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濕熱是中醫(yī)常說的一種人體特質(zhì)，濕熱的人容易出現(xiàn)身體不適的癥狀。如果你的體質(zhì)天生濕熱的話，可以通過怎樣的后天調(diào)理來慢慢糾正呢？今天我們就來看看傅英杰教授針對(duì)濕熱體質(zhì)，傳授給我們的養(yǎng)生秘訣。 5. 飲食事項(xiàng) ：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生濕熱，大不過酒)。 常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。 6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果——病是自家生。 忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。 7. 方藥簡(jiǎn)介： 濕熱體質(zhì)是一種過渡性的體質(zhì)，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽(yáng)虛氣虛體質(zhì)。需清熱解毒——但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止 ；但過于寒涼易轉(zhuǎn)為陰虛體質(zhì)，或者氣虛體質(zhì)。 藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。 8. 養(yǎng)生原則： 四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟“風(fēng)”，大量進(jìn)補(bǔ)，盡量穿天然棉絲制品的內(nèi)衣。 9. 經(jīng)絡(luò)理療： 刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。 5. 陰虛(加內(nèi)熱)體質(zhì) 1. 陰虛特征： 體內(nèi)少水，陰份不足，少滋潤(rùn)，干澀，故火偏盛，易生內(nèi)熱(上火)。統(tǒng)說陰虛內(nèi)熱，此種體質(zhì)在女性中比較常見。對(duì)女性要問：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳， 以血為主，屬陰； 2. 外形特征： 消耗大，細(xì)胞“勤奮”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饑，能吃，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”，“無熱不生煩”，精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)(羊矢狀)，小便少而黃，眼睛和關(guān)節(jié)干澀，口唇紅干，皮膚干，怕過夏天，耐冬不耐夏。睡眠較少，精神足，眼有神，情緒易波動(dòng)。 3. 形成原因： 1.先天的；2.女性長(zhǎng)期壓抑不釋放，情志化火，在內(nèi)耗陰液(林黛玉)，消灼津液，3. 結(jié)核體型，4.吃辛辣過多時(shí)間過長(zhǎng)的人，5.高血壓人吃利尿的藥過多。 4. 靜能生水。月經(jīng)提前，陰虛體質(zhì)薄弱在肺和腎。腎陰和肺陰不足。 5. 食物養(yǎng)陰： 不吃油炸煎炒的食物，又干又熱。宜燜、蒸、燉、煮；清甜的水果，蓮藕夏天榨汁，吃鴨肉，鱉肉。 6. 起居鍛煉： 不適合“夏練三伏”。盡量避開烈日酷暑。 7. 簡(jiǎn)單方藥： 銀耳、燕窩，冬蟲夏草、旱蓮草、百合、(秋天——沙參、麥冬、玉竹、雪梨、瘦豬肉合起煲湯，潤(rùn)。) 8. 中成藥： 可以減少劑量地用，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸、尿黃用知柏地黃丸，如果睡眠差，可用些天丸補(bǔ)心丹。 9. 季節(jié)保養(yǎng)： 秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)季節(jié)。 肺在秋天要保證它肅降，把肝火，心火降下來。 陰虛內(nèi)熱濕熱體質(zhì)的人適合聽搖籃曲，小夜曲類型的音樂，
