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◆消脂美白薏仁湯：原料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶。做法：將所有材料混合后，攪拌均勻即可；食用一個(gè)療程后肯定會(huì)讓您有驚喜的發(fā)現(xiàn)。
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· ◆薏仁清新奶白飲（每日1杯）：
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原料：薏仁粉5g、鮮牛奶250m 方法：牛奶稍微加熱，沖入薏仁粉，攪勻后配合早餐進(jìn)食。這道飲品雖然很簡(jiǎn)單，確是演藝圈人士的最?lèi)?ài)，因?yàn)樗拿腊仔Ч煌岔懀捤N、王心凌、蕭亞軒這些皮膚出名水當(dāng)當(dāng)?shù)乃嚾硕际撬闹覍?shí)FANS。
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· ◆薏仁養(yǎng)顏綠茶：
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原料：綠茶和薏仁各適量；做法：將綠茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，攪和均勻，再用熱開(kāi)水沖泡即可；功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩；中醫(yī)角度：此款飲品可健脾補(bǔ)肺、清心益氣、清熱解毒；西醫(yī)角度：茶水中含豐富的水溶性膳食纖維，可以增強(qiáng)免疫力及降血脂。
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· ◆薏仁芝麻湯：
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原料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、牛奶
做法：將薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml熱牛奶即可。
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· ◆薏仁美白飲：
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每日5-6杯原料：薏仁粉5g、清水500ml（冬季推薦沸水）
做法：薏仁粉5g,先沖一勺冷水，攪拌，再加沸水?dāng)嚢?，調(diào)和均勻后即可食用。
功效：此方對(duì)于，排水利尿有相當(dāng)好的效果，并且能中和內(nèi)火，防止青春痘生成，長(zhǎng)期食用，可令到您的肌膚白皙柔嫩，富有光澤。
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· ◆杏薏雙仁茶：
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原料：杏仁粉、薏仁粉各1匙
加入240毫升開(kāi)水沖泡，早晚喝一杯。
功效：杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。
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· ◆瘦臉面膜：
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原料：荷葉1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；
做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量后，濾掉荷葉，取汁液約3茶匙，加入薏仁粉攪拌拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。每星期可敷2～3次。
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· ◆美白小秘方:
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材料:牛奶、薏仁粉；做法：將材料調(diào)合敷臉15～20分鐘；
功效：能有效美白肌膚、淡化斑點(diǎn)，油性肌膚可搭配綠豆粉、薏仁粉敷臉，可減少痘痘并使皮膚嫩滑。
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· ◆薏仁面膜
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原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙；
做法：將粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然后視材料混合比例加入適當(dāng)?shù)乃?如各5克，加入10ml的水)，攪拌均勻后，直接將材料均勻涂抹于臉上，然后蓋上濕潤(rùn)的面膜紙，大約敷15～20分鐘后用水清洗，也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調(diào)和。
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【綠茶粉】
【用 料】苦瓜粉2匙 綠茶粉2-3g
【食用方法】
早飯和午飯后沖一杯綠茶粉，約放2-3克左右，不僅可以起到的作用，還可以保養(yǎng)皮膚，防輻射（偶就每天2-3杯綠茶，HOHO，現(xiàn)在很少會(huì)因?yàn)閷?duì)著電腦過(guò)長(zhǎng)，而冒痘痘了呢）
午飯和晚飯過(guò)后苦瓜粉10－20克，涼開(kāi)水200毫升，直接沖服，一個(gè)月后效果明顯。
【適應(yīng)人群】辦公室MM或者長(zhǎng)期對(duì)著電腦的學(xué)生MM
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關(guān)于寶貝：
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綠茶粉的八大功能
1、抗衰老：
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化酶）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌：
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3、降血脂：
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及甘油酸酯的含量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
4、綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶。
5、防齲齒、清口臭：
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
6、防癌：
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
