
    腎虛是精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯槁、齒搖稀疏、腰背酸痛、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)、男子不育、女子不孕、小兒囟門遲閉和骨軟無力、老年人骨質脆弱和易于骨折、尺脈弱等一個綜合證候群。
    無論先天稟賦不足或后天失養(yǎng)以及六淫、七情、飲食、勞倦等均可導致腎精虧虛。如腎藏精不足，則會出現(xiàn)精神疲憊、腰膝酸軟、性功能失常、發(fā)育不良、不孕不育、須發(fā)早白或枯槁、脫發(fā)等現(xiàn)象；腎主水液代謝的失常，可出現(xiàn)面浮肢腫、夜尿清長、排尿無力等現(xiàn)象；腎主納氣功能減退，可能出現(xiàn)動則氣喘、呼吸困難等癥狀；腎主骨生髓功能減退，則可出現(xiàn)腰酸骨軟，行動遲緩，骨質疏松，牙齒動搖、脫落；腦為髓海，腎生髓充腦功能下降，可出現(xiàn)頭暈、健忘、反應遲鈍等病癥；腎精不能上充于兩耳，耳失所養(yǎng)，則可出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀。臨床上可以見到的上述癥候群，都屬于中醫(yī)學腎虛的范疇。
    腎虛是一個綜合證候群
    如果在腦力方面表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表現(xiàn)為情緒難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等；在意志方面表現(xiàn)為信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；在性功能方面表現(xiàn)為男子性欲降低，陽痿或遺精、滑精、早泄，男子不育，女子閉經、月經不調，不孕等；在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、多尿、小便清長等癥狀?；虮憩F(xiàn)為健忘失眠，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，乏力，視力減退，聽力衰減，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落，容顏早衰，眼袋，黑眼圈，皮膚皺紋和色斑，中年暗瘡，嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆積，男性早禿等，都可能說明您得了腎虛證。以上這些紛繁復雜的癥狀都歸屬于中醫(yī)腎虛范疇。從以上這些癥狀可以看出，腎虛與人體的生長、發(fā)育、智力、衰老、生育都有著密切關系。
    有了上述癥狀，是不是就一定得了腎虛證呢？不一定。一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等癥狀就說自己腎虛，這是一種誤區(qū)。腰酸腰痛、性功能不好等個別癥狀確實是腎虛的某些癥狀和一個重要的信號，但是不能簡單地把腰酸腰痛、性功能下降等癥狀和腎虛畫等號。比如說現(xiàn)代醫(yī)學的風濕、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等都會造成腰疼。從中醫(yī)的角度分析，有可能是腎虛，也可能是瘀血、濕熱、風寒等因素導致的，應根據(jù)中醫(yī)四診進行辨證施治。如果都一味補腎，則可能會造成“閉門留寇”，甚至因誤補而延誤病情了。
    腎虛是一個綜合證候群，而不是一個簡單的癥狀，所以需要有長期臨床經驗的專業(yè)中醫(yī)生進行細致認真的綜合分析判斷，才能得出是否腎虛的準確判斷。中醫(yī)生絕對不是靠某一個單純的癥狀就輕易下腎虛結論的，這在中醫(yī)業(yè)內叫“四診（望、聞、問、切）合參”。  
    腎病≠腎虛
    西醫(yī)腎臟疾病既可能屬于中醫(yī)腎虛證，也可能根本就不是中醫(yī)的腎虛證，要結合個人的體質進行分析辨證。常見的腎臟病如慢性腎炎、高血壓腎病、糖尿病腎病、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、腎結石等常見病多發(fā)病，在腎科發(fā)病率較高，其臨床表現(xiàn)多種多樣，但在疾病的某個階段中醫(yī)辨證可能為氣虛證、陰虛證、濕熱證、瘀血證、濕濁證等。如患者表現(xiàn)為乏力、口干口苦、口舌生瘡、舌紅苔黃膩、脈弦數(shù)等，那么就是一個濕熱證。因此，得了西醫(yī)腎臟病，不一定就是腎虛。  