10. 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：不明顯——對(duì)于陰虛體質(zhì)。
痰多不要怕，此處有真法
百病皆因痰作祟，祛痰就找豐隆穴 痰本來是人體疾病的產(chǎn)物，它的產(chǎn)生和增多又會(huì)引發(fā)人更多的疾病，所以，祛痰，從古至今都是讓醫(yī)家和病人頭疼的事情，需要仔細(xì)挖掘出病根才行。
我在臨床上經(jīng)常使用的祛痰方法是按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴，然後把甘草搗爛，外敷在此穴上。
豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，位於小腿前外側(cè)，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。
甘草生長(zhǎng)在沙土裡，味甜，色黃，從《易經(jīng)》的角度來解釋，恰好就是補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的上上之選。
痰是人體水液代謝出現(xiàn)故障的產(chǎn)物，它的產(chǎn)生主要與肺、脾、腎三臟關(guān)係密切，而其中又與脾關(guān)係最密切，所以中醫(yī)有「脾為生痰之源」「脾不留濕不生痰」之說。而豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，別走於足太陰脾經(jīng)，可以同時(shí)治療脾胃二經(jīng)上的疾患，所以，按摩這個(gè)穴位就能健脾和胃，使?jié)裉底曰?/DIV>
古人說，「痰多宜向豐隆尋」「豐隆、肺俞，痰嗽稱奇」。是的，豐隆歷來就被醫(yī)家奉為祛痰至寶，我們?cè)蹩梢蜓ㄐ《粸槟?，所以，但凡與痰有關(guān)的病癥都應(yīng)該通過豐隆穴來治療。
多吃芝麻少吃肉
痰多的朋友，平時(shí)一定要注意自己的飲食。古話說：「魚生火，肉生痰?！谷獬远嗔?，尤其是豬肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友應(yīng)減少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。
日常飲食之中，芝麻消痰的效果比較好。您可以把芝麻炒熟了，磨成粉，每天吃點(diǎn)兒。當(dāng)然，如果能買到純正的芝麻油，那就更好了。把芝麻油當(dāng)做日常飲食中的食用油，要不了多長(zhǎng)時(shí)間就能痰消病滅。
體內(nèi)多痰，也會(huì)失眠
幾年前，我治療過一例頑固的失眠，當(dāng)時(shí)，我仔細(xì)查看了病人的癥狀，發(fā)現(xiàn)她的病因主要是體內(nèi)有痰濕淤結(jié)。於是，我採(cǎi)用甘草敷右豐隆穴的外治方法，並囑她回家後自己也照此法調(diào)治。
體內(nèi)有痰引起的失眠除了可以用上面的外敷方法以外，還可以用溫病名方----溫膽湯來治療。
由痰導(dǎo)致的失眠，通常患者臉上或身上的皮膚會(huì)明顯泛黃，所以，如果您失眠並伴有皮膚泛黃的癥狀，最好試試由溫膽湯製成的中成藥溫膽片。
自測(cè)腎陰虛腎陽(yáng)虛
1、腎臟的功能
中醫(yī)認(rèn)為腎位于腰部，脊柱之兩側(cè)，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。腎臟由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽(yáng)之本，也是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖之源，是生命活動(dòng)之根本，故中醫(yī)相對(duì)于脾胃為后天之本而稱為腎為“先天之本”；腎中藏有元陰元陽(yáng)，元陰屬水，元陽(yáng)屬火，故腎又稱為“水火之臟”。 腎主水，以陽(yáng)開陰合來維持人體水液平衡；腎主骨生髓，其華在發(fā)，腎氣充沛則骨堅(jiān)齒固，腦充發(fā)榮；腎主納氣，氣根于腎而歸于肺，故腎氣之?dāng)z納有助于肺氣之肅降；腎水上濟(jì)于心，心火下交于腎，心腎相交，水火既濟(jì)，則陰陽(yáng)平衡；腎屬火，脾屬土，腎陽(yáng)的溫煦能助脾之健運(yùn)；腎又屬水，而肝屬木，腎水充足則肝木得養(yǎng)，腎脈絡(luò)膀胱，與膀胱相表里，腎氣之蒸騰可助膀胱之氣化，而利水液之代謝。