7、美白及防紫外線作用：
專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、可改善消化不良情況：
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
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【玫瑰花粉】 1.泡浴 ----約 50g玫瑰粉撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚，供給營(yíng)養(yǎng)，香身美體。 2.纖體 10克玫瑰花蕾粉與1－2顆蜜棗一同沖開(kāi)水喝。每天一次，對(duì)各種原因引起的便秘均有特效。一周即可全面告別便秘。而且膚色顯著提高，紅潤(rùn)潤(rùn)的。若你是便秘性體質(zhì)，這個(gè)小秘方的效果超一流。 3、蒸臉 ----在做面膜之前，都要蒸臉的，以便打開(kāi)毛孔，更好吸收面膜。這時(shí)候，可以將 10g 左右的玫瑰粉，撒在蒸臉的器皿中。 ----花香撲鼻，心曠神怡，舒緩神經(jīng)，滋潤(rùn)皮膚。 4、泡浴 此時(shí)蒸面花水溫度合適，可用來(lái)沐面。 目的：清洗花泥面膜料，舒緩、逐步調(diào)理和收斂微細(xì)血管，改善微血管擴(kuò)張?jiān)斐傻哪橆a發(fā)紅。 體驗(yàn)：沐面后皮膚光滑。 ----約 50g玫瑰粉(瓣)撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚，供給營(yíng)養(yǎng)，香身美體。 5、天然腮紅 -----直接將玫瑰花粉均勻刷到兩腮。 下面推薦一下面膜制作方法～～ ★做面膜前溫馨提示下哦 ★1.最好穿上淘汰的衣服，因?yàn)槿f(wàn)一你把面膜調(diào)的太稀了，流到衣服上恐怕比較麻煩。 2.涂滿臉后，照鏡子前做好心里準(zhǔn)備不要被自己雷倒！！ 3.堅(jiān)持做面膜一個(gè)星期，不一定要做同一種面膜，可以幾中交換著做，一個(gè)星期包你發(fā)現(xiàn)新大陸，我這么說(shuō)因?yàn)槲易约菏盏搅诵Ч?，使用的時(shí)候要是遇上什么問(wèn)題，一定要來(lái)咨詢我哦。女人要對(duì)自己勤快些，不要什么都偷懶，記得青春只有一次！ 4.自制面膜的好處，因?yàn)槎际羌兲烊坏臇|西不用擔(dān)心有副作用，可以天天敷，早上敷一次，晚上還可以再敷一次，只要你愿意，最主要的是，價(jià)格很低，效果很好。 5.保證面膜的濕度，準(zhǔn)備一個(gè)小噴壺，覺(jué)得濕度不夠的時(shí)候可以噴點(diǎn)。 【材料】 玫瑰花粉，蜂蜜，蛋清，適量米粉調(diào)為糊狀面膜。 【目的】修復(fù)角質(zhì)層，清除老化角質(zhì)物，淡化斑點(diǎn)，預(yù)防或治療粉刺面瘡，增強(qiáng)彈力纖維,膠原纖維活性。 【面膜做法】 1.每次取約10 -15克，加蜂蜜或蛋清或牛奶，及少量清水調(diào)勻，敷在面部，20-30分鐘后，洗凈，即可。 2.每次取約3─ 5g，與其他天然面膜粉，比如 綠豆粉、 薏仁粉、西洋參粉、 珍珠粉等一起使用。 3.玫瑰橄欖油面膜 取玫瑰花蕾粉 10克左右加幾滴橄欖油，用來(lái)敷面，能使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤； 4.玫瑰熏衣草面膜 與熏衣草粉（也可用薰衣草純露）配合，舒緩、鎮(zhèn)靜肌膚效果顯著。每周使用兩次能使膚色均其勻，抑制痘瘡，對(duì)祛除臉部紅血絲也有一定的作用。
【綠豆粉】
沖服：
美白養(yǎng)顏奶茶：
綠豆粉10一20克、牛奶250ML，薏仁粉10一20克左右、珍珠粉0.5克、蜂蜜適量先把牛奶放在爐里燒熱（牛奶不能燒開(kāi)否者會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)），然后徐徐的沖入這幾種原料中調(diào)勻等到不燙手后加入蜂蜜即可。
去痘清膚奶茶：
牛奶250ML、綠豆粉10一20克、蓮子粉10一20克、珍珠粉0.5克、蜂蜜適量，做法同上。
健身奶茶：
酸奶一瓶、綠豆粉10一20克、胡蘿卜粉10一20克、蜂蜜適量，把幾種原料放入酸奶中調(diào)勻即可。
美體奶茶：
酸奶一瓶、綠豆粉10一20克、抹茶粉5克、蜂蜜適量，把幾種原料放入酸奶中調(diào)勻即可?！ ?/p>
綠豆粉-面膜做法
綠豆粉綠豆粉面膜：綠豆粉面膜的清潔性很強(qiáng)，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的人更要注意。面膜敷在臉上后要一會(huì)兒噴一些水，干的面膜是發(fā)揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕，千萬(wàn)別干著撕，否則會(huì)很疼。清洗時(shí)在濕潤(rùn)的情況下，可以先用紙巾把多余的膏體擦下來(lái)，再用洗臉的海綿擦洗，比較容易弄干凈。開(kāi)始使用一旦有紅熱、起小包的現(xiàn)象就要停用。
去角質(zhì)綠豆粉面膜
配方為綠豆粉4茶匙和蒸餾水。制作的時(shí)候，將綠豆粉加入適量的水拌勻，涂于臉上。約15-20分鐘后用溫水洗凈就可以了。每周做2-3次。這種面膜可清潔肌膚，去除角質(zhì)，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘的發(fā)生。
控油保濕綠豆面膜
配方是綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純?nèi)槔一蚍涿圻m量。制作時(shí)將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。每周可做2-3次。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過(guò)多或暗瘡肌膚使用。注意：干性肌膚則不宜使用。
綠豆粉色去痘去印面膜
配方是綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。做法是將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮膚超油就加少量牛奶調(diào)和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜適量調(diào)和，如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶)。每次敷面20-30分種，每周可做2-3次。這個(gè)面膜可以去痘、去印。不過(guò)要注意皮膚不同、天氣不同時(shí)，蜂蜜、牛奶的用量要調(diào)整。
綠豆粉-小貼士
綠豆粉綠豆本身是寒涼食品，有清熱消腫的功效，夏天經(jīng)常拿一些綠豆粉來(lái)做甜湯。對(duì)體虛的人來(lái)說(shuō)，吃后會(huì)有眩暈的感覺(jué)，所以最好加進(jìn)一些米來(lái)中和便萬(wàn)無(wú)一失了。至于用來(lái)美容，是世代相傳的，用過(guò)的人無(wú)不稱好。
把綠豆洗當(dāng)作洗面奶，不僅可兼作磨砂膏，去掉皮膚的角質(zhì)層，綠豆中的營(yíng)養(yǎng)素可滲透到皮膚內(nèi)，比起市售洗面奶效果更好，且綠豆中少許的脂肪，臉部洗起來(lái)不會(huì)有緊繃的感覺(jué)，而皮膚較干燥者，則可在綠豆粉洗臉后，用蛋黃來(lái)滋潤(rùn)皮膚。
