（一）成長的寓言：做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹

一棵蘋果樹，終于結(jié)果了。
第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自 斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去 年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自 己得到10個。 很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000 個果子…… 其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大 樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成 長是最重要的。

【心理點評】你是不是一個已自斷經(jīng)脈的打工族？
剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風(fēng)發(fā)，相信“天生我才必有用”。但現(xiàn)實很快敲 了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻(xiàn)沒人重視；或許，只得到口頭重視但卻得不 到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部 分，與你的期望相差甚遠(yuǎn)。 于是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那么努力，讓自己的所做去 匹配自己的所得。幾年過后，你一反省，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你，已經(jīng)沒有剛工作時的激情和 才華了。 “老了，成熟了。”我們習(xí)慣這樣自嘲。但實質(zhì)是，你已停止成長了。 這樣的故事，在我們身邊比比皆是。 之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經(jīng) 成長過了，現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時候了。我們太過于在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。 好在，這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續(xù)走向成長之路。
切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業(yè)文 化，那么，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事 情，都要做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹，因為你的成長永遠(yuǎn)比每個月拿多少錢重要。

（二）動機(jī)的寓言：孩子在為誰而玩

一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。
于是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己 年輕了不少，這點錢表示謝意。” 孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美 分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈 地走了。 第三天，老人只給了每個孩子5美分。 孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們再 也不會為他玩了！

【心理點評】你在為誰而“玩”
這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什么會自斷經(jīng)脈，因為它不是為自 己而“玩”。 的動機(jī)分兩種：內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。如果按照內(nèi)部動機(jī)去行動，我們就是自己的主 人。如果驅(qū)使我們的是外部動機(jī)，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。 在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內(nèi)部動機(jī)“為自己快樂而玩”變成了 外部動機(jī)“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的 行為。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等 各種各樣的外部獎勵？ 如將外部評價當(dāng)作參考坐標(biāo)，我們的情緒就很容易出現(xiàn)波動。因為，外部因素我們控制 不了，它很容易偏離我們的內(nèi)部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負(fù) 性情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內(nèi)部期望，最常見的方法就是減少 工作的努力程度。 一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用 口頭獎懲、物質(zhì)獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機(jī)。久而久之，孩子就忘記 了自己的原初動機(jī)，做什么都很在乎外部的評價。上學(xué)時，他忘記了學(xué)習(xí)的原初動 機(jī)———好奇心和學(xué)習(xí)的快樂；工作后，他又忘記了工作的原初動機(jī)———成長的快 樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。
切記：外部評價系統(tǒng)經(jīng)常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現(xiàn)在開始培育自己 的內(nèi)部評價體系，讓學(xué)習(xí)和工作變成“為自己而玩”。
（三）規(guī)劃的寓言：把一張紙折疊51次

想象一下，你手里有一張足夠大的白紙?，F(xiàn)在，你的任務(wù)是，把它折疊51次。那么，它 有多高？ 一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那么高？不是，差太多了，這個厚度超過地球 太陽之間的距離。

【心理點評】
到現(xiàn)在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想象不到的高
度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那么高。
折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？
這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規(guī)劃的人生，就像是將51張白紙簡單 疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間并沒有一個聯(lián)系。這樣一來， 哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 當(dāng)然，人生比這個寓言更復(fù)雜一些。有些人，一生認(rèn)定一個簡單的方向而堅定地做下 去，他們的人生最后達(dá)到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十?dāng)?shù)年努力，僅單詞的記憶量就達(dá)到了十幾萬之多，這一點上達(dá)到了一般 人無法企及的高度。 也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老板，這樣，他們就需要很多技 能———專業(yè)技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做 做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最后，開公司做老板的這個方向 將以前的這些看似零散的努力統(tǒng)合到一起，這也是一種復(fù)雜的人生折疊，而不是簡單的 疊加。
切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。
現(xiàn)在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發(fā)，譬如成功學(xué)，以為我們的人生要 靠一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恒緣心理咨詢中心的咨詢師毛正強(qiáng)說得更 正確，“通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要。”

（四）逃避的寓言：小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)

“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪里，湯姆和托比發(fā)現(xiàn)，只要一出現(xiàn)陽光，它們就會看到令它們抓狂的 自己的影子。 不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠(yuǎn)閉著眼睛。 托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。

【心理點評】
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什么事實呢？主要就是那些令我們痛苦的 負(fù)**件。 為痛苦的體驗，我們不愿意去面對這個負(fù)**件。但是，一旦發(fā)生過，這樣的負(fù)** 件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是 所謂的忘記。 但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對事實遺忘得再厲 害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑 制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。 發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個：要么，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己 的體驗，對生命中所有重要的負(fù)**實都視而不見；要么，我們像小貓托比一樣，干脆 投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷 心的原初事件就不是那么疼了。 白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為 了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，干脆把自己賣給更大的魔鬼。 還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學(xué)會了同樣的方法。 除了這些看得見的錯誤方法，我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦， 弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制。太痛苦的時候，這些防御機(jī)制是必要的，但糟 糕的是，如果心理防御機(jī)制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強(qiáng)迫 癥、社交焦慮癥、多重人格，甚至精神分裂癥等。 真正抵達(dá)健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想 不到的收獲，它們最終會變成當(dāng)事人的生命財富。 切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規(guī)律是，無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面 對它，化解它，超越它，最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找?guī)?/font> 助，尋找親友的幫助，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨的人，但當(dāng)他面對這個事實并化解后，他成了真正的人 際關(guān)系大師；美國心理學(xué)家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當(dāng)他 挑戰(zhàn)這個事實并最終從心中原諒了父母后，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者，但他通過挑戰(zhàn)這個事實并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最后都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做 到。

