小腿粗基本有三種：脂肪型、水腫型、肌肉型。大部分的MM是脂肪型和水腫型的結(jié)合，解決的辦法就是“按摩”。比如看電視的時候，可以把小腿蜷起來，拿手上上下下、前前后后的按摩，有酸脹、疼痛感的地方重點捏捏揉揉。如果可以配合按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的幾個有助于消除水腫的穴位，效果會加倍，比如“三陰交、漏谷、地機、陰陵泉”。“三陰交”是“特別推薦”的穴位，因為經(jīng)常按摩這個穴位，不但可以消除水腫，還可以預(yù)防和輔助治療很多的婦科疾病，像痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下，不孕等等，是女性的福音之一。這個穴位對男性也有幫助，像遺精、陽痿，都有一定的輔助效果。

　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥腿部：哪胖哪酸敲哪兒

　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿外側(cè)：敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè)，它對瘦全身都有幫助，因為敲膽經(jīng)促進膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，還能促進排出宿便，輕松排毒。敲膽經(jīng)主要就是敲“環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)”這四個穴位，敲完撥動幾下“陽陵泉”穴，感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側(cè)偏胖，那么就重點敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。（不要在晚上10點以后敲，否則容易造成失眠）腿部膽經(jīng)。

　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿內(nèi)側(cè)：推肝經(jīng)和推脾經(jīng)，瘦大腿就推大腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，瘦小腿就推小腿肝經(jīng)和脾經(jīng)位置，必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑，否則推不開不說，還容易傷害皮膚。次數(shù)不限，每邊大約50-100下。（肝經(jīng)或脾經(jīng)發(fā)生堵塞的地方，推完第二天就會覺得某些位置有點疼，甚至有的人出現(xiàn)淤血點，這說明經(jīng)絡(luò)被激活了，是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，要堅持繼續(xù)推。）

　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥腿部又可治關(guān)節(jié)炎


　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點兒勁揉揉。

　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時上班休息的時候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。
　
　　中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因為床上比較軟，等適應(yīng)一段時間后，可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。