洗臉時(shí)用綠豆粉每天早晚各一次，可保持臉部光澤細(xì)潤(rùn)，不長(zhǎng)青春痘，如果初長(zhǎng)青春痘，可加少許冰片磨細(xì)和綠豆粉混合，洗起來(lái)有清涼的感覺(jué)。如果青春痘化膿、紅腫時(shí)，可將綠豆粉加上黃柏、黃連、黃芩、冰片粉末，共同加水調(diào)敷于臉上30分鐘，再用清水洗凈，一日數(shù)回，消炎、消腫作用迅速見(jiàn)效。
【杏仁粉】
●純杏仁粉所有成分及使用價(jià)值：
生藥學(xué)記載杏仁屬薔薇科，其成分為：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、維他命B17
杏仁油：滋潤(rùn)皮膚、美容養(yǎng)顏
杏仁甘：鎮(zhèn)咳化痰，強(qiáng)化氣管
杏仁酶：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化
另含有鐵、鈣、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素
（1）長(zhǎng)期抽煙的人常常會(huì)咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少許，沖泡300毫升溫開(kāi)水，只要每天早上喝一杯就能鎮(zhèn)咳化痰、達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、防肺癌的效果。
（2）冬天有許多老人或小孩支氣管不好常常感冒，只要每天會(huì)早上喝一杯杏仁茶就能強(qiáng)化支氣管、去風(fēng)寒、預(yù)防感冒。
（3）杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，每天早上喝一杯杏仁茶能攝取到優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，能清除壞膽固醇、降低心血管疾病及中風(fēng)的危險(xiǎn)。
（4）杏仁含天然維生素E，愛(ài)美的小姐常吃杏仁能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生。
（5）根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)：杏仁含有VIT、B17有抗癌作用，常吃杏仁癌癥一生遠(yuǎn)離你。
（6）很多人會(huì)便秘，便秘就會(huì)上火，口干舌噪、皮膚粗糙，容易長(zhǎng)黑斑、雀斑，杏仁內(nèi)含豐富的粗纖維質(zhì)，每天早上喝一杯杏仁茶能增加腸胃蠕動(dòng)，可以健胃整腸、幫助消化、清除宿便、治便秘。
（7）天然維生素是人體必須之營(yíng)養(yǎng)素，缺少維生素容易得到敗血癥。像日本人喜歡吃生魚(yú)片、生菜，韓國(guó)人都吃泡菜，美國(guó)人吃漢堡，漢堡中間也夾著生菜、洋蔥，這些都是天然的維生素，這就是醫(yī)食同療的概念，很可惜的中國(guó)人炒菜都喜歡大火快炒，高溫加熱，所有的維生素都被破壞掉，我們的杏仁粉，是采用最先進(jìn)的低溫干燥技術(shù)，完整的保留原食材的營(yíng)養(yǎng)。
（8）我們?cè)绮投剂?xí)慣喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里含有人體必須胺基酸，可以抗癌，但豆?jié){的制造過(guò)程相當(dāng)麻煩，我們的杏仁粉只要用開(kāi)水或牛奶沖泡，一杯含有VIT、B17的杏仁茶就伴隨著忙碌的你，每天早上喝一杯杏仁茶，癌癥一生遠(yuǎn)離你。
（9）我們的杏仁是采用甜杏仁里最好的龍王杏，它的加工流程是：杏仁原豆—蒸熟去皮—低溫干燥—紫外線殺菌—先進(jìn)設(shè)備研磨（保留杏仁味）—包裝—銷(xiāo)售。所吃到的杏仁是最天然、最原味的杏仁粉，若是你喜歡喝甜的，可以加一點(diǎn)紅糖，像婦女坐月子時(shí)都必須喝紅糖水，因?yàn)榧t糖里含有活性石灰，可以清除子宮毒素，可以預(yù)防子宮癌、乳癌（像梅艷芳姐姐就是死于子宮癌）。
（10）杏仁粉含有49%的杏仁油可用于保養(yǎng)皮膚。
杏仁粉加蛋黃，可敷臉，經(jīng)常保養(yǎng)可去除皺紋，滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)顏美容
【杏仁粉】
沖制飲品、自制面膜。
1、杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。倒入熱水沖泡即成。明星大S超贊的美白方法，天天喝美白效果可以很快看出來(lái)。
2、杏薏雙仁茶
杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開(kāi)水沖泡，早晚喝一杯。
3、杏仁蛋白敷面劑
用法: 杏仁粉,
雞蛋白
美容療效:杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白涂在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細(xì)紋。
敷了面膜后的肌膚會(huì)很敏感，請(qǐng)勿立即上妝。即使要化妝也請(qǐng)薄薄地涂上一點(diǎn)化妝水或乳液即可。
功效：美白、養(yǎng)顏
用法：1.直接和水吞服；2.用蜂蜜或果汁調(diào)和
該天然苦瓜粉是通過(guò)低溫真空脫水技術(shù)，把苦瓜中0.4%的特效成分-高能素完整的保留下來(lái)。效果高，是毫無(wú)副作用、純天然的絕佳食品。
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙虾胸S富的維生素B,C，鈣，鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有“除邪熱解勞乏，清新明目益氣”之功效。
食用方法：苦瓜粉10-20克，溫開(kāi)水200毫升，直接沖服，每日中餐和晚餐后半小時(shí)各一次。一個(gè)月后效果明顯?？喙戏鄢晒β矢哌_(dá)99%。愛(ài)美的、愛(ài)美食的廣大朋友們！盡情的享受生活中的一切，苦瓜粉為你清除一切煩惱
其他服用方法
(1)排毒飲
用 料：苦瓜粉4匙山藥粉1匙 （也可單服苦瓜粉）直接沖服，每日中餐和晚餐前半小時(shí)各一次。一個(gè)月后效果明顯。
做 法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜（或白糖）攪拌飲用。
小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。且本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用， 苦瓜和山藥均有降血糖的功效，一起服用可增強(qiáng)效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問(wèn)題，對(duì)便泌也很有效。
(2)苦瓜美白保濕面膜
用 料：苦瓜粉2匙薏仁粉1匙 珍珠粉適量
做法：將苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加適量牛奶（或涼飲用水）攪拌成糊狀，敷于面部，15－20分鐘后用溫水洗凈。每周2－3次?？喙戏垡部蓡为?dú)做面膜。
小智囊：薏仁粉可潤(rùn)澤肌膚美白補(bǔ)水，防止皮膚干燥，珍珠粉是人所共知的美白和細(xì)致皮膚的佳品，與苦瓜粉合用，美白保濕效果自然更勝一籌。如有蘆薈粉，也可少量加入（5克以下），蘆薈不但有美白祛斑的功效，亦可保濕.