    有些人因腰痛就診中醫(yī)，而醫(yī)師可能會告知他為腎虛，便以為自己得了西醫(yī)的腎臟病，甚至以為可能會得了尿毒癥，被嚇得半死。其實沒必要過分擔心，因為中醫(yī)說的腎虛并不是西醫(yī)診斷的腎病，兩者是完全不同的概念。腎虛既可能包括無西醫(yī)學腎臟疾病的功能失調性疾病，也可能包括西醫(yī)腎臟疾病，它們也可以是交叉地存在著。由于腎虛，往往預示著人的免疫功能較差，這時候也容易發(fā)生西醫(yī)診斷的腎臟疾病。此時，應盡快去醫(yī)院找泌尿科有豐富經驗的專家去診斷，明確是否真的有腎臟疾病。
    腎虛分陰陽
    中醫(yī)學認為，先天不足、后天失養(yǎng)，長期勞累、生活緊張、房事過度或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。  
    腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，這就是腎虛。目前大家常說的腎虛，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。
    腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
    腎陰虛證：表現(xiàn)為腰酸膝軟，耳鳴頭暈，齒松發(fā)脫，男子遺精、早泄，女子便秘、經少甚至經閉，或崩漏，失眠多夢，口咽干燥，潮熱盜汗，心情煩躁、手足心熱，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少津，少苔或無苔，脈細數(shù)等癥狀。
    腎陽虛證：表現(xiàn)為面色白或黝黑，腰膝酸冷，神疲乏力，形寒肢冷，男子陽痿、早泄、精冷，女子不孕、性欲低下，五更泄瀉，小便清長，夜尿多，身體浮腫，舌淡，脈沉細無力，尺部尤甚等癥狀。
    中醫(yī)辨證治腎虛  
    中醫(yī)治療腎虛可概括為一個“補”字。補腎成為腎虛男女皆宜和延年益壽的常用辦法。  
    中醫(yī)腎虛主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個證型進行辨證治療。
    腎陰虛證的表現(xiàn)和診斷要點是：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈目眩、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數(shù)等。五心煩熱，就是指兩個手心、兩個腳心和心口，有一種發(fā)熱的感覺。
    腎陽虛證的表現(xiàn)和診斷要點是：畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等。
    腎氣不固的表現(xiàn)和診斷要點是：小便清長而頻數(shù)，或尿后余瀝不盡，或小便失禁，或遺溺，或夜尿增多。男子滑精早泄，女子帶下清稀，或胎動易滑。神疲乏力，腰膝酸軟，聽力減退，面色蒼白，舌淡苔白，脈細弱沉。
    腎不納氣的表現(xiàn)和診斷要點是：咳嗽胸滿，痰清稀，自汗氣短，動則尤甚，面色蒼白，倦怠乏力，口唇青紫，四肢欠溫，納差，重者不能平臥。舌質淡，苔薄白，脈沉細。
    腎精虧虛的表現(xiàn)和診斷要點是：小兒痿軟、解顱、五遲、五軟；成人精少不育，女子經閉不孕以及西醫(yī)學的小兒佝僂病、男性不育等病。
    腎陰虛治療方法當然是滋補腎陰，通過補充腎陰的方法，讓腎陰充足之后，它的偏衰就能夠得以糾正了。滋補腎陰的常用方劑六味地黃丸臨床常用于頭暈耳鳴，腰膝酸軟而無明顯其他伴有癥狀者，是治療腎陰虛的經典名方；知柏地黃丸臨床常用于潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤者；麥味地黃丸臨床常用于消渴咳嗽咯血者；杞菊地黃丸、明目地黃丸、石斛夜光丸臨床常用于羞明畏光、迎風流淚、視物昏花為主者；二至丸臨床常用于婦科病人見咽干鼻燥、月經量多者；歸芍地黃丸臨床常用于肝腎陰虛之月經不調、腳跟疼痛者。
    腎陽虛當然就要補腎助陽。在補腎助陽時有個小技巧，補腎陰不必補腎陽，補腎陰的藥不一定加上補腎陽的藥，但是補腎陽必須補腎陰，這是中醫(yī)治療腎虛的法則。為什么這么講呢？因為腎陰虛了，物質匱乏了，我們補充物質的東西，然后它一點點地就把腎陰補充好了，就糾正過來了。但是補腎陽有一個問題，一定要把補腎陰的藥加上，即把有腎陰作為物質基礎才能轉化為腎陽。正如張景岳所說：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷?！苯饏T腎氣丸就是治療腎陽虛的。
    腎氣不固則要補腎固攝，方用大補元煎合金鎖固精丸加減。
    腎不納氣則要治以培元溫腎，納氣平喘。七味都氣丸和人參蛤蚧散就是治療腎不納氣的。外感咳嗽引起的氣喘忌服。
    腎精虧虛則要填精益髓。龜鹿二仙丹、五子衍宗丸、左歸丸之類，都是治療腎精虧虛的。
