“春季”，是萬物復(fù)蘇陽氣上升的季節(jié)。大地開始緩慢的蘇醒，逐漸展露出萬物的勃勃生機(jī)。此時(shí)，大自然中，一切陽氣開始升騰，人也不例外。如在此時(shí)，違背了這些自然界的客觀規(guī)律，人便會(huì)生病！
“春季”，人們要盡量自然的來釋放自身的陽氣。比如，男孩子最好不要帶帽子，女孩子最好不要盤頭、戴厚的頭巾和扎漂亮的羊尾辮等，以盡可能的大量釋放自己體內(nèi)積存一冬的陽氣。這樣會(huì)渾身通泰，獲得人與自然的完美結(jié)合，遠(yuǎn)離疾??！
在此季節(jié)，要保持個(gè)人衛(wèi)生和室內(nèi)與環(huán)境的清新衛(wèi)生。盡量每隔一天洗一次頭，使皮膚保持通暢，以迎接和吸納大自然賦予我們的混元之氣。男孩子要以自然發(fā)型為好，盡量不要往頭發(fā)上涂油和使用發(fā)膠。女孩子要以飄逸的發(fā)型示人，比如短發(fā)或披肩長(zhǎng)發(fā)，要讓它自然飄逸，不要令自己的美發(fā)增加任何負(fù)擔(dān)，使自己時(shí)時(shí)感覺清新，這是最好的養(yǎng)生法則！
“飲食”，要以清淡，食用內(nèi)含維生素、纖維素較高的食物為好，肉食的食用要比起冬季來減半為宜。每日多吃水果和蔬菜，尤其綠葉蔬菜在此季節(jié)最為養(yǎng)人，要多食用。比如，菠菜、韭菜、蓋菜、芹菜和菜心等等，要做到在每餐的餐桌上必備一道此類的蔬菜。
主食要以粗糧為主，比如，燕麥片、全麥粉、玉米粉、豆類和其它雜糧等，盡可能做到每隔一日食用一次。每日早餐能喝一小碗燕麥粥，那是最理想不過的事，也是最好的營(yíng)養(yǎng)搭配！
今天做一款最適合春季食用的益陽養(yǎng)生美食“迷你小烀餅”。雖是一款土的掉渣的食物，但它最為養(yǎng)人！記得在我初涉美食家欄目時(shí)，曾介紹過京郊美食的“大烀餅”，當(dāng)那篇日志發(fā)表之后，很受國(guó)外華人美食愛好者朋友們的喜愛，在那段時(shí)間里，自己的電子郵箱日日收件爆滿，弄得我應(yīng)接不暇苦不堪言！最后實(shí)在對(duì)不住大家，無奈之下只好一關(guān)了之，呵呵！
這次做的“烀餅”是由大改小，再精細(xì)的做一遍展示給大家。在介紹此款美食之前，先粗略的把原料介紹一下其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
玉米面，有黃玉米面和白玉米面之分。玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人最適宜的一款佳品，更是大米和小麥所無法替代的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的粗糧。
韭菜有，健胃、通便、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里還把韭菜稱之為“壯陽草”，也有把韭菜稱