(3)防輻射茶飲
食用方法：
早飯和午飯后沖一杯綠茶粉，約放2-3克左右，不僅可以起到減肥的作用，還可以保養(yǎng)皮膚，防輻射（偶就每天2-3杯綠茶，HOHO，現(xiàn)在很少會(huì)因?yàn)閷?duì)著電腦過(guò)長(zhǎng)，而冒痘痘了呢）
午飯和晚飯過(guò)后苦瓜粉10－20克，涼開(kāi)水200毫升，直接沖服，一個(gè)月后效果明顯。
適應(yīng)人群：辦公室MM或者長(zhǎng)期對(duì)著電腦的學(xué)生MM
【白茯苓粉】
功效：美白、淡化斑點(diǎn)
白茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤(rùn)澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管?！侗静萜穮R精要》曰：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。
1、茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫(yī)家認(rèn)為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑
2、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤(rùn)澤之功效。
3、杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，面粉適量。
做法：將中藥材研為細(xì)末，再與面粉混合均勻。加入溫水調(diào)至稀稠適度，均勻敷于面部。20～30分鐘后用清水將臉冼凈
說(shuō)明：此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
4、綠豆三白面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2—3次
美麗秘訣：這個(gè)可以去豆、去印。不過(guò)注意皮膚不同、天氣不同時(shí)，蜂蜜、牛奶的用法。
5、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯（取干銀耳加水熬煮即可）適量
用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成。晚睡時(shí)用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個(gè)月以上。
功效：本方有營(yíng)養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風(fēng)，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅(jiān)持用此面膜1個(gè)月，可消除皮膚色素斑。
6、三白湯
源于明代(16世紀(jì))醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門(mén)》記載的三白湯，“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術(shù)粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均勻，裝入30個(gè)小包中，每天取1包用沸水沖泡，當(dāng)茶喝，茶末可用于敷臉。內(nèi)服外敷，其效更佳
【杏仁粉】
· 健康功效：（1）長(zhǎng)期抽煙的人常常會(huì)咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少許，沖泡300毫升溫開(kāi)水，只要每天早上喝一杯就能鎮(zhèn)咳化痰、達(dá)到清肺、潤(rùn)肺、防肺癌的效果。
（2）冬天有許多老人或小孩支氣管不好常常感冒，只要每天會(huì)早上喝一杯杏仁茶就能強(qiáng)化支氣管、去風(fēng)寒、預(yù)防感冒。
（3）杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，每天早上喝一杯杏仁茶能攝取到優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，能清除壞膽固醇、降低心血管疾病及中風(fēng)的危險(xiǎn)。
（4）杏仁含天然維生素E，愛(ài)美的小姐常吃杏仁能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生。
（5）根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)：杏仁含有VIT、B17有抗癌作用，常吃杏仁癌癥一生遠(yuǎn)離你。
（6）很多人會(huì)便秘，便秘就會(huì)上火，口干舌噪、皮膚粗糙，容易長(zhǎng)黑斑、雀斑，杏仁內(nèi)含豐富的粗纖維質(zhì)，每天早上喝一杯杏仁茶能增加腸胃蠕動(dòng)，可以健胃整腸、幫助消化、清除宿便、治便秘。
（7）天然維生素是人體必須之營(yíng)養(yǎng)素，缺少維生素容易得到敗血癥。像日本人喜歡吃生魚(yú)片、生菜，韓國(guó)人都吃泡菜，美國(guó)人吃漢堡，漢堡中間也夾著生菜、洋蔥，這些都是天然的維生素，這就是醫(yī)食同療的概念，很可惜的中國(guó)人炒菜都喜歡大火快炒，高溫加熱，所有的維生素都被破壞掉，我們的杏仁粉，是采用最先進(jìn)的低溫干燥技術(shù)，完整的保留原食材的營(yíng)養(yǎng)。
（8）我們?cè)绮投剂?xí)慣喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里含有人體必須胺基酸，可以抗癌，但豆?jié){的制造過(guò)程相當(dāng)麻煩，我們的杏仁粉只要用開(kāi)水或牛奶沖泡，一杯含有VIT、B17的杏仁茶就伴隨著忙碌的你，每天早上喝一杯杏仁茶，癌癥一生遠(yuǎn)離你。
（9）我們的杏仁是采用甜杏仁里最好的龍王杏，它的加工流程是：杏仁原豆—蒸熟去皮—低溫干燥—紫外線殺菌—先進(jìn)設(shè)備研磨（保留杏仁味）—包裝—銷(xiāo)售。所吃到的杏仁是最天然、最原味的杏仁粉，若是你喜歡喝甜的，可以加一點(diǎn)紅糖，像婦女坐月子時(shí)都必須喝紅糖水，因?yàn)榧t糖里含有活性石灰，可以清除子宮毒素，可以預(yù)防子宮癌、乳癌（像梅艷芳姐姐就是死于子宮癌）。
（10）杏仁粉含有49%的杏仁油可用于保養(yǎng)皮膚。 杏仁粉加蛋黃，可敷臉，經(jīng)常保養(yǎng)可去除皺紋，滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)顏美容 。 沖制飲品、自制面膜。
【私家秘方】
1、杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好。倒入熱水沖泡即成。明星大S超贊的美白方法，天天喝美白效果可以很快看出來(lái)。
2、杏薏雙仁茶杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開(kāi)水沖泡，早晚喝一杯。
3、杏仁蛋白敷面劑用法: 杏仁粉,雞蛋白美容療效:杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白涂在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細(xì)紋。敷了面膜后的肌膚會(huì)很敏感，請(qǐng)勿立即上妝。
即使要化妝也請(qǐng)薄薄地涂上一點(diǎn)化妝水或乳液即可。
【白芷粉】
【功效】：改善微循環(huán),除面部色斑瘢痕
【白芷介紹】：
白芷為傘形科，多年生草本植物——頭安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性溫。歷代被視為美容佳品。可改善人體微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，治療皮膚皰痍疥癬等?！侗窘?jīng)》說(shuō)它“長(zhǎng)肌膚，潤(rùn)澤，可作面脂。”無(wú)論是《千金面脂方》，或是《玉容散》，白芷是制作面脂的主藥。可以美白，又可美體。
【使用方法】：
1、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯（取干銀耳加水熬煮即可）適量；
用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成，晚睡時(shí)用此面膜敷臉，次日清晨洗去；連用1個(gè)月以上。
功效：本方有營(yíng)養(yǎng)皮膚、淡化色素斑的功效，銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠原蛋白等成分，有營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用，白芷活血祛風(fēng)，茯苓可淡化黑斑和疤痕，堅(jiān)持用此面膜1個(gè)月，可消除皮膚色素斑。
2、白芷單方面膜
材料：白芷粉適量，橄欖油；
用法：取適量白芷粉用橄欖油調(diào)勻，洗臉后涂于面部即可；
功能：祛風(fēng)潤(rùn)膚，治療面部色斑，增白.