    由此看來，中醫(yī)的腎虛概念十分廣泛，以上各種病變都可以歸為腎虛。我們籠統(tǒng)地把他們稱為腎虛十分容易，但對其中包括的各種情況，分析起來又千差萬別，本質上各不相同，還是要具體情況具體分析，不能用同一種方法治療。中醫(yī)腎虛證常見的有五個，還要看看你屬于其中的哪一個。疾病表現(xiàn)不同，治療的方法也就不同，千萬不要因為自己腎虛而不加選擇地亂服補腎中藥，一定要在中醫(yī)專家指導下用藥。盲目補腎不可取，中醫(yī)講究的是辨證施治，方能達到治療目的。
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    女子能長期服烏雞白鳳丸嗎？ 
    烏雞白鳳丸是古書《濟陰綱目》中大小烏雞丸的加減方，已有百年歷史。它由烏雞、人參、黃芪、丹參、當歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡、牡蠣、鱉甲、桑螵蛸、芡實、山藥、天冬等20味中藥制成。烏雞白鳳丸是補氣、養(yǎng)血、調經、止帶、陰陽雙補的成藥，使用范圍很廣，在婦科應用最多。
    因烏雞白鳳丸補腎陽成分多，滋陰成分少。女子如果出現(xiàn)了腰酸腰痛、帶下清稀、宮寒不孕等癥狀，又經過中醫(yī)專家診斷為腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣、腎精虧虛證型，可以比較長時間服用烏雞白鳳丸，但腎陰虛者則不合適服用。
    是藥三分毒，不能因為烏雞白鳳丸是中藥，就可以隨便亂吃。根據(jù)說明書的用法服用1~2周，然后定期到醫(yī)生那里去咨詢和重新診斷，看病情是否發(fā)生了變化，千萬不能長期服下去，更不能將其當成女性美容養(yǎng)顏的中藥。
    男子能長期服六味地黃丸嗎？
    六味地黃丸來自宋代錢仲陽所著的《小兒藥證直訣》，由熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉六味藥物組成，以滋補腎陰為主。對于正常人群，如果沒有明顯腎陰虛的癥狀，不適宜于自行長期服用六味地黃丸；明顯是腎陽虛的人更不宜服用，否則病癥就會“雪上加霜”； 脾胃功能不好的人要小量服用，因為吃了以后會妨礙消化功能；中老年人一般脾胃功能不強，服用更要謹慎。
    服藥之前應該先去咨詢醫(yī)生：自己有沒有腎虛？是腎陰虛還是腎陽虛？該不該服用六味地黃丸？服多長時間？盡量避免由于盲目用藥而造成身體不適。
    如果男子出現(xiàn)了腰酸腰痛、性功能不好等癥狀，又經過豐富經驗的中醫(yī)專家診斷為腎陰虛證型，且經過專家分析沒有以上禁忌癥，則可以比較長時間地服用六味地黃丸。
    腎陽虛者則不合適服用六味地黃丸。腎氣不固、腎不納氣、腎精虧虛者尚可服用，但不是最佳選擇，應該在醫(yī)生指導下選用最佳配方。
    枸杞茶、枸杞酒能長期飲用嗎？  
    枸杞子為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，是補益肝腎要藥。中醫(yī)認為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?！渡褶r本草經》將該藥列為上品，稱之“久服，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》對枸杞子的評價尤高，認為該藥“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙焉”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗衰老等作用。
    枸杞子泡酒熬膏、早晚嚼食、泡茶泡水、煲湯藥膳，各有風味。如果您經過中醫(yī)診斷為腎陰虛證型，就可以長期服用。但最好直接嚼食枸杞子或泡茶泡水、煲湯藥膳。盡量不用枸杞子酒，因為酒有傷陰助火的副作用。長期服用枸杞子，要定期到醫(yī)生那里去咨詢和診斷，看病情是否發(fā)生了變化。如果您正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥、腹瀉，枸杞子可能就不適合或者需要暫時停一段時間。  
    枸杞菊花茶能補腎明目嗎？
    很多人喜歡用枸杞子、菊花泡水長期當茶飲，據(jù)說可以用來補腎明目。中醫(yī)很早就用枸杞子補腎明目，在民間流傳也很廣，而且它常常被當做滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。菊花甘、苦，微寒，可散風清熱，平肝明目，用于風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。因此，枸杞子配伍菊花當茶服用，味道甘美，沁人心脾，確可以起到補腎明目的作用，為很多人所喜用。
    盡管枸杞菊花茶有補腎明目作用，但也不是所有的人都適合服用。枸杞子甘平，滋補肝腎，菊花散風清熱，因此該茶主要適合腎陰虧虛伴有風熱上炎所致的目昏不明，羞明流淚患者。若是腎陽虛或腎精不足的患者，就不適合服用了。

