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好睡七道湯

 芳菲天空 2011-03-03
“好睡”七道湯 [原創(chuàng) 2009-02-21 23:58:41] 字號:大 中 小 “好睡”七道湯 文/編 亞楠   飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮(zhèn) 靜功效的中藥調理,即可自然又健康的吃出睡意。以下 推介七道湯飲,不妨試試:    一、酸棗仁湯: 酸棗仁9克搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁 能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血 虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。    二、靜心湯: 龍眼肉、川丹參各9克,以兩碗水煎成半碗,睡前30 分鐘服用??蛇_鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠 者,功效較佳。    三、安神湯: 將生百合15克蒸熟,加入一個蛋黃,以200ml.水攪勻 ,加入少許冰糖,煮沸后再以50ml.的水攪勻,于睡 前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng) 常飲用,可收立竿見影之效。    四、三味安眠湯: 酸棗仁9克,麥冬、遠志各30克,以水500ml.煎成 50ml,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn) 靜的作用,混合有催眠的效果。    五、桂圓蓮子湯: 取桂圓、蓮子各100克煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、 健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失 眠者服用。 六、養(yǎng)心粥: 取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000ml.的水煎成500ml,去渣后,與洗凈的米和 水共煮,米熟后加入紅糖服用??蛇_養(yǎng)氣血安神的 功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者 有明顯改善作用。   七、百合綠豆乳:   取百合、綠豆各50克,冰糖少量,煮熟爛后,服用 時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之 效,牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。 亞楠歡迎您 您迎歡楠亞

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