3、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量；
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和，如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶，夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和，敷面20到30分鐘后用溫水洗凈。
功效：柔嫩肌膚、美白潤(rùn)澤。
4、控油保濕面膜
材料：綠豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、蜂蜜、牛奶適量；
做法：將綠豆粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量拌勻，敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可，每周可做2～3次：
功效：最適合油脂分泌過(guò)多或暗瘡肌膚使用，因?yàn)槊婺ぞ哂邢卓咕扒鍧嵉墓δ堋?br>
5、祛斑面膜
材料：白芷粉、玉竹、川芎、防風(fēng)等研成細(xì)粉，釀造食醋（白醋）適量；
做法：把上述藥粉混合均勻，用食醋調(diào)成稀膏，點(diǎn)涂于面部斑點(diǎn)處，可治療黃褐斑、雀斑等。
6、鹽醋面膜
材料：食鹽2克、白芷粉12克、菊花粉6克、釀造白醋適量；
做法：把食鹽、白芷粉和菊花粉用白醋和清水調(diào)成糊狀即成，晚上敷在臉部，30分鐘后洗凈；
功效：本配方有祛面部各種色素的功效，配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚，藥食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
7、祛皺面膜
材料：杏仁粉6g、白芷粉6g、蜂蜜適量；
做法：將杏仁粉和白芷粉混勻，加入蜂蜜，拌成糊狀，睡前敷于面部，15～20分鐘后洗去。
8、白芷面膜
材料：白芷粉10克，白附子粉10克；
做法：加水和蜂蜜適量調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐斑患者。
9、去黑頭面膜
<麗藝能界>面教的面膜，用白芷粉+牛奶+精油，可以除黑頭.有黑頭的mm可以用一下啦！
10、控油、祛痘面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、蜂蜜（牛奶）適量
做法：將綠豆粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量，用純凈水拌勻，敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。
每周可做2—3次。美麗秘訣：這種面膜最適合油脂分泌過(guò)多或暗瘡肌膚使用，因?yàn)樵撁婺ぞ哂邢卓咕吧疃惹鍧嵉墓δ堋?o:p>
11、美白、祛斑面膜
材料：薏仁粉2茶匙、白芷粉1茶匙、蜂蜜（牛奶）適量
做法：將薏仁粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量，用純凈水拌勻。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。
每周可做2—3次。美麗秘訣：這種面膜適合臉色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、豆印者使用。
【純天然葛根粉】
【功效】美容健體、延年益壽等
【保質(zhì)期】18個(gè)月
【用法】沸開(kāi)水?dāng)嚢璩赏该骱隣罘?，也可做成面膜敷再臉?
【簡(jiǎn)介】
葛根粉，也稱葛粉，葛根淀粉。具有清涼下火，開(kāi)胃下食，利尿解酒有特效。從葛根中提煉出的葛根素具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應(yīng)量，有B1受體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞范圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環(huán)。葛粉內(nèi)含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛粉所含的富“曬”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉還具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，對(duì)冠心病，對(duì)感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢有很好的治療作用，還可療傷寒中風(fēng)頭痛，治胸膈煩熱發(fā)狂，止血痢、通小腸、排膿破血、利大小便、解酒，治脾胃虛弱泄瀉都有著一定的功效。葛粉飲用廣，以肝、腎、心組織中含量最高，特別對(duì)老人及幼尤宜。
對(duì)女性的保健作用
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌效果
用戶反映食用葛根粉后，先后出現(xiàn)了以下變化：(1)原先的黃褐斑減褪、消失。(2)排卵期出血癥消失，白帶變得清爽、透明(中年女性)。(3)青春痘明顯消退。葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、修護(hù)肌膚的效果
98%以上用戶反映食用后，全身皮膚顯著變的細(xì)膩、潤(rùn)滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。
3、對(duì)降血糖、降血壓血脂有功效
據(jù)法定中藥藥材與臨床介紹葛根素與阿斯皮林合用(每天一次50mg)對(duì)腎上腺素高血糖有降血糖和較強(qiáng)的降血脂作用。
4、豐胸效果
根據(jù)用戶反饋，原先大小不一的乳房下垂者得到明顯改善，先天性平胸者乳房明顯增大。乳房結(jié)實(shí)上提、富有彈性。尤其產(chǎn)后乳房松弛有明顯結(jié)實(shí)上提功效。
【野葛粉】
1、美容：臉上痘痘增生，每日取葛粉二湯勺，置于器皿中，先用微量水調(diào)勻至無(wú)顆粒體狀，取少量敷臉上患處，剩余的用沸開(kāi)水?dāng)嚢璩赏该骱隣罘?，約10-15天即可消除，令膚色變得純凈透明、白皙無(wú)瑕。
2、醒酒：飲酒前依食用方法服用葛粉少量，可在胃部形成一層保護(hù)膜，可避免空腹飲酒或暴飲酒對(duì)人體傷害；并可排毒。
?。ń等撸焊哐獕骸⒏哐?、高血脂俗稱“三高”。國(guó)家中醫(yī)藥管理局《中華本草》權(quán)威報(bào)告，野生葛粉在降“三高”方面作用甚為明顯。因此，對(duì)于那些不痛飲過(guò)不了場(chǎng)面，痛飲之后“三高”更高的“三高”人士來(lái)說(shuō)，由百分之百野生葛粉制成的“酒神搭檔”，無(wú)疑是一大福音。）
3、菜肴佐料：用葛粉替代芡粉或生粉勾芡，使菜汁濃稠味美，且營(yíng)養(yǎng)豐富，健康美容.
野生葛根粉吃法：
葛粉香嫩滑爽，美味營(yíng)養(yǎng)，男女老少皆宜，長(zhǎng)期食用，無(wú)任何毒副作用，有益身體健康，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽粉”。每天食用1至3小包（25克/小包），早中晚均可。食用說(shuō)明：熱食、冷食、沖食、炒食。沖調(diào)方法：取25克葛粉放入碗中，用等量的冷開(kāi)水充分?jǐn)噭虺蓸儆梅兴?00-250克沖熟即食，若須清熱降火，冷開(kāi)水沖服效果更佳。此外，還可冷食、熱食、炒食。
1、涼拌葛粉 原料：葛粉25g，糖50g，花生仁、芝麻適量。 制法： （1）將葛粉25g用冷水調(diào)濕，沖入250g沸水?dāng)噭颉?nbsp; （2）拌入炒熟的花生仁、芝麻、糖，調(diào)勻即成。
特點(diǎn)：清香爽口
2、葛粉粥 原料：葛粉200g，米300g，皮蛋2—3個(gè)。 制法： （1）先將米洗凈，煮粥，成粥狀時(shí)加入葛粉用溫火煮。 （2）煮好后調(diào)勻，加入切碎的皮蛋調(diào)勻即成。
特點(diǎn)：細(xì)嫩滑爽
3、葛粉炒肉 原料：葛粉25g，精肉200g，味精、辣椒適量，食用油100g，鹽適量。 制法： （1）用等量的水將葛粉調(diào)濕，將肉切成絲。 （2）鍋置旺火上，將油燒開(kāi)，倒入調(diào)濕的葛粉，煎成薄片起鍋，切成條狀。 （3）鍋置旺火上，將油燒開(kāi)，爆炒肉絲，加入切好的葛粉塊及味精、鹽、辣椒，調(diào)勻裝盤(pán)而成。
特點(diǎn)：色香味美
【山藥粉】
【功效】補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)膚、纖體、美白肌膚等
【保質(zhì)期】18個(gè)月
【用法】直接和水吞服，可以用做面膜等
【簡(jiǎn)介】
山藥最大的特點(diǎn)是能防止心血管系統(tǒng)脂肪沉淀，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積。中醫(yī)認(rèn)為山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用。
山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。還能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虛泄瀉，小便頻數(shù)。控制進(jìn)食欲作為高營(yíng)養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰、增強(qiáng)新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。許多古典醫(yī)籍都對(duì)山藥作了很高的評(píng)價(jià)。在民間，山藥是人所共知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
每次5-10G.開(kāi)水沖泡就可以哦!