自我檢測：人體腎氣不足的八種表現(xiàn)

    “腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發(fā)各種病癥，對健康極為不利。

    在中醫(yī)理論中，“腎氣”是腎精生化之氣，反映了腎臟的功能活動。中醫(yī)認為，腎氣的盛衰與人體的生長發(fā)育及衰老有著密切關系，《黃帝內經》中就曾用腎氣來闡釋人體由生長發(fā)育而轉向衰老死亡的過程?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分赋觯拥搅似邭q左右，男子到了八歲左右，因腎氣旺盛，促進了身體各部的發(fā)育成長；女子到了四十九歲左右，男子到了六十四歲左右，因腎氣的衰微，而呈現(xiàn)出衰老的現(xiàn)象。

    由此可見，腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。經過我多年的觀察與研究，發(fā)現(xiàn)腎氣不足主要表現(xiàn)在以下8個方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個現(xiàn)象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。

1.愛吃味道濃的東西

現(xiàn)在社會上有越來越多的“吃辣一族”，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。

2.老年人小便時頭部打激靈

小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

3.每天17～19點發(fā)低燒

有些人認為發(fā)高燒不好，實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發(fā)低燒，這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經大傷了。

4.成年人胸無大志，容易滿足現(xiàn)狀

在日常生活中，有些人剛剛三四十歲就沒有什么遠大的志向了，只想多賺錢維持生計，比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年，很多人會說，我活著就行了，什么也不求了，這其實就表明他的腎氣不足了。

5.坐著時總是不自覺地抖腿

有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎精不足。

6.年紀輕輕頭發(fā)就白了好多

走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢？中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。

7.春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。

8.睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

以上所說的這些現(xiàn)象，都是腎氣不足的表現(xiàn)，都是在警告我們要對身體狀態(tài)做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘“虛”而入了。