2、辨證論治要點(diǎn) 傳統(tǒng)上認(rèn)為腎無表證與實(shí)證，腎之熱，乃陰虛之變，腎之寒，由陽(yáng)虛而來，但根據(jù)臨床實(shí)際，腎的實(shí)證還是存在的，如濕熱內(nèi)蘊(yùn)、淤血阻絡(luò)、砂石阻滯等，是為腎的實(shí)證，或虛中夾實(shí)之證。 腎虛之證，一般分為陰虛、陽(yáng)虛兩大類，總的治療原則是“培其不足，不可伐其有余”。
陰虛者忌辛辣，忌過于苦寒，宜甘潤(rùn)益腎之劑，以補(bǔ)陰配陽(yáng)，使虛火除而陽(yáng)歸于陰，所謂“壯水之主，以制陽(yáng)光”。
陽(yáng)虛者忌涼潤(rùn)，忌辛散，宜甘溫益氣之品，以補(bǔ)陽(yáng)配陰，使沉陰散而陰從于陽(yáng)，所謂 “益火之源，以消陰翳”。
此外，基于陰陽(yáng)互根的道理，補(bǔ)陽(yáng)時(shí)應(yīng)顧及陰津，補(bǔ)陰時(shí)應(yīng)顧及陽(yáng)氣，所謂“善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無窮；善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)而源泉不竭”。
至于陰陽(yáng)兩虛，則為精氣兩傷，就宜陰陽(yáng)并補(bǔ)。腎陰虛者，往往導(dǎo)致相火偏旺，此為陰虛生內(nèi)熱之變，治法應(yīng)以滋陰為主，參以清泄相火；腎陽(yáng)虛者，在溫腎壯陽(yáng)的基礎(chǔ)上，必須佐以填精益髓之品，以資其生化之源。
3、證治分類 ?。ㄒ唬┠I陽(yáng)虛 1、 腎氣不固
病機(jī)概要：勞損過度，久病失養(yǎng)，以致腎氣虧損，失其封藏固攝之職。
主要脈證：面色慘白，腰膝酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清，或尿后余瀝不盡，甚則小便失禁，或夜尿頻多，男子滑精早泄，女子帶下清稀，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。
治療方法：補(bǔ)腎固攝。
處方舉例：水陸二仙丹、五子衍宗丸。
2、腎不納氣
病機(jī)概要：勞傷腎氣，或久病氣虛，氣不歸元，腎失攝納。
主要脈證：短氣喘逆，動(dòng)則益甚，形瘦神疲，嚴(yán)重者喘息加劇，冷汗淋漓，肢冷面青，脈浮無大根?！ ?/DIV>
治療方法：補(bǔ)腎納氣。
處方舉例：人參胡桃湯、參疥散。
3、腎陽(yáng)不振
病機(jī)概要：稟賦薄弱，久病不愈，或勞累傷腎，下元虧損，命門火衰。
主要脈證：面色淡白或黧黑，畏寒肢冷，腰膝酸軟冷痛，精神萎靡，男子陽(yáng)痿不育，女子宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，或五更泄瀉。
治療方法：溫補(bǔ)腎陽(yáng)、
處方舉例：右歸完、金匱腎氣丸。
4、腎虛水泛
病機(jī)概要：稟賦素虛，久病失養(yǎng)，腎陽(yáng)虧損，不能溫化水液，水邪泛濫而上逆，或外溢肌膚。
主要脈證：周身浮腫，腰以下為甚，小便短少，或咳逆上氣，痰多而稀，動(dòng)則喘甚，舌淡苔白，脈沉細(xì)或沉弦。
治療方法：溫陽(yáng)利水。
處方舉例：真武湯；實(shí)脾飲。
?。ǘ┠I陰虛
1、腎陰虧虛
病機(jī)概要：房事不節(jié)，勞倦過度，或久病之后，真陰耗傷。
主要脈證：形體虛弱，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰酸腿軟，咽干口噪，舌紅少苔，脈細(xì)?！ ≈委煼椒ǎ鹤甜B(yǎng)腎陰。
處方舉例：六味地黃湯。
2、陰虛火旺
病機(jī)概要：勞倦過度，耗傷腎陰，或熱病之后，陰津耗傷，陰虛生內(nèi)熱，水虧則火浮。
主要脈證：顴紅唇赤，潮熱盜汗，腰脊酸痛，虛煩不寐，陽(yáng)興夢(mèng)遺，口干咽痛，小便短黃，大便秘結(jié)，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。
治療方法：滋陰降火。
處方舉例：知柏地黃湯
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