【其它功效】可以降血脂、調(diào)理腸胃，可減少皮下脂肪堆積；能防止結(jié)締組織的萎縮，預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等膠原病的發(fā)生。
◆三七的使用方法◆
◆◆1.（塑臂塑胸粥）
材料：薏仁50克．枸杞15克．山藥50克．葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
ｐｓ：可加少許鹽調(diào)味
2.（美胸山藥奶）
材料：優(yōu)酪乳1瓶．山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
ｐｓ：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水
◆◆（山藥蘋(píng)果汁）
材料：山藥粉15克．蘋(píng)果1顆．鮮奶250CC
做法：蘋(píng)果去皮切小塊；山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
ｐｓ：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水
◆◆（山藥芝麻糊）
材料：山藥粉20g．芝麻粉120g．鮮奶250g．冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可
◆◆（山藥蜜茶）
材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）
作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
◆◆DIY面膜
山藥蕃茄深層去斑面膜
用料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、礦泉水適量。
做法：先將蕃茄粉、山藥粉加涼飲用水?dāng)噭蚍竽?，１５分鐘后用溫水洗凈?br>小智囊：本面膜已在日韓廣為流傳，它性質(zhì)溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜，相當(dāng)適合25歲以上的女性使用。
美白淡斑面膜
材料：山藥粉15克、牛奶適量
作法：
將山藥粉加牛奶調(diào)成糊狀。
洗凈臉后將混合的敷料涂于臉上，敷約20分鐘就可以洗掉了。
小貼士：山藥能幫助抑制黑色素形成，并防止皮膚快速老化松弛，夏天的話一個(gè)禮拜可以敷個(gè)3~4次
山藥灑釀美白面膜
材料：
山藥粉15克、酒釀2小勺
作法：
將山藥粉混合少許酒釀均勻攪拌，將調(diào)制好的面膜敷于臉上待15分鐘后，再用溫水將臉洗凈。
功效：
嫩白肌膚，防止肌膚老化，讓皮膚細(xì)致嫩滑，收縮毛細(xì)孔。
【紅豆粉】
【功效】－－瘦身、瘦腿、排毒、補(bǔ)血
美容功能
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維他命Ｂ1、Ｂ2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營(yíng)養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過(guò)程中，其豆類(lèi)纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，會(huì)有脹氣等不適感。一般人在食用紅豆時(shí)，都會(huì)加一些糖，增加口感；不過(guò)脾胃氣虛的人，過(guò)服甜食容易有飽脹的不適感。所以在煮紅豆時(shí)加入少許鹽，則有“軟堅(jiān)消積”的作用，有助于排除脹氣。
另外，紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素Ｂ12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。
【服用方法】
1、紅綠百合羹
【制法】熟綠豆粉、紅豆粉、百合粉各50克，以大火煮滾后收至慢火至粉熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
【功效】綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤(rùn)肌膚。
2、去水消腫湯
【制法】熟薏仁粉20克、紅豆粉30克。加水煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
【功效】此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
【DIY面膜】
去角質(zhì)面膜
【原料】純酸奶10g、紅豆粉10g；
【做法】將紅豆粉與純酸奶充分?jǐn)噭蛑寥菀追竽ǖ某潭群螅p輕涂抹于臉部肌膚，眼睛與嘴唇周?chē)猓s5～10分鐘后，用溫水洗凈即可；一周兩次；
【功效】在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養(yǎng)法，紅豆粉的細(xì)微顆粒可充分滲入毛細(xì)孔、清除臟污，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白里透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會(huì)太強(qiáng)，所以用來(lái)敷面再合適不過(guò)。想讓臉色明亮潤(rùn)澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質(zhì)層厚實(shí)的T區(qū)最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗凈，就能讓肌膚上的老廢角質(zhì)干干凈凈，膚質(zhì)充滿亮澤，酸奶內(nèi)豐富的乳酸更是舒緩皮脂細(xì)胞結(jié)合、促進(jìn)肌膚新生的換膚好幫手！
【黑木耳粉】
【品名】100％純天然黑木耳粉
【功效】美白養(yǎng)顏、清肺、潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血等
【保質(zhì)期】18個(gè)月
【用法】1.直接和水吞服；2.用蜂蜜或紅糖或酸奶調(diào)和
【簡(jiǎn)介】
黑木耳粉是選用優(yōu)質(zhì)黑木耳經(jīng)過(guò)浸泡消毒、水洗、精選、脫水、干燥、粉碎等幾個(gè)步驟制成。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，黑木耳制成粉后，吸收率可達(dá)98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。
黑木耳又名耳子、云耳、樹(shù)雞、木蛾、木菌，是一種自然生長(zhǎng)或人工栽培在各種朽木上的真菌，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”。近年來(lái)，黑色食品成了人們爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)和食用的滋補(bǔ)佳品。而黑木耳則是黑色食品中的佼佼者。
營(yíng)養(yǎng)成份：黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、磷、鐵、胡籮卜素、微生素，維生素B1，此外含有大量纖維、鉀、鎂和鈉等。黑木耳的蛋白質(zhì)含量和肉類(lèi)相當(dāng)，維生素B2含量是一般米、面和大白菜以及肉類(lèi)的4－10倍，鈣含量是一般肉類(lèi)的30～70倍。
功效：黑木耳具有清肺、潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)血等功效，是礦山、紡織業(yè)工人良好的食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黑木耳中的多糖體具有增強(qiáng)人體免疫力，防癌等功效。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)黑木耳能減低血液凝塊、肝和冠狀動(dòng)脈硬化，并且能明顯地防止血栓的形成。