（五）行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠

螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習(xí)補(bǔ)習(xí)班。數(shù)年過后，它們都順利畢業(yè)并獲得博士學(xué)位。不
過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。

【心理點評】
這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。 用到心理健康中，這個寓言也發(fā)人深省。 心理學(xué)的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學(xué)知識也不能自動幫助一個人變得 更健康。其實，我知道的一些學(xué)過多年心理學(xué)的人士，他們學(xué)心理學(xué)的目的之一就是要 自己，但學(xué)了這么多年以后，他們的問題依舊。 之所以出現(xiàn)這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠(yuǎn) 的知識，知識并沒有化成他們自己的生命體驗。 我的一個喜歡心理學(xué)的朋友，曾被多名心理學(xué)人士認(rèn)為不敏感，不適合學(xué)心理學(xué)。但事 實證明，這種揣測并不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優(yōu)點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執(zhí)行。這樣一來，那些遙遠(yuǎn)的知識就變成了真切的生命體
驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，并幫助很多人。如果說，高敏感度是一種天才素質(zhì)，那么高行動力是更重要的天才素質(zhì)。 這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量 永遠(yuǎn)在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發(fā)、炫目的成功學(xué)等等，都遠(yuǎn)不如你 自己身上已有的力量重要。我們習(xí)慣去外面尋找答案，去別人那里尋找力量，結(jié)果忘記了力量就在自己身上。
切記：別人的知識不能自動地拯救你。
如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發(fā)了你。那么，這些別人的文 字和經(jīng)驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命 中去。 猶太哲學(xué)家馬丁·布伯的這句話，我一直認(rèn)為是最重要的： 你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自
己揭示生存的意義，那么對你來說，生存就將依然是沒有意義的。

（六）放棄的寓言：蜜蜂與鮮花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。但是，現(xiàn)在在這 朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。 蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀，與以前的味道是天壤之別。于是，蜜蜂憤不過，它吸 一口就抬起頭來向整個世界抱怨，為什么味道變了？！ 終于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。這時，它發(fā)現(xiàn)，枯萎的 玫瑰花周圍，處處是鮮花。

【心理點評】
這是關(guān)于愛情的寓言，是一位年輕的語文老師的真實感悟。
有一段時間，她失戀了，很痛苦，一直想約我聊聊，希望我的心理學(xué)知識能給她一些幫 助。我們一直約時間，但快兩個月過去了，兩人的時間總不能碰巧湊在一起。 最后一次約她，她說：“謝謝！不用了，我想明白了。”
原來，她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她，讓她神情恍惚，不能享受九寨溝的 美麗。不經(jīng)意的時候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。那一剎那間，她腦子 里電閃雷鳴般地出現(xiàn)了一句話：“枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。” 當(dāng)然，大自然中的小蜜蜂不會這么做，只有人類才這么傻，她這句話里的蜜蜂當(dāng)然指她 自己。這一剎那，她頓悟出了放棄的道理。以前，她想讓我?guī)退叱鰜?，但翅膀其實?/font> 長在她自己身上，她想飛就能飛。
放棄并不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦。因為，愛情是對我們幼小時候的親子關(guān)系 的復(fù)制。幼小的孩子，無論從哪個方面看，都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽完全否定 他，那對他來說就意味著死亡，這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸 爸媽媽否定的痛苦和恐懼，所以，當(dāng)愛情———這個親子關(guān)系的復(fù)制品再一次讓我們體 驗這種痛苦和恐懼時，我們的情緒很容易變得非常糟糕。
不過，愛情和親子關(guān)系相比，有一個巨大的差別：小時候，我們無能為力，一切都是父 母說了算；但現(xiàn)在，我們長大了，我們有力量自己去選擇自己的命運。可以說，童年 時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂，但現(xiàn)在，我們有了一雙強(qiáng)有力的翅膀了。 但是，當(dāng)深深地陷入愛情時，我們會回歸童年，我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅 膀。等我們自己悟出這一點后，愛情就不再會是對親子關(guān)系的自動復(fù)制，我們的愛情就 獲得了自由，就有了放棄的力量。 切記：愛情是兩個人的事情，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。你可以努力， 但不是說，你努力了就一定會有效果，因為另一個人，你并不能左右。 所以，無論你多么在乎一次愛情，如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇。 并且，還要記得，你不再是童年，只能聽?wèi){痛苦的折磨。你已成人，你有一雙強(qiáng)有力的 翅膀，你完全可以飛出一個已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。