植物的種子最能補腎壯陽

種子是為一個即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。

我有一個中醫(yī)朋友，對于腎氣不足的患者，經常推薦一服名為“五子衍宗丸”的古方。該方最早收錄于《攝生眾妙方》，由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，現(xiàn)在一般的藥店都能買到中成藥。

這種藥最早用于治療男性腎虛精少、陽痿早泄、遺精、精冷，后來擴展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，并且對于某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其實就是補充腎氣，增強人體內的“火力”。

為什么植物的種子具有壯陽補腎的功效？據(jù)有關專家分析，對于植物來說，種子是為一個即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。

可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對于現(xiàn)代人健康長壽具有重大意義，尤其是對于一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種干果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發(fā)生命的活力。

除此之外，植物種子壯陽的理念對于腦力工作者也具有重要意義。在中醫(yī)理論中，腦與腎是相通的，故有“補腎就是補腦”的說法。并且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎里的元氣，從而極易引起腎氣不足。這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。

另外，韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫(yī)大師顏正華教授認為，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經，能夠補益肝腎，壯陽固精，適用于肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多等癥。

韭菜子可以單獨服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。

材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。

功效：此方有補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。

“你腎虛了吧?” 腎虛誤區(qū)：男人“不行”就補腎 一項隨機調查結果發(fā)現(xiàn)，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等。在自認為腎虛的癥狀的20個人中，只有一人看過醫(yī)生， 這項調查還發(fā)現(xiàn)，幾乎所有人都認為補腎非常重要。但是多數(shù)的人卻說不清何為“腎虛”？ 道不明白如何補才正確、有效? 還是讓我們來聽聽專家的建議： 腎虛的四大誤區(qū) 　　相比眾多人都對“腎虛”津津樂道，也都能信口說出一堆能夠“壯陽、治腎虛”的膳食極品。但是，什么叫做“腎虛”?想必真正了解，百中無一。 　　專家指出現(xiàn)實生活中，“腎虛”被嚴重夸大，而且多有誤導之嫌，把“腎虛”和男人的性能力掛鉤，有點癥狀就對號入座，是錯誤的，也是非常有害的 　　●  “性功能不行就要補腎”？ 絕大部分男人都堅定不移的相信，自己的“雄風不在”，肯定是腎不行，這已經成為潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區(qū)。 　　一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意服用壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。 　　有些人一感到感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補壯陽藥，使病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，延誤了真正病因治療的最佳時機。 　　有些人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。盲目錯錯誤服用壯陽，使真正的病情加重。     專家對此表示，實際上，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎，需要經過望、聞、問、切“四診和參”,全面分析之后才能確診。     以出汗來為例：腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會導致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。 ● 就是真的腎虛也不必過度擔心。 很多人一聽說是腎虛，就如臨大敵，其實這種擔心是沒有必要的。專家說，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED.它幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。 ●   不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。 中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。   腎虛分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。 　　● 中醫(yī)的“腎”不僅僅是一個器官 　　專家指出：在中醫(yī)中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫(yī)所對應的那個叫”腎“的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學中內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就“補腎”，是不科學的。 ● 護腎補腎，強調的是保持健康的生活習慣。 專家說，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。 　　對此，專家給大家指出了幾招護腎之寶： 　　 一、房事適度。以事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果事后出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數(shù)。 二、護腎按摩操。 1、按摩關元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位 于后腰與肚臍眼相對的位置)，以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。       2、位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉 至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。 三、飲食調理。 平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。 四、腎主”志“。因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

　　一個總被大眼袋困擾著的人，首先想到的解決之法通常是多睡多休息，其次是按時涂抹能夠去眼袋的眼霜，最極端的也有想用手術去除眼袋的。雖說這三種辦法都可能有效，但消除眼袋還得先找對“病根”。

　　有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫(yī)認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

   此外，中醫(yī)學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

　　因此，醫(yī)生建議，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節(jié)作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養(yǎng)。以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃進行適當?shù)闹嗅t(yī)藥調理，也可以加快眼袋的恢復。

《生命時報》（ 2009年9月4日  第 04 版）