黑木耳粉實(shí)用指南：
《女刊瘦美人》快瘦32斤之黑木耳粉
一、局部--泥漿面膜
材料：黑木耳粉25克，酸奶50毫升。
制作：將二者攪拌均勻，加一個(gè)蛋清即可。
功效：泥漿面膜有意想不到的清潔、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，讓你一周擁有巴掌臉！
使用：每天堅(jiān)持使用，在陽(yáng)光強(qiáng)烈、出油旺盛的季節(jié)尤其適合?。ㄆつw過(guò)敏者慎用）
二、胸部發(fā)育--黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克，紅棗50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗煮熟即可。
功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。此外，黑木耳中含有的類(lèi)核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體促進(jìn)胸部發(fā)育的效果哦！
飲用：最好在月經(jīng)前1星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以。
三、全身--黑木耳粉沖水
做法：黑木耳粉兩茶匙，加溫開(kāi)水1杯，1日3次，飯前半小時(shí)喝。堅(jiān)持一月，或者減到理想體重為止。
在這里給大家介紹一下黑木耳的用法，既能把難吃的黑木耳變得美味，又能達(dá)到良好的效果。
一：黑木耳粉的沖調(diào)過(guò)程說(shuō)明
1.準(zhǔn)備好干凈的碗，勺子，黑木耳粉，小量勺。
2.用小量勺取10克黑木耳放在碗中。
3.沖入200ml左右的沸水。
4.這個(gè)是攪拌后的樣子～～很多mm反映說(shuō)，黑木耳粉沖不開(kāi)，攪拌完了全是疙瘩，湯湯水水，味道很難吃～那是mm們的沖調(diào)方法不對(duì)，這樣還遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不能吃呢。
5.應(yīng)是靜置半小時(shí)，攪拌后的樣子，看看是不是感覺(jué)好的多了，溶解的比以前好，看上去是糊糊狀了，但是還有很多的小疙瘩，口感肯定還不是很好啦～～不過(guò)mm們要是能夠提前半小時(shí)沖好放著，喝的時(shí)候就是這個(gè)樣子。
6.這是靜置了3個(gè)小時(shí)，攪拌均勻后的樣子，看上去完全溶解，細(xì)膩?lái)樆?，口感很好，但是沒(méi)有什么味道。mm們吃的時(shí)候可以調(diào)入適當(dāng)蜂蜜，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，潤(rùn)腸，也不會(huì)破壞纖體效果，對(duì)皮膚還好～～
7.這個(gè)是槐花蜜，mm們最好用槐花蜜哦，有美容的作用～～
8.蜂蜜不要放的太多，一次10ml左右就可以了。
9.注意：蜂蜜一定要現(xiàn)吃現(xiàn)調(diào)，不要一開(kāi)始就放入，因?yàn)闇囟雀邥?huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分～～
10.香甜美味，清爽可口的黑木耳就這樣做成了～～吃起來(lái)絕對(duì)不會(huì)痛苦，只要堅(jiān)持，纖體成功就在不遠(yuǎn)的明天哦～～
二：黑木耳粉的沖調(diào)時(shí)間和用量說(shuō)明
1.如果mm屬于SOHO一族，時(shí)間很隨意，自己可以支配時(shí)間的話，那就一天兩次，一次10克，中餐和晚餐前半小時(shí)食用。中餐的黑木耳一定要在早上就沖調(diào)好，然后中午食用，夏天
到了，喜歡吃冷食的mm們可以早上沖好黑木耳放在冰箱里，午餐前吃，呵呵～～冰涼飽腹
～～晚餐前吃的黑木耳中午沖調(diào)好～～
2.如果是上班族的mm，中餐要在公司吃的話，那就早餐前和晚餐前食用。早餐前吃的黑木耳睡前沖調(diào)好，放在冰箱里～晚餐前吃的黑木耳早上沖調(diào)好，放在冰箱里保存，下班回到家，冰涼的吃上一碗很舒服的，放上些蜂蜜，更是香甜爽口～通便。
薰衣草粉
熏衣草被稱為“百草之王”，香氣清新優(yōu)雅，性質(zhì)溫和。是公認(rèn)為最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物。舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神，平息
靜氣，愈合傷口，去疤痕?？赜停偕?，消炎，修復(fù)。熏衣草是花香女王，又名寧?kù)o的香水植物。熏衣草的名字是來(lái)自拉丁文lanale（洗）。
據(jù)說(shuō)很久前，人們就用它作洗澡、清潔之用了。熏衣草是最為人所知，為人所愛(ài)花草茶之一。熏衣草茶有清新可口的花香味道，尤其適合在因
為不安或心情煩躁而引致的失眠所用。另外在頭痛和消化不良時(shí)喝一杯，會(huì)有另你意想不到的效果呢！
熏衣草可直接放在室內(nèi)熏香，或是以精油為香料制成香水、茶包、肥皂等，在藥理上熏衣草及精油具有安定神經(jīng)、治療失眠、促進(jìn)血液循
環(huán)，除蟻、除蚊、除蟑、除螨、抑制高血壓、鼻敏感、氣喘等疾病、增強(qiáng)食欲的功效，目前最流行的美容保養(yǎng)浴，熏衣草是很好的材料，不但
洗后全身散發(fā)清香、精神放松，而且簡(jiǎn)便易行，以小布袋內(nèi)裝熏衣草放置浴池，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美容。
【粉粉的用法與用量】
1.作為薰衣草茶飲用，取本品3G左右，倒入杯中，邊攪動(dòng)邊加入適量開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子3分鐘后即可飲用，也可加入蜂蜜等調(diào)和飲用
2、面膜取熏衣草粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調(diào)和成糊狀。均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
3、蒸臉在做面膜之前，都要蒸臉的，以便打開(kāi)毛孔，更好吸收面膜。這時(shí)候，可以將10g左右的熏衣草粉，撒在蒸臉的器皿中?；ㄏ銚浔?。
白芨粉：
白芨是蘭科多年生劃本植物白芨的干燥塊莖，性微寒，味苦、甘，” 現(xiàn)代藥理研究表明，白芨白芨粉含有白芨膠及葡配甘露聚糖，對(duì)人型結(jié)核桿菌有顯著抑制作用，并能抑制革蘭氏陽(yáng)性菌；水浸劑在試管內(nèi)對(duì)典社盤(pán)氏小芽胞癬菌也有抑制作用。 黃褐斑又稱“肝斑”，中醫(yī)謂之為“黧黑墨黯”，西醫(yī)則稱為面部黃褐色素沉著性皮膚病，為面部常見(jiàn)皮膚病之一；男女均可發(fā)生，且以女性最為多見(jiàn)。女性的黃褐斑與日曬、藥物、妊娠、月經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。 中醫(yī)理論認(rèn)為，氣血充濡，經(jīng)脈通利則面部光澤有華。若氣機(jī)郁結(jié)，或邪入經(jīng)絡(luò)，則經(jīng)脈陰隔，氣滯血瘀而有面部黧黑墨黯；脾失所運(yùn)，或病后體虛，血弱不華，肌膚失營(yíng)，則出現(xiàn)灰褐斑片；腎氣不足，腎水虧損，其色形于外，而為黧黑斑；脾為濕困，濕濁凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，則見(jiàn)面部黃褐斑片。
【使用方法】：
1、美白面膜
材料：白芷粉1匙、白茯苓2匙、白芨1匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤(rùn)澤之功效。
2、美白祛痘面膜
材料：綠豆粉2匙、白芷粉1匙、白茯苓2匙、白芨1匙，蜂蜜適量、牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺(jué)粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20分種。每周可做2—3次
【黑豆粉】
黑豆加工，純天然無(wú)任何添加100％純粉，是您健康食補(bǔ)首選。
【簡(jiǎn) 介】為豆科草本植物大豆的黑色種子。異名：烏豆、黑大豆。
【營(yíng)養(yǎng)成分】含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、葉酸、膽堿、大豆黃酮、皂苷等。
【功 用】補(bǔ)血明目、排毒養(yǎng)顏、烏發(fā)、利水消腫、活血美膚、補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。主治：腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù)；肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋?，或須發(fā)早白，腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛；服藥中毒或飲酒過(guò)多等。
【主要功效】黑豆甘平，無(wú)毒，歸腎、脾、心經(jīng)。有補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)血除煩、祛風(fēng)解毒、降血壓、抗衰老、利尿、治感冒、活血和解毒等功效。
降血脂，防心血管疾病。黑豆含有的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂。
抗氧化，延緩老化。異黃酮、花青素。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收，可改善骨質(zhì)疏松癥狀。花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能消除體內(nèi)的自由基，尤其是在酸性環(huán)境如胃中，抗氧化效果更好。
美容，增加腸胃蠕動(dòng)。黑豆還含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。
在古代很多藥典中，都記載黑豆可以「駐顏、明目、烏發(fā)、使皮膚變白嫩」。黑豆含有5％的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。防止大腦老化。黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
黑豆能明目鎮(zhèn)心，溫補(bǔ)。久服，好顏色，變白不老。明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰」的記載。防眼疲勞，由于近距離學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期從事電腦工作，過(guò)度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。每天可吃一些黑豆粉和首烏粉。防脫發(fā)、生烏發(fā)、每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首烏粉一段時(shí)間后能使頭發(fā)烏黑亮麗。
請(qǐng)注意黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分生吃幾乎無(wú)法消化、更不用說(shuō)吸收了。尤其不提倡吃整粒生黑豆，如果要攝取黑豆中的營(yíng)養(yǎng)成分以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效,最好是磨成粉服用。
【用法與用量】每次5-10克，加開(kāi)水充分?jǐn)嚢杓纯墒秤茫舆m量牛奶或蜂蜜效果更佳）。也可與其他食物結(jié)合食用，或調(diào)成糊狀敷于臉上。若有些許沉淀屬正常現(xiàn)象。
食用小貼士：
1、美白滋潤(rùn)：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉適量，鮮牛奶一杯
做法：將鮮牛奶加熱，沖調(diào)和豆粉即可。每日1杯。
營(yíng)養(yǎng)師提示：牛奶為天然美膚佳品，配合黑豆粉，可以達(dá)到春秋季美白滋潤(rùn)的作用，適合當(dāng)早餐飲用。
2、排毒補(bǔ)水： 黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉適量，蜂蜜2勺
做法：將黑豆粉用水煮沸沖調(diào)，變溫時(shí)加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
營(yíng)養(yǎng)師提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更強(qiáng)的排毒功效，特別適合寒冷季節(jié)潤(rùn)膚，還可以治療便秘哦。
3、抗氧化防疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料：黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆
做法：將黑豆粉用水沖調(diào)，加入核桃粉、紅棗即可。
營(yíng)養(yǎng)師提示：核桃含有較多的VB1、鈣、磷，紅棗可增加氣色，配合黑豆粉能防止肌膚衰老，抵抗自由基，特別適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦的MM。
4、抗氧化防疲勞：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
做法：沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。
營(yíng)養(yǎng)師提示：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
5、治白發(fā)：
材料：黑豆粉適量，用時(shí)取5-6克后淡鹽水送下，日服2次
營(yíng)養(yǎng)師提示：黑豆是烏發(fā)“娘子”：黑豆含鐵質(zhì)較一般豆類(lèi)高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。
6、治便秘
把熟黑豆粉，用麻油調(diào)勻，每次飯前用溫開(kāi)水送服，每天2次，每次1湯匙
【桂花粉】
【功效】潤(rùn)膚、化痰止咳、活血止痛、治療口臭等
【保質(zhì)期】18個(gè)月
【用法】直接和水吞服，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好適量加糖或蜂蜜。
【簡(jiǎn)介】
桂花又稱作九里香或四季桂，是常綠灌木，花瓣有四片、香味清新宜人，惹人喜愛(ài)。
◆桂花粉的功效◆
桂花茶可以暖胃平肝，益腎散寒，芳香辟穢，除臭解毒，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素，令人精神舒暢，安心寧神﹗經(jīng)常飲用，可治療口臭，風(fēng)火牙痛，胃熱牙痛，使口氣芬芳。
它的香味清新芬芳，經(jīng)常用來(lái)入菜，如桂花釀藕，桂花湯圓，桂花糕等。它能滋潤(rùn)皮膚，經(jīng)常飲用，可是口氣芬芳，與烏龍茶搭配香味更是怡人。
◆桂花粉的使用方法◆
1、面膜
取桂花粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調(diào)和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘洗掉，即可。
2、蒸臉
----在做面膜之前，以便打開(kāi)毛孔，更好吸收面膜，習(xí)慣蒸臉的，可以將10g 左右的桂花粉，撒在蒸臉的器皿中。
----果味濃郁，氣味芳香，美白，滋潤(rùn)皮膚。
3、泡浴
----約50g桂花粉撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚，供給營(yíng)養(yǎng)，香身美體，美白潤(rùn)膚。
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